小龙女N
人的一生漫漫长路，难免碰到一些伤心的事情，白天认真工作。晚上如果一个人独处的话，为了不胡思乱想，可以看看书，我觉得看书可以学习到很多的东西，看书可以开阔你视野，改变你人生。
如果实在无法适应，可以约闺蜜散散步，谈谈心，看看电影，这样做心情会好很多。
记住一定不要听伤感音乐，越听越伤心。
用户216韩英小裁缝
伤心不是一件好事，但人人都有伤心时。
工作不称心时伤心、子女不听话时伤心、干活累了想想也伤心……。伤心总是时时伴随着人们。
有伤心就有开心，这是世间万物的规律，开心过了，静下心来，那些不开心的事一涌而来，想躲也躲不过。于是你就颓丧，看什么也不顺眼，或大吵或大闹，好像人家欠你八百吊钱似的，伤心落泪。
我就有一次，儿子到了谈婚论嫁的年龄，于是，我就张罗着给他找那一伴。我请了媒人，费了我一桌酒席，外带两条好烟，谁知儿子知道了，说我瞎操心，闲的没事干，袖子一扬不见了人影。
这时，我伤心的落下了眼泪。儿子的母亲去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了这个年龄，还没有上一个媒人，当父亲的能不心急吗？
给你前张罗后张罗，好不容易找到了媒人，喝过酒，吃过饭，人家答应把本村最漂亮的“一朵花”说给你，你小子还不领情。我的心啊__呜呜。
过了一天，静下心来，仔细想想，何苦自找没趣。儿子长大了，有自己的主见想法，俗话说强扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白头到老是夫妻。这么多年过去了，儿子也找到了真爱。听说“一朵花”离了两次婚。我庆幸。
伤心时可以散散步，跑百米冲刺，把一天的烦恼抛到脑后，听听音乐，听古典的、现代的、摇滚的，把一天的伤心事滚的越远越好，听听幽默笑话……
伤心事人人有之，要学会自找乐子，别给自己过不去，想想以前，再想想以后，做个比较，自然你就开心，开心你就精神气爽，干事业你就一帆风顺。
最后，祝还在伤心的人们都一个好心情。
秋风细雨141998053
难过伤心的时候最直接的方式就是大哭一场，好像自己受到的委屈都随着泪水排出体外一样，一般我自己是喜欢这样的，也许是心理安慰，总觉得哭出来了，难受和伤心就真的不在了一样。
另一个我自己比较喜欢的方式就是吃甜食，当我哭够了，就会买甜品或者小蛋糕来吃，我个人是很喜欢吃甜食的，平时甜食就会让我心情愉悦，难过的时候吃点甜食会好很多。
还有的时候，我会和闺蜜打打电话，或者约她出来逛街什么的，向她倾述一下，说出来了就舒服了很多。
如果说还有其他的方式的话，我会转移注意力，看喜欢的剧或者玩玩小游戏也是我会选择的方式。
最后，所有其他的方式都是在我大哭一场之后会选择的，个人经验：哭是最有效的发泄方式。
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前五年我血液中毒，身痪重疾，情绪非常不好，为了延长生命更为了俩个孩子，我坚天早晚练八段锦，睡前练一小时瑜珈，白天干完家务作作自己喜欢的事刺绣，芦苇画，累了在自家院转转，或去自家果园看看，顿觉精神好多，尽量忘掉自已是个病人，每天给自已打打气，我一定会战胜病魔的，信心十足的想自己一定会好起的，学会放下，放下布贷你才会觉的轻松的。
手机用户文贤
我供婆婆的一段时间最难熬，因为她老年痴呆，是我们四家轮供，我家是老小，运气不好，排在十，冬，腊月，是冷天。白天煮一日三餐，想她干干净净的，就守着她，不然流屎尿了洗了也干得慢，晚上吃了饭给她洗脸脚再送去把她弄睡好，盖好被子了我才睡觉。她的灯没关，方便她起夜，屋里放个尿桶，门得给她关好，怕晚上她发神经出门摔着了，有时半夜她一个人会大声气不知和谁象聊天一样，有时她会拍门说要上坡种豆子，我得去吼她几声，把她弄床上盖好被子，就没睡意了，担心她会在我家出事，七八十岁的人，轮我供就我一人在家，只好看会电视，要疲劳有睡意了才睡得着，晚上也不能干什么，只有看电视了。
你伤心时看电视或听听音乐，听音乐最好，随音乐改变心情，或许你听着听着就睡着了。其实没什么大不了的事，不要伤心，情绪不好会伤肝，脾，对身体不好。
吴安秀13
伤心的时侯，怎样使心情好起来？
伤心也要分类，就如孩子的作业一样优秀良好一班差。不分类就不好回答，答非所问，答不到点子上。
小朋友伤心了哭了，哄哄给些玩具或好吃的或是暂不理他，很快心情就好起来了。
进入逆返期的孩子伤心的多。故意与家长对着干的特别是爸妈不要一味的责怪，更不能认为:养活得敢顶嘴了来个家爆。相反，孩子在关爱、鼓励丶引导下那种悲伤又不服气的样子，很快就变脸了。
成人的悲伤，各有各的不幸。但大部分可以转变后使心情变好;无法改变的只有把事情看淡，把心情变好，只有交给时间去吧。
老年人分两类，一类是俗说的“老变小”，三句好话就能破涕而笑，转悲为喜。另一类可就不好弄了:这类人平时少言寡语，心气频重，封闭固执;一旦伤心就存留在腹，想改变实非易事。孩子们再孝，生活再好也难挤走隐藏起来的伤心。
(观点对否，诚望赐教。)
老荷666
一个人伤心的时候，个人以为完全可以自由自在地哭一番！哭并不意味着绝望，也不意味着懦弱无能！而是一种正常的负面情绪的渲泄！不管是男人还是女人，都有哭的自由权！所谓的“男儿有泪不轻弹”，下面还有句：只因未到伤心处！哭过了意味着这一段结束！需要自己“重整旗鼓再出发”！而不是继续沉浸在悲痛中不能自拔！
其次，就是在伤心的时候选一些精彩的短文来读一下，舒解内心的负面情绪。读书有时候是一种减压的有效手段。
再者，可以放一些舒缓的音乐来听。
又如，可以通过忙碌的一些兴趣和爱好来缓解自己的情绪，比如旅游丶钓鱼等等。
最次的选择是憋着！既然自己没有那么坚强，又何必戴着面具苦苦硬撑？累积负面情绪其实最折磨人！很多事情不是过不去，而是你的心老在胡思乱想！以致折磨自己。过去的事情无论你多么放不下，它都已经过去了！你因为胡思乱想而忽略珍惜今天，那么明天你会发现自己是多么幼稚和愚蠢！接受现实其实并不难，只要你愿意。
102705716761五福
人是情绪化的动物，尤其是在生活压力越来越大的今天，很多人情绪越来越不稳定，整个人变得越来越狂躁。小练老师对这种现象感到非常的遗憾，如果这些人开始练习瑜伽的话，他们可能会快速的走出这种焦躁难安的境地。所以，学会练瑜伽，帮助你走出人生的低谷，你要相信人生不会永远是黑白色。
1、笨拙式变式
↑瑜伽是一项舒缓的运动，它能帮助人们缓解焦躁的情绪，慰藉人们匮乏的心灵。
体式详解：从金刚坐式进入，两膝并拢，脚背贴近地面，臀部坐在脚跟上。膝盖向上抬起，身体向后移动，身体重量移至脚尖背部。臀部离开脚跟向上抬起，大腿平行地面，双肘放在两膝上，双手在胸前合掌。
2、单腿轮式
↑在练习瑜伽时刨除与身体无关的杂念，像苦行僧一样的修行，找到自我的人生观和价值观。
体式详解：面部向上身体平躺在地面上。膝盖向上屈起，双腿向身体方向折叠，脚掌放在臀部下方地面上。双手放在头部两侧的地面上，指尖和脚尖方向一致。颈部后仰，头部顶地，盆骨向外用力，臀部离开地面向上抬起。随后背部向上拱，头部离开地面，身体呈半圆弧形。右脚离开地面向上抬起，右膝弯曲，将右脚背放在左膝上。
3、简易鸽式
↑瑜伽也是一个能打发时间的情趣爱好，周末休息，无事可做时，练习瑜伽丰富生活，陶冶情操，放松身心灵。
体式详解：双腿分开，坐在地面上，左膝弯曲，左腿向身体方向折叠，左脚跟靠近会阴处。右腿向侧伸展，膝盖弯曲，右脚向上抬起，双臂向上伸展，双手相扣，右脚背靠在右肘窝处。上半身保持直立，面向正前方。
练习瑜伽时间越长，你越会沉迷于瑜伽的快感漩涡当中，是一种很好的减压方式。瑜伽对很多人来说就像对待宠物一样，对它感情深厚，只要在一起就没有什么过不去的坎。
练瑜伽体式
这是个古老的话题:一个人当精神极度悲伤时，最容易漰溃，若不能即时的得到缓解，就可能变成"精神分裂症"。因为，悲伤很难自拔，越想越陷的深:全天下人都对不起自己一样。所以，古往今来有许多人出家脱俗，是否从根上解决了悲患，答案也只有当事人知道。西方国家和我国台湾地区，当一个人悲伤无助时，都会极积的从事"义工"。更多底是到医院帮助病危人群，据说效果不错:穿鞋底，看见光脚底;光脚底，看见没了腿底。很快就走出了精神的困境:台湾有本书"死亡学"。读后让人会热爱生活，诊惜人情，关爱自己。太伤心就是件好事了…懂得了世故。
海上老
要时刻保持一个好心情可不是一件容易的事儿，你得对生活的苦难和挫折有极大的包容能力，也要学会换位思考，发现你掉入河中额外获取的一条鱼。
但是并不是所有人都能有很强的包容力，坏心情总是一触即发该如何调节？经常健身是个不错的选择，它会培养你的忍受力、耐心和毅力，这样你就不会动不动就心态炸裂了。
↑要论最显腿长的体式，那就非站立一字马莫属了，在樱花树下练习，心情也变得美美哒！
动作要点：选择一个靠近墙壁、树干或柱子的地方，面朝树干，以山式站立，右腿保持不动，左腿从侧前方抬起，搭在树干上。双腿可不用垂直与地面，但两条腿必须在同一条直线上。双手抱住左腿，背部保持挺直。
↑椅子也是练瑜伽的最佳辅具，随处都能找到，沐浴阳光，心情也跟着变得暖和起来！
动作要点：双手向下撑在椅子上，双腿前伸，脚尖踮起，小腿与地面垂直。然后左手抬起，左腿向后伸直，放在两手臂中间。保持平稳深长的呼吸，就能使桌子式变式坚持得更久，也能让内心变得更平和。
↑瑜伽达人总能把一个在普通人眼中难如登天的体式轻而易举地完成，就拿站立一字马来说吧，看瑜伽达人那脸不红心不跳，还面带微笑的样子，就知道这个体式对她而言有多简单了。上面我们已经了解了它的练法，下面我们来看看它又什么功效。站立一字马能拉伸腿部韧带，拉长大腿，塑造修长美丽的完美腿型。
↑手倒立式，经常练习这个动作，可以激活大脑，增强活力，促进血液循环，让心情变好！
动作要点：双手撑地以顶峰式进入，双腿一前一后向上抬起，把握好力道，双腿与地面呈垂直状态即可。双腿也可以盘起，不过要注意保持身体的平衡。这个体式可以让你时刻保持精力充沛，最适合久坐的上班族和学生党。
健身和瑜伽，不仅能让你收获好身材，还能让你的心境发生很大的改变。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：健身之后，你的心境发生了怎样的变化？
举个例子：我变得更有耐心了，能更平静地面对生活中的磨难了。
