微笑的一生
关于女性的绝经时间，正常的绝经时间是在45～55岁之间，不过根据不同的人身体状况不同，绝经的时间也会相对有一些差别，有些人会更晚一些有些人会更早一些，但是无论是更早一些还是更晚一些，从健康的角度老说都不好，都是有影响的，无论早晚，如果没有在45～55岁这个范围中之间，建议还是要就医检查一下卵巢是否存在疾病的问题，及时进行治疗。
绝经前女性会出现什么异常呢？
首先就是年龄，在45～55岁之间的女性要注意观察是否异象，注意一些细节，比如会纠结一些细节上的问题，可能因为一点小事不开心，因为女性在绝经期间，雌激素会因为大幅下降而发生紊乱，那么就在这个期间会产生很多的症状，比如烦躁，易怒，焦虑，失眠，潮热，周身疼痛，便秘等等问题，属于一点火就着，一不小心就会炸的阶段，但是前期从这些问题上倒推蛛丝马迹还是能找出来一些症状的，如果出现这些症状，建议提前采取措施进行干预。
女性在绝经持续的时间一般情况下在一年，但是有个别的症状持续的时间会长一些，比如有一部分女性的潮热通常会持续五年，还有一部分女性的潮热症状甚至会持续12年，这也与不同人的体质有关。如果家中有女性处于绝经的阶段，也就是可能要进入更年期了，建议家人以及女性自己要重视起来，发现症状较为严重，建议就医在医生的建议下可以暂时用激素过度干预治疗，平时还应该注意多吃豆制品，其中的大豆异黄酮可以帮助改善经期的症状，每天足量饮水2000ml，运动不少于1小时，营养均衡，周末或平时有时间多向外走走，都能够帮助改善更年期的症状，改善情绪，最重要的是与家人之间多沟通。
心理营养师程伟华
女性的平均绝经年龄，大约是在50岁左右。
在绝经前后的一段时间，我们叫做围绝经期。
围绝经期是从卵巢功能开始衰退（40岁），直到绝经后一年的时间。有时可持续大约10年的时间。
这一时期是女性由成熟期进入老年期的一个过渡时期，一般发生在45~55岁之间。
如果绝经发生在40岁以前，我们叫做卵巢早衰（还需要参考相关的生化指标）。过早绝经肯定不是一个好的情况，但是绝经也不是越晚越好。如果在55岁以后还未绝经的话，就应该注意进行相关体检，排除一些与激素分泌有关的肿瘤情况。
围绝经期的标志
没有一个标准的年龄来界定，而是通过月经周期的长短来判断。医学上将发生两次月经周期长度的改变（与以往月经周期长度相比，大于7天），作为围绝经期的开始。
不知道看到这里你有没有发晕？如果发晕的话，我给你举个例子。
如果你的月经周期，一般都是30天左右，当你在40岁左右的时候，出现月经周期的延长，或者缩短，连续两个月经周期，延长或缩短的时间大于7天，可以作为围绝经期的开始。
绝经前身体有哪些异常情况？
首先需要说明的是，围绝经期是正常女性必须经历的一个过程，它是一个正常的生理过程，并不一定是一个异常的情况。
在围绝经期也就是人们通常说的更年期（具体时间和围绝经期略有不同）由于雌激素平的下降及其他的内分泌功能普遍低落，卵巢功能衰竭，可以出现一些相关的症状。
这些症状主要有月经的改变，潮热出汗，失眠，心悸，易激动，易怒，抑郁，或者出现肌肉关节的疼痛，骨质疏松，泌尿系统的症状以及性生活不满意等等。
但并不是所有的围绝经期的女性都出现以上的不适，即便是出现以上症状，也有个轻重程度的不同。
对于症状明显并且干扰了正常的生活工作的女性来说，要积极进行医学咨询，寻求帮助，必要时可进行激素补充疗法。
高芹医生
绝经是每个女性必须经历的过程，大多发生在45～55岁之间，但是存在个体差异性有些人会提前或者延缓，一般在40岁以后绝经都是正常情况。
绝经前由于卵巢功能开始衰退，雌激素和孕激素分泌减少，导致身体激素紊乱从而引发一系列症状和异常，绝经前及期间每个人的感受和症状会有所不同，有些人症状较轻，有些人不适感会比较重，部分症状较重者建议寻求医生帮助，根据《中国绝经管理与绝经激素治疗指南》给予相应指导和治疗。
绝经前身体会出现什么“异常”？
○出现月经紊乱的情况，经血变少、间隔时间变长或不规律甚至停经。○出现潮热、盗汗、燥热、口舌干燥等情况。○皮肤干燥甚至瘙痒、胶原蛋白大量流失○失眠质量差或入睡困难、失眠等情况。○腰酸背痛、关节疼痛、身体乏力容易疲惫。○情绪不稳，容易烦躁、发脾气、焦虑、缺乏耐心、抑郁多疑猜忌等。○记忆力、注意力减退。○心慌、心悸、头痛、头晕等。○生殖泌尿道萎缩引起的阴道干涩、萎缩性阴道炎、反复尿路感染等。
四十岁以上的女性，如果出现以上情况中的几种，就需要考虑是否开始进入绝经前期。如果四十岁之前就绝经的话，就需要看医生了，可以意味着卵巢早衰。
面对绝经期我们可以这样做：（根据2018年《中国绝经管理与绝经激素治疗指南》）
- 积极调整心态，正确面对生理及心理的变化，症状较重时可就医咨询。
- 建议增加全谷物主食、足量的蔬菜和水果、每周2次鱼类，饮食少油少盐、限糖、烟、酒等。均衡健康的饮食可以让身体更好的面对一系列的过渡及变化，缓解绝经期的不适症状。
- 每周150分钟的有氧运动。
- 适当增加豆制品摄入，补充植物雌激素有利于平衡体内雌激素变化，避免盲目使用雌激素保健品，药物需要遵循医嘱使用。
谢谢阅读，希望对您有所帮助，
