乡镇炊烟
更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期。
其实，“更年期”只是社会上的通俗叫法，其实指的是绝经过渡期的阶段，大多数女性在45-55岁之间出现，但也会由于遗传、环境及某些其他疾病等原因提前出现或加重，个别人群可能在40岁前就进入绝经期，这种情况被称为更年期提前。
哪些因素可导致更年期提前？
1、多种原因导致的卵巢疾病，并需要做卵巢摘除手术，往往术后患者容易很快暴露出更年期的症状；
2、有针对性的化疗或放射治疗，也可能导致更年期提前；
3、不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、或者乱吃减肥产品、生活压力大等；
4、相比于以前的年代，为什么现代女性多更年期提前，还有生育的因素；怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息,这段时间是对卵巢的一种保养。现在女人们大多只生一个小孩,卵巢休息的时间短,不利于卵巢寿命的延长，相比之下，过去,女人们会生多个孩子,那样卵巢休息的时间就长,有利于卵巢延长寿命。
更年期的常见表现？
我们可以将更年期的表现分为三大类，即身体、情绪和性问题。
身体上：出现潮热、盗汗、睡眠障碍（通常以入睡困难多见）、头痛、与此同时可能出现身体其他部位的疼痛（但少见）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮热”最多见，通常只持续30秒到数分钟，令人痛苦的是，每天有不定次数的潮热发作。
情绪上：众所周知，很多女性会出现焦虑，情绪不稳定、一点小事就大发雷霆，还总是敏感多疑，比如怀疑配偶有第三者，过分担心子女会出现意外等；当然，在整个周期内，多会一直伴随着健忘、注意力不集中等症状；
性问题上：受绝经，雌激素水平下降影响，个体会出现很多相关症状，比如私密处的干燥，以及上面提到的月经周期和经量的改变，还有对夫妻生活欲望的降低；当然，由于个体差异，这些表现不一定见于所有人群。
更年期并非女性的特有疾病
更年期并不是女性的专利，同等年龄下（45-55岁），男人也会经历一些症状，相比于女性，男性更加不易引起重视和关注，如容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退等。
早在上世纪30年代，有学者就提出了“男性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期过渡的这一阶段。同女性朋友一样，男性也会出现一些病理变化，如雄激素的减少等。
对于更年期如何结束，通常情况，在症状出现后2-3年后结束。当然这并不绝对，如果这样做，或许更够使我们更加平稳的度过更年期阶段
一、养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，保持积极心态，坚持运动；
二、控制糖分、反式脂肪酸、和盐的摄入量；
三、增加鱼、亚麻籽或鱼油等，因为可以增加w-3脂肪酸的摄入；
四、多吃大豆和富含维生素的事物。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题![]()
精神科汐炜医生
1、出现什么症状标志着更年期？
首先是潮热。如果你过了40岁，尤其是45岁以后，开始出现莫名其妙的热，比如天气很好，你的心情也很平静，但忽然全身发热，而别的人并不觉得热。白天 热，晚上也热。有时候睡着觉热醒了，把被子踢了；踢了被子还不解气，还得拿扇子扇；扇完走到窗户前吹凉风，结果激得打喷嚏；又冷了，再钻进被窝，一夜折腾 好几次。有的人甚至月经还挺准呢，也没有其他更年期症状，就是突然早上四五点钟热醒，其实这是晨起潮热，是更年期来临的征兆。我国超过一半的妇女更年期时 会有潮热症状。国外比例更高一些，更年期有潮热症状的女性达75％左右。
有感觉热的，也有感觉冷的。曾有一个病人三伏天来看病，一进门就让把风扇关上。我一看，好，她竟穿着毛裤，还套着两件毛衣。她说她必须这样，否则就冷。她 去过很多医院，看过神经科、精神科，都说她没病。我给她检查后告诉她，她怕冷是更年期的表现。我按更年期为她治疗，第二年夏天她就跟正常人一样，穿着短袖 来开药了。
其次是闹，发脾气。控制不住自己，一点小事就跟人教劲、打架，看谁都不顺眼，所以有“闹更年期”一说。其实不是她在“闹”，而是体内的激素在“闹”。
也有的人是以焦虑为主，几乎50％的更年期妇女，有这种精神症状。凡事想不开，心情总不好。有些公司女老总，素有女强人之称，什么事都能摆平，如今不行了，一点小事都犹豫，拿不定主意。
再就是疲乏，老觉得累。其实并没干什么活，就是觉得疲乏；还有精力不集中，记忆力下降。最典型的例子是病人来看病，我给她讲了药怎么吃。可她刚一出门就回来了：“大夫我忘了药怎么吃了，您再给我讲一遍。”一会儿，她又回来了：“大夫我又忘了，您再给我讲一遍。”
心慌。比如在安静的办公室办公，突然有一个同事起来碰了一下凳子，她就觉得像遇到什么大事似的，开始心慌；还有的人躺在床上准备睡觉了，又开始心慌。这种 心慌和心脏病不一样，心脏病的心慌，活动锻炼时明显，休息一下会好。这种心慌是越安静越明显，如果让她去干活，反而没事；全身疼。有的人关节疼，有的人背 疼。还有的人觉得关节不灵便。农村妇女会感觉关节不好使了：“干重活时，关节不灵。”
另一个变化是月经变了。本来很规律，突然不来了，甚至两三个月、三四个月来一次。也有10％的妇女，一下子就不来了。
2 、 更年期一定会有症状吗？
不一定。有1/4的女性没有任何症状，就是月经不来了。不来就不来，没有关系，不用管它。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉；或者 只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院或吃药。事实上，有一半的女性不用任何治疗就能安然度过更年期。
3、更年期何时开始和结束？
一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状了，多数人在45岁以后出现，一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，应该去看医生。
4、有没有办法不让自己“闹”？
多出去活动，别老坐在那儿想“烦心事”。有的人来看病说：“大夫，我不想上班，您给我开些假吧。”其实，一个人在家钻牛角尖儿，更容易想不开。我经常跟病 人说：“退休了，别老呆在家里，多接触朋友、同事，心胸会自然开朗起来。”也要注意自我调整。不能光靠药物，事实上，50％的女性通过自我调整，不用药 物，也能顺利度过更年期。比如医院有许多女医生女护士到了更年期，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种活动、做操、跳舞，让自己的兴趣爱 好广泛起来，朋友也比较多，有什么事想不开了，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。
5、更年期精神症状持续多长时间？
一般停经后1－3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长，有的人六七十岁还来看更年期综合征。有一种说法，就是年轻时经前期综合征重的人，更年期的症状也会重一些。
6、出现什么状况就应该去看医生？
第一，症状明显。如果更年期很难受，已经影响到生活或工作了，就应该去医院治疗。比如有的人“闹”得非常厉害，在家跟家人打，在单位跟同事打。后来领导找 她谈话了，让她下岗。其实来医院，医生给你用些药，就可以解决问题。第二，月经明显不正常。有的人出血出了一个多月，但觉得更年期月经不正常是正常的，所 以，就扛着，最后都贫血、甚至大出血了，才来医院看病，这种情况是很危险的。第三，过了55岁还没绝经，千万不要认为自己还年轻，青春永驻。因为这种情况 容易发生乳腺癌、子宫内膜癌，一定要赶紧上医院做相关检查。
7、能预防或延缓更年期吗？
没有必要预防或延缓更年期，尤其是没有必要吃药预防。因为更年期是一个自然过程，一个人进入更年期完全属于正常现象，它不像病，病应该预防，更年期没有必 要预防，它是必然要发生的，不发生倒不正常了。第二，自我盲目用药有患癌的风险。正确的态度应该是坦然面对更年期，然后通过自我调整，多参加活动，使更年 期症状减到最轻。确实难以忍受时，请医生用药物帮助一下，一般都可以较好地解决问题，而且风险也小。
目前专家认为激素治疗不能随便乱用，应在医生指导下用，而且还要定期检查、体检，以保证用药的安全和有效。
激素治疗可以治疗更年期症状，第一可以减轻90％的精神、神经症状，比如“闹腾”。再如焦虑、抑郁的人服用激素后，有效率可达60％；第二，减轻骨质疏松 症；第三，治疗老年性阴道炎。1/3的老年女性进入更年期以后，会出现反复的泌尿系感染，这时用激素治疗是非常有效的。有的人稍有风吹草动就尿频、尿急、 尿痛。老吃消炎药会耐药，由口服到打点滴，药品越用越高级。还有一些妇女，患急迫性尿失禁，说尿就尿，这都与雌激素缺乏有关。对此，激素治疗非常有效；第 四，治疗睡眠障碍。约40％更年期妇女有睡眠障碍，表现为睡不着，或者早醒。有的人一两个月睡不着觉，非常痛苦。她们到医院来的第一句话常常是：“大夫， 你必须给我解决今天晚上的睡觉问题。”这种睡眠障碍是雌激素缺乏造成的，所以她们光用安定是不管用的，配合服用激素，效果才好。这是西医治疗的唯一方法。
本人认为可以从生活中补充雌激素，安全的做法是：多吃豆类食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高；其次是大豆（可以炒着吃）；再次为豆浆；最后为豆奶。
中医治疗可选择六味地黄丸，人参养荣丸以及网店《仙医堂》的妇保贴（外用中药脐贴）对改善更年期综合症，有不错的疗效。
9、全身不舒服应该看哪科？
不少45岁以后的女性出现了这样那样的症状，不知道看哪科。有的因为关节疼，去查类风湿、关节炎；有的心慌，去心内科做心电图；有的睡不着觉，按神经官能 症治。记住：只要你过了40岁，出现上述症状，首先应该想到是不是更年期的表现，先到妇科查一下。医生通过抽血检查你体内雌激素水平，就可以知道你是不是 进入更年期了。如果排除了更年期，再去其他科室检查治疗。
甲状腺况医生
对于男性来说比较简单，进入更年期就是会有困倦／抑郁／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮热等症状，如果更年期结束了，那么这些症状也会随之消失，说的通俗一点就是感觉哪哪都舒服，就意味着这个更年期的艰难时光已经度过。
但是对于女性来说就麻烦一些，因为绝经要持续数个月，那么各种症状如：潮热／易怒／烦躁／抑郁／失眠／周身疼痛就会一直伴随。但是对于女性来这只适用于大多数，因为对于有些女性来说，潮热会伴随4～5年。50%的女性血管舒缩症会出现绝经后的4年，而有10%的女性会存在10年。所以健康饮食和生活习惯是对抗更年期症状最好的武器，一定要积极的调整。对于女性来说也一样，更年期时症状伴随而来，而更年期的结束也会伴随着这些症状的消失，精神的愉悦感和身体的舒适感会大大的增强。
心理营养师程伟华
女性的卵巢是有一定的工作年限的，时间到了也需要退休。对于女性来说，三十五岁之后，卵巢功能就会开始逐渐下降，而四十岁之后，卵巢功能就会开始断崖式的下跌，下降的更为迅速，等到卵巢衰竭，停止工作，那么女性就会绝经。
我国女性的平均绝经年龄在50岁左右，刚开始的表现往往是月经的不规律，本来一个月来一次的月经开始逐渐提前，一个月开两次，甚至两个月来一次，慢慢的月经越来越少，越来越久最后绝经。
同时因为体内雌激素水平的降低，女性还会出现潮热，失眠，情绪差容易激动，阴道干涩，白带减少，性欲下降，性交痛等症状，严重的可能对女性的生活造成很大困扰，我们一般称之为围绝经期综合征，这个时候我们一般认为就进入到更年期阶段了。
而这种情况在身体逐渐适应之后，月经完全停止不再来，卵巢也已经萎缩之后，身体进入到老年期的状态，此时很多人的更年期症状会逐渐适应，自己减弱或者消失，这个时候我们一般认为更年期结束，就进入到了老年期了。
出现更年期症状，不要太过紧张，这是每个人都会遇到的一个人生阶段，如果真的很是难过，可以寻求医生的帮助，来进行激素替代治疗，缓解这些不适，同时可以放松心情，规律作息，加强锻炼，注意补充钙，预防骨质疏松的发生，多吃一些牛奶或者奶制品，搭配新鲜水果蔬菜，营养均衡，让自己的身体更好的适应。
妇产科女司机飒姐
一讲到更年期，总是可以引发一波成年人对老妈的花式吐槽—这不仅仅连自己都要被怼到墙角，亲爹或许也有可能会随时躺枪。今天就来带大家认识以下什么是更年期。
更年期在医学上面有一个更加专业的叫法—围绝经期，这其实和青春期是一样的，更年期并不是一种疾病，这是每一个女性都需要经历的一个生理阶段。不同的是，青春期是长痘痘，更年期则是长脾气。
随着我们中国老龄化的不断加重，根据全国人口普查的资料数据表明，我国的围绝经期妇女已经超过了2 亿，这一群人之中至少有60％左右都有绝经的相关症状。所以更年期有什么样的症状，怎么样安全的度过更年期还是需要大家关心的问题。
首先，怎么去科学的判断自己是否已经进入了更年期哪？
一般来说，40岁以上的妇女，在10个月之内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天，除此之外还很有可能会出现月经量的减少、月经不规则或者是突然的停经，这就意味着已经进入到了围绝经期，其中月经迟到也是更年期最早的信号之一。（用最简单的话概括就是：月经乱了2次以及以上的，平时月经比较的规律，周期一般为28天左右，比如10个月之内连续两次出现月经周期长于35天或者是短于21天的，这就意味着很有可能已经进入到了围绝经期了。）
更年期分为绝经前、绝经以及绝经后这3个时期，多始于40岁，止于60或者是65岁。这是大部分女性进入向老年期的一个过渡的阶段。在更年期的女性，自身机体的雌激素分泌开始有明显的下降。
随着自身机体激素水平的不断变化，多种不适症状开始出现。更年期的症状主要分为三个阶段：
早期的症状：
1、月经的紊乱：主要表现为月经周期的不规律、经期的延长、经量的过多或者是过少。
2、神经以及精神的症状：心悸、眩晕、头痛、失眠以及自身情绪的波动大，比如：焦虑易怒、抑郁以及情绪失控等相关现象的出现。
3、血管舒缩症状以及心血管的病变：潮热、夜汗以及心悸。
中期的症状：
随着自身激素水平的进一步下降，有的女性更年期症状或许会进一步的加重。
1、阴道粘膜的萎缩；2、阴道炎；
由于阴道壁比较的平坦，阴道失去了保护屏障以及雌激素分泌的减少至阴道之内的环境发生了一定的改变，从而导致阴道炎发生概率有所增加。
2、皮肤的萎缩：
自然绝经之后皮肤胶原的含量与年龄的增长是成反比的，绝经最初5年之内的胶原丢失达到50%左右，皮肤的状态有所下降，从而出现皱纹或者是萎缩的加重。
远期的并发症：这是绝经之后女性雌激素下降的最大危害，由于自身雌激素有降低自身血液之中的胆固醇以及甘油三酯的浓度、扩张自身的血管、抑制动脉粥样硬化斑块的形成、营养以及保护神经的作用、促进多种神经递质的合成等相关的作用。因此绝经之后由于自身雌激素的缺乏，很有可能会出现以下远期的并发症。
1、心脑血管类的疾病：由于女性体内激素水平的下降，血脂、血管的弹性或许会发生一定的改变，因此在女性绝经之后心血管病的发病率明显高于男性。
2、骨质疏松：雌激素可以促进成骨细胞活动从而抑制破骨细胞的活动，因此，雌激素的减少会导致破骨细胞活动有所增强，成骨细胞活动有所减弱，从而导致自身体内骨量的丢失，合成的不佳，出现髋关节、髋骨以及股骨等的骨质疏松，导致骨折发生的概率有所增加。老年人和绝经之后的女性最怕摔跤，一旦摔跤很有可能会出现比较严重的骨折，从而影响自身的生活质量。
3、老年性的痴呆：老年痴呆不仅仅会给女性本身带来比较严重的安全隐患，同时或许还会对自己的家人造成比较巨大的负担。
那么，我们如何知道更年期已经结束了哪？面对更年期我们应该如何办哪？
更年期的症状可轻可重，其中绝大部分的女性症状比较的轻微，可以自己进行一定的调整，仅仅只有1/4的女性症状比较的明显，严重的时候或许可以在相关医生的指导之下对症用药。更年期结束之后，我们这些不适的症状或许也会有明显的减轻或者是消失，所以正确的认识更年期非常重要。
总而言之，更年期的女性需要注意自身合理的饮食、适当的运动、规律的作息以及保持心态；要多与他人进行沟通，定期的进行妇科的检查，注重绝经之前和绝经之后的异常阴道出血；同时需要注意避孕至完全绝经一年以上；需要监测自身的血压、心率以及血糖的变化，注意骨质疏松的预防以及补钙的治疗。另外，对于有子宫和直肠脱垂的患者，建议进行提肛肌的训练。对症状比较明显的，自己难以进行调整者，应该积极的到妇科门诊就诊，制定个体化的方案。
我们来谈谈养生
众所周知，当女性朋友们增长到一定年龄，就会逐渐进到更年期，不过更年期开始以后，女性的身体就会出现一些明显的变化，而且身体的免疫力也可能会出现异常的情况。那么，更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？
一、更年期开始的主要症状
1、生理表现
如果已进入了更年期，体内的一些代谢活动就会慢慢降低，使人出现潮热、潮红的症状表现，在初期的时候，通常都会有月经不规律、闭经、萎缩性阴道炎等表现产生。另外，还会出现面部毛孔粗大、色斑沉淀等现象。
2、尿频尿急的表现
女性的阴道和泌尿系统会出现一定的变化，主要是处于更年期女性，年龄也较大了，由于衰老的原因，就会造成膀胱和尿道会产生尿频、尿急或是尿失禁等表现，而且在外阴阴道中，也许还会有干燥、萎缩、痛痒等情况发生。
3、肥胖的表现
由于年龄在逐渐上升，，人体的代谢能力就会慢慢开始降低，特别是年纪较大的女性，因为运动量也不多等因素，就会引起体内的脂肪堆积沉淀，而且能量消耗过少，就会导致出现肥胖的表现。
4、情绪多变的表现
这个时候的女性在精神这一方面，会出现明显的变化，会非常容易产生疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、注意力难以集中等表现，若是情况比较严峻，还可能会产生心理疾病，所以要注意降压，保持稳定的情绪和心态。
除此之外，还可能会有骨质疏松、心脑血管疾病等等。
二、更年期结束的表现
处于更年期的人都想快点结束这个问题，而当更年期结束以后，一些显著的不适症状就会消失，心情也会变得更加舒畅，在情绪方面没有在更年期那么容易激动易怒、烦躁了，并且睡眠也有了质的提升。
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
康爱多掌上药店APP
更年期的年龄一般在45-55岁之间。更年期的症状复杂多样，临床表现各有不同。而且，每个人更年期的持续时间也有差异，有的人持续一两年，有的人甚至持续十年之久。
更年期的症状主要有：
月经紊乱，由于绝经前后的妇女体内的激素水平发生紊乱，所以月经也会出现紊乱。可以表现为之前周期很规律的月经，突然变得杂乱无章，没有周期可循，有的提前一个月来两次，有的推后好几个月不来，还有的一直出血，甚至导致贫血。
潮热汗出，大部分女性在更年期会有潮热汗出的表现，即没有规律的出现烘热，继而伴随出汗。每个人潮热汗出的发作次数和持续时间都存在差异性。严重的会影响女性的生活、工作和学习，很多人因为这一症状而就医。
情绪失控，更年期的女性很容易受情绪的影响。可能很小的一件事就会导致其情绪低落或者易怒。
其他还有心慌心悸、性欲减退、阴道炎、～骨质疏松等一些表现。
由于每个人的表现不同，很难从一个统一的症状就确定是更年期。首先可以根据年龄来判断，但是并不是每个到这个年龄段的女性都会有更年期症状，所以不需要给自己提早的贴个标签。另外，大部分女性在进入更年期时会首先出现月经的紊乱和失调，您可以根据自己的月经情况判断，如果平时月经规律，近期出现了上述我们提到的月经不规律，或多或少，建议去医院查个性激素，可以根据性激素的水平判断自己是不是更年期快到了。再者，也可以根据自己潮热汗出的情况，如果出现了潮热汗出，可以到医院咨询一下医生，或者也可以检查性激素，同样也可以知道是否进入更年期。
谢谢。。。欢迎关注。。。咨询妇科小知识
怪味胡豆和花生
更年期开始，从年龄上可以判断。
一般40岁左右，月经开始不规律了，从月经不凋开始的，然后慢慢到停经。
症状很复杂，因人而异，涉及八大系统，哪里哪里都不舒服的人很多。
从身体到心理，都有一些感觉和以前不同。
也有人，一点感觉都没有，没出现更年期症状。
所以个体差异性很大。
更年期结束，这个看症状，症状消失了，个体适应了，也就没什么了。
暖巢功能减退，生理需要适应，这个过程，需要多学习知识，做好保健，做好排解。
不少人以为自己生了很大的病，总跑医院，害怕得重大疾病。也就是常说的，大病没有，小病不断。一旦敏感的人，更年期的时候，很容易导致更年期焦虑症，抑郁症，需要多调节心态，做好预防工作。
亲爱的读者，一起加油吧，为您分享正能量，干货，欢迎订阅我哦。
心岸姐姐
一讲到更年期，总能引发一波成年人对老妈的花式吐槽——不仅自己被怼到墙角，亲爹也随时躺枪。今天就来认识认识更年期。
更年期在医学上有个更加专业的叫法——围绝经期。和青春期一样，更年期不是一种疾病，是每个女性都要经历的一个生理阶段。不同的是，青春期是长痘痘，更年期是长脾气。
随着的中国老龄化的加重。据全国人口普查资料表明，我国围绝经期妇女已经超过 2 亿，，这一人群中至少 60％ 有绝经相关症状。所以更年期有什么症状，怎样度过更年期都是大家非常关心的问题。
首先，怎么科学判断自己已经进入了更年期？
一般来说，40岁以上的妇女，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天，除此以外还可能会出现月经量减少、月经不规则或突然停经，就意味着已经进入围绝经期，其中月经迟到是更年期最早的信号。（用简单的话概括就是：月经乱了2次及以上，平时月经规律，周期一般为28天，如10个月内连续两次出现月经周期长于35天或短于21天的，就意味着可能进入围绝经期了。）
更年期分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多始于40岁，止于60或65岁。这是大部分女性进入向老年期的一个过渡阶段。在更年期的女性，机体的雌激素分泌开始显著下降
随着机体激素水平的变化，多种不适症状开始出现。更年期症状分为三个阶段：
早期症状
1. 月经紊乱：表现为月经周期不规律、经期延长、经量过多或过少。
3. 神经和精神症状：心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动大，如焦虑易怒、抑郁、情绪失控等。
3.血管舒缩症状和心血管病变：潮热、夜汗、心悸。
中期症状：
随着激素水平进一步下降，有的女性更年期症状会进一步加重。出现
1.阴道粘膜萎缩、性交痛
2.阴道炎
由于阴道壁平坦，阴道失去保护屏障以及雌激素分泌的减少至阴道内环境发生改变，导致阴道炎发生概率增加，
3.皮肤萎缩
自然绝经后皮肤胶原的含量与年龄的增长成反比，绝经最初5年内胶原的丢失达到50%，皮肤状态下降，出现皱纹，萎缩加重。
远期并发症：是绝经后女性雌激素下降的最大危害。由于雌激素有降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度、扩张血管、抑制动脉粥样硬化斑块的形成、营养和保护神经的作用、促进多种神经递质的合成等作用。因此绝经后由于雌激素缺乏，可能会出现以下远期并发症。
1.心脑血管疾病。由于女性体内激素水平的下降，血脂、血管的弹性会发生改变，因此在女性绝经后心血管病的发病率明显高于男性。
2.骨质疏松。雌激素可以促进成骨细胞活动而抑制破骨细胞活动，因此，雌激素的减少会导致破骨细胞活动增强，成骨细胞活动减弱，导致体内骨量的丢失，合成不佳，出现髋关节、髋骨、股骨等的骨质疏松，使骨折发生概率增加。老年人和绝经后的女性最怕摔跤，一旦摔跤可能出现严重的骨折，从而影响生活质量。
3.老年性痴呆。老年痴呆不仅会给女性本身带来严重的安全隐患，同时还会对自己的家人造成巨大的负担。
4.妇科肿瘤
身体免疫力下降，加上情绪不稳定，肿瘤发病率较高。常见的有卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌等。应格外注意异常信号：如已绝经却发现阴道出血、卵巢已萎缩却突然出现肿块，应及时就医。
更年出现的健康问题很多，每个人因为体质不同，心烦意乱、出汗、发热的症状也有轻重区别，症状比较轻微的人，可以自我调节，症状比较严重甚至影响工作和生活的女性，需要进行治疗。
因此，女性过了40岁，体检必不可少！常规的每年一次体检非常必要。除了常规的体检项目外，进行妇科检查非常重要，包括妇科超声检查、乳腺的检查以及宫颈癌的筛查，必要时行骨密度检查。
面对更年期，如何平稳度过？
1.饮食要合理！控制能量摄入！
2.运动不可少！
3.防治骨质疏松症
4.拓展自己的情趣爱好，保持良好心态！
怎么判断更年期结束了呢？
从理论上，女性最后一次月经结束一年以后，更年期就结束了。但是这个没有一个固定的标准，有的人时间长一点有的人时间短一点，如果精神情绪都恢复正常了，那就是更年期已经过去啦。
加油，每一位女性！不紧张，不生病，给自己一个舒服快乐的人生过渡期！
泽桥医生
对于女性来说，绝经是无法躲避的一道坎，随之而来的就是绝经期因为雌激素下降产生的各种问题，增加疾病风险还能够采取一些措施预防，但是伴随而来的一些症状真是躲都躲不掉，这个周期也被称为“更年期”，虽然并不是每个女性都会有严重的症状，但是大多数的症状还是非常明显的。
那么更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？女人绝经大约多少天才能彻底断干净？绝经期间都需要注意哪些 ？
更年期开始和结束的主要症状有哪些？
对于女性来说，绝经期正常情况是在45～55岁之间，那么通常更年期也会在这个年轻区间开始，绝经要持续数个月，那么各种症状如：困倦／抑郁／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮热等症状就会一直伴随。不过有些症状比较特殊持续时间会更长，对于有些女性来说，潮热可能会伴随4～5年。有50%的女性血管舒缩症会出现绝经后的4年，而有10%的女性会存在10年。
如何知道更年期已经结束了？
想要知道自己更年期是否已经度过 ，其实也特别的简单，因为更年期期间的症状还是非常明显的，并且这些症状并不是睡一觉或者休息一下就能缓解的，因此如果更年期结束了，这些症状会随之而消失，简而言之就是觉得哪哪都舒服，哪哪都顺心，会真正的开心了，睡眠质量也更好了，愉悦感和舒适感都增加了很多。
女人绝经大约多少天才能彻底断干净？
女性的正常绝经年龄是在45-55岁之间，平均下来的绝经年龄其实是在51.4岁，根据身体状况不同以及饮食和生活习惯不同，绝经的年龄也有相应的差别。在绝经的过渡期，周期长度有7天或以上的改变， 原本规律的月经周期会由31天变为24天。在绝经过渡期的晚期，月经周期会增加为两倍或者更长，并且至少有一次月经的周期为60天或者更长。而月经大概多少天才能彻底断干净，这个每个人的具体情况也都会不一样 。有些人可能还会停经半年后还会再来，所以不用过于担心，只要做好积极应对的准备即可，还要注意平时的卫生工作要做好。
绝经期间都需要注意哪些 ？
绝经期间不仅要缓解绝经期间的症状，还要预防绝经后增加的各种疾病的风险，如骨质疏松／心脑血管疾病以及痛风等等，因此饮食和生活习惯上都要做一个更有利的调整：
1.控制总能量的摄入，因为基础代谢下降，如果还按照之前的饮食方式，那么就会导致肥胖，因此要降低10%的能量。
2.少油／少盐／低脂／低糖，但高蛋白的饮食。尤其是油炸类的食物以及动物肥肉，还有些高油烹饪的食物，要限制。多吃鱼肉可每周三次每次110g，以及适量吃动物精瘦肉。
3.多吃蔬菜500g，尤其是深色绿叶蔬菜，蔬菜种类越多越好。蔬菜中有纤维／维生素／矿物质／植物活性物质，不仅可以预防慢性疾病，缓解绝经期症状，还能帮助控制体重，抗衰老。
4.戒烟限酒。吸烟会加速绝经的脚步，也会加重更年期的症状。
5.运动，一定要运动，运动不能仅仅满足有氧运动，更应该增加肌肉的力量运动，力量运动不仅可以增加肌肉比例预防骨质疏松，还能够紧致皮肤，为身体塑形，有很好的抗衰老的作用。而有氧运动可以帮助消脂，这两种运动最好结合，力量运动每次不少于1小时，可隔一天一次，有氧运动每次不多于半小时，每天进行。
6.豆制品，豆制品非常重要，它能够补钙，补充优质蛋白，能够促进肠道健康，预防心脑血管疾病。还能够缓解绝经期产生的症状。
7.其他多样饮食，每天一个鸡蛋，一杯牛奶（通常240ml左右），一杯酸奶100ml，一小把坚果，一个半斤左右的水果，外加1500-1700ml足量的饮水，尤其是饮水能够帮助调节体温，足量饮水可以缓解更年期的潮热。
8.充足的睡眠，早睡最养人，晚上10:30之前一定要躺在床上，准备入睡。可以用轻音乐做一个放松，以便更好入睡。
9.补充剂，根据个人情况决定是否适用复合维生素和矿物质进行补充。
