紫金喂

在孕妈的十月怀胎之后，宝宝呱呱落地，这一切神的结束了，你会觉得是那么不真实，因为从受精卵着床开始，女性开始有孕吐反应，乳房的变化，子宫增大，每天闻到别的东西就想吐，多走几步就尿频，而且站着的时候就快睡觉了，孕期特别的犯困，到孕中期的频频胎动和假性宫缩，每天忍受痛苦，迎接不同的挑战，所以说十月怀胎不仅仅受累，在产检还会提心吊胆的。

宝妈产后的注意事项

第一、产后的风险

产后的两个小时，是在产房呆两个小时，因为这两个小时是比较危险的，因为大出血、羊水栓塞、产褥热，特别是羊水栓塞头号死神一样，只要出现了，就可以说非常危险，而且还不知道无从预防，就像防賊一样，不知道他什么时候出手。

所以这个两个小时，医生会在产房观察，护士姐姐会帮测血压等各项检查，当数据不对的时候，及时做出处理。

如果是顺产的话，开奶的最佳时期是产后半个小时，但是如果胎盘没有自动溢出来，那么还得医生手剥胎盘，所以开奶会延迟一点，及时的开奶，奶水会比较多，因为产后的孕激素和雌激素瞬间减少，而这个时候是分泌催乳素的最佳时期，而宝宝的吸吮是可以很快刺激到孕妈的大脑垂体的，所以垂体就刺激到催乳素，然后有很多的乳汁。

刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，所以只要吃一些流食就好，千万别喝那么油腻的东西太快，而且喂养母乳的时候，及时请教怎么喂养，因为很多宝妈没有经验，会经常被咬破乳头，从而造成堵奶。

孕妈的产后饮食是非常讲究的，因为孕妈在孕期的时候，耗尽了太多的能量了，特别是钙，感觉被宝宝都掏空了，所以产后不微量元素、维生素、蛋白质都非常重要，一定要营养搭配，而且还要全面，因为吃得多，吃得不好也是没有用的，所以吃得多不如吃得准，这个为什么很多孕后期的宝妈体重直线上升的原因，因为很多孕妈就是狂吃，造成营养过剩了。

产后的饮食不能太油腻了，太油腻会造成堵奶，而且孕妈的消化系统没有那么好，因为刚刚生宝宝，人比较柔弱一点，前5天吃清淡一点，千万不能吃辣椒，因为喂养母乳，你吃什么，宝宝喝的就是什么。

产后的运动非常重要，因为产后的运动，不仅仅会影响到孕妈的恶露的排出，而且还会影响到器官的复原，因为生完宝宝之后，本来奔胎儿和羊水压迫，被挤到一边，只能活动一下身体，人的身体才会慢慢复原。

而顺产下床运动比较快点，但是剖腹产下床五比较有难度了，因为会牵扯到伤口，很多孕妈就不想动了，这个就是因果，顺产先苦后甜，而剖腹产是先甜后苦。

产后的宝妈的心情特别重要，很多宝妈产后就是抑郁症的高峰期了，这个跟胎儿的性别、胎儿的健康、家属的态度都直接影响到宝妈，因为胎儿有先天性疾病，所以宝妈会闷闷不乐，不知道以后的路怎么走？

在分娩的时候，自己的老公没能在身边，感觉自己的爱人把工作高于自己生命和孩子，很多女孩会伤心，因为在女性结果以后，把精力全部投入到家庭，做一个全职太太，没有自己的名字，某某人夫人、某人母亲、奶奶，所以自己的老公来，宝妈会有失落感。

如果生了女孩，很多婆婆态度360°转弯了，这个让孕妈看清楚了人性的嘴角，真相都是让人心寒的，生男孩不是女性确定的，而是她儿子的Y染色体，女性只是一个培育胎儿的场地而已，为什么要怪女性。

在产后，孕妈做了什么不该做的，欢迎下方留言，我是艺迹育儿，专注育儿经验多好，多平台育儿作者，欢迎关注我，学习更多育儿知识！！！

艺迹育儿

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看到这个问题，让我想起从产房出来以后的一些经历，当时真的很幸运，也很顺利。从产房出来不久，宝宝就被医生抱到了我身边，而且很快就喝上了第一口母乳，尽管少得可怜，不过对于刚出生的宝宝来说已经绰绰有余。因为是剖腹产，我在术后平躺了六小时，不能喝水，好不容易等来了第一口米汤，在又渴又饿的情况下，居然把一大碗米汤喝了个底朝天。接着就迎来了术后的几个屁，终于通气了，于是顺理成章地拔导尿管、去镇痛泵。在第二天早上顺利实现了下床走路、上厕所，而且第一次小便和大便都没有想象中那么痛苦，就这样，我每次借着上厕所的机会下地走一走，到出院时，已经可以独自走路了。月子里通过合理饮食和休息，实现了给宝宝提供充足又有营养的母乳，并在哺乳期间完成了产后瘦身。

鉴于自己的经验，我觉得宝妈产后有以下几个注意事项：

第一、尽快让宝宝吮吸奶头，实现开奶

宝妈在产后必须尽快跟宝宝接触，并让宝宝吮吸乳汁，一方面，宝妈在与宝宝的近距离接触中会刺激乳腺分泌乳汁，另一方面，宝宝与生俱来的吮吸乳汁的力量能帮助宝妈疏通乳腺，所以，宝宝的吮吸对于宝妈开奶非常重要，而且第一口母乳可以有效增强宝宝的抵抗力。

第二、尽快下地走路，有助于产后恢复

顺产的宝妈产后就能下地走路，剖腹产的宝妈第二天也能下地走路，只要身体许可，宝妈千万不要躺在床上不动，只有尽快下地走路，才能有助于肠胃蠕动，防止产后便秘，而且下地走路能帮助子宫收缩，快速实现产后恢复。

第三、多喝水、慢喝汤，逐步补充营养

宝妈在产后一定要多喝水，除了剖腹产后的六个小时不能喝水以外，宝妈一定要保持每天的喝水量，一方面有助于产后第一次大小便的通畅，另一方面可以帮助宝妈下奶。

宝妈在产后不要急于喝各种营养汤，一方面乳腺还未完全疏通，喝汤会加速产奶而导致胀奶，另一方面刚出生的宝宝食量小，母乳的需求量超过供应量也会导致胀奶，宝妈会比较难受。

所以，宝妈在产后必须按照循序渐进的原则逐步补充营养。

第四、合理饮食、运动，实现产后瘦身

宝妈在产后需要补充营养来恢复身体，但必须做到清淡饮食、健康饮食、规律饮食，才能在保证营养和帮助下奶的同时不长肥肉。

宝妈不要因为身体虚弱，就一直卧床不起，最好每天都下地活动一下，做点活动量小、幅度不大的运动，一方面可以活动筋骨、增强抵抗力，另一方面也可以增加热量消耗，帮助产后瘦身。

第五、注意保暖，合理完成个人卫生工作

宝妈在月子里必须注意保暖，双手不要接触凉水、身体各部位要保暖，但不等于要拼命捂月子，夏天必须要用空调调节温度，洗头、洗澡、刷牙这些个人卫生工作必须完成，否则对宝妈的身心健康都非常不利。

第六、学习育儿知识，缓解产后抑郁情绪

宝妈在产后会有不同程度的抑郁表现，一方面跟自身产后的各种身体不适有关，另一方面跟照顾宝宝过程中出现的各种状况有关，宝妈在产后需要多看育儿方面的书籍学习相关知识，才能在遇到问题时保持淡定，沉着应对，缓解产后抑郁的情绪。

总之，宝妈在产后有很大注意事项，只有采取合理的措施，才能顺利实现产后恢复，成为八面玲珑的超人妈妈。

陈老师初中数理化

生完孩子有很多要注意的地方，这几方面关系到女性健康的问题。

1.注意观察，不要有直肠脱垂。直肠脱垂是产妇生孩子用力，或者大便干，便秘，拉肚子，容易引起的问题。自己摸屁股有一团肉肉突出，就是直肠脱垂。直肠脱垂分三个级别，一二度可以自行收缩，三度需要动手术。我是月里蹲大号才知道原来产妇容易有这个现象。

2.顺产侧切容

易得前庭大腺囊肿。会阴侧切，容易感染细菌，加上长时间垫大姨妈巾，不透气，捂着，容易出很多汗液，形成囊肿，用手摸外阴有圆圆肉球，就是囊肿。囊肿容易上火，吃热气食物，发物就肿大，疼痛，流脓，一般自行流出。不流出医生建议手术。我当时打消炎针，慢慢流脓，慢慢消炎好了。月子里要经常换卫生巾，清洗外阴，用碘伏消毒杀菌。

3.顺产容易漏尿，子宫下垂

4.乳腺炎。长时间乳房有奶塞，肿块，胀痛。不会自动流出的，容易得乳腺炎。最好备个吸奶器。

跳跳的日记

产后需要注意的问题比较多：

首先需要注意休息，由于身体比较虚弱，要卧床休息，产后第2天就可以下床做轻微的活动，有利于恶露的排出。如果有会阴侧切或者是会阴裂伤，一定要注意外阴部的卫生，每天用温开水清洗外阴，需要口服消炎的药物，每次大便以后都需要清洗外阴。

需要适当增加营养。产后营养搭配均衡合理的情况下，产妇吸收营养比较好，有利于身体的恢复，同时也可以提高奶水的质量，能够保证奶水充足，孩子有奶水吃。再是哺乳时需要注意乳房的卫生，以免引起乳腺炎影响孩子哺乳。

正常顺产后一周可以洗头洗澡的哈，但是要注意保暖，由于产后身体比较虚弱，容易感冒。要吃高蛋白高营养饮食，多吃汤类食物有利于乳汁的分泌和身体的恢复。

桐桐妈的记录篇

准妈妈生宝宝后的注意事项

在中国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

紫金喂

产后1-2小时：尽快哺乳

产后对于母亲来说最重要的是哺乳，要让宝宝健康，聪明，母亲就要克服困难，学习给宝宝哺乳。初乳不可浪费。一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。

刚刚生完宝宝，可能没有什么乳汁分泌，但一定要让宝宝不断的吸吮，奶很快就下来了。生后尽早让宝宝吸吮母亲的乳头，就会刺激母亲产生泌乳素，越吸越多。刚开始时只有一点清水，这是很珍贵的初乳，一定让宝宝使劲吸。哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，因此，在产后第一天尽早地给宝宝哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。

宝宝吃奶很费力气，我们常说使出吃奶的劲儿，所以宝宝可能吃一会就睡着了，一会哭了再吃，不分时间不分钟点，这叫按需哺乳。宝宝刚出生胃像个小玻璃球，有点就够吃，一周才长成乒乓球大小，两周才像鸡蛋大，一些新妈妈老担心宝宝饿着，着急喂奶粉，所以千万别揣宝宝，喂成大胃，将来总吃不饱，就成肥胖儿。

新妈妈还应该随时关注自己的乳房的温度和硬度。如果乳房摸上去有红肿热痛的硬块，伴有热感，同时体温升得较快，甚至到了39℃以上，则很有可能患上了乳腺炎。开始可行热敷，用中药和在医生指导下适当采用抗菌素。如已化脓，就可能要手术治疗。

乳腺炎往往是乳汁分泌不畅，在乳腺内郁积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹起的祸患。所以产前就应洗奶头，产后要揉散“奶块”治疗乳头裂口，也可用吸奶器帮助排乳，“防患于未然”。

产后2小时：观察出血量

当伤口缝合完毕，产妇就要被挪下产床到观察室休息观察，这也叫第四产程。在这两小时中主要观察子宫复旧情况，阴道出血情况，会阴部是否水肿等等。因此在第四产程期间，产妇要积极配合医生。医生会定时为产妇按压宫底，观察出血情况。

产后多见的是产后大出血，主要是由于子宫收缩不好，影响子宫内血窦闭合，造成宫腔积血。当宫腔积血不能及时排出的时候，子宫就像大口袋，不再收缩，造成产后大出血。当然还有其他情况造成产后出血，如：胎盘或胎膜残留；阴道裂伤没有及时发现；或者产妇本身孕期就贫血，凝血机制就有问题，造成凝血障碍而出血。这段时间如果产妇自觉阴道流血较多，要及时通知医生前来观看，及时发现异常，以免出血量多出现危险。

在这段时间产妇还应该注意是不是常常有便意，有肛门下坠感，这时也应及时报告医生。这往往是因为阴道壁血肿造成，因为分娩时儿头较大将阴道壁内血管撕裂形成血肿，一旦发现医生会及时缝合止血。当有小便时不能憋着，要及时将小便排出，因为胀大的膀胱会压迫子宫影响子宫收缩，造成产后大出血，所以一旦有感觉就及时小便。有些产妇怕疼而不敢小便，往往会造成尿潴留。

产后4-6小时：尽快排尿

如果是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。

此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4-6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6-8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。

因此，尽快排第一次小便很重要。除了多喝水，还有一些辅助方法：听流水声。利用条件反射解除排尿抑制，使病人产生尿意，促使排尿。热水治疗法。可用温水冲洗外阴；也可以用开水熏下身，让水汽充分熏到会阴部，注意要保持身体不接触水，以免烫伤；或者可在下腹正中放热水袋刺激膀胱收缩。这些方法都可以促进膀胱肌肉的收缩，有利于排尿。总之，产后6-8小时是最易出状况的时间，如果怎么都尿不出，就得找大夫帮忙了。

产后24小时内：定时量体温

产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心喽。

产妇在刚生过宝宝的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。个别妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。

发烧的最常见的原因是产褥感染，也就是俗称的“产褥热”。引起产褥热的原因很多，有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等。女性在产后体力要比平时差很多，又伴有流血，子宫口松弛，阴道本来有的细菌或外来的细菌容易在此时滋生，并漫延到生殖道或侧切伤口。这时恶露有味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。

因此，妈妈要注意观察自己的体温，多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找大夫了。

产后24小时之内会有护士进行外阴的清洗，但当自己大便后要及时清洗外阴，以免发生感染。

当有发烧时，要及时找医生看，请医生鉴别是正常的吸收热，还是感染发热。如果还发生腹痛、会阴下坠疼痛等都要及时找医生检查，不要延误病情。

产后营养：多吃蔬菜水果

产后第一天应该吃些稀软但有丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的。而富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。

总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。

产后运动：坐一坐，走一走

很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。

产后心态：角色的转变

生完宝宝成为母亲，社会角色发生转变，一定要尽快适应。要理智的清醒的对待自己，对待宝宝。首先不能任性，所有的事情一定从宝宝出发，母乳喂养时宝宝可能因为含接乳头的姿势不对，造成乳头皲裂，这不是宝宝的错，是我们没有掌握好喂宝宝的姿势，所以要调整，坚持母乳喂养。宝宝是自己的，自产的母亲恢复很快，要尽快下地活动，尽快自己侍弄宝宝。千万不能把宝宝交给月嫂，这样会耽误母乳喂养，耽误亲子关系的建立，耽误宝宝一生安全感的建立。

有些新妈妈因为宝宝的性别和自己预想的不同；因为自己不会带宝宝；因为产后子宫收缩的疼痛；因为家人照顾不周等等会出现抑郁情绪，应该及时调整自己的情绪，以积极乐观的心态对待自己，对待宝宝，对待家人，克服抑郁情绪乐观面对周围的一切。

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作为男人，让媳妇休息好，多照顾下孩子做好保障工作！

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当然是注意休息了！

怀孕女士不建议做类似卸货这种高强度的工作。

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