黄大哥

高血压本身就是身体的一种状态。建议平时养成良好的作息和饮食习惯，调整好心态，不要产生很大的压力，血压自然会逐步恢复平衡的。

至于多久可以恢复正常，要根据身体的不同情况来定，如果经常熬夜，很不利于恢复。

茶与茶色素1

我曾经吃过10年降压药 现在已经有5年不吃了 血压也正常了

大夫说不可能高血压终生服药 但我确实早已不吃了

母亲去世后我没了惊扰电话血压日趋降下来 开始夏天不高冬天高 以后就冬夏一样不高了

大哥283281101

徒步走，尤其是在林区内，每周三、四次，每次半天，半年后效果会不错。2011年当初体检低压110高压173医生让吃药，并且不能停药，我怕副作用就没吃，每周坚持到林区徒步，几个月后基本正常了。个人特例，因人而异，仅供参考。

老山地

题主的问题其实涉及两个，一个就是降压药一旦开始吃，到底能不能停？另一个就是降压药能不能长期吃？

降压药是可以停的，在什么情况下可以停药呢？

1、出现不可接受的副作用

任何药物或多或少都有副作用。如果某种降压药发生的副作用，已经无法耐受，那只能停用降压药，去医院更换新药。

2、发生症状性低血压

服药期间出现头晕、黑蒙、晕厥等低血压症状，必须停用降压药。停药后还要密切监测血压。

3、血压已经稳定

生活方式的改善，如运动、减肥、规律作息、戒烟戒酒等，血压有可能改善，可以在密切监测血压的条件下停药。如果停药后血压长期正常，那么就可以停药了。这种情况就包括题主所说的靠运动来降压，但一定要监测血压。

值得注意的是，虽然生活干预可以降低血压，但是带着高血压去运动、减肥，更容易诱发心脑血管意外的发生。所以想通过生活干预控制血压的人，最好先通过降压药控制了血压后再去运动。

题主吃了一个月的降压药，就放弃不吃了，可能是以为降压药不能长期吃！

高血压的患者常常这样说：“我不想吃降压药，因为吃上药就不能停了”。这其实主要是担忧副作用。如地平类副作用包括心动过速、足踝水肿、头痛、牙龈红肿等，个别患者会有恶心、胃部不适、过敏反应等。

如果不愿服用药物，血压就会持续处于较高水平，心脏、脑、肾脏等重要器官就会受到危害，久而久之，就会发生冠心病、心梗、心衰、脑梗、脑出血、肾衰等严重疾病，对生命健康构成严重损害。

大多数患者需要长期、甚至终身服药才能维持血压达标，这部分患者降压药可能需要吃一辈子。高血压是慢性病，不能治愈，控制好它，不让它对身体造成严重损害，学会与高血压“共处”是对待它的正确态度，不能因为药要长期吃就不开始吃。

高血压病人需要做的就是按照医嘱治疗、监测血压，维持血压长期达标，并根据血压情况在医生指导下调整治疗。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

正如这个题目中所说，张大夫在现实世界中也遇到过很多类似的患者。他们经过很多不同的途径知道改善生活方式，尤其是运动可以改善血压，甚至有的人通过锻炼让血压恢复了正常，于是自己也临时抱佛脚加强运动，并且想通过运动把血压控制的完全好起来。那么，这种想法靠谱吗？多久可以恢复正常呢？今天张大夫就来给大家解释一下这个问题。

其实，对于原发性高血压患者来说，之所以发生高血压，很多情况下是因为平时缺少体力活动、肥胖、高盐饮食等各种不健康危险因素综合作用于人体导致的。那么，既然是这样，能不能通过改善生活方式来让血压恢复正常呢？应该说这种可能性是有的，但是这需要一个长期的过程，而且并不是所有改善生活方式的高血压患者最后都能恢复正常。只能说一小部分可以通过改善生活方式让血压恢复正常。

但是，这里应该特别指出的是对于这种直接停用降压药，每天靠跑步降血压的方法，张大夫并不推荐。因为这种情况下患者的血压很可能处于比较高的水平，最终导致在高血压状态下进行跑步，这时候发生意外的可能性更大。

一般说来，即使是进行体育锻炼让血压逐渐恢复正常，停药过程也不是一蹴而就的，这需要慢慢来，慢慢调整药物的剂量。一般是逐渐减量，直到完全停用。至于高血压患者加强体育锻炼，多长时间血压可以恢复正常。这要看具体情况了，不能说所有人都是一样的。有的人经过半年血压就慢慢恢复正常。有的人锻炼做的也不错，但是血压一直还是偏高，这就可能需要长期坚持服用降压药。

但是，张大夫还是提醒广大的高血压患者，一定要注意在医生指导下进行降压药物的调整。切忌不要自行调整降压药，不要自行停用降压药，因为你不了解降压药的脾气秉性，可能导致比较严重的后果。

张之瀛大夫

很多有高血压问题的朋友，都需要长期服用降压药来加强血压的控制，当然吃药还是不吃药，具体还是看血压的控制情况，并非所有的高血压情况都要一直吃药，也有很多高血压患者，虽然吃着药，但血压仍然没有控制好。

有个朋友问到这样的问题，吃了一个降压药，自己停了，开始每天跑步，这种情况下，血压、血管多久能恢复健康？虽然这样简单的一个问题，却代表了很多朋友对高血压问题，心血管健康问题的几个认识误区，很有探讨的意义。

第一，高血压停药不停药，不该随心所欲

高血压患者一旦吃吃药就不能停，这种说法吓坏了很多朋友，而实际上，还有很多朋友，对于降压药，是想吃就吃，想停就停，这样的做法往往风险更大。不管吃药还是不吃药，我们都应该明白高血压服药的最终目的，是为了控制血压平稳达标，以减少血压升高对身体各方面健康带来的风险和危害。

因此，高血压服用降压药1个月后，即使血压已经恢复了正常，也是降压药对于血压的调节作用，如果停药，血压可能会出现继续超标的情况，这种情况下想单纯通过加强运动来控制血压，行不行，真的不好说。

如果是新发的轻度高血压情况，本来就可以考虑先不用服药，而是通过生活上加强饮食、运动、戒烟酒、保持平和心态等方面的调理来调控血压，有些情况下，通过生活上的合理调理，血压就能恢复正常，完全不必启动药物治疗；如果我们没有想到生活调理的问题，发现血压轻度升高就吃药了，这种情况下，服药一个月后停药，通过加强锻炼的方式来加强血压控制，倒也是可以考虑的一种方案。

但如果是多年的高血压问题，高血压属于中重度高血压的情况，同时还伴有糖尿病等其他心血管疾病风险的情况下，您吃了一个月的降压药就停药，是强烈不建议的，在合理用药控制病情的前提下，当然可以进行适当的运动锻炼，如果在病情确实需要服药控制的情况下而不吃药，仅仅通过跑步就想控制好血压，减少心血管疾病风险，还是远远不够的。

第二，即使可以停药的情况，高血压调理光靠每天跑步还不够

对于轻度高血压问题的朋友，能不能停药，不妨根据服用降压药的降压效果，如果服用低剂量的降压药，血压就已经控制到了正常水平甚至出现了血压偏低的情况，那么就是可以考虑停服降压药的情况。

停服药物后，想要控制好血压水平，减少血压继续升高的风险，生活上的健康调理就一定不要放松。每天跑步，加强运动锻炼，是对调理血压很重要的一个方面，运动不但能够有助于控制肥胖，还会增加身体的代谢机能，增强心肺功能，从多方面达到加强血压控制，减少心血管疾病风险的作用。

但是对于有轻度高血压问题的朋友，仅仅光靠每天跑步就能够把血压降下来吗？或许可以，有些朋友，单纯通过运动锻炼就能够把血压控制下来，但如果生活上饮食、熬夜、心态等方面不全面进行调理和改善，这样的血压控制也往往难以平稳，高血压的控制，不仅仅是吃药，也不仅仅是坚持每天跑步，在生活调理方面，除了坚持跑步锻炼，以外，以下几个方面也值得注意和改善——

1. 低盐饮食；

2. 低脂低糖饮食；

3. 合理调节膳食结构；

4. 控制体重；

5. 戒烟限酒；

6. 避免熬夜，保持良好作息；

7. 保持平和心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的长期影响。

第三，保护好血管健康，光控制好血压还不够

这位朋友问，血管多久能恢复，这就属于认识误区的问题了。高血压与血管健康息息相关，如果高血压长期不控制，确实会加速动脉血管的硬化，但对于血管的逐渐衰老硬化，我们更应该做的是多方面的去保护它，减缓血管的硬化衰老问题，从而减少血管硬化，衰老，狭窄带来的心脑血管等方面的健康危害，除了控制好高血压以外，血脂、血糖水平同样也要控制好，在日常生活中也要多注意健康监测，保持健康良好的生活习惯，只有从多方面做好血管健康的保护，尽量的减缓动脉粥样硬化的进程，才是我们更应该考虑的。

李药师谈健康

第一、并不是所有的高血压都必须吃药！

第二、吃了降压药也不是永远要吃下去！

第三、停降压药也要会停，不是说一个月说停就停！

第四、血管恢复是个什么概念？

我们先来看并不是所有的高血压都必须吃降压药：

对于新发现的高血压，如果血压低于160/100，也就是一级高血压，同时没有糖尿病及心脑肾大血管疾病，那么就可以暂时不吃药，先通过健康生活方式来改善，看看血压到底能不能恢复正常；如果通过三个月严格的健康生活方式，血压还是高于140/90，那么就建议这时候开始服降压药。

健康生活方式包括：低盐饮食，低油低糖饮食，多一点粗粮杂粮蔬菜水果；坚持运动，一般建议是持久的超过30分钟的有氧运动，心率控制在170-自己的年龄这个水平，每周不少于3-5次；戒烟戒酒，减少熬夜，控制体重，自我释放压力，保持好的心情等等这些都做好了，肯定是有利于降血压的。

第二、吃了降压药也不是永远要吃下去！

有一部分人虽然已经开始服用降压药，但经过后来坚持不懈的努力，比如戒烟戒酒了，减肥了，控制饮食了，减少熬夜等等健康方式，血压越来越好，甚至不用吃降压药，血压也能维持在140/90以下，那自然不用吃降压药。当然还有一些特殊情况，比如发生了心梗、脑梗、肺梗等疾病，高血压没有以前那么高了，那以后也可以不吃降压药了。

第三、停降压药也要会停，不是说一个月说停就停！

吃一个月降压药，能不能停降压药，不是医生说了算，也不是患者本人说了算，而且血压说了算，如果一个月后，不吃药血压也能恢复正常，那自然不用吃药；但是如果吃着降压药吗，血压非常理想，血压达标120/70.这时候停药并不是一个明智的选择。您想想这时候停药，需要会再次升高，所以并不是一个月血压正常，您就能停药；除非血压接近下限，接近100/60，这时候才建议减药或停药，绝对不能血压正常后就马上停药，更不能按照一个月为界限停药。

第四、血管恢复是个什么概念？

长期的高血压确实会造成动脉硬化加速，甚至加重动脉粥样硬化。但是并不是高血压都会有血管并发症，只要发现早，早控制。那么高血压就不会导致血管硬化加速，但是如果没有及时发现，或者发现高血压后，并没有重视，也不管理血压，那么血管硬化也就加速。所以我们一直科普早发现高血压，早治疗。至于血管能不能恢复，没有这种说法，简单的说动脉粥样硬化已经造成了斑块形成，这些斑块是很难消失的，除了极少数人能通过健康生活和正规的他汀药物配合起来才能逆转斑块，也就是所谓的血管恢复。当然这是相对的，血管硬化可以说不能避免，谁的血管也会硬化，但我们管理好，自然不会进展那么快。所以高血压要早预防早发现早治疗。

总之，如果发现了高血压，一定要积极控制，当然这个控制包括健康生活和吃药；不管是不是吃药，目标只有一个，那就是血压正常！

心血管王医生

首先要明白高血压是由血管的原因造成的，跑步不能锻炼血管的柔韧性更不能增加毛细血管。所以说想靠跑步锻炼降低血压是没用的，无效的。而且跑完之后血压还会有所偏高，因为跑步过程中血管是收缩的。这也是为什么行家建议跑步之后要做一下拉伸的原因。

你应当锻炼所有关节的柔韧性，这样才能锻炼改善好血管。建议你锻炼瑜伽吧。正确的拉伸可以软化血管，减少清除血垢，净化血液，还可以刺激增长新的毛细血管。我就是柔韧锻炼的受益者。52岁开始锻炼，锻炼快两年了，很多疾病都消失了。我现在每次锻炼完之后，高压低压都会普遍偏低，但这是正常的。因为锻炼导致了血管软化舒张，血压自然会偏低。这种情况会维持在3~4小时之内吧。

爱卓婚礼

跑步心率极高，会加速人体氧化衰老，代谢不可逆转性衰老下降。使高血压难以控制，病情加重。因为高血压就是代谢紊乱、代谢能力下降引发的疾病，如果经常跑步，人体器官氧化衰老加速，代谢就会衰老下降。血压将难以控制。

对于高尿酸伴高血压患者，跑步会诱发痛风，高血压危象，因为跑步会导致乳酸增多，抑制尿酸从肾脏排出，导致人体尿酸增高，引发痛风，高血压危象，高血脂，肌酐增高。

运动医学硕士评论，大学康复保健课主讲教师，专业背景:临床医学，中医学，运动医学，医学研究24年。

运动医学硕士谈瘦身

降压药不能间断服用，血管也无法恢复，毕竟高血压对血管的影响是一种加速，加速血管的老化、硬化，一旦发生就无法逆转！

首先我们要明确降压药是不能随意停服的，当出现以下情况才考虑停药。

1.出现副作用，任何药物都有副作用，如果所服用的降压药带来的副作用无法让我们的身体接受，那么就需要停服该降压药，到医院更换新药。

2.服药时发生低血压，出现头晕，晕厥等低血压症状必须要停服降压药，停药后还有密切监测血压。

3.血压已经稳定，在积极的治疗和良好的生活习惯，可以改善血压，但还需要密切检查一段时间，血压持续稳定，也可以停药，但是停药后还要注意监测血压，一旦出现问题要及时就医。

部分患者因为服用降压药出现心跳过速，水肿，恶心等副作用想要停药。但是很多患者时需要长期或者终身服用降压药才能保持血压正常，如果不愿服用药物，血压就会持续出现较高水平，对心脏、脑、肾脏等器官造成严重影响。这种状态持续下去就会出现多种心脑血管疾病，对自己的健康造成严重威胁。

跑步确实对血压的降低有所帮助，但只有辅助作用！

慢跑属于有氧运动，长时间的适量的跑步可以增强我们的身体机能，加强心脏血氧供应能力，但是想要单纯的靠跑步来控制血压是不可取的。

我们还需要对生活饮食习惯进行改善，从多方面、多角度进行降压，否则血压反反复复造成的危害比持续高压还要严重百倍。

恢复可以，但不是你以为的那样！

血管的损伤例如硬化是不可避免的，单一的随着年龄的增加，血管的弹性变小，都会导致血管硬化，而血压是准确点说：“是血管内血液在流动过程中对血管壁施加的力，是当时血管内的压强”，而血管在承受这种压力时，会处于自我保护意识进行进化，让自己变得更加厚实，让我们的血管加速老化，从这个角度讲：想要使血管恢复，那就是逆转时光，让老化的血管重新恢复弹性，这是不现实的。

而我说的恢复是有可能实现的，一切的根源在于血压，如果血压可以稳定的恢复，那么一切也就结束了，我们对于高血压的成因进行全面分析，部分由于颈椎病变神经紊乱导致的血压居高不下，是可以通过神经调控控制稳定的。

总之，发现高血压后一定要积极控制治疗。无论通过规律服药、规范饮食、对因治疗，目的只有一个，就是血压正常、恢复健康。适当的轻缓的运动可以增强我们的身体机能，达到辅助维持血压平稳的作用，然后短期服药使血压控制稳定，最后通过正确的方式维去除病灶对神经进行调控，扩张血管降低血压。

關鍵字: 健康 多久 高血压