因为嗓门越大血压越高，老人说话就怕对方听不清，所以会加大力度。

但是声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随心跳加快、血压升高。

如果是在和他人发生争执，血压波动就会更大，建议老人平时尽量轻声细语的说话。

4、排便要慢

一颗健康的小豆芽

血管"堵"的人，少碰3白，勤做3事，坚持1月，胜吃溶栓药

脑梗，是影响群众健康的重大疾病。

世界卫生组织的统计数据显示，全世界每6个人中就有1个人可能患脑卒中，每6秒就有1人因脑卒中离世。

"手脚"有2异常，说明血管"堵塞"严重，占1个，也尽早检查

异常1：手脚麻木无力

脑梗引起的手脚麻木无力通常是急性发生的。

是因为血管堵塞严重，导致一侧大脑半球供血不足，影响到大脑调节肢体活动的能力引起的。

其主要特点就是单侧性，也就是说另一侧正常，若出现单侧手脚麻木无力、或者嘴歪眼斜、单侧流口水，要及时就医。

异常2：手脚冰凉

血管堵塞，动脉中会有硬化斑块，就像"拦路虎"一样堵住血管中血液的流动，若堵塞在外周血管或者下肢血管，都会增加脑血管疾病的发生率。

若任其发展，当血管堵塞程度超过50%，患者会在运动后有凉麻、抽筋、腿发白等现象，要及时就医。

脑梗"救命药"找到了，开水泡两朵，清血栓防脑梗，血管通透不堵

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对保护血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，预防血管堵塞。

血管"堵"的人，少碰3白，勤做3事，坚持1月，胜吃溶栓药

少碰3白

第1白：糖分

喜欢吃甜食的人，要注意甜食对血管的伤害。

当有大量的糖分进入体内，会转化为甘油三酯，导致脂肪在体内堆积；若长期摄入过量的糖分，会增加胰岛素分泌，增加胰岛细胞的负担，引起胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗一旦发生，会损伤血管内皮，血液中的脂质会沉积在血管壁的皮损处，加速动脉粥样硬化，易使血管堵塞。

建议成年男性每日糖分摄入不超过35g，女性不超过25g。

第2白：肥肉

肥肉富含热量、脂肪，是堵塞血管的重要因素。

摄入的脂肪与热量过多，会使血液更加黏稠，升高血脂水平，加速动脉粥样硬化，使血管腔狭窄，影响血液的正常流动，易导致缺血性损伤。

数据显示，每人每日饮食中脂肪供给的能量超过一天总能量的30%，冠心病的发生率及死亡率会明显升高。

建议，每天脂肪摄入量不超过总热量的10%~20%。

第3白：盐分

食盐是诱发高血压，加速血管堵塞的危险因素之一。

钠盐进入体内，会引起水钠潴留，血管平滑肌细胞因此肿胀，血管壁变细，血管壁的压力增加，使血压升高。

而长期的高血压会使小鸥动脉管壁发生病变，使血管内膜变厚，易使管腔狭窄、堵塞，发生缺血性损伤。

建议，健康的成年人，每日盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过3g。

勤做3事

第1事：坚持运动

运动能增加脂肪消耗，减少胆固醇沉积，提升胰岛素敏感性，可有效预防肥胖、调整血脂、降低血压，从而预防血管堵塞。

建议，选择中低强度的有氧运动，如慢跑、快速走、打太极拳、做柔软体操等，避免做剧烈运动。

每周运动3~5次，每次以不感到疲劳、身体微微出汗为宜。

第2事：早点睡觉

经常熬夜也是血管堵塞的危险因素。

经常熬夜，血压、血脂、血小板凝聚都会升高，而这些都是血管堵塞的危险因素；

若本身就存在动脉硬化斑块，经常熬夜还会增加斑块的不稳定性，易突发严重的心脑血管疾病。

第3事：保持排便通畅

便秘是诱发脑梗的"危险杀手"之一。

尤其是血压高的人，在便秘时因为用力排便，使胸、腹压升高，导致静脉血回流受阻，动脉内压和颅内压急剧升高，易诱发脑梗、脑溢血、心梗甚至猝死。

建议生活中多喝水，刺激肠胃蠕动，软化粪便；

多吃新鲜蔬菜水果等，有助于保持排便通肠。

小妙招——10秒防栓法

"踝泵练习"，活动踝关节可起到"泵"一样的作用，有助于增强下肢血液循环，减少血栓形成。

方法：双膝自然伸展，用力勾脚10秒，再尽力绷脚；

注意：每次勾脚、绷脚最好达到最大幅度，动作尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更好。

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

人过五十，不想脑梗，有哪些坏习惯最好改掉？

首先什么是脑梗？

脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。 脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，少见痫性发作；椎-基底动脉系统栓塞常发生昏迷，个别病例局灶性体征稳定或一度好转后又出现加重提示梗死再发或继发出血等。

那些原因容易引起脑梗呢？

1. 高血压病 高血压是缺血性脑卒中最主要的独立危险因素,脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有着十分密切的关系。 持续的高血压可使脑内动脉硬化，成为发生脑梗死的基础。无论收缩压或/和舒张压增高都增加脑卒中发病率，且与脑梗死或脑出血发病风险均呈正相关。
   
2. 糖尿病 糖代谢异常作为脑卒中的高危因素，已引起广泛关注。糖尿病导致全身血管系统的广泛损害，呈现下述特点: ( 1 )糖尿病患者的血管改变不仅具有与高血压疾病相似的大、中、小动脉粥样硬化，而且在毛细血管有管壁基底膜增厚的改变及深部白质动脉粥祥硬化病变、基底膜糖类沉积、脂肪样和透明变性微血管内皮细胞功能失调，微血管狭窄闭塞。 (2)糖尿病患者血浆内韦氏因子增加，血小板黏附力增强，而前列腺环素的合成减少,从而促使血液处于高黏、高凝状态,加重微循环障碍。 (3)糖尿病常合并高血压、高血脂及心、肾功能异常,也是增加脑卒中危险的因素。
   
   
3. 血脂异常 大量研究都表明，各种血脂水平对动脉粥样硬化的形成起着重要的作用。降低胆固醇的药物实际上能降低脑卒中的风险。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),是一种具有细胞毒性作用的脂蛋白，可导致泡沫细胞的形成，促进动脉粥样硬化,是脑卒中.发生的重要危险因素。
4. 吸烟和酗酒 烟草中的尼古丁刺激交感神经，可使血管收缩，血压升高,还促进血小板聚集和动脉粥样硬化斑块的形成，酒精可致血管痉挛，血压升高，引起脑缺氧。
   
5. 颈动脉粥样硬化斑形成与动脉狭窄 动脉粥样硬化是累及全身动脉血管的增生性、非炎症性病变,轻度病变表现为血管内膜增厚，但随着内膜增厚，并导致斑块形成。斑块进一步扩 大,占据管腔导致血管狭窄。而一旦斑块脱落,顺着血流向口径更小的动脉，导致血管的堵塞，这样导致脑栓塞。
   
6. 心源性脑梗死是由于心源性栓子经循环系统行进至脑血管并造成栓塞，引|发其相应供血区脑细胞功能障碍，这是缺血性脑卒中常见的原因之一。各类心脏疾病，如风湿性心脏病、冠心病、先天性心脏病等，累及心脏瓣膜或心内传导束，造成心律紊乱与瓣膜上赘生物(血栓)形成,特别是那些换瓣术后,或有房颤的患者,心脏内容易形成血栓。而血栓的脱落，容易流向脑供血动脉，导致脑栓塞。
   
   
7. 肥胖、膳食结构、高钠饮食 肥胖者更容易出现脂与糖代谢紊乱，而不良的饮食习惯,如高脂饮食、高钠饮食、过量饮食等可能增加脑卒中发病率。目前国际上倡导的膳食模式是动植物食物比例恰当:粮谷类提供的能量达总能量的50%-60%，动物性食物蛋白质占40%-50%。这种膳食模式可合理地提供能量和营养素，有效减少各种慢性疾病的发生。
   

那我们该怎么办呢？

1. 控制高血压:高血压是引发脑梗塞危险因素之一。有高血压病史的发病率比正常人增高1.3~2.4倍。
2. 积极治疗心脏病:有心脏病的患者发生这种病的可能性明显增加，心肌梗死的患者脑梗塞的发病率约为1 %~2%并在脑梗塞一-个月内死亡-率高达31%。
3. 重视糖尿病:糖尿病患者患脑梗塞的发生率高于一般人群10倍，严格控制糖尿病可减少脑血管病变的发生。
4. 远离高血脂和高胆固醇:研究表明，使用降低胆固醇的药物，可使脑梗塞风险率降低30%。如果你有高血脂或高胆固醇疾病,建议你减少脂肪的摄入,加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。
   
   
5. 戒烟、戒酒:吸烟是引发缺血性脑血管病的独立危险因素之一，吸烟者相对危险率为1.54倍，急性酗酒或慢性酒精中毒也是脑梗塞发生的危险因素。
6. 避免高盐和高脂饮食:盐摄入与高血压有重要关系，高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化,二者均有脑梗塞的危险性。因此,低盐,低脂,多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上降低脑梗塞的危险性。
7. 注意气候的变化:气温的变化对血压有极大的影响，天气冷时血管收缩，血压增高易弓|起脑出血。因此,建议你在天气变化时注意防寒保暖，防止脑血管病的发生和复发。
8. 保持良好的心态:情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，个性固执思虑过多者,容易发生脑血管病。保持良好的心态，控制你的情绪,加强自身防护，保持开朗的性格,就能远离中风。

医疗工作者张

脑梗好发于中老年人，所以人过50得脑梗的几率很高，50岁～70岁这个年龄段也是脑梗的高发阶段，什么是脑梗，脑梗是由于各种因素导致的脑局部缺血缺氧，使得局部区域缺血性坏死，所以会引发头疼、头晕、记忆力下降、口角歪斜等症状。

人过五十，不想得脑梗，哪些习惯需要改掉？

1、首先要注意饮食调节，避免进食一些高脂肪、高热量及高钠的食物，因为这些食物长期使用，会容易导致血压及血脂血糖异常升高，所以会容易导致血液粘稠度增加，从而也容易导致形成栓塞。

2、避免饮酒吸烟，因为酒精摄入过多，会容易导致血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗病发率，而且吸烟会容易导致血管内皮的损伤，也会容易增加脑梗的分险。

3、避免长期进食一些过甜的食物，因为过甜的食物中含有大量的糖分，容易导致甘油三酯升高，诱发动脉粥样硬化，增加脑卒中的发生。另外，糖分摄入过多，也会扰乱胆固醇，导致血管收缩，容易导致血压升高，而且也容易堵塞血管诱发脑梗。

关注我，为大家解答更多健康知识，谢谢！

全科马医生

人活到五十岁左右多种疾病就开始"光临"，这个时候很多人就开始往医院跑。其实，多数疾病与不良生活、饮食、行为习惯有关！不想得脑梗你得改掉以下一些习惯。

第一，吃得太咸。大家应该知道吃得咸的人容易得高血压，同时高血压患者如果不控制盐的摄入则会血压越来越高，可能出现并发症。长期高血压就可能引起急性脑梗死！

第二，吃得太油。油吃得多，专业点讲就是脂肪摄入多，容易得高脂血症。而大家知道，高血脂就是脑梗死的最主要的高危因素之一。

第三，吸烟、饮酒。香烟和酒精对血管的危害那是大家公认的！长期吸烟或者饮酒可以导致动脉发生粥样硬化。用老百姓的话讲就是“血管变硬”，血管管腔可能越来越小，越来越小，最后就是整个血管堵住，血流不通畅，也就是血管梗死。而如果是发生在脑血管的梗死那就是脑梗死咯。

第四，熬夜、不运动。现在脑梗的发病越来越年轻，这与年轻人熬夜加班，长期心血管负荷高，而又没有时间运动。久而久之，血管在“高压”下血管壁增厚，管腔狭窄，最后就是血管梗死。

第五，不体检，不重视小毛病。其实，大多脑梗死是可以提前发现和预防的。比如体检如果发现动脉粥样硬化，发现高血亚或者高血脂，那么医生就会建议你平时该注意清淡饮食、注意运动、注意适当的时候配合药物治疗。但是，我在急诊经常碰到有些病人从来不体检，向来讨厌到医院看病。有轻微不舒服自己扛着，喝喝白开水，贴贴狗皮膏药，再不行就到药店买点抗生素、维生素或者止痛药吃。总之，自以为是，自欺欺人，最后等到急性脑梗死出现症状，比如偏瘫、口角歪斜，甚至晕厥才被送到急诊抢救。

总之，人过五十，不想得脑梗的话以上五点建议请您参考。希望大家都能远离脑梗，都能健健康康！

骨科木匠刘医生

首先脑梗这种疾病好发于50岁过后的人群，因为主要是年龄越大动脉硬化的几率越大，而且有些人群还会有一些高血压、糖尿病、高血脂等疾病都会出现脑梗，所以脑梗死早期感觉不太严重，但其实这是老年人隐形的杀手，一但脑血管破裂就会导致死亡。

下边小克为大家普及一下不想得脑梗需要改掉哪些不好的习惯？

1、注意饮食，因为饮食对于人体健康来说非常重要，避免进食一些高脂肪含油脂多的食物(肥肉)，会导致血液黏滞或血液浓缩，血液粘滞度增高引起脑梗死。

2、注意对于脑血管疾病的治疗，主要常见冠心病、风湿性心脏病、血压过高或血压过低的人群，还有就是肥胖血脂过高、血糖控制不稳都容易引起脑梗死，所以需要及时调节这些疾病，预防出现脑梗。

3、避免饮酒吸烟，这也是导致脑梗的危险因素，因为饮酒吸烟会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整， 血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，导致出现栓子。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

小克大夫

人过五十，进入中老年时期，很多人身体开始走入“下坡路”。

此时，很多疾病容易“爆发”。

其中，脑梗更是多发，全世界每6人中就有1人可能罹患脑梗，每6秒钟就有1人死于脑梗。

脑梗，发病迅速，致残率高、致死率高、复发率高，成为人类健康的一大“杀手”。

50岁后，不想得脑梗，少做三件事

1、少吃过咸的食物

高血压，是导致脑梗高发的注意诱因之一。

而饮食过咸，摄入太多的盐分，会导致血压升高。

钠与血压升高，关系密切，这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

所以，预防脑梗，要少吃过咸的食物，尤其是高血压者，更要十分注意，一定不要贪嘴。

2、少熬夜

睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。

熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。

3、饭后不要立刻吸烟

首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。

最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。

脑梗来临，头部会出现4个征兆，及时检查，莫拖延

1、头痛加重

临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。

尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

2、眼前一过性发黑

眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。

此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

3、 打哈欠，流口水

临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。

此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

4、舌根发硬

当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。

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脑梗死也就是脑子里的动脉被堵塞了，大脑得不到足够的氧气和能量，而出现一部分区域的大脑死亡。心脑血管疾病是我国死亡率最高的疾病，而且脑梗治疗不及时遗留的后遗症给社会和家庭带来严重的危害。我想没人愿意得脑梗，那么为了预防脑梗，生活中有哪些习惯必须改掉呢？

首先，脑梗是怎么形成的？

• 脑梗死形成主要有两种形式，其中最主要的原因是在高血压、糖尿病等各种危险因素的作用下，大脑动脉粥样硬化斑块形成，斑块破裂形成血栓堵塞血管就导致了脑梗死。
  
  
  
• 另一个原原因是其他部位的血栓脱落，随着血流到达脑动脉造成堵塞，这种情况造成的脑梗死往往比较严重。最常见的血栓来源是来自于心脏，比如房颤、感染性心内膜炎、心室的附壁血栓等等。
  
  
  

其次，要如何预防脑梗死，哪些不好的习惯需要改掉。

动脉粥样硬化一般在40岁左右开始形成，49岁以后形成速度加快。加上近些年来，我国心脑血管病发病年龄都有年轻化趋势，因此，预防脑梗要趁早，不能等到了50岁，才想着预防。当然，能想到预防，肯定比50岁了，还不知道预防脑梗要好。

一、戒烟

• 尽管吸烟的危害很多，烟盒上也写了吸烟有害健康，但是这些仍然阻挡不了人们吸烟。一方面，对吸烟危害的错误认识，他们认为吸烟的人也有活到90多的，而不吸烟的人也有很年轻就得肺癌的，这种认识是不正确的，比如我们说吸烟的人得肺癌是正常人的10倍，不是说一个吸烟的人就会的肺癌，而是得肺癌的可能性更高。另一方面，吸烟的人对尼古丁成瘾，戒烟比较困难也很痛苦。自己戒烟成功率不足5%。
  
  
  
• 那么，吸烟对脑梗的危害在哪里？首先，吸烟烟雾里面含有很多的有毒物质，这些东西会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的产生。其次，吸烟会导致动脉粥样斑块不稳定，斑块一破裂，脑梗就形成了。

二、避免长期大量的饮酒

喝酒也是有害健康的，曾经有这样的观点，少量饮酒有助于血管的健康，但是这个观点是没有科学依据的，而且今年我国最新的研究表明，喝酒无论量多少都是有害的。

大量饮酒对血管的损害主要表现在导致血压升高上。限制饮酒可以降低血压，对于高血压患者来说，减少酒精摄入67%，收缩压可以下降3mmHg，舒张压可以下降2mmHg。

三、饮食方面

1.要避免摄入太多盐

• 中国人口味一向比较重，根据统计，中国人每天食盐的摄入量在10.5克左右，远远高于推荐剂量6克。中国人大多数都是盐敏感性体质，盐摄入过多，是中国高血压重要的危险因素之一。
• 另外，一些含盐量比较高的食物也要尽量避免，比如咸鱼、火腿、腌制品、咸菜等等。另外一些调味品，比如酱油、味精等都要少用。
  
  
  

2.避免高脂高胆固醇饮食

• 到了50岁这个年龄了，饮食还是要清淡为主，不要摄入过多高脂肪高胆固醇的食物。比如蛋黄，可能隔天吃一次会比较好。
• 高血脂是形成动脉粥样硬化最主要的原因，给老鼠喂高脂饮食，很快老鼠就会出现动脉粥样饮食。因此，作为人饮食方面也要注意。
  
  

3.多吃新鲜的蔬菜水果

• 新鲜的蔬菜水果对人体健康有利，含有丰富的钾，钾的摄入有利于降血压，而且蔬菜水果含有人体必须的一些维生素纤维素的含量也比较高，多吃有利于大便通畅，便秘对老年人来说是一个容易诱发心梗和脑梗的诱发因素。

四、生活方式上面

1.避免作息不规律

• 失眠、作息不规律、熬夜这些因素都是血压控制不好的原因，因此都要改正。失眠的建议吃安眠药、熬夜的尽量安排好平时的工作休息时间，作息不规律的要及时调整，最好每晚都在差不多时间睡觉。
  
  
  

2.避免久坐，不锻炼身体

• 生命在于运动，长时间待在家里对健康不利，适当的运动对于身体心理都是有好处的。锻炼不仅有助于降低血压、还可以改善胰岛素抵抗，改善糖尿病。
• 另外，有的人退休后没事做，容易胡思乱想。出去锻炼，认识一些朋友，有利于心理的健康。
  
  

五、对健康不怎么上心

• 这样的人大有人在，有病了忍一忍熬一熬就过去了。医院里，经常会碰到这样的患者。你去问患者情况，家属会说他以前身体很好，从来不去医院，不吃药，这次怎么病的这么重。
• 为什么病的这么重，能有什么原因呢。从来不去医院，不体检。一些慢性病就发现不了，慢性病比如高血压一般没什么症状，而且出现并发症往往要好多年。因此，身体没什么不舒服，不代表身体没病。在我看来，40岁以上，如果家里条件还可以，就应该每年体检一次。
• 还有些人明知道有慢性病却不好好吃药。比如，有高血压、糖尿病的，不好好吃药，不控制饮食，改善生活方式，认为没症状，就没什么关系，这些都是健康的大忌。
  
  
  

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石佛山下小医生

心脑血管疾病一直都威胁着中老年的健康。近日，我科收治的病人大多数都是脑梗病人，虽然脑梗的发病率越来越年轻化，但是占比重最高的还是50岁左右的中老年人。然而他们也有着共同的坏习惯。

大家都知道，任何疾病都不是突然的发作的，但是因为我们日常生活中，经过日积月累后，身体承受不住是，便会“爆发”。脑梗也是一样的，脑梗和我们生活中的坏习惯息息相关，要想远离脑梗，请麻烦改掉那些坏习惯！

脑梗和吃脱不了关系，都说“病从口入”，脑梗就是个典型的例子。

据盐是日常生活中必不可少的调味剂，但据研究表明，盐每天的摄入量不可以超过6g/d。食用盐当中的氯化钠在血液中推积后是会造成钠离子的滞留的，长此以往会导致血压上升。如果患有动脉粥样硬化，血管中的斑块会随血流流动，赌塞血管。一旦堵塞到脑血管，引起脑梗就不远了。

高糖食物

蛋糕，甜品现在也是备受人们的喜爱，长期摄入过多的甜食，会增加患糖尿病的风险。血液中糖含量较高，会诱发心脑血管病变，增加脑梗的风险。

无论是闲暇时间还是节假日，在晚上，医院急诊科收治最多的就是醉酒的患者。酒可小酌，不可过量。因为酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成了血管壁表面不平整。同理血液中的血脂流动通道不平缓就会有滞留，滞留越多沉淀越多，最终形成血栓，加上喝酒时神经兴奋，血压升高，引发脑梗。

“作”出来的脑梗

吸烟有害健康人人都知道，但还是很多人明知有害，却还是拒绝不了它的诱惑。吸烟时产生一氧化碳会，这会降低血液含氧量，减少脑部血液氧气供应，然后引起脑梗。

熬夜是现在年轻人甚至中年人的常态，然而长时间熬夜，身体是很容易吃不消的，熬夜过多身体会处于应激状态，增加心脏负担，同时增加了心脑血管疾病的发生几率。

久坐

现在的年轻人真的是很“懒”，无论如何劝说，都迈不开腿。久坐不动，会导致体内代谢缓慢，那你身体血液内的垃圾不能及时排出，是会加剧血液粘稠，然后血液流动速度也会变慢。血液流动变慢，会加剧血粘稠，一旦形成栓子，便很容易诱发脑梗。

人到50，要想远离脑梗，一定要改掉以上3大坏习惯。脑梗是不可逆的疾病，脑梗的后遗症或许会伴随一生，为了家人，从现在开始改掉坏习惯，还自己一个健康！

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關鍵字: 脑梗死 健康 脑梗

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