黃大哥

高血壓本身就是身體的一種狀態。建議平時養成良好的作息和飲食習慣，調整好心態，不要產生很大的壓力，血壓自然會逐步恢復平衡的。

至於多久可以恢復正常，要根據身體的不同情況來定，如果經常熬夜，很不利於恢復。

茶與茶色素1

我曾經吃過10年降壓藥 現在已經有5年不吃了 血壓也正常了

大夫說不可能高血壓終生服藥 但我確實早已不吃了

母親去世後我沒了驚擾電話血壓日趨降下來 開始夏天不高冬天高 以後就冬夏一樣不高了

大哥283281101

徒步走，尤其是在林區內，每週三、四次，每次半天，半年後效果會不錯。2011年當初體檢低壓110高壓173醫生讓吃藥，並且不能停藥，我怕副作用就沒吃，每週堅持到林區徒步，幾個月後基本正常了。個人特例，因人而異，僅供參考。

老山地

題主的問題其實涉及兩個，一個就是降壓藥一旦開始吃，到底能不能停？另一個就是降壓藥能不能長期吃？

降壓藥是可以停的，在什麼情況下可以停藥呢？

1、出現不可接受的副作用

任何藥物或多或少都有副作用。如果某種降壓藥發生的副作用，已經無法耐受，那隻能停用降壓藥，去醫院更換新藥。

2、發生症狀性低血壓

服藥期間出現頭暈、黑蒙、暈厥等低血壓症狀，必須停用降壓藥。停藥後還要密切監測血壓。

3、血壓已經穩定

生活方式的改善，如運動、減肥、規律作息、戒菸戒酒等，血壓有可能改善，可以在密切監測血壓的條件下停藥。如果停藥後血壓長期正常，那麼就可以停藥了。這種情況就包括題主所說的靠運動來降壓，但一定要監測血壓。

值得注意的是，雖然生活幹預可以降低血壓，但是帶著高血壓去運動、減肥，更容易誘發心腦血管意外的發生。所以想通過生活幹預控制血壓的人，最好先通過降壓藥控制了血壓後再去運動。

題主吃了一個月的降壓藥，就放棄不吃了，可能是以為降壓藥不能長期吃！

高血壓的患者常常這樣說：“我不想吃降壓藥，因為吃上藥就不能停了”。這其實主要是擔憂副作用。如地平類副作用包括心動過速、足踝水腫、頭痛、牙齦紅腫等，個別患者會有噁心、胃部不適、過敏反應等。

如果不願服用藥物，血壓就會持續處於較高水平，心臟、腦、腎臟等重要器官就會受到危害，久而久之，就會發生冠心病、心梗、心衰、腦梗、腦出血、腎衰等嚴重疾病，對生命健康構成嚴重損害。

大多數患者需要長期、甚至終身服藥才能維持血壓達標，這部分患者降壓藥可能需要吃一輩子。高血壓是慢性病，不能治癒，控制好它，不讓它對身體造成嚴重損害，學會與高血壓“共處”是對待它的正確態度，不能因為藥要長期吃就不開始吃。

高血壓病人需要做的就是按照醫囑治療、監測血壓，維持血壓長期達標，並根據血壓情況在醫生指導下調整治療。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血壓的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

王藥師心血管講堂

正如這個題目中所說，張大夫在現實世界中也遇到過很多類似的患者。他們經過很多不同的途徑知道改善生活方式，尤其是運動可以改善血壓，甚至有的人通過鍛鍊讓血壓恢復了正常，於是自己也臨時抱佛腳加強運動，並且想通過運動把血壓控制的完全好起來。那麼，這種想法靠譜嗎？多久可以恢復正常呢？今天張大夫就來給大家解釋一下這個問題。

其實，對於原發性高血壓患者來說，之所以發生高血壓，很多情況下是因為平時缺少體力活動、肥胖、高鹽飲食等各種不健康危險因素綜合作用於人體導致的。那麼，既然是這樣，能不能通過改善生活方式來讓血壓恢復正常呢？應該說這種可能性是有的，但是這需要一個長期的過程，而且並不是所有改善生活方式的高血壓患者最後都能恢復正常。只能說一小部分可以通過改善生活方式讓血壓恢復正常。

但是，這裡應該特別指出的是對於這種直接停用降壓藥，每天靠跑步降血壓的方法，張大夫並不推薦。因為這種情況下患者的血壓很可能處於比較高的水平，最終導致在高血壓狀態下進行跑步，這時候發生意外的可能性更大。

一般說來，即使是進行體育鍛煉讓血壓逐漸恢復正常，停藥過程也不是一蹴而就的，這需要慢慢來，慢慢調整藥物的劑量。一般是逐漸減量，直到完全停用。至於高血壓患者加強體育鍛煉，多長時間血壓可以恢復正常。這要看具體情況了，不能說所有人都是一樣的。有的人經過半年血壓就慢慢恢復正常。有的人鍛鍊做的也不錯，但是血壓一直還是偏高，這就可能需要長期堅持服用降壓藥。

但是，張大夫還是提醒廣大的高血壓患者，一定要注意在醫生指導下進行降壓藥物的調整。切忌不要自行調整降壓藥，不要自行停用降壓藥，因為你不瞭解降壓藥的脾氣秉性，可能導致比較嚴重的後果。

張之瀛大夫

很多有高血壓問題的朋友，都需要長期服用降壓藥來加強血壓的控制，當然吃藥還是不吃藥，具體還是看血壓的控制情況，並非所有的高血壓情況都要一直吃藥，也有很多高血壓患者，雖然吃著藥，但血壓仍然沒有控制好。

有個朋友問到這樣的問題，吃了一個降壓藥，自己停了，開始每天跑步，這種情況下，血壓、血管多久能恢復健康？雖然這樣簡單的一個問題，卻代表了很多朋友對高血壓問題，心血管健康問題的幾個認識誤區，很有探討的意義。

第一，高血壓停藥不停藥，不該隨心所欲

高血壓患者一旦吃吃藥就不能停，這種說法嚇壞了很多朋友，而實際上，還有很多朋友，對於降壓藥，是想吃就吃，想停就停，這樣的做法往往風險更大。不管吃藥還是不吃藥，我們都應該明白高血壓服藥的最終目的，是為了控制血壓平穩達標，以減少血壓升高對身體各方面健康帶來的風險和危害。

因此，高血壓服用降壓藥1個月後，即使血壓已經恢復了正常，也是降壓藥對於血壓的調節作用，如果停藥，血壓可能會出現繼續超標的情況，這種情況下想單純通過加強運動來控制血壓，行不行，真的不好說。

如果是新發的輕度高血壓情況，本來就可以考慮先不用服藥，而是通過生活上加強飲食、運動、戒菸酒、保持平和心態等方面的調理來調控血壓，有些情況下，通過生活上的合理調理，血壓就能恢復正常，完全不必啟動藥物治療；如果我們沒有想到生活調理的問題，發現血壓輕度升高就吃藥了，這種情況下，服藥一個月後停藥，通過加強鍛鍊的方式來加強血壓控制，倒也是可以考慮的一種方案。

但如果是多年的高血壓問題，高血壓屬於中重度高血壓的情況，同時還伴有糖尿病等其他心血管疾病風險的情況下，您吃了一個月的降壓藥就停藥，是強烈不建議的，在合理用藥控制病情的前提下，當然可以進行適當的運動鍛鍊，如果在病情確實需要服藥控制的情況下而不吃藥，僅僅通過跑步就想控制好血壓，減少心血管疾病風險，還是遠遠不夠的。

第二，即使可以停藥的情況，高血壓調理光靠每天跑步還不夠

對於輕度高血壓問題的朋友，能不能停藥，不妨根據服用降壓藥的降壓效果，如果服用低劑量的降壓藥，血壓就已經控制到了正常水平甚至出現了血壓偏低的情況，那麼就是可以考慮停服降壓藥的情況。

停服藥物後，想要控制好血壓水平，減少血壓繼續升高的風險，生活上的健康調理就一定不要放鬆。每天跑步，加強運動鍛鍊，是對調理血壓很重要的一個方面，運動不但能夠有助於控制肥胖，還會增加身體的代謝機能，增強心肺功能，從多方面達到加強血壓控制，減少心血管疾病風險的作用。

但是對於有輕度高血壓問題的朋友，僅僅光靠每天跑步就能夠把血壓降下來嗎？或許可以，有些朋友，單純通過運動鍛鍊就能夠把血壓控制下來，但如果生活上飲食、熬夜、心態等方面不全面進行調理和改善，這樣的血壓控制也往往難以平穩，高血壓的控制，不僅僅是吃藥，也不僅僅是堅持每天跑步，在生活調理方面，除了堅持跑步鍛鍊，以外，以下幾個方面也值得注意和改善——

1. 低鹽飲食；

2. 低脂低糖飲食；

3. 合理調節膳食結構；

4. 控制體重；

5. 戒菸限酒；

6. 避免熬夜，保持良好作息；

7. 保持平和心態，避免焦慮、緊張等不良情緒的長期影響。

第三，保護好血管健康，光控制好血壓還不夠

這位朋友問，血管多久能恢復，這就屬於認識誤區的問題了。高血壓與血管健康息息相關，如果高血壓長期不控制，確實會加速動脈血管的硬化，但對於血管的逐漸衰老硬化，我們更應該做的是多方面的去保護它，減緩血管的硬化衰老問題，從而減少血管硬化，衰老，狹窄帶來的心腦血管等方面的健康危害，除了控制好高血壓以外，血脂、血糖水平同樣也要控制好，在日常生活中也要多注意健康監測，保持健康良好的生活習慣，只有從多方面做好血管健康的保護，儘量的減緩動脈粥樣硬化的進程，才是我們更應該考慮的。

李藥師談健康

第一、並不是所有的高血壓都必須吃藥！

第二、吃了降壓藥也不是永遠要吃下去！

第三、停降壓藥也要會停，不是說一個月說停就停！

第四、血管恢復是個什麼概念？

我們先來看並不是所有的高血壓都必須吃降壓藥：

對於新發現的高血壓，如果血壓低於160/100，也就是一級高血壓，同時沒有糖尿病及心腦腎大血管疾病，那麼就可以暫時不吃藥，先通過健康生活方式來改善，看看血壓到底能不能恢復正常；如果通過三個月嚴格的健康生活方式，血壓還是高於140/90，那麼就建議這時候開始服降壓藥。

健康生活方式包括：低鹽飲食，低油低糖飲食，多一點粗糧雜糧蔬菜水果；堅持運動，一般建議是持久的超過30分鐘的有氧運動，心率控制在170-自己的年齡這個水平，每週不少於3-5次；戒菸戒酒，減少熬夜，控制體重，自我釋放壓力，保持好的心情等等這些都做好了，肯定是有利於降血壓的。

第二、吃了降壓藥也不是永遠要吃下去！

有一部分人雖然已經開始服用降壓藥，但經過後來堅持不懈的努力，比如戒菸戒酒了，減肥了，控制飲食了，減少熬夜等等健康方式，血壓越來越好，甚至不用吃降壓藥，血壓也能維持在140/90以下，那自然不用吃降壓藥。當然還有一些特殊情況，比如發生了心梗、腦梗、肺梗等疾病，高血壓沒有以前那麼高了，那以後也可以不吃降壓藥了。

第三、停降壓藥也要會停，不是說一個月說停就停！

吃一個月降壓藥，能不能停降壓藥，不是醫生說了算，也不是患者本人說了算，而且血壓說了算，如果一個月後，不吃藥血壓也能恢復正常，那自然不用吃藥；但是如果吃著降壓藥嗎，血壓非常理想，血壓達標120/70.這時候停藥並不是一個明智的選擇。您想想這時候停藥，需要會再次升高，所以並不是一個月血壓正常，您就能停藥；除非血壓接近下限，接近100/60，這時候才建議減藥或停藥，絕對不能血壓正常後就馬上停藥，更不能按照一個月為界限停藥。

第四、血管恢復是個什麼概念？

長期的高血壓確實會造成動脈硬化加速，甚至加重動脈粥樣硬化。但是並不是高血壓都會有血管併發症，只要發現早，早控制。那麼高血壓就不會導致血管硬化加速，但是如果沒有及時發現，或者發現高血壓後，並沒有重視，也不管理血壓，那麼血管硬化也就加速。所以我們一直科普早發現高血壓，早治療。至於血管能不能恢復，沒有這種說法，簡單的說動脈粥樣硬化已經造成了斑塊形成，這些斑塊是很難消失的，除了極少數人能通過健康生活和正規的他汀藥物配合起來才能逆轉斑塊，也就是所謂的血管恢復。當然這是相對的，血管硬化可以說不能避免，誰的血管也會硬化，但我們管理好，自然不會進展那麼快。所以高血壓要早預防早發現早治療。

總之，如果發現了高血壓，一定要積極控制，當然這個控制包括健康生活和吃藥；不管是不是吃藥，目標只有一個，那就是血壓正常！

心血管王醫生

首先要明白高血壓是由血管的原因造成的，跑步不能鍛鍊血管的柔韌性更不能增加毛細血管。所以說想靠跑步鍛鍊降低血壓是沒用的，無效的。而且跑完之後血壓還會有所偏高，因為跑步過程中血管是收縮的。這也是為什麼行家建議跑步之後要做一下拉伸的原因。

你應當鍛鍊所有關節的柔韌性，這樣才能鍛鍊改善好血管。建議你鍛鍊瑜伽吧。正確的拉伸可以軟化血管，減少清除血垢，淨化血液，還可以刺激增長新的毛細血管。我就是柔韌鍛鍊的受益者。52歲開始鍛鍊，鍛鍊快兩年了，很多疾病都消失了。我現在每次鍛鍊完之後，高壓低壓都會普遍偏低，但這是正常的。因為鍛鍊導致了血管軟化舒張，血壓自然會偏低。這種情況會維持在3~4小時之內吧。

愛卓婚禮

跑步心率極高，會加速人體氧化衰老，代謝不可逆轉性衰老下降。使高血壓難以控制，病情加重。因為高血壓就是代謝紊亂、代謝能力下降引發的疾病，如果經常跑步，人體器官氧化衰老加速，代謝就會衰老下降。血壓將難以控制。

對於高尿酸伴高血壓患者，跑步會誘發痛風，高血壓危象，因為跑步會導致乳酸增多，抑制尿酸從腎臟排出，導致人體尿酸增高，引發痛風，高血壓危象，高血脂，肌酐增高。

運動醫學碩士評論，大學康復保健課主講教師，專業背景:臨床醫學，中醫學，運動醫學，醫學研究24年。

運動醫學碩士談瘦身

降壓藥不能間斷服用，血管也無法恢復，畢竟高血壓對血管的影響是一種加速，加速血管的老化、硬化，一旦發生就無法逆轉！

首先我們要明確降壓藥是不能隨意停服的，當出現以下情況才考慮停藥。

1.出現副作用，任何藥物都有副作用，如果所服用的降壓藥帶來的副作用無法讓我們的身體接受，那麼就需要停服該降壓藥，到醫院更換新藥。

2.服藥時發生低血壓，出現頭暈，暈厥等低血壓症狀必須要停服降壓藥，停藥後還有密切監測血壓。

3.血壓已經穩定，在積極的治療和良好的生活習慣，可以改善血壓，但還需要密切檢查一段時間，血壓持續穩定，也可以停藥，但是停藥後還要注意監測血壓，一旦出現問題要及時就醫。

部分患者因為服用降壓藥出現心跳過速，水腫，噁心等副作用想要停藥。但是很多患者時需要長期或者終身服用降壓藥才能保持血壓正常，如果不願服用藥物，血壓就會持續出現較高水平，對心臟、腦、腎臟等器官造成嚴重影響。這種狀態持續下去就會出現多種心腦血管疾病，對自己的健康造成嚴重威脅。

跑步確實對血壓的降低有所幫助，但只有輔助作用！

慢跑屬於有氧運動，長時間的適量的跑步可以增強我們的身體機能，加強心臟血氧供應能力，但是想要單純的靠跑步來控制血壓是不可取的。

我們還需要對生活飲食習慣進行改善，從多方面、多角度進行降壓，否則血壓反反覆覆造成的危害比持續高壓還要嚴重百倍。

恢復可以，但不是你以為的那樣！

血管的損傷例如硬化是不可避免的，單一的隨著年齡的增加，血管的彈性變小，都會導致血管硬化，而血壓是準確點說：“是血管內血液在流動過程中對血管壁施加的力，是當時血管內的壓強”，而血管在承受這種壓力時，會處於自我保護意識進行進化，讓自己變得更加厚實，讓我們的血管加速老化，從這個角度講：想要使血管恢復，那就是逆轉時光，讓老化的血管重新恢復彈性，這是不現實的。

而我說的恢復是有可能實現的，一切的根源在於血壓，如果血壓可以穩定的恢復，那麼一切也就結束了，我們對於高血壓的成因進行全面分析，部分由於頸椎病變神經紊亂導致的血壓居高不下，是可以通過神經調控控制穩定的。

總之，發現高血壓後一定要積極控制治療。無論通過規律服藥、規範飲食、對因治療，目的只有一個，就是血壓正常、恢復健康。適當的輕緩的運動可以增強我們的身體機能，達到輔助維持血壓平穩的作用，然後短期服藥使血壓控制穩定，最後通過正確的方式維去除病灶對神經進行調控，擴張血管降低血壓。

關鍵字: 高血壓 來定 健康