中医杜川

容易上火，下肢冷是怎么回事？

很多人都会有这样的感受，平时手脚冰凉，双腿寒冷，以为自己是虚寒体质，想通过一些温性食物来改善，发现不但没有改善，反而出现上火现象，口腔溃疡，脸上爆痘，脸上容易出油等等症状。

有一种情况是上热下寒引起的，现在很多人都是这样的体质，对于上热下寒体质最重要的就是要引火下行。那么我们无论是通过饮食，还是运动，都是一个目的，让中焦不再堵塞，气血能下行。

【平时练习金鸡独立】

金鸡独立，这个办法百试百灵，只要坚持下来的人，都能有收获，记住做的时候闭住双眼，感受气血下潜，双腿发热甚至足心的力量，每天坚持3分钟。

【乌梅丸】

头面部经常呈现火象，爱长痘痘，而下肢冰凉，小便清长，甚至便溏，这就是典型的上热下寒，火不归元。那么清上温下内服乌梅丸，可以引火归元，再配合平时练习金鸡独立，恢复起来效果好。

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脾胃范儿

一、易上火表现

有人经常上火，比如吃顿火锅，就会多长几个上青春痘，比如吃个烧烤，就会多长几个口腔溃疡，还有人是吃几个大枣，喝点黄芪、党参水也会上火，觉得口干舌燥。

自己吃一点黄连上清片，或者弄些蒲公英熬水，或者用栀子熬水，好像症状能好一点。但是总是反复发作，而且还经常觉得下肢发凉，晚上睡觉手脚不暖和，这是怎么回事呢？

二、上火也得分：实火还是虚火

1 、实火

心火旺，容易长口腔溃疡，心烦，睡不好觉，脾气大，可以用竹叶心、莲子心泡水喝，可以降心火。这种情况往往不会怕冷，还会有小便黄，大便干结的情况。

2 、肝火旺

脾气大，容易急躁发怒，肝区容易疼痛，有时胃痛，眼睛红，干涩，有时会有小便黄，大便干。可以用栀子、菊花、玫瑰花、佛手泡水，舒肝泄火。打打太极拳，练练瑜伽，听听歌，跑跑步，放松心情，凡事不要太计较，正确的面对各种压力和人际关系。肝火自然不旺。

3 、胃火旺

额头容易长青春痘，容易便秘，口干、口臭，小便黄、大便便秘。熬夜，吃烧烤，喝酒，长期大鱼大肉，都会助长胃火。我们可以偶尔使用黄连上清丸去胃火，或蒲公英熬水喝，但都不能长期使用。

4 、虚火

肾阴虚一般都是虚火，因为肾阴亏虚，阴阳平衡失调，阳气相对偏亢，导致的虚火上冲。有些人会有心烦，口渴，手心脚心发热，头晕、耳鸣，这种情况可以用六味地黄丸调理。或者阴虚火旺比较明显，也可以用知柏地黄丸滋阴降火。

5 、特殊上火

有些人本来是脾阳虚或肾阳虚的体质，同时体内有痰湿较多，阻滞经络，所以一碰到性质温热的食物或药物，比如生姜、大枣、黄芪，党参，就会出现这种上火的情况。痰湿把经络堵得死死的，就好比地震受灾，公路毁坏，外来物资运不进去，整个堵在那里，不就着急上火了吗?

长期脾阳虚、肾阳虚，同时痰湿阻滞，气血运行不畅，所以就会出现又上火，又怕冷的矛盾现象。

首先要健脾除湿，而不能一味的用清热的药物。如果长期服用清热药物，会形成恶性循环，加重身体阳气的损耗。必要时可以使用茯苓10-15g' 陈皮5-10g 枳壳5-10g、升麻5g、薄荷5g，熬水服用，行气除湿。当然很多时候情况是复杂的，还得请专业医生望舌、把脉，针对性治疗。

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中医杜川

很多人身体会出现一些矛盾的症候，上热下寒是其中的一种，主要表现为上部火热，而下部阴寒的寒热错杂的证候特点。

上热下寒不只是包括几个简单的症状，其中上热的表现很多，比如脾气暴燥、咽干口燥、口腔溃疡、眼睛干涩、牙龈出血、长痘、胸中烦热，心烦多梦等；而下寒的症状包括下肢冰凉、腰腿酸软、性功能下降、尿频、大便稀溏、女性痛经等。

以上这些症状不一定每个人都会出现，当出现上面两组症状的兼杂，程度有不同而已，大体都可以称之为“上热下寒”。

很多老百姓不明所以，见到上火的症状，就开始使用清热降火的药物，而见到下寒的症状，就开始盲目使用温补药，这样导致的结果，有时候反而适得其反，就是清热药可能加重下寒的证候，而温补药可能加重上火的证候，这样就颇为棘手，很多医生也为此头痛不已。

本来热往上走，寒往下走，是大自然的规律，但是正常的人体并不会出现寒热两极分化的现象，这就有赖于体内的气血和中焦的运转，使得寒热调和。

脾胃是人体的中枢，脾主升清，胃主降浊，靠着脾胃中焦的枢纽升降作用，能够使得本来积聚在上的火气下行，也能够促使下焦的阴寒消散。

所以，治疗上热下寒，调理脾胃中焦的方法是一个行之有效的思路，这是在反复的临床总结而来，也能得到验证，当然，每个人的脾胃情况有所不同，每个人的寒热证候特点也有所不同，用药用方没有千篇一律，我临床常用附子理中丸、健脾丸、香砂六君丸、温胆汤等方药调理这类寒热错杂的症状，总的疗效还比较满意。

当然，调理脾胃并非唯一的路径，另外有几个技巧必须要考虑。一来，可适当加入一些引火归元之类的药，比如肉桂、附子、牛膝、细辛、骨碎补、砂仁等；二来，相对于清热，要更重视温阳药使用和比例，因为温阳药多有促进脾胃的运化升降的功能，这也是治本的方法，而滋腻清热之类的药，有碍脾胃，损伤脾阳，对病情长远不利，很多人使用滋阴降火，越滋阴越上火，也是上面的道理，这也就说明上热下寒病机并不是阴虚火旺那么简单，完全是两回事情。

还有适当泡脚，用吴茱萸肉桂等药粉敷贴涌泉穴，注意意守丹田，练习站桩等都是引火归元的辅助方法。

最后强调几句，良好的心态和生活饮食作息习惯， 才是疾病恢复保健养生的基本法门，比如不熬夜都是顾护人体阴阳津液的基本方法，三餐规律节制有时，是保证胃肠升降出入有常的基本要求，节制性生活就保存肾精肾阳肾阴的最好方法，这些都不能忽略，药物只是辅助，病去七八分，剩下三成靠自己养，大体疾病如此，上热下寒也不例外。

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心肾之气无法相交，导致上热下冷

中医认为，心属火，心脏位于人体的上焦，正常的心气是要往下走才是正常健康的表现。肾属水，肾脏位于人体的下焦，正常的肾气是要往上升。心气往下，肾气往上，这属于阴阳结合，水火既济。心肺之气往下降有助于小肠与大肠的正常分解排泄大便。如果心肺之气过旺就会热气往上走，导致身体上火，如口干舌燥、眼赤舌红、便秘生疮、失眠多梦等症状。

当心火过旺，心气也就不降也会导致肾脏寒冷，肾气不足，此时就会出现下身寒冷手脚冰凉、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

对于这种症状应当上泄下辅。所谓上泄就是泄掉心气之火，让火气不再往上走，而是往下走，可用黄莲泄心火。下辅就是辅助肾气不足，让肾水得以上升与心气相交，可食用肉桂。此两种药同时服用，方可调理阴阳平衡，以至心气得以恢复原状往下走，肾气恢复原状往上升，自然就水火既济，身体得以恢复健康。

为红颜

对于患者怕冷还容易上火的症状，其实是中医中提到的上热下寒的表现。这类病症的患者一般是因为肾阳亢于上从而不能温煦其肾水，同时其肾阴亏于下从而不能滋养其肾阳。这类患者常表现上部为一种身热的症状伴随着下部是一种寒性的症状。

上焦内火旺，下焦内寒大，可以观察自己的舌象，一定是舌尖发红舌根发白的。上热下寒的出现，中医认为大致有两方面原因：1.肾阳不足无法温煦肾水，导致下焦寒盛，同时肾阳虚导致心肾不交，出现心火旺即上火的表现。2.中间气机阻滞上下不同出现上热下寒的表现。

中医的治疗可以从经络入手：1.每天空心握拳敲打代脉200-300次。2.搓八髎，每次搓5分钟或者敲打200-300次，有些人会感觉到膝盖发热，上下相通的最好感觉是脚心发热。3.每晚临睡前艾灸涌泉和太溪穴20分钟。

坚持一段时间上热下寒的症状会明显改善。

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　　针对您所描述的这种情况，属于上热下寒，多是由于阳气不足、里寒盛，逼迫虚热上扰头面所致，治疗要温寒，不可清热，越清里越寒。

　　此外，上火的还可能与您平时的饮食、压力过大有关系。

　　意见建议：

　　忌食生冷食物，晚上热水泡脚搓脚心;

　　少吃点辛辣刺激饮食和热性的食物，如荔枝、桔子、桂圆等，以免引起上火。

　　尽量的多吃蔬菜，注意多饮水，吃苦瓜是有很不错的效果的，如果有熬夜的习惯最好改正哈。

周围血管健康

上焦容易上火，下焦易冰冷，还有个原因是中焦於堵。人体是个大的循环，是个整体，中医有个说法叫阴阳调和，阴阳不调问题就来了。

从肋骨最下缘到耻骨这个范围叫中焦，刚好就是腰臀部位。现在社会因为有高科技的一切便民工具，导致我们现在普遍坐的时间较长，长时间压迫我们的腰臀部，气血循环就差，时间一长就出现妇科问题，腰部肌肉劳损，臀部冰等问题。

其实身体的亚健康都来自于生活习惯，保持良好的生活习惯，合理的运动，适当的按摩就可以。泡脚，艾灸，食疗等都可以调理这个问题，但是效果来的比较慢。可以用可暖，纯中草药提取精华，涂抹在皮肤上，快速的疏通经络，畅通气血，一次就效果明显

青青草原的羊

这种是阳虚还是阴虚？

關鍵字: 上火 健康 生活