我们身边有很多人一直在减肥的路上。但事实往往是，增重容易，减肥难。减肥总是一场长期的战斗。
对于正在减肥的人来说，人们往往注重饮食控制，但事实上，这不利于快速减肥。所以选择食物很重要。它不仅能保护你，还能燃烧卡路里。
特别是对于主食的选择，更应该努力帮助你慢慢减肥。让我们详细分析一下。减肥“最狠”的这些主食，玉米上榜，燃烧卡路里。
玉米
玉米是生活中常见的粗粮。它营养价值高，富含多种微量元素和纤维素。常吃一些玉米，不仅有利于补充身体营养，而且增强身体抵抗力。
不仅如此，玉米还有很强的饱腹感。持续使用一段时间有助于减少高热量食物的摄入，同时可以加速体内有毒废物的排出，从而达到减肥的效果。
燕麦
燕麦富含膳食纤维。许多人在日常生活中把燕麦列入饮食清单。这是个好办法。
燕麦有强烈的饱腹感。消耗积累的脂肪和胆固醇可以延长胃肠排空时间，从而加速新陈代谢，有助于减肥。
燕麦片也被称为便秘的“终结者”。适当吃它可以缓解便秘，这对减肥有很大帮助。但这是纯燕麦。
甘薯
甘薯含有大量的膳食纤维，可以帮助你加快胃肠蠕动，达到滋润肠道和排便的目的，并帮助你排出体内毒素和垃圾，减轻你的胃和肠胃的负担。
不少人呢在减肥期间会有便秘这种情况。其实，吃一点红薯往往也有很强的饱腹感。还能帮助您缓解便秘，及时排出黑臭大便，达到减肥瘦身的目的。
马铃薯
土豆不仅可以做成薯条等高热量的食物，还可以作为最减肥的主食之一，其营养价值较高。
而且经常吃一些土豆也能帮助增强人的饱腹感，可有效的帮助减肥，所以土豆也被列为最狠的减肥主食之一。
最后，小编想说的是，在减肥的过程中，除了选择合适的主食外，还应该加强锻炼，这样才能更好地减肥，加速体内脂肪的燃烧，让皮肤更加年轻态。
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