董歌2006
我们每个人跑步的姿势是不一样的，这从每个人脚上的鞋底子就可以看得出来。有的人鞋子两侧磨损比较严重，有的人鞋子前后磨损比较严重，这就说明每个人跑步的吃力部位是不同的，所以会有这样的差别。
本座作为专注于提高个人审美和气质的时尚问答达人，今天就为大家分析一下鞋子不同部位磨损产生的原因，其中就有后跟外侧磨损的原因，另外本座还会奉上不同情况的钻鞋攻略，希望对大家有用。
1、鞋子内侧磨损的原因
鞋子内侧容易磨损一般是足部外翻的原因，那啥是个外翻呢？ 用人话说就是小脚趾那一侧往起翘。有些少女在跑步时喜欢夹着双腿，两条小腿像船桨一样摆动，其实这个时候就是典型的足部外翻姿势。
再说足外翻产生的原因，专业来说是足弓较低产生内旋过度，导致脚掌内侧吃力较多。用人话说就是扁平足。另外胖子也容易出现足部外翻的情况，这和体重过大有一定的关系，走路跑步都比较痛苦。
关于偏平足选鞋，这个还是需要注意的。一些人认为足弓较低就缺乏弹性，因此要选缓震较好的鞋子，不可取。第足弓走路累最根本的原因在于缺乏支撑，因此鞋子支撑好的好缓震问题自然就解决了。
2、鞋子外侧磨损的原因
反过来讲，鞋子外侧容易磨损就是足部内翻的原因了。那啥又是个内翻呢？崴脚没经历过也见过吧？崴脚那一个瞬间就是足部内翻的标准姿势，反过来也一个道理，足部内翻的人很容易崴脚。
再说足部内翻的原因，专业来说是因为足弓较高而产生的内旋不足，导致脚掌外侧吃力比较多。用人话说就是内八字。这种足型由于是脚外侧受力较多，所以很容易崴脚，这点要特别特别的注意。
选鞋方面，单纯的高足弓由于足部比较僵硬和缓震不足，应该选一些缓震较好的鞋子。但是如果内翻严重的话就需要选控制型的鞋子，不过一般内翻严重也就很少运动了，因此市面上控制型的鞋子比较少。
说了半天是不是还有点云里雾里？本座最后用一张图片来解释一下内翻外翻，最后再重申一下鞋子后跟外侧磨损严重很可能是内翻的原因导致，比较容易崴脚，这点务必要小心。。
FanerTalk
你是后脚跟先着地
ve7009
跑步和走路姿态有问题，一般会有扁平足和跟骨外翻的问题，需要整体评估，然后确定具体的康复方案。
陈医生运动康复
你的腿型应该也不直吧 小腿是不是外翻 这是典型的平常走路姿势坐姿不正确
南昌聚奢网
这个跟你平时走路的姿势有关，一般情况下都是脚掌着地，但是你是脚后跟着地所以造成了后跟外侧磨损严重，平时注意不要拖着地走就好了。没什么大问题啦。
黄尚来了
跑步的走姿，重心压力不均匀造成的
颇纽初心手作
走路姿态和重心问题
好看的鞋子
跑姿问题。
后脚跟外侧先着地，磨鞋，对膝盖压力也大，且相当费鞋。
建议慢慢有意调整跑姿。
蓝se色天空
鞋跟小了吧，我瞎猜的
樊寿丰
这个是你从小的时候就形成的一种习惯了，可以去医院咨询一下
