诗和远方2135
为什么现在跑步的人越来越多了？
健康苦行僧，开讲啦！
这说明现在全民运动观念普及非常到位，也说明了人们对于健康的重视程度在提高。其次就是跑步这项运动本身的优势了，跑步这项运动的门槛较低，并且它能够很有效地锻炼身体。
除了一定程度上受到场地跟天气的影响之外，其他的情况下都能合理地开始锻炼，并且跑步这项运动老少皆宜，想要获得更好的效果，那就看你能坚持多久了。
那么跑步有哪些好处呢？
一：帮助减肥。
要想合理减肥，除了减少食物的摄入以外，还要增大热量的消耗，而每天进行30分钟左右的慢跑能够帮助有效燃烧脂肪，是减肥的黄金运动之一。这种全身性的有氧运动，要更容易坚持的多。
二：精神面貌好。
坚持跑步的人群能够让你感觉生活充满着活力，并且也会比别人更为长寿。每天坚持运动半小时以上就意味着你短暂告别了一些生活上乏味的时刻，比如说网络游戏，电视剧，这能够更有效地接受大自然的洗礼。
三：更乐观。
坚持跑步可以帮助发泄生活中遇到的烦恼，自信心也会逐渐积累，并且如果当你感受到生活不满内心压抑的时候，开始跑步锻炼能够让内心感到非常的惬意，这主要有跑步过程中，身体能够帮助分泌一种让人愉快的物质有关。
对于以上内容的补充。
1：跑步的锻锻炼的好处可不止这些，它能够帮助增强骨骼的强度，同时也能让你提高心肺功能。
2：跑步锻炼要想合理减肥，一定要坚持的时间越久，通常40分钟左右的锻炼是比较合适的。
3：要想跑步坚持的时间更长久一些，跑完一定要做好充足的拉伸，拉伸能够帮助减少跑部酸胀感，也能帮助放松紧张的肌肉。
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健康行僧
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
上一次我和同学相约去报马拉松，然后我们在网上报名，本以为很顺利都能摇到号，结果他没摇到我摇到了，这真是让人哭笑不得，想参加跑步比赛都参加不了！
其实中国人已经越来越热爱跑步了，中国每年举办的马拉松赛事高达上千场，真的在中华大地上掀起了一股跑步热，其实有很多朋友也不理解，跑步真的值得让人热爱吗？ 其实我在学生时代就已经养成了跑步的习惯，那时候我的室友总是说这样的话，跑步有啥意思？又没什么好处，有那时间还不如去打游戏，还不如去睡觉呢？
其实很多人的想法跟我那些舍友是一样的，总认为跑步没什么好处，也没有必要去继续的坚持，对于这种想法跑步的人真的不敢苟同，我们有很多种理由来反驳他们！喜欢跑步的人越来越多了，这到底是咋回事儿？下面我来给大家详细的讲一下，希望大家能够了解背后的原因！
1. 追求形象
别人一眼看不到你的内在，但总能看到你的外在吧，如果你肚子很大，肥肉很多，腿很粗，别说别人会另眼相看了，就连你自己都抬不起头来，所以我们得追求形象！
跑步就是很好的形象塑造法，如果你经常跑步，你就可以塑造体型，减少肥肉，身材越变越好，体态越来越完美，异性也刮目相看，你说谁不愿意去跑步？
2. 缓解焦虑 现在的人真的很焦虑，毕竟这个社会就这样，工作不顺心，又没钱，家庭也不和睦，你说难不难受？人焦虑久了，心里真的会受到严重的影响，心理健康都会丢失！
所以我们一定要学会用跑步缓解焦虑，跑完以后神清气爽，啥事也不想，心情轻松，心态放松，这样你就会迷恋上跑步那种放松的感觉，让自己的心理状况有所好转！
3. 健康第一生病是最受罪的也是最烧钱的，生病让人精神崩溃，让你郁郁寡欢！所以人不生病就是最大的福气。但是想要保住健康也不是那么容易的，方法用对才可以，跑步就是一种好方法！
每天坚持跑步，日积月累，你的健康就能保住，让身体的健康状态很稳定，别的不说，你跑步半年左右你就会发现，感冒发烧没有了，你跑得越多，身体越好，一些大的疾病根本不会找上你！
4. 习惯变好 人的习惯真的有很多，如果你养成不良好的习惯，那你离成功就会越来越远！从最基本的睡眠习惯，饮食习惯，到做事习惯，思考习惯，这些都影响着你，而跑步都能改变这些习惯！
跑步能让你习惯变好，让你自觉的选择健康的食物，让你每天自觉的早早上床，早早睡觉，让你做事有考虑有安排，让你克服懒惰的习惯，这些都是积极的习惯改变！
5. 让你不败给岁月 谁都不愿意变老，谁都想越活越年轻，但是想的简单，做的难！经常跑步虽说不能帮助我们逆转岁月，但是可以延缓岁月在我们身上的作用，跑步真的能让你年轻！
经常跑步活血化瘀，排出体内的毒，提高新陈代谢，营养交换，细胞更新的会快，细胞衰老的会慢，你的皱纹会少，皮肤会有弹性，60岁像50岁，40岁像30岁的样子！
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肌肉养成策略
有部日本片子，叫《百元之恋》，不是讲跑步的，讲拳击的。
女主在影片的最后说：“可是…真的好想赢一次啊。”
跑步啊，让我第一次发现自己的身体里有那么多可供挖掘的潜能；第一次让我意识到，我可以跑得比自己想象得更多，更远。
。。。。。
大一下学期开始在学校操场绕圈，周围一堆人，跑步的，走路的，谈恋爱的，爱干嘛干嘛的…
自己跑，跑啊跑啊跑啊，跑到4公里了，不行了，今天就到这儿吧，真的累了。
不逞强。跑不动了就不跑了。可心里却留下了一句话：“下次不能比4公里少。毕竟你都跑过来了。”
。。。。
平时也不敢多想，连去操场的路上都不敢自我激励地说一句“嗯！没问题！这次肯定能跑到5公里！” 不敢的，怕希望越大失望也越大。
可就是在跑的时候，就像心里埋着个怂蛋小人，默默地伸出头来小声嘀咕一句：“加油哦，跑过3公里！”还真就到了3.15了。然后停下来休息。
你看，小心翼翼地，多的都不敢超，就多了那么点0.15。
不过也就这样，慢慢地，3变4，4变5，6又变7…直到在大一结束前如愿跑到了10公里。
为什么跑步啊？一开始的理由有很多，可跑着跑着自己的小宇宙就跟着神经病似地燃烧起来了，周围跑的人再多你都不会感到渺小自卑，就打心底地觉得“真的，很想赢一次啊！”
虽然你也不知道到底要去赢些什么。。
谢谢
张子超运动
不跑不行了。你们到医院去感受一下，小小毛病，二三百元从医院出来算你走运，我就整了一顿，关节有点痛，孩子们说有病就上大医院，别在小诊所看了，对听他们的。到兰大一院，掛个专家号，不贵才七元钱。拍片，拿药总共三百九十五，都是机器上交的钱，先后打四百，、病看完想退出卡上的余钱，哈哈只剩五元，无所谓，只有病好就行，一星期的药认真吃很好，特高兴，可高兴时间太不够意思没几天，药吃完了，外面药店又买不到这药，又痛了，怎办挨呗，不敢去这样医院了，钱不是问题，问题是没钱呀！[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
浩浩137932524
前天晚上外出吃饭，骑车走在路上，看到一个大妈在跑步，随后的是一个年轻小伙子，带着跑步的设备，可以贴在手臂上的那一种，并且带着耳机，在听着舒缓的音乐。那是一条很笔直的路，是刚修建的，旁边的路灯很亮，周边路上还有附近的大爷大妈在说说笑笑。天好像刚刚黑了一会，微风一阵一阵的，像是在和人打招呼一样。
看着他们在跑步，顿时我的心里有了一些什么思绪，即使骑车过去了，还要再扭头确认一下是不是自己认错了，没错，就是一个50岁的大妈，和一个20多岁的年轻小伙子在跑步。反过来想一下自己，好像每天吃完饭就在电视机旁，等着电视剧的更新，然后睡觉，醒来又是新的一天。可能不仅仅是小编，很多人的日常生活就是这样，没有跑步。
但不可否认的一点是，现在很多人越来越喜欢跑步了，即使是上面刚刚说日常作息没有跑步的，他们心里也会认为跑步很好，只是还没有行动罢了。今天就再给大家分享关于跑步的5点好处，我想，看完这5点后，你就明白了，为什么那么多人越来越喜欢跑步，说不定你也会开始跑了。
1、增添乐趣
你不要总觉得，跑步是一个人在跑，很无聊很枯燥。其实一点都不辛苦，反而在里面有很多的乐趣。跑步中你会遇到同伴，可能会好奇他为什么也在跑步，也许会结交朋友；跑步中你可能想到了生活中哪一个事情，就算是小烦恼，跑着跑着也会忘记了，代替它的，是快乐的情绪；跑步中路上的风景好看，并且一切都是未知的，一步步努力前进着，好像在向未来冲刺着。
2、让人静下来
很多人觉得静下来最好的方式，就是给自己一个房间，没有手机，没有电脑，安安静静的坐着或者躺着思考人生。但是这样是静下来，更多的是一种束缚和孤独。跑步中我们虽然在运动，但是脑子想的东西并不多，反而提供了一种静下来的空间。
3、释放出压力
生活中我们或多或少的遇到客户的刁难，工作的不顺心，学习上最后一道题没有解出来，觉得沮丧难过。通过跑步可以很好的将压力释放出来，再多的委屈都随着跑步消失了，跑着跑着我们便觉得更加轻松了。
4、坚持养成好习惯
好习惯对于每个人的成长或者发展来说，必不可少。如果一个人总是坏习惯满身，他一定觉得为什么自己别人不一样，甚至别人不喜欢自己。好习惯的人总是自带好感光环，倍受喜爱。不仅仅是别人看到的，更多是自己内心享受的，坚持跑步培养出好习惯，能让自己一生受益，身体上更加健康，精神上做事情更有毅力。
5、跑步选择起来很轻松，让我们很自在
选择一项运动，应该选择舒心了，适合自己的。如果不喜欢运动，却偏偏选择很难的瑜伽，动作估计都做不好。跑步它很轻松，并且很简单就可以进行，老年少年青年都皆怡，可以让我们很自在的运动，你难道不爱吗？
沐浴晴朗2020
不得不说现在生活变好了，同时变得更加的丰富起来，对于年轻人尤其刚刚上班没有两年的人，最明显的变化就是钱包越来越薄，但是体型越来越肥，体重越来越大，感觉身体越来越糟，然后部分保持运动锻炼的朋友，基本保持一个年轻有型的健康状态，所以前者在这个时候多会选择一些运动，希望借助运动使得自己能够更加肆无忌惮的吃东西而不会长肉，在大部分常规运动中，有健身、跑步、篮球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。
综合对比来看，跑步可能是最经济的，打球需要找场地，游泳需要游泳馆，还得花钱，爬山得去很远的地方很花时间，羽毛球通过与受制于人、场地的限制，健身的话还得办卡，费用也不少，而且自己还不一定能够坚持去。
而跑步就不一样，你只需要一双运动鞋，合身的衣服，一颗想运动的心，你基本能够做到，只要不去跑马，不追求高端系列跑鞋，跑步基本可以说是最经济的运动之一 。
时间够自己一双合脚的跑鞋就能丈量一个城市的大小，就能仔细体会周围山川的美好，喜欢的还能重归校园的清朗，实在没有时间，穿上一身运动装，家门口的小区转圈圈也能跑不少距离。
另一方面，跑步可以让自己走向高贵的“孤独”，之所以说高贵，因为跑步大部分是一个人的运动，尤其慢跑的时候，你能为自己思考很多东西，能够认真静下来去感受自己，和自己的身体相处，不弥乱，不冗杂。
成立跑团的原因，两方面，一是这样可以认识更多的跑友，组织外出跑步可以结伴而行，平常不能坚持的朋友还可以通过跑团打卡的方式保留一点兴趣，也可以参与一定的对赌，我这面有跑团负责人定期组织小赌活动，一周跑几次几公里，约定多少钱，先支付，到期不能完成打卡任务的就没有奖励，完成打卡的瓜分奖励。
另一方面是利益驱使，现在那些庞大的跑团基本是以公司来运作，至于怎么赚钱我就不是很清楚啦。
不过归根结底还是兴趣所在，因为有共同爱好，一个人觉得无趣的时候，跑团还能给与一个安慰，同时跑团里面高手多，能够相互学习。
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真叫静静
跑步是为数不多的包容性很强的运动，它能极大地配合现在白领们的工作强度。如今，跑步，这项最简单最环保的运动，只要一双跑鞋、一条路。不需要什么器械和健身房，不讲究你的跑步装备，不在乎你的跑步方式，只要迈开双腿，城市中的跑者，更多的是因为关注自己的健康而开始跑步的。当然，也有受到他人影响而开始跑步的。
一天，聊天中我问一位跑友，“为什么选择跑步呢？”
“为什么不跑呢？”她说，“跑步就是那么轻松，你根本不用去考虑为什么。”
“如果是打球的话，脑子指挥身体去运动，而跑步呢，是身体带着脑子在运动。”她继续解释，“身体在运动的时候，脑子却在休息。”
这位跑友的想法只是众多跑友中的一种，其实100个跑步的人，有100种乐趣。而越是简单的运动，也越自由和轻松。
有人总结了跑步的三个境界：第一个境界，修身。跑步的初衷大体都是如此，为了身体健康而来，为了减肥而来，为了改变身体的亚健康而来。村上春树从33岁开始长跑，27年之后写成了一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，是很多跑步者的必读物。而对“他们为什么跑步”，村上春树也可以为跑步者代言：世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人更为满意。
第二个境界，修智。在跑步的过程中，对事物的理解、看问题的观点、整个人的心理状态都会跟着变得积极。跑步成了一剂心灵鸡汤，让思想开窍了，看待问题的角度更高一筹。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”跑步也是一样，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，在潜移默化中改变着你。
第三个境界，就是修心。村上春树说，跑步是与自己心灵的对话。跑步改变人生——这是许多跑者口中最常说的一句话，多数跑者在以双脚奔驰跨越千万里之后，发自内心的一句肺腑之言，亲身经历并切身感受后，才能顿悟出跑步所带来的无穷魅力与魔力。人生有很多问题，跑步会给你答案，诸如如何面对挫折、如何控制欲望、如何对待竞争、如何分配自己的能量，如何找到自己的位置，如何笑到最后。
这三种境界，让跑步不仅历练了身体，更让心智变得聪慧。
其实，早在两千多年前古希腊就说：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！
马拉松跑步
正常，社会压力那么大，天天坐办公室，再不出去运动，我们的身体就得废掉了，仔细想想，如今大家为何那么喜欢跑步？我觉得，原因有：
1、享有一个健康的身体。这个是根本，很多人常年坐在办公室，不运动，也缺乏运动，导致精神状态差，萎靡不振，各种腰椎间盘突出等病就出来了，当人们意识到，需要锻炼身体，提高身体素质的时候，首先想到的，就自然是跑步了。
2、跑步能够迅速减肥。可以说，跑步是最好减掉肥肉、甩掉脂肪的好方法，我身边有很多女孩，每天晚上在小区里跑步几公里，减肥效果明显，且身材保持的非常好。
3、跑步可以提高身体素质。跑步，也是提高身体素质最直接、最有效的方法，因此，跑步成了大家减肥、锻炼身体、强身健体、提高身体素质最受欢迎的运动方式。
4、身体素质日趋下降，看不起病，逼着你我去跑步。如今，很多人大吃大喝，年纪轻轻，就得了三高，如我弟弟，才30多岁，就三高，胖的厉害，所以，坚持跑步锻炼身体。
还有的人，因为常年大吃大喝，导致不断生病，一年甚至不断感冒发烧，去医院看病看病那么贵，只好在家人朋友的“逼迫”下，开始减肥和提高身体素质了。
5、跑步只是大家运动的一种方式。其实，跑步只是体育锻炼，强身健体的一种方式而已，就如同打篮球、踢足球、竞走、散步等一样。我从高中到大学的七年时间，一直坚持每天早晨起来跑步，无论刮风下雨，一直如此，坚持了整整七年，如今，我一直坚持每天走路上下班，中午饭后出去散步走几公里，一天下来，1.5万步左右，这个和跑步一样，只是一种锻炼身体的方法而已，每个人，都会去选择适合自己的方法。
6、受闺蜜哥们影响，跟随潮流，一块跑步。还有一些人，参与跑步，就是受到身边的朋友们的影响，他们良好的健康体验结果，让闺蜜哥们奋发图强，要跟着朋友们学习，特别是闺蜜跑步后，减肥效果明显，因此，也就跟着去跑步了，何况，如今公园广场到处都是跑步的，大家已经形成了一股跑步潮流。因此，喜欢跑步的人，纷纷加入其中。
7、心态好了，生活圈子健康了。大多数决定跑步的，就是意识到自己的身体素质下降了，再不如运动，就各种疾病来了，而跑步，就是提高身体免疫力的最佳方法，如此，他们树立了良好的健康心态。
同时，当决定早晨夜间要参加跑步运动后，不再跟猪朋狗友晚上大吃大喝，拒绝了各类应酬，积极跑步。
乌鲁木齐那些事儿
物质生活越来越好，每个人都想要健康的身体，跑步可以跑出健康。很多人是为了身体健康而跑步的，也有事为了马拉松比赛，为了释放压力等。笔者刚接触跑步，也是为了身体健康和游泳。现在又莫名其妙地喜欢上了跑步，成为了生活中必不可少的一部分。
跑步热的兴起。
这几年的马拉松赛事可谓是越来越多，也引起了很多跑步爱好者的注意。所以很多跑步爱好者就会带动身边的人跑步，说很多跑步的益处。网络跑步APP的兴起，带动人们跑步的动力。不管是马拉松还是跑步APP，只要跑步爱好者达到自己设定的跑步目标，就会欣喜若狂，有成就感。
跑步简单易学，能跑出健康。
跑步这项运动比起篮球、足球等运动，比较简单易学。随着物质生活的不断提高，“三高”人群也手越来越多，跑步刚好能满足这类人群，让“三高”人群变成正常健康人群。
跑步能减压。
快节奏的生活，压倒了很多中年男士。中年男士为了身体健康和释放压力，选择跑步时很不错的运动。
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魂游体坛
为什么现在喜欢跑步的人越来越多了？一句话，就是跑步给人带来的益处太多了，诱惑力太大了，让人无法抗拒！越来越多的人，甚至可以说几乎所有人都可以从跑步中获得自已希望的东西。而跑步本身，如同一位大慈大悲的观世音菩萨一样，从不吝啬，有求必应，对每一位跑步爱好者源源不断地“馈赠”各种益处，无论是身体上，还是心理上，精神上。
如果你想未来少病不病，跑步能做到。坚持跑步，在你常年累月挥洒汗水的同时，给你的身体带来的是持续性“受益”，能自觉地拒绝各种病痛：1.抗老化；2.消除倦怠；3.抗忧郁；4.预防乳癌；5.防治前列腺疾病；6.防止骨质疏松；7.预防糖尿病；8.预防心肌梗塞。
如果你想未来逃离癌症，跑步能做到。著名运动医学专家范阿肯教授在一项研究中曾指出：长期坚持有氧运动的人和不经常运动的人相比，罹患癌症的几率要少90%。跑步能让患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，让乳腺癌危险至少降低20%以上。
如果你想未来快乐生活，跑步能做到。每一次跑步之后，你都会感觉到更快乐，更平静，精力也更集中。这是因为跑步之后大脑会更活跃，所以会感觉思维更清晰。跑步激活大脑增加内啡肽的分泌，这是一种自然的兴奋状态。人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。
如果你想未来精力充沛，跑步能做到。总会有某些事情耗费掉我们过多的精力。运动和体温的变化有密切的关系，体温高人更精神，体温低人会困倦。运动，特别是有氧运动，可以显著提升你的体温，使得体温峰值处于一个更高的水平，延缓体温下降，这会使人在白天精力充沛，更清醒更有活力。
如果你想减肥瘦身，跑步能做到。在有氧运动中，慢跑是最有效的减肥瘦身方式。从20世纪60年代起，在美国估计有700-1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。只要你看看现在的马拉松比赛，哪一个运动员不是身材良好，健步如飞的？又有哪一个胖子跑完马拉松的？
如果你想思维敏捷，跑步能做到。跑步能增加你的记忆力。美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步，然后扫描他们的脑部，发现血液流向海马体的量减少，而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，也和发生老年痴呆症紧密联系。这项研究还发现，停止跑步一段时间，不仅是海马体的血液供应量减少，而是整个脑袋的血液的供应量都会减少。血液供应量减少意味着你学习的能力会下降，记忆力也会下降。跑步能够提高脑部活力，包括灰质区域，这可以让大脑更好的应对压力和老龄化。因此，如果你停止跑步，你大脑的灰质区域会萎缩，将降低大脑处理信息和思考的能力。
跑步，如同一个巨大无比的磁铁一样，牢牢地吸引着成千上万的崇拜者络绎不绝地参与进来，并沉醉其中。每一个希望幸福快乐的人，或迟，或早都会加入到跑步阵营中来，三，二，一，跑步开始！！
