养生的小虾米
胃病现在已经成为像感冒一样的流行性疾病，不论是哪个行业的人，多多少少都会存在胃部疾病的问题，有严重的溃疡，有一般的消化不良，胃炎，还有的人出现胃出血甚至更严重的胃穿孔。而胃病其实主要都是平时的不良的饮食和生活习惯造成的，尤其是现在的工作压力和生活压力都比较大，长期处于焦虑，抑郁等情绪中，也会引发胃部的疾病隐患。
那么一般胃不错的人，不会出现食欲不振，胃胀，早饱感，胃痉挛，胃炎，饭前胃痛或者是饭后胃痛，恶心，出血等等问题，如果出现了上述的症状，一定要引起重视，因为胃部的严重疾病，都是因为小毛病的时候没有得到重视，引发的严重的胃疾，那么保护胃也应该从这些方面着手：
1.按时三餐，但是晚上吃饭不要过晚，最晚不要超过8点。
2.吃饭的时候腰带不要勒的过紧。
3.饮食均衡多样搭配，荤素搭配以及粗细搭配。
4.少吃高盐的膳食，因为高盐的摄入是胃癌的独立因素。
5.少吃烟熏腌制的食物，以及烧烤等食物。
6.少饮酒，尤其是不要空腹饮酒。
7.多吃新鲜的事物，少吃剩菜剩饭，如果吃一定要注意彻底加热。
8.冰箱冷藏里拿出来的东西不要马上吃，最好放置半小时，保存的时候注意密封。
9.少吃辛辣以及刺激性的食物，刺激性的还包括寒凉的食物以及高糖类的甜食。
10.保持愉悦的心情，减轻自己的压力。
心理营养师程伟华
胃，是消化系统的“核心”，人体所需的营养几乎都需要经过胃肠，若是脾胃不好，出现胃溃疡、胃出血、甚至是胃癌时，那么人体的营养也会中断，人的生命也将受到威胁。
常言道：十人九胃，胃不好已经成为了现代人的通病，尤其是“吃”出来的胃病，更是甚多。
三类食物伤害胃黏膜，一定少碰：
第一类：加工肉制品
随着工艺的进步，人们保存肉的手段也开始增多，像香肠、火腿、腊肉、培根等等，都是经过大量的盐以及添加剂制成。
研究发现，每天摄入加工肉制品的量，每增加30克，患胃癌的几率会提高15%~38%。
加工肉制品中含有大量的亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物——亚硝胺，导致胃癌。
第二类：油炸类食物
食物经过油炸，风味会更加独特，像鸡块、薯条等油炸类食物也更加得到人们的喜爱。
可是这类食物富含油脂和高脂肪，堆积在胃里会损伤黏膜，并且油脂经过高温加热后，还会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化，会进一步增加胃的负担。
第三类：熏烤类食物
肉类食物，在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。
研究发现，经常吃这类食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，并且这类食物不仅容易诱发胃癌，还会导致肝癌、肠癌等恶性肿瘤。
那么，生活中，该如何判断自己的胃部是否健康呢？
胃不错的人，身体没有这“3多2臭”，若你也是，恭喜你胃挺好！
“3多”：
1、消化不良变多
胃不好的常见症状之一，就是会出现消化不良，泛酸、烧心等感觉。
烧心是由于胃酸回流到食道，所产生的异常现象。
此外，一旦胃部癌变，还会引起消化道梗阻，继而容易出现恶心、呕吐，严重时，还会吞咽困难，出现食物反流等异常。
2、腹痛次数增多
因胃病的性质不同，产生的疼痛感也不一致。
胃病病人的疼痛感通常是在吃饭之后产生的饱餐痛，而胃癌所带给患者的则是器官性病变疼痛，患者产生的疼痛感和疼痛时间都是不固定的。
因此，当胃病患者出现腹部莫名的疼痛感，且日渐增多时，一定及时去医院检查。
3、黑便增多
胃癌发生时，常会伴有黑便增多的情况，这是胃癌的明显提示信号。
主要是因为胃癌导致消化道或者小肠出血后，在肠道内停留的时间较长，红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，使粪便呈现出黑色。
因此，若是长期出现黑便的情况，必须完善胃镜。
“2臭”：
1、口臭
胃不好的人，会有口臭出现，主要跟饮食不洁和感染幽门螺杆菌有关。
幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃癌的主要元凶，它进入胃部，造成人体消化不良，导致食物在体内不完全发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。
而且幽门螺杆菌也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。
2、放屁臭
如果，放屁比较频繁，而且味道特别臭的话，可能就是因为脾胃着凉造成的。
但如果经常性的放屁，不是特别的臭，只是感觉味道非常酸，很可能是因为小腹着凉，或者肠炎问题造成的！
胃不好难长寿，要想胃好，谨记“三勤、两忌”：
“三勤”：
1、勤喝养胃茶水
茶水有暖胃驱寒之效，尤其是代茶饮，将茶与药完美的结合，效果温和持久，是调味脾胃不错的选择。
蒲公丁根红茶，将蒲公丁根，洗净切段，采用发酵工艺制成，泡水喝，养胃杀菌，暖胃止痛，效果尤佳。
蒲公丁，是一种随处可见的草药植物，具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。
清代《外科证治全生集》写道：蒲公丁“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代研究发现，蒲公丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
经过发酵后的蒲公丁，可大大降低其寒性，用其泡水，养胃杀菌，效果尤佳。
2、勤吃碱性
胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中的碱性食物和胃酸进行中和。
如多吃一些南瓜、小米、胡萝卜、猴头菇等食物。
不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，规律进餐，忌暴饮暴食。
3、勤做胃镜
很多人在体检的时候，更倾向于选择抽血检查，选择胸片，选择腹部彩超，但是却极少人会主动选择胃镜检查。
在接受胃镜检查的人群，90%以上都是一拖再拖，身体实在是挺不住了，才多次在医生的建议下，考虑完善胃镜。
而大部分胃癌都是胃镜筛查出来的，这样就错过了最佳治疗时间，导致癌症恶化。
建议胃不好的人，一年做一次胃镜。
“两忌”：
1、忌精神紧张
长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。
此外，无论是体力还是脑力劳动过度，都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。
因此，平时一定保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
2、忌碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。
此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有强烈刺激，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。
因此，最好平时多喝温水，减少饮料、酒类等饮品的刺激。
养生的小虾米
Lzh奋斗人生
妈的，放毒小心！问这一定是有目的！
