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每个人有付出，都希望得到回报，这是一种正常的心理状态。小孩子付出后，都希望得到父母的表扬。
可社会现实正好相反。付出很多，得到的回报很少，甚至没有。心里委屈，觉得不公平。在家庭中主妇更为明显，在社会当中，几乎人人都有这种感觉。就是在别人看来已经得到了超常的回报，多数人也仍然不会满足。
如果能够做到忘我无私，不要求回报，心里就不会觉得委屈。可是，又有多少人能做到呢？所以，才有佛教的修行，儒家的无私忘我教育。当今是市场经济要求的是按劳取酬，等价交换，要求人们忘我无私贡献，是不是道德绑架？这是普遍存在的一种社会争议。
其实社会，不存在绝对的公平公正，只有相对的公平公正。认清这一点，才能够调整好自己，正确面对。
在家庭里，父母对子女的付出，有多少能拿到回报？养儿不能防老，不啃老就应该满足了，别要求太高，心里就平衡了。为国家奉献的烈士先贤们又有多少人得到了应有的回报？天安门的人民英雄纪念碑，就是对那些无名英雄的回报，可是连名字是谁都不知道。
我的意思是说，有些奉献是无法要求回报的，自己认为需要做的就去做，不图回报，心里也就平衡了。
有些是要自己主动争取的，就要坚定的捍卫自己的权利，不要渴望别人的恩赐。现在很多心灵鸡汤式的说教，很多是为利益集团服务的，不是为大众服务。要认清这一点，不要上当受骗。主动维护自己的合法权利不是自私。不要指望别人发善心施舍给自己。如果你自己没有本事，争不到自己的合法权利，那也只能怪自己。也只能承认现实，求得心理安慰，不然自己折磨自己更得不偿失。
我的看法有三种情况。有些就要甘心奉献，不图回报，這就是说人有高尚灵魂的原因？有些回报是合理，合法的，就应当尽一切的努力去争取，不要渴望别人施舍。最后的底线就是顺势而为，承认现实，本来就没有绝对的公平。总得想办法活下去，活着才有未来。
老梁139490047
当你付出了很多，得来的全是委屈，这个时候首先应该调整自己的心态，让自己尽量坦然面对。
人与人因为成长经历、工作经历、生活经历的不同，在处世方式和思考方式上有很多不一样的地方，有这些不同就会有不理解，有不理解就会有委屈，这是一个很正常的现象。
学会承受委屈，并用行动证明结果，用结果化解委屈。
我曾在一家企业任营销总监，上任后发现这家公司从来不做工作日志，问为什么不做，从老总到员工都说太麻烦，没必要。后来在我的坚持下上了一个办公管理软件，要求营销中心所有人必须按要求写工作日志，发现一次不写负激励10元，这一下捅了马蜂窝了，所有人都在明里暗里给我挖坑使绊子，领导有一段时间因为这事还找我谈了几次话。可是我依然要求大家坚持写工作日志，三个月以后大家养成了习惯，后来大家一天不写就觉得心里空唠唠的，半年以后我的团队主动跟我说工作日志真是个好东西，除了能对一天的工作做个总结，还能想想明天准备做什么，顺便思考一下今天工作的得失。坚持了一年，我的团队都都有了不小的提升。
期间我也觉得自己很委屈，我又不是为了自己，干嘛非要承受那么多的非议？
所以说人的心胸是被委屈撑大的。学会面对委屈承受委屈是一个人成长的必经之路。
七彩年轮
现实告诉我们，受委屈叫正常，不受委屈叫幸福，必须要调整自己的心态，坦然面对现实。只有当你走入社会时间长了，看过的、经历的都多了之后，就会明白，这都是人生成长的必经之路，只有自己亲身去感受才能感悟。
我所经历的委屈一箩筐，下面我就可以跟大家分享一下我自己的真实经历,.作为一个走入社会10年的职场人来说，所受过的委屈简直是多到数不过来，但我还是分享一下，我最不能接受的委屈。
2015年跟朋友们合伙开了一个无人售货店的业务公司，大家起初在开公司的时候，都是因为彼此有一定了解，所以就在一起投钱开了公司。刚开始大家都激情十足的每天做宣传推广，拉业务，晚上加班加点的忙个不停。虽然说前几个月大家都有明确目标，乐此不疲的干着，就这样一干就是半年，业务发展受到了瓶颈期，都在犹豫徘徊，内部问题逐渐暴露成为矛盾焦点。
我是在团队中除了其它团队分工之外，同时兼顾着财务做账，对财务做账的问题，都必须要及时提出分析原因，做到对事不对人，可人心就是难测。在一次财务报表对账中，因为几千块钱的事情，闹出了大笑话，说我贪污公款。本来这个账目问题，是我发现提出来的，到了最后居然成了我贪污公款，合伙人还在背后诋毁我，这些都是后来才知道的，知道后一肚子的火想发出来，因为这已经触犯了我的交友底线，直接就当面跟他讲了，有什么事就直接讲出来，没必要搞的这伤感情，最后我还是选择了原谅他，有误会说清楚就行了，只是通过这件事让我更加清楚看清一个人的本质。
对我个人而言，我的做人原则就是：做什么事都是宁愿自己吃亏，也不会让朋友们吃亏，哪怕是朋友找我借钱，即使自己没钱，贷款也会帮忙借给他。正是因为这种性格，自己也吃了不少亏，也收获了不少快乐，毕竟真心的朋友，不会亏待自己的，一生能有一知己足矣，这就是我。
大学毕业好几年后，一个大学玩的好的朋友，突然找我周转10万块，说是一个月就还给我，我毫不犹豫的就马上借了，借条都没有打，结果想必大家也猜到了。一个月后，朋友最后资金链断裂，投资失败，我借的救济金，也就这样烟消云散，朋友也背负了巨债，无力偿还我的借款。对此，我没有提一个要他还钱的字，还在一味的鼓励他，要挺住，人生的路还很长，现在的跌倒，是为了以后能走的更远。
人生就像是一场戏，有喜也有忧，只需要你认真对待，就会有收获的那一天会降临。毕业后的几年间，帮过很多朋友，其间有混的好的朋友，后来开了自己的公司，公司经营的也非常不错，邀请我入股，共同发展新公司，由此我赚取了人生的第一桶金，感谢朋友们的支持与信任。所有人口都会受委屈，只是在乎的事情大小不一样，换个思维、换个心情，让它三尺又何妨，让自己开心起来，才是最重要的。
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大帅走天涯
这个问题其实我觉得就是自己心里出发点，其实这样的人内心深处是一种渴望回报型人格，不必去否认，因为很多人其实自己都认不清楚自己。
打个比方，父母与子女之间相处，更多的时候都是这样一种模式，父母辛苦赚钱养家，然后孩子很叛逆顶嘴，接着最伤人的一句话就出来了:我养你那么大，你就这样对待父母，养一个白眼狼也好过养你，我把你养大，你就得听我的，仿佛孩子就是他们的私人用品，没有大脑，没有思想，父母就是可以主宰孩子一切。其实我发现开明的家庭，家人之间都是沟通明了，彼此尊重彼此呵护对方的心，只有那种渴望回报型的父母是这样的交谈，他们自以为为孩子付出很多，可是孩子的心真正需要什么一无所知，遇到事情只会打骂，然后孩子叛逆反抗就开始数落孩子不对，也许连他们自己都相信，自己已经很伟大，可是教育不仅仅需要物质，还需要精神的陪伴。
所以说，你所付出的，如果一开始就是带有目的性的，那么当付出和收获成不了正比时你就会自我折磨，不能自拔，归根到底还是一种渴望回报人格，不然你付出，就当志愿者，雷锋做事不求回报，所以他随心就好，随遇而安，心态好世界自然比你想象美好
小椰子ohyeah
我就是一个付出特别多，但不计较回报，委屈是有的，但我心态好，想的开付出了是心甘情愿，回报却是别人给予的，所以即已付出，就不要总想着回报，就拿付出换福报吧，当你付出很多，却看不到回报，委屈的是还得不到理解，甚至好心当驴肝肺，难免不了，我委屈时就自己找个地方大哭一场，哭完就劝自己，过去吧大人不记小人过，凭良心吧，自己有良知就足以，要学会自我开化，凡事想开就好！
花181613846
付出很多，回报很少，甚至是满腹的委屈，这种情况在生活当中我们肯定会遇到的。而我们要做的是就是积极的应对，把自己调整到最好的状态。因为只有自己变得强大了，才会有克服困难的勇气。
那么我们该怎样去调整自己，让自己达到这种状态呢？
1.把努力当做是训练，把困难当做是考验
生活当中，我们总会遇到很多的挑战。我们为了完成某件事情往往倾注心血和努力，还是得不到自己想要的结果，得来的都是委屈。这时，我们要做的就是把努力当做是训练，锻炼自己。把困难当做是考验，磨练自己。
生活不是考卷，一考定终生。生活其实就是一张纸，普普通通的试卷，我们只要认真地去答题就好了，不必去计较结果，最后的得分。
2.心态归零，多想想自己的初心
生活不如意，目标没达到无关紧要，多想想自己的初心，把心态归零，也许你就不会感受到委屈。
你的初心会帮你找到新的方向和原动力。有的人在困难和过多地付出面前，会彷徨犹豫，我到底这样做值不值得？那我的建议是你可以静下心来去想一想，如果我抱着初心去学的话，我会觉得这些索然无味，我会觉得这些付出一纸空谈，嫣然颓废？你的初心会源源不断地给予你力量，鼓励你前行。
3.多看看别人你会收获更多
有的人一直跟自己去较劲，绞尽脑汁地跟自己斗气。付出得不到回报，努力换来的是委屈。于是，整个人魂不守舍，浑浑噩噩，没有去思考对策。可是，我想说的是，多看看别人，你会受益颇多。
有的人很乐观，他们把事情想的很开，失败了大不了重来，委屈只是暂时的。如果你碰到了这些人的时候，你一定要去多多学习，去请教解决问题的对策，因为他有可能是你的指路明灯，帮你解决迷茫和委屈。
感悟 生活当中，我们也许会感慨很多的不公平，也许在困难和挫折面前会失去信心，满腹委屈。但一定不要忘记，生活就是一面镜子。你对它笑，它也会对你笑。你努力了有没有回报不重要，心态才是万能的解药！
听风柳鹰飞
首先冷静，调整自己的心态，然后有勇气克服困难，战胜一切。
用户5234377162469
首先，你要明白在世界上除了你的父母不是每个人都必须对你好。所以，你要有承受别人对你不好的心理准备。其次，这些委屈教你看清了一些人和事，同时也教你学会了坚强。面对委屈，唯一能做的就是保持沉默。其三，有些事你是给自己做的，所以不要在乎别人的评价。行止无愧天地，褒贬自有春秋。世界上最可悲的就是拿别人的错误来惩罚自己！其四，把你所受的委屈交给时间吧！时间会还你一份平静！若干年后，你再看看现在，一切都云淡风轻。
L长河
先综合客观分析情况，找出付出很多，却受到委屈的根源。一定要综合、客观，别仅仅自我感觉。
如果是自己的原因，那就自我调整，自我完善，开辟新径，争取突破现状。
如果不是你的原因，但是，你可以推动的，能改变的，就改变。
如果是你左右不了的，不能改变的，就等待改变！交给时间办理。
人生那有不受委屈的？酸甜苦辣咸，样样少不了。
只要问心无愧，多付出点也无妨！
退一万步，还不行吗？那就退出来，别玩了，另择高枝，另换跑道。
大不了一切从头再来！
校园微言
那就暂停付出。过一段时间就会出现变故。然后再看看值不值得付出。
