鄉鎮炊煙
更年期開始和結束的主要症狀有哪些？通常我們對於更年期的理解就是絕經後開始，其實不然。很多人在絕經前就已出現種種症狀，比如月經週期的改變，每次經量的改變，以及出現潮熱、煩躁、失眠等，這時說明已經進入絕經期。
其實，“更年期”只是社會上的通俗叫法，其實指的是絕經過渡期的階段，大多數女性在45-55歲之間出現，但也會由於遺傳、環境及某些其他疾病等原因提前出現或加重，個別人群可能在40歲前就進入絕經期，這種情況被稱為更年期提前。
哪些因素可導致更年期提前？
1、多種原因導致的卵巢疾病，並需要做卵巢摘除手術，往往術後患者容易很快暴露出更年期的症狀；
2、有針對性的化療或放射治療，也可能導致更年期提前；
3、不良生活習慣，如吸菸、酗酒、熬夜、或者亂吃減肥產品、生活壓力大等；
4、相比於以前的年代，為什麼現代女性多更年期提前，還有生育的因素；懷胎十月和哺乳期時卵巢在休息,這段時間是對卵巢的一種保養。現在女人們大多隻生一個小孩,卵巢休息的時間短,不利於卵巢壽命的延長，相比之下，過去,女人們會生多個孩子,那樣卵巢休息的時間就長,有利於卵巢延長壽命。
更年期的常見表現？
我們可以將更年期的表現分為三大類，即身體、情緒和性問題。
身體上：出現潮熱、盜汗、睡眠障礙（通常以入睡困難多見）、頭痛、與此同時可能出現身體其他部位的疼痛（但少見）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮熱”最多見，通常只持續30秒到數分鐘，令人痛苦的是，每天有不定次數的潮熱發作。
情緒上：眾所周知，很多女性會出現焦慮，情緒不穩定、一點小事就大發雷霆，還總是敏感多疑，比如懷疑配偶有第三者，過分擔心子女會出現意外等；當然，在整個週期內，多會一直伴隨著健忘、注意力不集中等症狀；
性問題上：受絕經，雌激素水平下降影響，個體會出現很多相關症狀，比如私密處的乾燥，以及上面提到的月經週期和經量的改變，還有對夫妻生活慾望的降低；當然，由於個體差異，這些表現不一定見於所有人群。
更年期並非女性的特有疾病
更年期並不是女性的專利，同等年齡下（45-55歲），男人也會經歷一些症狀，相比於女性，男性更加不易引起重視和關注，如容易疲勞、愛出汗、脾氣變差、性慾減退等。
早在上世紀30年代，有學者就提出了“男性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期過渡的這一階段。同女性朋友一樣，男性也會出現一些病理變化，如雄激素的減少等。
對於更年期如何結束，通常情況，在症狀出現後2-3年後結束。當然這並不絕對，如果這樣做，或許更夠使我們更加平穩的度過更年期階段
一、養成良好生活習慣，保證充足的睡眠，保持積極心態，堅持運動；
二、控制糖分、反式脂肪酸、和鹽的攝入量；
三、增加魚、亞麻籽或魚油等，因為可以增加w-3脂肪酸的攝入；
四、多吃大豆和富含維生素的事物。
希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題![]()
精神科汐煒醫生
1、出現什麼症狀標誌著更年期？
首先是潮熱。如果你過了40歲，尤其是45歲以後，開始出現莫名其妙的熱，比如天氣很好，你的心情也很平靜，但忽然全身發熱，而別的人並不覺得熱。白天 熱，晚上也熱。有時候睡著覺熱醒了，把被子踢了；踢了被子還不解氣，還得拿扇子扇；扇完走到窗戶前吹涼風，結果激得打噴嚏；又冷了，再鑽進被窩，一夜折騰 好幾次。有的人甚至月經還挺準呢，也沒有其他更年期症狀，就是突然早上四五點鐘熱醒，其實這是晨起潮熱，是更年期來臨的徵兆。我國超過一半的婦女更年期時 會有潮熱症狀。國外比例更高一些，更年期有潮熱症狀的女性達75％左右。
有感覺熱的，也有感覺冷的。曾有一個病人三伏天來看病，一進門就讓把風扇關上。我一看，好，她竟穿著毛褲，還套著兩件毛衣。她說她必須這樣，否則就冷。她 去過很多醫院，看過神經科、精神科，都說她沒病。我給她檢查後告訴她，她怕冷是更年期的表現。我按更年期為她治療，第二年夏天她就跟正常人一樣，穿著短袖 來開藥了。
其次是鬧，發脾氣。控制不住自己，一點小事就跟人教勁、打架，看誰都不順眼，所以有“鬧更年期”一說。其實不是她在“鬧”，而是體內的激素在“鬧”。
也有的人是以焦慮為主，幾乎50％的更年期婦女，有這種精神症狀。凡事想不開，心情總不好。有些公司女老總，素有女強人之稱，什麼事都能擺平，如今不行了，一點小事都猶豫，拿不定主意。
再就是疲乏，老覺得累。其實並沒幹什麼活，就是覺得疲乏；還有精力不集中，記憶力下降。最典型的例子是病人來看病，我給她講了藥怎麼吃。可她剛一出門就回來了：“大夫我忘了藥怎麼吃了，您再給我講一遍。”一會兒，她又回來了：“大夫我又忘了，您再給我講一遍。”
心慌。比如在安靜的辦公室辦公，突然有一個同事起來碰了一下凳子，她就覺得像遇到什麼大事似的，開始心慌；還有的人躺在床上準備睡覺了，又開始心慌。這種 心慌和心臟病不一樣，心臟病的心慌，活動鍛鍊時明顯，休息一下會好。這種心慌是越安靜越明顯，如果讓她去幹活，反而沒事；全身疼。有的人關節疼，有的人背 疼。還有的人覺得關節不靈便。農村婦女會感覺關節不好使了：“乾重活時，關節不靈。”
另一個變化是月經變了。本來很規律，突然不來了，甚至兩三個月、三四個月來一次。也有10％的婦女，一下子就不來了。
2 、 更年期一定會有症狀嗎？
不一定。有1/4的女性沒有任何症狀，就是月經不來了。不來就不來，沒有關係，不用管它。如果你只是月經慢慢地沒有了，並沒有什麼特別不舒服的感覺；或者 只有輕微症狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺也好，心情挺開朗，你也不難受，就不用去醫院或吃藥。事實上，有一半的女性不用任何治療就能安然度過更年期。
3、更年期何時開始和結束？
一般40歲以後就有可能出現月經不規律及其他一些更年期症狀了，多數人在45歲以後出現，一般55歲前後就應該絕經了。如果早於40歲出現更年期症狀，或晚於55歲還不絕經，應該去看醫生。
4、有沒有辦法不讓自己“鬧”？
多出去活動，別老坐在那兒想“煩心事”。有的人來看病說：“大夫，我不想上班，您給我開些假吧。”其實，一個人在家鑽牛角尖兒，更容易想不開。我經常跟病 人說：“退休了，別老呆在家裡，多接觸朋友、同事，心胸會自然開朗起來。”也要注意自我調整。不能光靠藥物，事實上，50％的女性通過自我調整，不用藥 物，也能順利度過更年期。比如醫院有許多女醫生女護士到了更年期，注意在生活方式上調整自己，每天去鍛鍊，積極參加各種活動、做操、跳舞，讓自己的興趣愛 好廣泛起來，朋友也比較多，有什麼事想不開了，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。
5、更年期精神症狀持續多長時間？
一般停經後1－3年最重，3年以後就會逐漸減輕，幾年以後就沒什麼症狀了。但也有的人持續時間很長，有的人六七十歲還來看更年期綜合徵。有一種說法，就是年輕時經前期綜合徵重的人，更年期的症狀也會重一些。
6、出現什麼狀況就應該去看醫生？
第一，症狀明顯。如果更年期很難受，已經影響到生活或工作了，就應該去醫院治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。後來領導找 她談話了，讓她下崗。其實來醫院，醫生給你用些藥，就可以解決問題。第二，月經明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但覺得更年期月經不正常是正常的，所 以，就扛著，最後都貧血、甚至大出血了，才來醫院看病，這種情況是很危險的。第三，過了55歲還沒絕經，千萬不要認為自己還年輕，青春永駐。因為這種情況 容易發生乳腺癌、子宮內膜癌，一定要趕緊上醫院做相關檢查。
7、能預防或延緩更年期嗎？
沒有必要預防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預防。因為更年期是一個自然過程，一個人進入更年期完全屬於正常現象，它不像病，病應該預防，更年期沒有必 要預防，它是必然要發生的，不發生倒不正常了。第二，自我盲目用藥有患癌的風險。正確的態度應該是坦然面對更年期，然後通過自我調整，多參加活動，使更年 期症狀減到最輕。確實難以忍受時，請醫生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風險也小。
目前專家認為激素治療不能隨便亂用，應在醫生指導下用，而且還要定期檢查、體檢，以保證用藥的安全和有效。
激素治療可以治療更年期症狀，第一可以減輕90％的精神、神經症狀，比如“鬧騰”。再如焦慮、抑鬱的人服用激素後，有效率可達60％；第二，減輕骨質疏鬆 症；第三，治療老年性陰道炎。1/3的老年女性進入更年期以後，會出現反覆的泌尿系感染，這時用激素治療是非常有效的。有的人稍有風吹草動就尿頻、尿急、 尿痛。老吃消炎藥會耐藥，由口服到打點滴，藥品越用越高級。還有一些婦女，患急迫性尿失禁，說尿就尿，這都與雌激素缺乏有關。對此，激素治療非常有效；第 四，治療睡眠障礙。約40％更年期婦女有睡眠障礙，表現為睡不著，或者早醒。有的人一兩個月睡不著覺，非常痛苦。她們到醫院來的第一句話常常是：“大夫， 你必須給我解決今天晚上的睡覺問題。”這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的，所以她們光用安定是不管用的，配合服用激素，效果才好。這是西醫治療的唯一方法。
本人認為可以從生活中補充雌激素，安全的做法是：多吃豆類食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高；其次是大豆（可以炒著吃）；再次為豆漿；最後為豆奶。
中醫治療可選擇六味地黃丸，人參養榮丸以及網店《仙醫堂》的婦保貼（外用中藥臍貼）對改善更年期綜合症，有不錯的療效。
9、全身不舒服應該看哪科？
不少45歲以後的女性出現了這樣那樣的症狀，不知道看哪科。有的因為關節疼，去查類風溼、關節炎；有的心慌，去心內科做心電圖；有的睡不著覺，按神經官能 症治。記住：只要你過了40歲，出現上述症狀，首先應該想到是不是更年期的表現，先到婦科查一下。醫生通過抽血檢查你體內雌激素水平，就可以知道你是不是 進入更年期了。如果排除了更年期，再去其他科室檢查治療。
甲狀腺況醫生
對於男性來說比較簡單，進入更年期就是會有睏倦／抑鬱／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮熱等症狀，如果更年期結束了，那麼這些症狀也會隨之消失，說的通俗一點就是感覺哪哪都舒服，就意味著這個更年期的艱難時光已經度過。
但是對於女性來說就麻煩一些，因為絕經要持續數個月，那麼各種症狀如：潮熱／易怒／煩躁／抑鬱／失眠／周身疼痛就會一直伴隨。但是對於女性來這隻適用於大多數，因為對於有些女性來說，潮熱會伴隨4～5年。50%的女性血管舒縮症會出現絕經後的4年，而有10%的女性會存在10年。所以健康飲食和生活習慣是對抗更年期症狀最好的武器，一定要積極的調整。對於女性來說也一樣，更年期時症狀伴隨而來，而更年期的結束也會伴隨著這些症狀的消失，精神的愉悅感和身體的舒適感會大大的增強。
心理營養師程偉華
女性的卵巢是有一定的工作年限的，時間到了也需要退休。對於女性來說，三十五歲之後，卵巢功能就會開始逐漸下降，而四十歲之後，卵巢功能就會開始斷崖式的下跌，下降的更為迅速，等到卵巢衰竭，停止工作，那麼女性就會絕經。
我國女性的平均絕經年齡在50歲左右，剛開始的表現往往是月經的不規律，本來一個月來一次的月經開始逐漸提前，一個月開兩次，甚至兩個月來一次，慢慢的月經越來越少，越來越久最後絕經。
同時因為體內雌激素水平的降低，女性還會出現潮熱，失眠，情緒差容易激動，陰道乾澀，白帶減少，性慾下降，性交痛等症狀，嚴重的可能對女性的生活造成很大困擾，我們一般稱之為圍絕經期綜合徵，這個時候我們一般認為就進入到更年期階段了。
而這種情況在身體逐漸適應之後，月經完全停止不再來，卵巢也已經萎縮之後，身體進入到老年期的狀態，此時很多人的更年期症狀會逐漸適應，自己減弱或者消失，這個時候我們一般認為更年期結束，就進入到了老年期了。
出現更年期症狀，不要太過緊張，這是每個人都會遇到的一個人生階段，如果真的很是難過，可以尋求醫生的幫助，來進行激素替代治療，緩解這些不適，同時可以放鬆心情，規律作息，加強鍛鍊，注意補充鈣，預防骨質疏鬆的發生，多吃一些牛奶或者奶製品，搭配新鮮水果蔬菜，營養均衡，讓自己的身體更好的適應。
婦產科女司機颯姐
一講到更年期，總是可以引發一波成年人對老媽的花式吐槽—這不僅僅連自己都要被懟到牆角，親爹或許也有可能會隨時躺槍。今天就來帶大家認識以下什麼是更年期。
更年期在醫學上面有一個更加專業的叫法—圍絕經期，這其實和青春期是一樣的，更年期並不是一種疾病，這是每一個女性都需要經歷的一個生理階段。不同的是，青春期是長痘痘，更年期則是長脾氣。
隨著我們中國老齡化的不斷加重，根據全國人口普查的資料數據表明，我國的圍絕經期婦女已經超過了2 億，這一群人之中至少有60％左右都有絕經的相關症狀。所以更年期有什麼樣的症狀，怎麼樣安全的度過更年期還是需要大家關心的問題。
首先，怎麼去科學的判斷自己是否已經進入了更年期哪？
一般來說，40歲以上的婦女，在10個月之內發生兩次相鄰的月經週期長度的變化≥7天，除此之外還很有可能會出現月經量的減少、月經不規則或者是突然的停經，這就意味著已經進入到了圍絕經期，其中月經遲到也是更年期最早的信號之一。（用最簡單的話概括就是：月經亂了2次以及以上的，平時月經比較的規律，週期一般為28天左右，比如10個月之內連續兩次出現月經週期長於35天或者是短於21天的，這就意味著很有可能已經進入到了圍絕經期了。）
更年期分為絕經前、絕經以及絕經後這3個時期，多始於40歲，止於60或者是65歲。這是大部分女性進入向老年期的一個過渡的階段。在更年期的女性，自身機體的雌激素分泌開始有明顯的下降。
隨著自身機體激素水平的不斷變化，多種不適症狀開始出現。更年期的症狀主要分為三個階段：
早期的症狀：
1、月經的紊亂：主要表現為月經週期的不規律、經期的延長、經量的過多或者是過少。
2、神經以及精神的症狀：心悸、眩暈、頭痛、失眠以及自身情緒的波動大，比如：焦慮易怒、抑鬱以及情緒失控等相關現象的出現。
3、血管舒縮症狀以及心血管的病變：潮熱、夜汗以及心悸。
中期的症狀：
隨著自身激素水平的進一步下降，有的女性更年期症狀或許會進一步的加重。
1、陰道粘膜的萎縮；2、陰道炎；
由於陰道壁比較的平坦，陰道失去了保護屏障以及雌激素分泌的減少至陰道之內的環境發生了一定的改變，從而導致陰道炎發生概率有所增加。
2、皮膚的萎縮：
自然絕經之後皮膚膠原的含量與年齡的增長是成反比的，絕經最初5年之內的膠原丟失達到50%左右，皮膚的狀態有所下降，從而出現皺紋或者是萎縮的加重。
遠期的併發症：這是絕經之後女性雌激素下降的最大危害，由於自身雌激素有降低自身血液之中的膽固醇以及甘油三酯的濃度、擴張自身的血管、抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成、營養以及保護神經的作用、促進多種神經遞質的合成等相關的作用。因此絕經之後由於自身雌激素的缺乏，很有可能會出現以下遠期的併發症。
1、心腦血管類的疾病：由於女性體內激素水平的下降，血脂、血管的彈性或許會發生一定的改變，因此在女性絕經之後心血管病的發病率明顯高於男性。
2、骨質疏鬆：雌激素可以促進成骨細胞活動從而抑制破骨細胞的活動，因此，雌激素的減少會導致破骨細胞活動有所增強，成骨細胞活動有所減弱，從而導致自身體內骨量的丟失，合成的不佳，出現髖關節、髖骨以及股骨等的骨質疏鬆，導致骨折發生的概率有所增加。老年人和絕經之後的女性最怕摔跤，一旦摔跤很有可能會出現比較嚴重的骨折，從而影響自身的生活質量。
3、老年性的痴呆：老年痴呆不僅僅會給女性本身帶來比較嚴重的安全隱患，同時或許還會對自己的家人造成比較巨大的負擔。
那麼，我們如何知道更年期已經結束了哪？面對更年期我們應該如何辦哪？
更年期的症狀可輕可重，其中絕大部分的女性症狀比較的輕微，可以自己進行一定的調整，僅僅只有1/4的女性症狀比較的明顯，嚴重的時候或許可以在相關醫生的指導之下對症用藥。更年期結束之後，我們這些不適的症狀或許也會有明顯的減輕或者是消失，所以正確的認識更年期非常重要。
總而言之，更年期的女性需要注意自身合理的飲食、適當的運動、規律的作息以及保持心態；要多與他人進行溝通，定期的進行婦科的檢查，注重絕經之前和絕經之後的異常陰道出血；同時需要注意避孕至完全絕經一年以上；需要監測自身的血壓、心率以及血糖的變化，注意骨質疏鬆的預防以及補鈣的治療。另外，對於有子宮和直腸脫垂的患者，建議進行提肛肌的訓練。對症狀比較明顯的，自己難以進行調整者，應該積極的到婦科門診就診，制定個體化的方案。
我們來談談養生
眾所周知，當女性朋友們增長到一定年齡，就會逐漸進到更年期，不過更年期開始以後，女性的身體就會出現一些明顯的變化，而且身體的免疫力也可能會出現異常的情況。那麼，更年期開始和結束的主要症狀有哪些？如何知道更年期已經結束了？
一、更年期開始的主要症狀
1、生理表現
如果已進入了更年期，體內的一些代謝活動就會慢慢降低，使人出現潮熱、潮紅的症狀表現，在初期的時候，通常都會有月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等表現產生。另外，還會出現面部毛孔粗大、色斑沉澱等現象。
2、尿頻尿急的表現
女性的陰道和泌尿系統會出現一定的變化，主要是處於更年期女性，年齡也較大了，由於衰老的原因，就會造成膀胱和尿道會產生尿頻、尿急或是尿失禁等表現，而且在外陰陰道中，也許還會有乾燥、萎縮、痛癢等情況發生。
3、肥胖的表現
由於年齡在逐漸上升，，人體的代謝能力就會慢慢開始降低，特別是年紀較大的女性，因為運動量也不多等因素，就會引起體內的脂肪堆積沉澱，而且能量消耗過少，就會導致出現肥胖的表現。
4、情緒多變的表現
這個時候的女性在精神這一方面，會出現明顯的變化，會非常容易產生疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、注意力難以集中等表現，若是情況比較嚴峻，還可能會產生心理疾病，所以要注意降壓，保持穩定的情緒和心態。
除此之外，還可能會有骨質疏鬆、心腦血管疾病等等。
二、更年期結束的表現
處於更年期的人都想快點結束這個問題，而當更年期結束以後，一些顯著的不適症狀就會消失，心情也會變得更加舒暢，在情緒方面沒有在更年期那麼容易激動易怒、煩躁了，並且睡眠也有了質的提升。
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更年期的年齡一般在45-55歲之間。更年期的症狀複雜多樣，臨床表現各有不同。而且，每個人更年期的持續時間也有差異，有的人持續一兩年，有的人甚至持續十年之久。
更年期的症狀主要有：
月經紊亂，由於絕經前後的婦女體內的激素水平發生紊亂，所以月經也會出現紊亂。可以表現為之前週期很規律的月經，突然變得雜亂無章，沒有周期可循，有的提前一個月來兩次，有的推後好幾個月不來，還有的一直出血，甚至導致貧血。
潮熱汗出，大部分女性在更年期會有潮熱汗出的表現，即沒有規律的出現烘熱，繼而伴隨出汗。每個人潮熱汗出的發作次數和持續時間都存在差異性。嚴重的會影響女性的生活、工作和學習，很多人因為這一症狀而就醫。
情緒失控，更年期的女性很容易受情緒的影響。可能很小的一件事就會導致其情緒低落或者易怒。
其他還有心慌心悸、性慾減退、陰道炎、～骨質疏鬆等一些表現。
由於每個人的表現不同，很難從一個統一的症狀就確定是更年期。首先可以根據年齡來判斷，但是並不是每個到這個年齡段的女性都會有更年期症狀，所以不需要給自己提早的貼個標籤。另外，大部分女性在進入更年期時會首先出現月經的紊亂和失調，您可以根據自己的月經情況判斷，如果平時月經規律，近期出現了上述我們提到的月經不規律，或多或少，建議去醫院查個性激素，可以根據性激素的水平判斷自己是不是更年期快到了。再者，也可以根據自己潮熱汗出的情況，如果出現了潮熱汗出，可以到醫院諮詢一下醫生，或者也可以檢查性激素，同樣也可以知道是否進入更年期。
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怪味胡豆和花生
更年期開始，從年齡上可以判斷。
一般40歲左右，月經開始不規律了，從月經不凋開始的，然後慢慢到停經。
症狀很複雜，因人而異，涉及八大系統，哪裡哪裡都不舒服的人很多。
從身體到心理，都有一些感覺和以前不同。
也有人，一點感覺都沒有，沒出現更年期症狀。
所以個體差異性很大。
更年期結束，這個看症狀，症狀消失了，個體適應了，也就沒什麼了。
暖巢功能減退，生理需要適應，這個過程，需要多學習知識，做好保健，做好排解。
不少人以為自己生了很大的病，總跑醫院，害怕得重大疾病。也就是常說的，大病沒有，小病不斷。一旦敏感的人，更年期的時候，很容易導致更年期焦慮症，抑鬱症，需要多調節心態，做好預防工作。
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心岸姐姐
一講到更年期，總能引發一波成年人對老媽的花式吐槽——不僅自己被懟到牆角，親爹也隨時躺槍。今天就來認識認識更年期。
更年期在醫學上有個更加專業的叫法——圍絕經期。和青春期一樣，更年期不是一種疾病，是每個女性都要經歷的一個生理階段。不同的是，青春期是長痘痘，更年期是長脾氣。
隨著的中國老齡化的加重。據全國人口普查資料表明，我國圍絕經期婦女已經超過 2 億，，這一人群中至少 60％ 有絕經相關症狀。所以更年期有什麼症狀，怎樣度過更年期都是大家非常關心的問題。
首先，怎麼科學判斷自己已經進入了更年期？
一般來說，40歲以上的婦女，在10個月內發生兩次相鄰的月經週期長度的變化≥7天，除此以外還可能會出現月經量減少、月經不規則或突然停經，就意味著已經進入圍絕經期，其中月經遲到是更年期最早的信號。（用簡單的話概括就是：月經亂了2次及以上，平時月經規律，週期一般為28天，如10個月內連續兩次出現月經週期長於35天或短於21天的，就意味著可能進入圍絕經期了。）
更年期分為絕經前、絕經、絕經後3個時期，多始於40歲，止於60或65歲。這是大部分女性進入向老年期的一個過渡階段。在更年期的女性，機體的雌激素分泌開始顯著下降
隨著機體激素水平的變化，多種不適症狀開始出現。更年期症狀分為三個階段：
早期症狀
1. 月經紊亂：表現為月經週期不規律、經期延長、經量過多或過少。
3. 神經和精神症狀：心悸、眩暈、頭痛、失眠、情緒波動大，如焦慮易怒、抑鬱、情緒失控等。
3.血管舒縮症狀和心血管病變：潮熱、夜汗、心悸。
中期症狀：
隨著激素水平進一步下降，有的女性更年期症狀會進一步加重。出現
1.陰道粘膜萎縮、性交痛
2.陰道炎
由於陰道壁平坦，陰道失去保護屏障以及雌激素分泌的減少至陰道內環境發生改變，導致陰道炎發生概率增加，
3.皮膚萎縮
自然絕經後皮膚膠原的含量與年齡的增長成反比，絕經最初5年內膠原的丟失達到50%，皮膚狀態下降，出現皺紋，萎縮加重。
遠期併發症：是絕經後女性雌激素下降的最大危害。由於雌激素有降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度、擴張血管、抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成、營養和保護神經的作用、促進多種神經遞質的合成等作用。因此絕經後由於雌激素缺乏，可能會出現以下遠期併發症。
1.心腦血管疾病。由於女性體內激素水平的下降，血脂、血管的彈性會發生改變，因此在女性絕經後心血管病的發病率明顯高於男性。
2.骨質疏鬆。雌激素可以促進成骨細胞活動而抑制破骨細胞活動，因此，雌激素的減少會導致破骨細胞活動增強，成骨細胞活動減弱，導致體內骨量的丟失，合成不佳，出現髖關節、髖骨、股骨等的骨質疏鬆，使骨折發生概率增加。老年人和絕經後的女性最怕摔跤，一旦摔跤可能出現嚴重的骨折，從而影響生活質量。
3.老年性痴呆。老年痴呆不僅會給女性本身帶來嚴重的安全隱患，同時還會對自己的家人造成巨大的負擔。
4.婦科腫瘤
身體免疫力下降，加上情緒不穩定，腫瘤發病率較高。常見的有卵巢癌、宮頸癌、子宮內膜癌等。應格外注意異常信號：如已絕經卻發現陰道出血、卵巢已萎縮卻突然出現腫塊，應及時就醫。
更年出現的健康問題很多，每個人因為體質不同，心煩意亂、出汗、發熱的症狀也有輕重區別，症狀比較輕微的人，可以自我調節，症狀比較嚴重甚至影響工作和生活的女性，需要進行治療。
因此，女性過了40歲，體檢必不可少！常規的每年一次體檢非常必要。除了常規的體檢項目外，進行婦科檢查非常重要，包括婦科超聲檢查、乳腺的檢查以及宮頸癌的篩查，必要時行骨密度檢查。
面對更年期，如何平穩度過？
1.飲食要合理！控制能量攝入！
2.運動不可少！
3.防治骨質疏鬆症
4.拓展自己的情趣愛好，保持良好心態！
怎麼判斷更年期結束了呢？
從理論上，女性最後一次月經結束一年以後，更年期就結束了。但是這個沒有一個固定的標準，有的人時間長一點有的人時間短一點，如果精神情緒都恢復正常了，那就是更年期已經過去啦。
加油，每一位女性！不緊張，不生病，給自己一個舒服快樂的人生過渡期！
澤橋醫生
對於女性來說，絕經是無法躲避的一道坎，隨之而來的就是絕經期因為雌激素下降產生的各種問題，增加疾病風險還能夠採取一些措施預防，但是伴隨而來的一些症狀真是躲都躲不掉，這個週期也被稱為“更年期”，雖然並不是每個女性都會有嚴重的症狀，但是大多數的症狀還是非常明顯的。
那麼更年期開始和結束的主要症狀有哪些？如何知道更年期已經結束了？女人絕經大約多少天才能徹底斷乾淨？絕經期間都需要注意哪些 ？
更年期開始和結束的主要症狀有哪些？
對於女性來說，絕經期正常情況是在45～55歲之間，那麼通常更年期也會在這個年輕區間開始，絕經要持續數個月，那麼各種症狀如：睏倦／抑鬱／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮熱等症狀就會一直伴隨。不過有些症狀比較特殊持續時間會更長，對於有些女性來說，潮熱可能會伴隨4～5年。有50%的女性血管舒縮症會出現絕經後的4年，而有10%的女性會存在10年。
如何知道更年期已經結束了？
想要知道自己更年期是否已經度過 ，其實也特別的簡單，因為更年期期間的症狀還是非常明顯的，並且這些症狀並不是睡一覺或者休息一下就能緩解的，因此如果更年期結束了，這些症狀會隨之而消失，簡而言之就是覺得哪哪都舒服，哪哪都順心，會真正的開心了，睡眠質量也更好了，愉悅感和舒適感都增加了很多。
女人絕經大約多少天才能徹底斷乾淨？
女性的正常絕經年齡是在45-55歲之間，平均下來的絕經年齡其實是在51.4歲，根據身體狀況不同以及飲食和生活習慣不同，絕經的年齡也有相應的差別。在絕經的過渡期，週期長度有7天或以上的改變， 原本規律的月經週期會由31天變為24天。在絕經過渡期的晚期，月經週期會增加為兩倍或者更長，並且至少有一次月經的週期為60天或者更長。而月經大概多少天才能徹底斷乾淨，這個每個人的具體情況也都會不一樣 。有些人可能還會停經半年後還會再來，所以不用過於擔心，只要做好積極應對的準備即可，還要注意平時的衛生工作要做好。
絕經期間都需要注意哪些 ？
絕經期間不僅要緩解絕經期間的症狀，還要預防絕經後增加的各種疾病的風險，如骨質疏鬆／心腦血管疾病以及痛風等等，因此飲食和生活習慣上都要做一個更有利的調整：
1.控制總能量的攝入，因為基礎代謝下降，如果還按照之前的飲食方式，那麼就會導致肥胖，因此要降低10%的能量。
2.少油／少鹽／低脂／低糖，但高蛋白的飲食。尤其是油炸類的食物以及動物肥肉，還有些高油烹飪的食物，要限制。多吃魚肉可每週三次每次110g，以及適量吃動物精瘦肉。
3.多吃蔬菜500g，尤其是深色綠葉蔬菜，蔬菜種類越多越好。蔬菜中有纖維／維生素／礦物質／植物活性物質，不僅可以預防慢性疾病，緩解絕經期症狀，還能幫助控制體重，抗衰老。
4.戒菸限酒。吸菸會加速絕經的腳步，也會加重更年期的症狀。
5.運動，一定要運動，運動不能僅僅滿足有氧運動，更應該增加肌肉的力量運動，力量運動不僅可以增加肌肉比例預防骨質疏鬆，還能夠緊緻皮膚，為身體塑形，有很好的抗衰老的作用。而有氧運動可以幫助消脂，這兩種運動最好結合，力量運動每次不少於1小時，可隔一天一次，有氧運動每次不多於半小時，每天進行。
6.豆製品，豆製品非常重要，它能夠補鈣，補充優質蛋白，能夠促進腸道健康，預防心腦血管疾病。還能夠緩解絕經期產生的症狀。
7.其他多樣飲食，每天一個雞蛋，一杯牛奶（通常240ml左右），一杯酸奶100ml，一小把堅果，一個半斤左右的水果，外加1500-1700ml足量的飲水，尤其是飲水能夠幫助調節體溫，足量飲水可以緩解更年期的潮熱。
8.充足的睡眠，早睡最養人，晚上10:30之前一定要躺在床上，準備入睡。可以用輕音樂做一個放鬆，以便更好入睡。
9.補充劑，根據個人情況決定是否適用複合維生素和礦物質進行補充。
