养生的小虾米

肝脏是人体的最沉默的器官之一，一般肝脏本身出问题，从肝脏上很难判断它是否出了问题，这也是为什么一旦发现肝病大多都是癌症，甚至是晚期的原因，虽然肝脏出现问题肝脏本身的表现并不明显，但是这并不影响身体的其他部位会出现症状，比如脸上有一些症状，就能够很明确的反应出肝脏出了问题，如果遇到下面三种情况，建议立即就医检查看肝脏是否有问题，并且及时的干预调整。

三种症状说明肝脏可能出现问题了：

1.脸色发黄，代表有肝胆疾病，尤其是对于经常熬夜的人来说，脸色会逐渐变的暗黄，那么这说明肝脏在这个时候已经出现问题了，需要及时的调整。

2.额头长满痤疮，这也代表着目前肝火旺盛，说明近期的压力比较大，并且情绪上也容易急躁，如果痤疮长期不好，并且不断的长出新的，应该就医，以免带来更多的问题。

3.眼部一侧或两侧长黄色扁平斑，略凸出皮肤，边界清楚，质地柔软，说明可能有脂肪肝了。脂肪肝看着好像不是什么大问题也并没有带来什么不适的症状，但是如果任由其发展下去，就会诱发出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也应该注意及时的调整。

肝脏的健康与很多因素有关，比如肥胖，高血脂，高血压，以及熬夜，便秘等等，尤其是饮食上喜欢吃高油的食物以及高糖的食物，这些食物能量非常高但是营养密度非常低，会增加肥胖的风险，尤其是现在的人活动量小，久坐的时间长，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一个非常重要的因素。所以预防肝脏疾病，首先要从这些因素上逐渐改变。

心理营养师程伟华

肝不好，先上脸，出现三大症状，小心肝毒太多，指的是哪三个症状？

在现代医学里面认为，肝脏具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝脏也是十分重要的一个脏器，当我们频繁地不规律饮食，糟糕的生活习惯，喜欢喝酒，抽烟，辛辣刺激肥甘厚腻的食物，那么慢慢我们的肝脏代谢就会变慢，久而久之，肝脏的压力也会变大。

肝不好，一般会出现哪些明显的症状呢？

【1】

肝不好的人脸色会发黑，没有光泽

肝脏对铁具有一定的代谢作用，平时肝脏内就会有铁的成分存在，当我们的肝脏出现损伤，肝脏细胞里的铁就会释放出来，进入血液，今儿也会使血液内铁的成分增加，从而表现在脸上，就会有比较明显的发黑的症状。

【2】

粉刺变多

我们人体内的黄体荷尔蒙能够起到很好的促进分泌柚子的作用，但是肝脏一旦出现损伤，那么就会导致荷尔蒙的平衡出现问题，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

【3】色斑变多

很多年纪大的女性，脸上都或多或少出现一些色斑，黄褐斑等地，这都是随着年龄的增长，肝脏的功能逐渐减退，毒素增多，就会导致面部出现色斑。

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脾胃范儿

人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。

肝脏是人体重要的器官，有排毒，分泌，合成都多种生理功能。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！

1，脸色暗沉、无光泽

肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。

肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。

并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。

2、眼睛疲劳，发黄

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。

而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。

当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。

3、出现口臭

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肝脏分泌胆汁的能力下降，胆汁上溢到嘴巴里，嘴巴就会出现干苦，发臭的表现。

另一个原因，肝脏一旦出现故障，身体的毒素无法及时排出，血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气会从口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重视。

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肝不好的人，手上也会出现3种异常表现，切莫忽视！

1、指甲易断泛黄

出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

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2、手上纹路多

肝脏是促进代谢，排出毒素重要的器官。

此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。

智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

3、手脚背青筋异常

肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。

所谓青筋，就是人体的积滞，身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。

不想肝脏损伤，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。

晚上8点后，最好就不要再进食了

养护肝脏健康，多吃“两黄”！

1、小米

小米能加速人体物质代谢，为身体提供能量，在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。

小米它还含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，有养肝效果。

2、黄豆

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。

研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。

养护肝脏喝好三杯水，肝脏慢慢变好：

一杯水：早起一杯温开水

喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。

二杯水：两餐之前一杯茶水

茶有解酒护肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的。

晚上可饮饮蔬菜汁，含有大量的促进代谢，帮助解毒的营养物质。

可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

营养师老杨

肝藏血，主疏泻，开窍于目，其华在面。

1、肝脏不好，面部通常有如下表现。

肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。

2、容易疲倦

肝脏不好的人血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。

3、肝掌

肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。

肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。保证充足睡眠，不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中，戒烟戒酒，不吃太多油腻食物，对养肝有很大帮助。

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1、肝脏不好，面部通常有如下表现。

肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。

2、容易疲倦

肝脏不好的人血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。

3、肝掌

肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。

肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。保证充足睡眠，不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中，戒烟戒酒，不吃太多油腻食物，对养肝有很大帮助。

局思想

《黄帝内经》记载，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多

1、脸消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、嘴唇发黑

肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。

3、粉刺、黑头

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、中指有缝

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。

此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。

一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。

长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！

2、少动怒

经常发脾气，动怒，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。

如此恶性循环，肝脏怎能健康？

其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。

3、少长期熬夜

长期熬夜的人，会使身体的生物钟紊乱，导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

另外有研究人员发现，经常熬夜，缺乏睡眠，有可能会导致肝病的产生，进而发展成为肝癌。

这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》（世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊）上面。

【多喝三水】

1、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

2、古古丁根茶

古古丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

尤其是古古丁的根，是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，跟乳蓟的功能不相上下，可很好的去肝毒。

用其泡水喝，还可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

其提取物的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

另外，当中的脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

【记住三个穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

2、阴包穴

位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。

它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。

日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。

3、中都穴

位置：位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。

故事大不同

肝脏不好有这3个表现

　　1、气血不足

　　女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

　　2、脸色差

　　看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。

　　3、月经不调

　　肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

　　怎么养肝护肝

　　1、不要熬夜

　　女性最好不要熬夜，不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

　　2、多喝水，多吃酸性食物

　　酸味的食物能增强肝的功能，女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。

　　3、经常按摩身体的肝脏部位

　　当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

　　4、远离烟酒

　　喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒烟戒酒。

　　5、多吃护肝的食物

　　绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。另外，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

泽桥医生

常言道眼睛是心灵的窗户，而我说脸是肝的镜子。肝不好，必镜脏、脸先知！

熊猫眼

记得有次单位体检，李医生前一天晚上还在夜班，第二天顶着个熊猫眼去抽血化验，最后发现肝功能的转氨酶升高。这是为什么呢？人不是机器，也是需要休息时间的，就算是机器也是需要保养的。夜间是肝脏休息与保养的时间段，如果没有休息好，会导致肝脏的解毒功能下降，无法分解人体的黑色素。黑色素过多沉积起来变形成了黑眼圈。

黄脸婆

跟李医生一起体检的女同事也是提示肝功能不好，我当时我就开玩笑道：肝功能不好小心变成黄脸婆。肝脏可以处理过多的胆红素，所以我们脸上的皮肤看起来是淡黄色。肝脏也可以处理人体产生的毒素，使得我们脸上皮肤亮丽光泽。因此如果肝不好，则容易出现“黄脸婆”

青春痘

我相信很多人在青春期时都会长过青春痘，过了青春期再次出现青春痘很多人都会怀疑是不是自己的“第二春”来临了？其实不然这恰恰是肝脏不好的反应之一。正常情况下，肝脏可以调节雌雄激素及女性以雌激素为主雄激素为辅，男性则以雄激素为主雌激素为辅。当肝脏不好时，调节激素的作用下降，最常见的表现就是雌激素上升，从而刺激了荷尔蒙素的分泌。雌激素和荷尔蒙素的身高也会促使皮脂分泌，最常见的表现就是青春逗再现。

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李医生告诉你

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1、脸消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、嘴唇发黑

肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。

3、粉刺、黑头

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、中指有缝

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。

此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！

专业祛白皮肤医生

很多人患肝病的时候都不自知，很容易错过最佳的治疗时机。肝病如果不及时治疗，长期发展会导致肝硬化，在严重情况下甚至可能发展为“肝癌”。

所以对肝病应提高警惕，及时发现并治疗很有必要！

肝不好，先上脸，出现3大症状说明肝毒太多：

1、脸色发黑、黑眼圈严重

如果肝脏排毒代谢功能是正常的，脸上是红润有光泽的，如果肝脏不好，有毒物质无法被完全代谢，同时肝脏储存的钙质也会大量流失到血液中。

由于肝脏对铁的代谢和吸收能力减弱，血液中存在大量钙质，铁元素等成分，就会不断在皮肤表面沉积，从而导致脸色发黑，黑眼圈等症状出现，这也是典型的”肝病面容”

2、面色异常发黄，有黄疸症状

如果肝脏不好，胆汁分泌异常，会让大量胆红素流入到血液中，导致面色异常发黄，出现黄疸症状。

例如患有慢性肝炎，肝硬化，肝癌的朋友，当疾病发展到一定阶段后，黄疸就会找上自己。在黄疸的最初可能只是巩膜发黄，而遍布全身皮肤，需要绝对警惕。

3、粉刺痘痘丛生

肝功能障碍，容易引发体内代谢失衡，同时将会发生打乱激素的分泌，导致皮肤油脂异常增多，导致粉刺痘痘丛生。

如果发现脸上有3大症状，一定要引起重视，很可能是肝脏找上门了，最好去医院做一下检查。

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