现在空气的污染已经越来越严重了，再加上很多人还有抽烟等不良习惯，肺也受到了很严重的伤害，可是在生活中，我们怎么才能看出咱的肺到底好不好呢？
肺好不好，看三个地方
1、看肺活量
肺活量就是用力吸气后，尽力呼出的最大气体量。通常情况下，成年男性为3500ml左右，女性为2500ml左右。
肺活量是衡量肺部功能的通气量好坏指标，肺活量受多种因素的影响，比如性别、年龄、睡眠质量、病理情况、生理状态等。一般情况下青壮年时期肺活量最多，随着年龄的增长肺活量会逐年降低。
如果肺活量严重低于标准量，建议进一步检查寻找原因，可能存在肺部疾病或胸廓的畸形。
2、看呼吸
中医认为，肺主呼吸之气，所以，通过呼吸，一般是可以看出肺的健康情况的。
如果平时爱咳嗽、咳痰或者是活动后气短，尤其是长期咳嗽、咳痰、气短，多于春秋季节变化时明显，那么，这种肺肯定会有一定的问题。
最好在清晨时候自己测试一下呼吸，注意观察自己的呼吸频率和深度，深呼吸、再吐气，来回进行几次，如果出现呼吸急促、胸闷等情况，那么就要引起重视了。
3、看皮肤
中医认为，肺部是否健康，也反映在皮毛上，这里的皮毛是指的我们的皮肤、汗毛等组织，这些组织都需要肺气的滋养，肺部健康、肺功能好的人群，皮肤的状态也会比较好。
而如果肺功能不好，肺不健康，那么，皮肤的状况也不会好。
当然，如果感觉自己的肺出了问题，那么可以到医院进行肺功能检查，进行进一步的确认。
肺功能检查主要是对肺活量、用力肺活量、离散功能等进行分析。主要是评估肺功能，看肺通气怎么样、肺活量怎么样、肺的代偿功能如何，还有小气道有没有问题。如果CT或者是肺功都提示没有问题，说明这个肺正常。
日常生活中如何养肺？
1、避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤，少去空气污染比较重的地方，雾霾天可以带上口罩。
2、多呼吸新鲜的空气，勤开窗通风。可以每天在早上起床后，站在阳台呼吸新鲜空气，排出肺部浊气，呼吸时要深长缓慢，用鼻呼吸。
3、一天中最佳时间的养肺时间是是早7点到9点之间，此时可以进行慢跑、步行等有氧运动，或者进行上下楼梯、太极拳等运动。
4、及时戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害。
5、要多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等。
6、平时经常有咳嗽、咳痰、胸闷、喘憋、发热、胸痛、咯血等不适，一定要积极的接受治疗，以防病情经久不愈
閱讀更多 控糖人 的文章
