小丹健康谈
时间是女人最大的敌人，因为时间会将衰老加速，到了一定年龄，有的女性会发现，自己衰老的步子似乎更快了。其实，这是身体变化所导致的，也是由激素、外界等共同促成的。对于女性，若要将衰老的步子放慢一些，同时使自己的容颜，能够更经得起“推敲”一些，有些食物还真的可以发挥作用，充当女性变美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢？
1.鱼
鱼里面含有的蛋白成分，可以说是非常丰富。与其它动物的蛋白成分可能不一样，鱼里面的蛋白被身体吸收之后，可以迅速的经过转化，有些可以对合成一些重要的激素，发挥很大的帮助，因为这些酶的原材料，就是需要有鱼提供。另外，由于鱼含有的叶酸和维生素，在帮助人体抗氧化方面，作用也是不容被忽略的。与此同时，鱼含有的脂肪不多，所以经常吃对健康有益，而且也不会长胖，可以说是一举多得的好食材。
2.芹菜
芹菜比较的朴素，可能对于其外观，很多人并不会怎么去看好它，但是它的营养价值，确实不容被忽视的。一方面，在众多的微量元素方面，芹菜可以提供绝大部分，尤其是铁元素，在帮助女性提供身体补血的原材料方面，其价值可以说是非常大了。另一方面，由于芹菜含有的维生素比较丰富，所以在帮助身体完成代谢，以及抗氧化等方面，其价值也是值得认可的。不仅如此，芹菜富含纤维素，可以对肠胃的消化，也发挥很积极的作用。
3.香菇
无论是香菇，还是木耳，它们都是自然给人类的馈赠。这些食物，有很多对健康助力的优点，一方面，它们含有的微量元素，可以说是非常丰富的，所以在满足身体需要的同时，可以充分发挥其优势，不至于在原材料方面“掉链子”；另一方面，因为它们含有的维生素也多，所以对于抗氧化，抵御衰老，作用也同样是存在的。对于女性而言，菌类食材在美容养颜，延缓衰老方面，其功劳也足以与前几种食物媲美了。
熊猫医学
女生想保持年轻，延缓衰老，我觉得首先心态要好，保持良好心情。热情开朗，假设每天愁眉苦脸肯定没办法让人看起来年轻有活力，在有就是心情的好坏可以影响的身体机能新陈代谢，例如你心情不好没有食欲，这都是身体内部机能发生了改变，老话说笑一笑十年少。
第二就是生活作息习惯，经常熬夜，工作压力大，睡眠不好等，避免太阳暴晒
还有就是饮食方面，多吃清淡的，尽量避免吃太过油腻食物。
第三就是皮肤日常护理的一些技巧，皮肤护理最重要的是补充水分，人是的水分是占人体的70%，皮肤的水分更是高达90%。所以说水是生命之源，也是青春之源。所以你可以不化妆，可以不擦护肤品，但补水的护肤品还是必须的，例如面膜，爽肤水一定是常备的。
第四就是化妆品的选用，一定要选用适合自己皮肤的化妆品，皮肤分为干性中性油性，找准适合自己肤质的护肤品化妆品十分重要。还有就是如果平时长化妆的美女一定要注意几点，卸妆一定要干净，如果肤质够好千万不要打太后的粉底。
个人浅见希望能帮助到你，欢迎留言讨论。发型与服饰穿搭
游泳。运动是最好的整容剂。我不怎么化妆，但是要一直坚持锻炼身体才能有强健的体能对抗工作和生活中的各种压力琐事。
