音乐和快乐
这里很高兴题主能提出这个问题，也很高兴能和大家一起来讨论这个话题，现在我就带大家一起来思考下，关于这个问题的一些见解。
想要乐观，首先要有一个好的心态，既然是提这个问题，想要乐观，其实你是不是对悲观有抗拒呢？
想要乐观，其次是要有要自信。
当你自卑无助的时候，你要知道，那不是真正的你，你是充满智慧，力量和爱的，你暂时也只是暂时被乌云遮住了眼睛，用有效的方法做千百万次的练习，慢慢的靠近自己。
感恩过往的经历，建立价值自我认同感。
带给我们痛苦的经历，他是个很厉害的两面派，当我们对他排斥抗拒的时候，他会迎来更大的抗拒，当我们愿意重新认识，接近它，了解它，接纳它的时候，它也会和颜悦色，展现出天使的一面，给你生活带来精彩。
世界上很多人都有不自信的时候，有对现状不满意的时候 ，又无法改变现状，有对现实无能为力，痛苦的时候。
但是自卑并不是生活的全部，它是可以通过我们的认知努力来改变现状的，可以让自己过得很好的。
所以如何用六步法自我探索法转化？变得乐观自信，现在分享给大家，希望能帮助到你：
一找到一个安静的地方，闭上眼睛，做几个深长的呼吸。感受一下当你自卑的时候，你身体的感受是什么？情绪是什么？
二把手放在你有情绪的部位，或者你感觉舒服的地方，对自己说自卑让我感到难过，这也是生活的一部分，并不是生活的全部 ，这个世界上自卑的不止我一个，我愿接纳原原本本的自己。
三去想象一下自己有没有一个具体的样子，看他长什么样子。就像对待最好的朋友一样对待她，和她聊聊天对话，看看她想告诉你什么？需要你怎么对待它？
四你要知道，你是一颗充满智慧力量和爱的种子，也有以生俱来的自信，去看看自信，它长什么样，它在身体的哪个部分，它想告诉你什么，也可以去想象一下，看到自信满满的样子，把它带到眼前，感受自己的感受。
五回顾一下从小到大，有些哪样的美好的品质和能力都来源于谁。
你做过哪些好事和值得骄傲的是把它汇总起来列一个清单。
看看自己的收获和发现是什么。
六每天做一个微不足道的小事儿，比方说帮别人开门微笑，并记录你的感受和发现。
最后祝大家在看头条的时候能够开开心心，每天过的快快乐乐，做事顺顺利利，身体健健康康！
叶半碗
乐观或许对于许多人来说，就是一个玩笑，很多人会说，那不就是嘻嘻哈哈么，愁眉苦脸有啥意思，可是，这还真的是不由人的， 我和你有差不多的境遇，最近我就发现，我的情绪很明显影响到了我的身体，稍微有点事情，我就会特别焦虑，稍微有点别人看来很小的事情，我就会火冒三丈，失眠，总是闷闷不乐，就连头发也开始大把大把的脱落，后来就反思，自己何必呢，人生苦短，一些蝇头大的事情，把自己折腾的出了毛病，这简直是对自己的虐待，这是残忍的。一句反思说起来轻松，可是真正做起来是一个漫长的 过程，试着让自己强大些，心胸宽广些，不要总是在小事情上纠结，学会转移，要尽快的让自己摆脱负面情绪。
你现在的情绪，很明显是在幸福家庭的包裹下，典型的温室花朵，是一个感性善良的人，还在念书期间，青春期的过渡期尚在进行中，不要担忧，这都是很正常的反应，试着让自己去融入大家，在一个大环境中，学着和阳光快乐的人在一起分享，相信你会有不一样的感受，年轻人，你还小，需要学习和面对的事情会很多，相信在生活的磨砺下，你会成为一个很强大的人，你的善良你的重情，会是一个幸福万分的人的，祝福你！
金色星期八
如果一个人生活在衣食无忧，没有压力和上进心时容易患上安逸死。要想乐观起来，首先给自己压力和目标，或者改善生活，旅行露营爬山散步等，也可以看一些《人性的弱点》类型的书籍，远离负面情绪和带有负面情绪一类的人。最重要的一点，别让自己闲着!!!别让自己有多余的时间去想不高兴的事，广交善友，祝你快乐。
一阵春风往死里吹
快乐在于心境而不在于环境。无论你处在怎样的环境，身边都不乏快乐的事，只是你很少发现。
分享一下我的经历
我最近一段时间事情特别多，压得我喘不过气来，每天处理完这件，紧接着就是下一件，很少有放松感，更别说是微笑了。
时间长了，就觉得非常危险。每天不快乐，更可怕的是身体容易出现问题，因为心情不好会有火气，火气伤身。
我想到了一个办法：我下载了一个写便签的APP，每天晚上睡觉之前写出三件令我开心的事和三个令我开心的人，如果今天遇到了烦心事，就记录下来然后用积极的角度去看待。
也就是说每天记录的内容只能是积极的、快乐的事。
每天晚上写完之后就感觉非常开心，深深沉浸在快乐之中，睡眠质量也变好了。
一周之后，我的思维方式发生翻天覆地的变化，当发生一件很小的事或者以前自己认为习以为常的事，就可以轻易地捕捉到快乐的因子。当发生一件让我烦恼的事，一分钟之内我就可以迅速调整情绪，发现事情积极的一面。
下面是我的生活记录：
要善于从小事中寻找快乐。获得美食、睡一个好觉都是一种快乐。
读书
大多数时候我们遇到一件不太好的事，然后就处于消极或者担忧的状态，越想越气、越想越烦。此时是因为走进的思维的死角，俗成钻牛角尖。
这时，读一本书，思维随着书中内容不断转变，可以不再纠结让你消极的那个点，大脑得到了放松。
立即读书有好的效果，但是养成读书的习惯才是更长远、优益的好方法。
读书使人明智，腹有诗书气自华。读书获得的气质实际上就是一种豁达开朗的态度，这种柔和看人生的方法不自觉中形成一种和谐、友善的气质。这需要长期读书培养的。
运动
我比较喜欢的是瑜伽和太极，瑜伽门槛低，很多人都可以学习、练习，瑜伽还有冥想，练完之后身体舒适，思想纯粹无杂念。瑜伽可以改变一个人的脾性，可以让紧张、毛燥的人变得放松、平和，这样才会越来越快乐。
我在20岁之前不练太极，因为试过之后感觉太慢，太极的柔性、慢性很少有人受得了。如今，我重新打太极，发现可以完成那种柔和的动作了，时间可以改变性格。太极刚柔并济，就比如生活的小事要与人为善、柔和待人，但是遇到挫折要有刚劲，柔中带刚。
乐观的思维方式和积极的处事方法可以让你越来越快乐、越来越舒心。
光源映宇
人生苦短，苦也是一天，乐也是一天。我们何乐而不为？少一点对金钱的追求，你就会增加不少快乐。不要攀比，知足常乐，为自己少订一些目标，珍惜自己的身体，有多少个实际例子在那摆着某些人拼命的赚钱，最终钱是赚到了，而自己的小命也玩完了，或是辛辛苦苦攒了一辈子钱最终送到医院里。总而言之心要宽，累心别太大，既会赚钱也会享受懂得生活你会在生活中发现好多乐趣，渐惭的你就会变得乐观起来。祝您好运！
岩松子69467873
我有过类似的经历，首先来讲，你你面临两个问题，第一个是工作CAD图纸，一个是转正申请！我认为图纸需要提早完成，领导交给你的任务没有催你要交，表示事情有转机，你需要第一时间用你最大的努力，有可能的话还可以找人帮助完成这次任务，并提交！在学校养成的拖延的毛病社会上没改掉很正常！转正申请你可以说由于当时想改的好一点，后来正好碰到Cad的图纸没画完，感觉没脸提交转正，想先把工作做好，也想把申请写的再全面一点
爱在江湖14
多运动，多看书，最后，多和人接触。
记得我有一段时间心情非常非常低落，家里矛盾激化，与人交际也是问题百出，很难过，非常非常的难过，他们都说没事回过去的，其实哪有什么药能治好抑郁，其实都是靠自己想通，自己走出来。
我特别重视友谊的原因就是这个，那个时候一个朋友看我心情不好，整天找我聊天，整天带我出去跑步，晒黑了不少，但是心里倒是敞亮了不少，鸡汤要少看，没有什么用，给你带来的只是片刻的憧憬，趁此时内心的沉浸，去读书，读唐诗诵宋词，每天看看外面的阳光，自然就乐观起来啦。
Zyc441
唉！我一无所有，我真快乐不起来！外表的快乐代替不了内在的忧愁！我逃避现实，才会有一点点的微笑！房贷，车贷，生活费用！累死了！
手机用户黄帮主
本人90后，喜爱音乐，喜爱阅读，可能与从小生长经历有关，一直偶尔来点小忧郁，初中至高中，一直或者别人家的小孩的日子，在家长眼光下战战兢兢的活着，就这样原本该充满活力的自己就这么被逼老了至少十岁。
直到去年大二期末，头晕，咳嗽，一度瘦到了79斤，奔流各个医院门诊，都一口咬定咽喉炎，家里人没当回事，期末考试后，做了一个体检，发现肺部白了一边。这不得不说，将是段难熬的日子，在各个亲戚协助下，我立马转入长沙接受治疗，每天开始反反复复高烧的日子，我闭上眼睛，开始了“神仙”的日子，吃了睡睡了吃，打针吃药成了习惯，不敢想象，从前只在新闻里看到的有些病就这么落在了我头上。医院后面是个很漂亮的公园，当我逐渐退烧后，每天坚持写着日记，看着家人关心，有点像逼入绝境的感觉，管它怎么样的豪情，心想着那些癌症病人，仍然面露笑容，该是多么伟大。我用手机记录者一切，逐渐用笑容去感化周围人。在我没经历这一切之前，我想我是麻木的，对未来，对现在。
我害怕死亡，因为从前它一直离我很远，我也没有和死亡擦肩，我只是它的半个见证者，一位慈祥的奶奶，每天都细心的照顾她的丈夫，紧致的皮肤，一点也看不出来已经60来岁，我便称她阿姨，和着旁边一位阿姨天天追追偶像剧，不时大笑出声，那姿态就好像现在的我，连我都有点自愧不如起来，我们经常在一起聊天，聊着聊着时间便滑过去了，悄然无息~而有天，随着她丈夫身体日益不适，在打水的阳台，她终于露出她不为人知一面，丈夫被确诊肺癌，肺结核，淋巴癌，这意味着，死亡对于他丈夫是迟早的事，我答应她不告诉他丈夫，但我能做到似乎只有沉默，沉默此时又成了一种力量，深沉~ 我本不该承受与我年龄不符的这个病，亲朋好友屡次打电话叫我放宽心，我又怎是个屈服命运的人，也大概是自己之前不良生活习惯造成。每天劝说自己，安慰好了，就惦记着今天吃什么，明天又吃什么，叫爸爸给我做，何以解忧唯有美食啦😂吃下去的是饭菜，可对于我，这是我生活重要的一步之一！健康对于我成了不可替代的珍宝。 我试着一点点记录自己生活，就像最开始说的，回忆还是香甜的，从开始进来，到现在，我学会了选择，判断，自嘲，车水马龙的长沙晚上还是灯红酒绿，我有时候走在街上就在想自己的未来，它指引着我每个地方都有灯光照着，你能做到的就是找到方向，这又似乎是个漫长的过程~
愿我们都做个不被自己抛弃的人！
春潮夏水
从学校刚走出来步入社会也是需要一个适应环境的过程。选择工作最好也是要自己喜欢的。对于领导给你布置的任务用心完成就好。有的时候给自己太大的压力把自己逼得太紧就会走进死胡同。在工作之余也要学会放松自己，让自己全身心放松一下是为了自己能够醒脑，我想这样对你的工作和身心健康都会有帮助的！
