俩小子7
营养师小糖来为大家解答。说句大实话，每天早饭后一杯红糖水没有任何好处，只会让你的餐后血糖更高，更容易发胖。
红糖其实是一种营养成分单一且高热量的食物，它的主要成分就是糖类，至于什么矿物质，含量更是少得可怜，说红糖补铁也是没有科学根据的。红糖的含铁量本身就不高，更何况它含有的是难以被人体吸收的非血红素铁。喝红糖是补不了血的，女性在月经期间也没必要喝它。
早饭后，人本来就摄入了热量，再喝红糖水无疑是增加了热量，会引起血糖快速升高，而多余的血糖就会转化为脂肪存储起来，久而久之就会引起发胖。
除非是早餐没胃口、吃不下饭，或是身体虚弱的人，一般人完全没必要在早餐后喝红糖水。容易低血糖的人倒是可以在晨起时喝一杯红糖水来补充能量。
红糖其实在制作工艺上比白糖还简单些，营养上也基本没啥区别。它之所以卖的较贵，都是商家炒作的功劳。请大家理智对待红糖，少吃糖，多清淡。
希望小糖的回答能够帮朋友们走出误区，更多健康饮食百科知识欢迎关注我们！
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早饭后一杯红糖水能够有啥好处？
玮玮想来想去，只能佩服题主的勇气：都吃饱饭了还喝糖水，不怕长肉么？！
红糖虽“红”但并非大补！
红糖是我国的知名补品，这并非空穴来风：
在古时候或早几十年，物资短缺，食物匮乏，生病或产后的人们来一杯碗红糖水确实感觉舒服不好，力气和精神头儿都会变好，但那是由于机体能量摄入不足导致低血糖，一杯糖水当然能接燃眉之急！
而现在物质生活极其丰富，人们因为大吃大喝都把血糖吃高了，根本不缺糖，喝糖水能有啥作用呢？只能是额外摄入热量和糖分，导致体重增长、血糖上升！
此外，红糖并没有比白糖营养价值高多少，仅是多了些没过滤干净的矿物质，然而含量并不多，也没多大滋补效果。
综上，除非低血糖了或就是喜欢红糖的味道，否则一般人没必要喝红糖水，也不会有啥滋补效果！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！
营养玮玮道来
红糖水有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。尤其女生生理期的时候对缓解痛经非常管用。
一人壹
你好，红糖有促进血液循环和镇痛,补血的功效.红糖性热,女生常喝有利于美容及去斑作用.女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血.红糖加生姜汤可以去寒,如在着凉或淋雨后能起到显著的防止感冒的功能.夏天最好不宜多喝,以免引起上火，最好不要空腹喝，因为早上空腹时,经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素,喝白开水能清洗肠胃的功效,有助于加强肝脏的解毒功能,还有促进食欲的作用。
方脸陈家菇凉
你好，红糖水有补气血的功效，如果本身贫血的话，喝红糖水再好不过了，但如果摄入糖分太多的话，可能引起血糖偏高。如果本身有糖尿病，不建议这么做了哦
清雨初默620
有补气血的作用，还有有胃病的人群也可以喝。
周菊清
红糖水有着可以促进血液循环和镇痛，还有着补血的效果。红糖性热，女性朋友经常喝的话还有利于美容或者祛斑的作用
逗你哭笑不得
红糖水有利于补气血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。尤其女性生理期的时候缓解痛经非常管用。
卢卡雷利白家容
谢谢，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可在三餐前喝一杯浓度约20%的红糖水，持续一周即可有效改善。
WangjinZhi
补血啊，对女生很好
