止息

到了止息的時候，你的心境也自然特別寧靜了。這個時候你會感覺到的，於是不知不覺就會去注意感覺了。但你不要注意感覺！氣本來是空的，如果你覺得太充滿，或者用鼻子，用嘴巴把它呼出去，一概放放掉，空了，身體也不管了。氣充滿了，念頭也止了，身體內部的變化就很大。

人的腦筋寧靜到極點，往來的呼吸好像停止了，那叫止息，出入息的中間有這個止息的階段。但是了出一入中間很短暫，你分不清楚，中間那個寧靜的階段是很快速的。在呼吸一出一入中間，有一段剎那之間的就是真息。

宋朝開國大元帥曹彬的孫女，出家得道，叫曹文逸仙姑。她有篇修道的歌，可以永嘉大師的《證道歌》相提並論，叫做《靈源大道歌》。其中講到“命蒂原來在真息”。