人生低谷和心烦意乱的时候,怎么一步步走出来?

黄山落日


我是一个农村出来打工的人,看到这个问题呢,有很多感触。我想把自己的观点分享出来一起和大家讨论!

记得我刚结婚那会,觉得自己的生活很狼狈,因为自己父辈也包括自己的父母都是一代一代的农民,都是靠天吃饭,没有什么好的经济来源,所以自己完婚后就一直想找点事情做,来改变自己的生活现状,给父母和爱人孩子一个好的生活,给自己一个出路。

结婚第一年自己在西安的一个农贸市场做起了蔬菜批发生意,找好摊位,每天起早贪黑拉菜,送菜,刚开始的几个月每天的休息睡觉时间不超过六个小时,没到坚持不住的时候会一个人偷偷做到车上发呆,或者朋友打电话谈心,现在回想起来也很难受,半年过后自己的客户也慢慢多了起来,很开心,但是赚的并不多,记得有很多次,把整车整车的菜当垃圾一样倒掉,这一年很心酸,但还是坚持下来了。后来慢慢做起了配送,认识了很多朋友,自己的圈子也越来越大,收入也够自己和家人开销,这样的现在都是源于自己当初坚定的信念,和想要改变的想法,今年呢想在西安买套房子,给老婆一个幸福的小窝,

朋友们,人的一生很漫长,很多事情都是要靠自己去改变,一个人只有不断经历,才会慢慢变得强大,我觉得人生的低谷不可怕,可怕的是我们自己不断的否定和放弃

人生是一场旅行,保持好一个好的心态,每天给自己目标,要有斗志,尤其是男人,多想想自己的父母,多想想老婆孩子,我相信没有谁情愿一生碌碌无为,在不如意的时候,多和家人朋友沟通,放空自己,在心理上轻装上阵,不要有太多压力

生活九九八十一难,少一难,都不完美,唯有好的心态,和坚持努力才能度过低潮期。

这就是一个过来人的经验之谈,希望可以帮助到头条上的每个朋友



人红命硬YJ


人生低谷和心烦意乱的时候,怎么一步步走出来?

首先,来谈谈我的人生低谷期,我的人生低谷故事要从16年年底开始讲起,16年底孩子他爸生意上出现问题,以拆东墙补西墙的方式去堵空缺。也骗我去贷款,因为那时房子、公司都在我名下,还有固定的工作,我是最适合的人选。那时我不知道有这么严重,贷款他与贷款公司协商好,我去签字就行了。就这样到17年1、2月的时候追债的电话和短信扑面而来,我没有任何准备,一下子就慌了。那时的我是一片混乱,不知所措。整天是晚上哭,白天装着假笑放在脸上上班。用最恶毒语言骂孩子他爸。更让我无语的是,因为没有钱,给不了孩子他爸父母的生活费,孩子他爸父母就开始在小区里到处讲我是如何的刻薄,不给他们生活费,都无法过日子,更让我更是雪上加霜。

下面就来讲讲怎么从这个困境中走出来。

调整心态

我这个心态的调整,足足用了一年半,我走过来后发现,这个调整心态的时间用得太长。希望看到我这篇文章在困境中的你,不要用这么长时间调整自己的心态。其实,出现低谷期就是没钱所造成的,特别是负债。偿还不起就得会名誉、信用扫地。特别是那些追债的人轰炸你身边所有的人。您的内心会更加的内疚与煎熬。越是这样,您要越熬得住。主要从以下几个方面去调整。


1. 信用没有了、名誉没有了,面子没有了,这些都不重要,重要的是你一定要好好的, 健康的活着。活着就一定会有翻盘的机会,一切就还皆有可能。其实人生除了生死是个事,其它都不是事。因为没有的信用、没有的名誉、没有的面子,当你再次崛起时,一切都会洗白,一切都会再挣回来。并且还会成为传奇。在落魄、难堪、低谷时,不要去解释,您只好好的低头努力与拼博。那时你是一个弱者,谁会听一个弱者的声音?

2.面对追债的电话、短信都忽略,不要去与他们争执,因为他们说的话太过分,要影响到自己的心情。若是再无理就去银监局投诉他们。就算是追债也不能影响到负债人的日常生活,和负债人朋友、同事、家人的日常生活。同时要收集这些不良手段追债方式的证据,如通话录音、短信,若是太过分,您还款后还可以起诉他们的,要他们赔偿自己和朋友、同事、家人的精神损失。同时每月要还一点点,要有还款的态度,不要让追债方认为您是恶意不还款。

3.冷静下来理清自己的事情,加以分析,现在、以后自己怎么计划和实现计划。一定不能堕落、自暴自弃,也不要因为之前老板,现在要去打工。在一无所有时就要有一无所有的样子。潜伏、低头只是会了自己更好的抬头和怒放。

4.在匍匐前行时,别忘了记录在这段过程中帮助过您的人。哪怕是只给了您一杯水的帮助,在您再次发家时都不要忘记那个人。

5.不要病来乱投医这个时期,更要好好的冷静,对任何一笔投资都有仔细和谨慎,不要再走错一步。

若是再走错一步,就会让您更是雪上加霜,寸步难行。就算倒霉再次被人骗,或是被人伤害,都要记得不要放弃和绝望,只要及时止损即可。

6.勇敢与坚强及厚脸皮低谷期这点太重要了。一定要勇敢和坚强及厚脸皮,没有这点,您会被这个局面吓倒,甚至会失去生命。人生最差也只能差成这样了,没有什么可计较的,也没有什么可丢脸的。看开些,不要为别人的言论、别人的眼光、别人的嘲笑而累及自己。不管是顺境还是逆境都只是自己的生活,与别人无关,所以也无须在乎别人对待自己的态度、眼光和评价。


坚持勇往直前

在人生低谷期坚持勇往直前真的不是一件很容易的事情,要有强大的承受能力、抗压能力。面对外界一切质疑和嘲弄。自己必须要不放在心上,只要低头做自己的事情,按照自己的计划一步一步的去摆脱自己的困境。两耳不闻窗外事,只为一朝翻身。


其实人生没有不经历风雨的,只有在风雨中还能勇往直前您就不是孬种。永远都要相信自己,自己能够制造出这个困境与低谷,就一定有能力走出这个困境与低谷。一个人越到低谷,他的反弹力才会更大,借助自己的反弹力一定会一跃而起。


备注:此文图片都是本作者(木子艾琪琦)原图加以制作,所有权归作者所有,若是使用请注明出处。谢谢。

作者简介:我是情感领域的木子艾琪琦,一个勇于与命运博弈,在困境中勇往直前,爱学习、爱上进,高雅而要有气质,同时就算在困境也愿意传播正能力量的女人。就算历经了风霜,都无法磨灭心中的善良。若有感情、婚姻方面的问题、还是事业受到挫折、或是需要有人倾听自己的心声。都欢迎来咨询,也希望大家关注我。

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木子艾琪琦


我都是靠看书和思考,让自己慢慢走出来的。

人生的第一个低谷,是失恋那会。当时痛苦不堪,下班都不敢回家,因为一个人的时候总会不停地胡思乱想,越想越伤心。为了打发时间,我决定找几本书看看。无意间在阅读APP上了翻到了《男人的伎俩,女人的道行》这本书,当时看到书名,我对它还产生了误解,认为这是一本不太正经的书,但实在无聊就抱着翻翻看的心态。看了两章觉得这本书写得还真不错,书中讲的是爱的五种能力,而我在这五个方面都表现得很幼稚。通过读那本书我对自己有了更清晰的认知,发现了自己在过去感情中犯下的很多错误,渐渐的我开始释怀。

随后又在朋友的推荐下看了稻盛和夫的《活法》,这本书中一些佛教的思想对我影响很大,特别是其中他对六毒“贪”“嗔”“痴”“慢”“疑”“见”的阐述,让我对很多事情豁然开朗。我开始理解她、原谅她,最后也原谅了自己。这两本书不仅让我从人生的低谷中走出,更让我学会了如何更好的处理两性之间的关系。从那以后,只要我遇到难以解开的心结或情绪问题,我都会从相应的书中寻找答案,每次都有意外的收获。

我一直觉得,不管是文科生还是理科生,我们都应该读一些社科类的书籍,比如说历史、心理学、哲学之类的,因为这些书籍确实能丰富我们的精神世界,让我们对很多事情有更客观的认识。当我们遇到麻烦时,我们能用书中学到的知识进行一定程度的自我疗伤,使我们不至于陷入情感和情绪的死胡同。


豫郡王


我也有过情绪低落的时候,我来分享我怎么走出来的吧,

那段时间经济压力,家庭压力接踵而至,加上炒股亏了存款,致使我整个人情绪很焦虑,甚至每天上班精神都不好,恍恍惚惚,工作都干不好,原来很信任我的老板都觉得我有问题,后来我直接上网找了个附近驴友群,加入他们,每个星期出外步行,爬山,跳石,不仅有大量的运动出汗,而且还结实了不少好朋友,大部分喜欢户外的旅游性格都比较开朗,经常跟这些人聊天视野也会开阔不少, 心情自然好转。

扩展交友途径,加群,外出旅游,朋友介绍朋友等等,上面有说过加驴友群是个不错的方式,多个朋友多个出路,确实如此,如果教的是志同道合的,不仅在生活情感上对你有好处,甚至在工作上都对你帮助,就如我来说,我认识一个热爱摄影,做产品平面设计,自己接活,他还有个副业就是接厂家东西网上卖,超市卖甚至想外销,还有一个驴友姐姐在国外旅游学习,他俩合作,一个接洽厂家,一个找销售出路,配合好双方都得益。

不断的学习,如果工作觉得不好,可以换,给自己定一个期限,在这个期限内找到最适合自己的工作,确定后自己去不断的学,强迫自己做到最好,这样工作也会得到质的飞跃。满脑子的心思都放在工作上就没时间想些消极负面的东西了。

最后一点就是学会放空。当思绪复杂的时候需要把杂念都抛掉,静下心来,打坐或者冥想都可以,每天10-15分钟,坚持2-3个月,你会发现你自己的情绪会掌控自如。

以上是我个人的经历,希望能给你些启发帮助。

如果觉得有帮助的朋友可以点赞,有其他想法的朋友也可以加粉私信探讨哦😊


小吖菜


我的老班长,从中越战争炮兵连转业后到我们酒店,从洗盘子开始到客房部经理,因为两个耳朵基本聋了,加上脾气不好,可以说烦恼不断、低谷连连。他的那些调节方式,我们经常是目瞪口呆、匪夷所思,不过他每次总是化险为夷,过后依然其乐无穷。

中间经过几次让他失态、失形、失心、失情的过程就不说了,他的几次走出,我们历历在目。

第一,他喜欢试着去撒一次野。那一次与客人吵架后,总监劈头盖脸骂了他一通,下班后他拉着我们几个小仔出去玩,他的三个铁杆女同事也想跟着去,结果他与她们翻了脸才把她们赶回去。后来我们去看了俄罗斯美女的表演,什么黑方、科罗娜喝完后放了满满一茶几。那晚,谁都不知道自己是怎么回去的。第二天,想起昨天他伤心欲绝的样子保不齐会出什么乱子,人家可好看见总监比我们都客气。

第二,找个人轰轰烈烈地爱一场。他的爱人早早地离开了他,膝下一个闺女,就在中学住校。一次餐饮总监的媳妇夸了他,餐总不乐意了,对媳妇说什么什么地,老班长没过几天找了一大美女,拉了我们几个仔,在餐总楼下请了他们夫妻俩,美美地享受了一顿大餐,过后又与女朋友去了什么地中海、马尔代夫…。

第三,多做几件善事。因为他的耳朵不灵,经常受到顾客的投诉。总经理实在无奈,只能把他调到二线部门,一些喜欢是非的人说他对服务员什么的,气得他生了近一个月的病。从此他领养了两个边远地方的孩子,经常通过微信交流各自的生活工作和学习的情况。

虽然老班长退了休,却活得越来越有滋味。找了一老伴小15,女儿生了一外甥,自己被推举为慈善爱心大使。他老说,心烦你烦死你,走低谷爬谷坡,啥事没有!


朱锡北


一定是学习,在你人生低谷的时候要么是工作中不如意,要么是情感上不如意。为什么我的生意都是亏钱,为什么我不如同部门的同事赚的多,为什么女孩最后还是选择分手,其实归根结底还是你没有让自己变得更好。

我当初来到大连的时候也是一无所有,工作不顺,举目无亲,甚至连房东也难为我,但是我没有放弃我自己,晚上的时候我坚持做喜欢的手工皮具,每一次打磨都会磨掉我一身的疲惫,最后我选择了全职做手工皮具,然后我认识了我的师傅。每天白天可以全面的学习皮具的各种知识,练习各种手法工艺,晚上的时候我会自己联系各种技能,因为现在是互联网时代,我开始学习如何拍摄,如何剪辑,如何运营,如何让自己变得更强,如何让自己在人生低谷的时候有绝地反击的资本。现在的我有自己的工作室,虽然每天都很忙,但是还是会抽出一到两个小时来学习。

这些都不是谁强迫你学习的,也不是谁会主动去教你这么样去操作,怎样去运营,是你自己在被淘汰,被甩的时候要反思的,为什么她工资比我高,为什么同样的产品她做的风生水起,我缺倒闭了,为什么同样的身高,同样的收入,女孩会选择他。

让自己保持持续学习的状态,自律的人无所不能

如果你现在真的处在低谷期,建议你可以尝试一下手工皮具,因为在你做手工的时候,你的心会很静,会忘掉一天的烦难,当你做出了一个包包的时候,你内心的喜悦会冲掉你一身的疲惫,打磨的声音,缝线的声音,打斩的声音,都像是静心咒一样。希望你们可以在手工领域招待你们自己。


皮厘啪拉


欲戴皇冠,必承其重,不经历风雨,怎能见彩虹?

西楚霸王项羽立下灭秦大愿,“苦心人,天不负,破釜沉舟,百二秦关终属楚”;越王勾践在经历亡国失败之后暴发,十年生聚,十年教训,“有志者,事竟成,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”。孟子说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。”

要成为真正的大材和有大用的人,所走的路绝对不会是平常的。如果一个人不能从经历的失败和痛苦中醒悟,那么这个人就不能真正成长。真正的大智慧的开启,必是在失败和痛苦之后,发大愿,下狠心,出大力,然后矢志不移,持之以恒。

暂时的失败不一定是坏事,只要能客观地面对,科学地分析,认真地总结,就能变坏事为好事。知道摔跤的疼痛,才能更好地走前面的路。一次跌倒不可怕,十次百次跌倒也不可怕,好钢是千锤百炼出来的。人生很多时候比赛的不是速度而是耐力,耐力来源于百折不挠的信念。通过摔打,认真总结,寻找科学的方法,有助于更好地前进。

记住,汗水只有和智慧加在一起才能结出累累的硕果,汗水如果与愚昧相结合,后果不堪设想。更要记住,不要做语言的巨人行动的矮子,一定要把大愿、狠心、力气相结合,落到实处,用实力才能证明自己!


金风359


作为一名生活领域的创作者,下面我就给大家解答一下这个问题。

首先,人生,总有许多沟坎要跨越;岁月,总有许多遗憾要弥补;生命,总有许多迷茫要领悟。在我们漫长的人生当中,总会有一些起起落落,甚至有时候会走到绝境。在这种时候,我们是用自己的力量去战胜它,还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。

其次,我想,既然已经身处低谷了,那么就不会有比现在更加糟糕的情况了,无论我们怎样走,其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷,那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。

最后,人们常说如果你还没有长大,那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底,才会拼命想要向上爬,在这个过程中,你会不断地锻炼自己,积蓄能量,完成一次凤凰涅盘。人生不如意事,十之八九,学着莫生气,就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷,太过于着急往往会让我们迷失方向。

以上就是我对这个问题的分享,希望可以帮助到大家,谢谢!


童瓣实战养花



在这漫长的生命里,我们都会经历顺缘与逆境。顺缘,就是那些对我们有利的条件;而逆境则与顺缘相对,指的是生活中遇到的困难与挫折,还有各种不顺心的事情。正如题主所说,人生不如意十之八九,可见,生活中不可能一帆风顺,并且在这个世界上也不会有人一生都顺顺当当。


临济宗的第五十七代传人、著名的佛学教育家圣严法师,是这样说的:“困境出现时,要面对它、接受它、处理它、放下它。”圣严法师用了十二个字,道破了我们面对困境时应有的心态:面对、接受、处理、放下,而这也是我们这一生中的一个修行过程。


我觉得,正如圣严法师所说,这种“面对它、接受它、处理它、放下它”这是一种非常积极向上的生活态度。从佛学的角度来看,世上万事万物、各种现象都是不断变化的。正因如此,逆境才可以发生改变。且不必说那些遭受挫折和困境最终成功的世界名人,就连我们老家小县城的一个残疾人朋友,也在不断克服困境,磨练自己的心性。



就拿我自己的经历来说,我的工作发展也很不顺利。很多时候我也想潦草度过一生算了,混吃等死多舒坦。可是,我们好好想想,这世间万事万物,都在变化之中,如今我们陷入困境,可不意味着一辈子都在困境之中啊。正因为万事万物具备变化性,才给我们带来了转变命运的契机。我觉得,咱们带着这种积极、正向的心态去看待困难,也就不会陷落在悲观和消极之中。


在人生的困境中,我们还应该时刻观察自己内心出现的念头,要尽量不去抱怨、不去憎恨,当然,偶尔发发牢骚、吐吐槽,这个我觉得很正常啊。但我们不要做那种遇到一些挫折就怨恨父母、咒骂生活、心怀怨气的人。


被誉为“当世第一大德”的越南高僧一行禅师说过:“面对人生的逆境而不抱怨,这就是最好的修行。”不管多么艰难的处境、不管遇到多么垃圾的事情,咱们都得坚信,这些痛苦都会过去的。


祝题主朋友早日摆脱困境!



妖精


人生,总有许多沟坎要跨越;岁月,总有许多遗憾要弥补;生命,总有许多迷茫要领悟。

在我们漫长的人生当中,总会有一些起起落落,甚至有时候会走到绝境。在这种时候,我们是用自己的力量去战胜它,还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。我想,既然已经身处低谷了,那么就不会有比现在更加糟糕的情况了,无论我们怎样走,其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷,那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。

人们常说如果你还没有长大,那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底,才会拼命想要向上爬,在这个过程中,你会不断地锻炼自己,积蓄能量,完成一次凤凰涅盘。相信不少人都看过《当幸福来敲门》吧,克里斯·加德纳在人生低谷经历了“妻子出走”、“和儿子相依为命”、“21美元的存款”、“没薪水的实习”、“求助收容所甚至卖血”……特别是和儿子在地铁的厕所里那段场景特别打动人,最后他终于顽强的熬过来了。

罗曼·罗兰曾说过:世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活真相之后,依然热爱生活。给自己一个坚强下去的理由,输了就认账,也是为了在谷底往上爬的时候可以全力以赴。

人生无常,人心善变,何必为那些是非恩怨纠结?看淡了,也就无所谓是非了;放下了,也就无所谓成败了;看开了,就无所谓得失了,人生也就那么回事儿。人间三千事,淡然一笑间。面对人生种种境遇,一笑而过是一种人生的优雅。人生不如意事,十之八九,学着莫生气,就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷,太过于着急往往会让我们迷失方向。这时候,何不静下心来,允许自己有这样一段低谷时光,接纳这样的自己呢?

现实生活中,我们每个人都要走过平坦或弯曲之路,有的人在风雨中匍匐;有的人在风雨中叹息;有的人却执着地前行,世界于我,相互而已。生活中经常会有人问“低谷了,怎么才可以触底反弹?否极泰来?”是的,不错!都低谷了,你咬紧牙关,不管往哪里走都是在走上坡路。人,总是要逼着自己去成长,不是逼着自己优秀,就是默认自己去堕落。许三多说过:不抛弃,不放弃。现在的我正经历低谷,但是,但我依然希望自己能和所有正处低谷的朋友,一起努力度过这些困难,也许在不久的将来就能有转机。

每个人都有一段不堪回首的过往,看上去已经毫无希望可言,并且随时可能继续沉沦下去。在这个时候,如果你选择放弃,也就开始了一段自欺欺人的旅程。



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