咸鸭蛋无敌
很多人肝不好一经发现就是肝癌晚期，并不是说肝脏病变有多难察觉，而是很多人都忽视了，甚至视而不见，这就导致了病情的延误，使肝脏逐渐癌变直至肝癌晚期。
其实肝不好，肝脏有病变，人的手部会有变化，如果出现这4个变化，那就要注意了。
1、肝掌的出现
肝掌的出现是肝脏病变的一个明显信。肝脏是什么样的呢？肝掌是指手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象。肝掌看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。
2、手上出现蜘蛛痣
蜘蛛痣其实就是指形似蜘蛛的痣，是呈红色的。除了手部有出现之外，绝大多数人的蜘蛛痣会出现在颈部、面部、上胸背部和肩部。这也是肝脏病变的明显症状之一。
3、手指变化黄
正常人的手指应该是红润有血色的，当肝脏出现病变，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲都可能会出现发黄的情况。
4、指甲异常
当肝气充足、肝血通畅时，指甲会得到充分的滋养，并呈现白里透红、光滑且坚固的表现。但如果肝脏受损，指甲就会变得脆弱易断，而且还有竖线出现。
保护肝脏，做好2步，还你一个好肝
第一步：常喝养肝水
平时多喝水不仅可以补充流失的体液，还可以促进循环，帮助身体排毒，减少对肝脏的损害。在喝水的时候，再喝点能帮助养肝的养肝植物水，像是葛根枸杞决明子发酵液，可以更好的帮助修复肝脏。
葛根、枸杞、决明子都是天然的养肝食材，它们所含的成分，不仅可以促进肝毒的排出，还可以帮助修复受损的肝细胞，让肝慢慢养好。
第二步，常按养肝穴
太冲穴是养肝的原穴，位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。它相当于储存肝经元气的仓库。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。平时可用大拇指指腹按揉3分钟左右即可，每天揉按2-3次。
Luuuuuu705
中医认为，筋的健康状况取决于肝。
而手指，是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养。
所以，通过手指的一些特征，也能了解肝脏的健康状况。
那么，肝脏不好的人，手指会发生哪些变化？
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。
如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
3、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。
指甲淡白的话，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
4、手掌发红
在手上，大小鱼际处的皮肤，如果出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复。
这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
5、指甲褐色纹路
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
肝脏有“三怕”，要尽量避免
1、肝怕郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
2、肝怕烟酒
吸烟，会影响肝脏的脂质代谢，在肝病患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍。
另外，饮酒也伤肝，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
3、肝怕熬夜
中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。
在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
预防肝脏疾病，养护肝脏健康，谨记：多补3物，记住3个穴位！
多补3物：
1、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。
当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
有关研究发现，维生素A，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
2、秀芝粉
中医有秀芝“补肝气”一说，临床应常用于秀芝粉治疗肝炎，并取得很好疗效。
其不仅具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。还能降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数。
3、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸可改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有紫苏仁油、核桃油、三文鱼等， 而紫苏仁油是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的植物油。
记住3个穴位：
1、太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
每次按压的时间，保持在5分钟左右即可，按摩结束后，喝适量的水，有助于加速体内的代谢。
2、肝俞穴
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
3、曲泉穴
位置：人体的膝内侧，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
曲泉，辅骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，为合，足厥阴也。
经常按揉此穴，有疏肝理气、调经止带的作用，是肝经气血的会合之处，故为肝经合穴。
走人生路
中医认为，筋的健康状况取决于肝。
而手是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养。
所以，通过“手上”的一些特征，也能了解肝脏的健康状况。
肝不好的人，“手上”会有哪些变化？
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。
如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
2、中指变细
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
3、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。
指甲淡白的话，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
4、手掌发红
在手上，大小鱼际处的皮肤，如果出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复。
这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
5、指甲褐色纹路
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
肝脏有“三怕”，要尽量避免
1、肝怕郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
2、肝怕烟酒
吸烟，会影响肝脏的脂质代谢，在肝病患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍。
另外，饮酒也伤肝，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
3、肝怕熬夜
中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。
在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
预防肝脏疾病，养护肝脏健康，谨记：多补3物，记住3个穴位！
多补3物：
1、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。
当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
有关研究发现，维生素A，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
2、秀芝粉
中医有秀芝“补肝气”一说，临床应常用于秀芝粉治疗肝炎，并取得很好疗效。
其不仅具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。还能降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数。
3、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸可改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有紫苏仁油、核桃油、三文鱼等， 而紫苏仁油是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的植物油。
记住3个穴位：
1、太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
每次按压的时间，保持在5分钟左右即可，按摩结束后，喝适量的水，有助于加速体内的代谢。
2、肝俞穴
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
3、曲泉穴
位置：人体的膝内侧，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
曲泉，辅骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，为合，足厥阴也。
经常按揉此穴，有疏肝理气、调经止带的作用，是肝经气血的会合之处，故为肝经合穴。
健康洽谈
1指甲变化 1、指甲易断 中医普遍认为，指甲应该是质地比较坚硬的，这样是肝血充足的具体体现，如果你的指甲开始变脆，而且容易劈裂的话，那么就表明你的肝血特别不足，你的肝脏可能出现了一定的问题，身体健康也受到了影响。 2、指甲竖线 其实那些正常人的指甲表面都是非常光滑的，而且没有任何的痕迹，如果你的指甲变得特别的张自拍，而且不知道从什么时候开始，射箭开始逐渐的增加，这就说明你的肝脏出现了肝血不足的情况，还有可能是你的肝功能出现了异常，如果经常熬夜或者是劳累所导致的指甲竖线增多，那么就往往与肝脏的过度消耗有一定的关系，所以，指甲出现竖线，就暗示着肝脏出现了一定的问题。 3、指甲发黄 如果我们身体内的肝经内有湿热，那么身体的某个部位就会呈现出黄色，比如说我们的指甲发黄的情况，另外肝脏不好的人，舌苔和眼睛也会呈现出发黄的趋势，比较严重的人，脸部的肌肉也会呈现出发黄的趋势，也就是我们平常说到的面黄肌瘦的情况。 信号二：中指变化 其实平时大家没有什么收获，就可以伸出自己的中指，仔细的观察一下自己中指的指尖，如果中指的指尖逐渐的变细，而且指甲缝有缝隙的话，那么就很有可能是由于我们关系不足所导致的，如果肝气不足的症状比较严重的时候，那么就会出现脂肪肝，同时还可能会伴有浮肿的情况。 信号三：手掌变化 在正常情况下，一个人如果肝脏受损，或者是患有肝病的话，就能够通过观察自己的手掌得出结论。观察自己的手掌，就会发现，在大拇指和小拇指之间的皮肤都是呈现出红色斑点或者斑块状的，如果用自己的手指按压的时候，颜色就会逐渐的变成苍白，这时候松开手指就能够立刻的恢复正常。
小慧的零碎时光
中医认为，筋的健康状况取决于肝。
而手指，是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养。
所以，通过手指的一些特征，也能了解肝脏的健康状况。
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。
如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
2、中指变细
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
3、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。
指甲淡白的话，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
4、手掌发红
在手上，大小鱼际处的皮肤，如果出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复。
这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
5、指甲褐色纹路
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
希望我的回答对你有所帮助！
华华影视汇
肝是人体最重要的器官，肝不好，人的内分泌就会失调，全身气机不能调畅，而三伏天，气温高，湿气重，很容易导致体内湿热，肝火旺盛，因此，三伏天，也要养好肝。
肝脏不好，手上会有3种表现，三伏天，养好肝，做好这3件事！
肝不好，手上的3种表现
1、指甲盖上有竖棱
肝不好的人，指甲盖上就会出现竖条的棱，若以前是竖棱，经过一段时间调理后，变成了横棱，说明肝正在好转。
2、手掌上出现“肝掌”
所谓的“肝掌”，就是手掌的大小鱼际处，有红色的斑点，或者斑块，用手指按压会就成白色，放手手就会恢复到红色，我们称为肝掌。代表肝的代谢功能出现了问题，要及时调理了。
3、指甲盖颜色变黄、或变苍白
指甲发黄，说明肝经不能， 有湿热，若同时全身的皮肤发黄，眼睛也发黄，就说明有肝炎，指甲发白，有可能是肝血不足，不能滋养末端，因此出现指甲发白。
三伏天，养好肝脏，做好这3件事！
1、多敲打肝胆经
胆经，在大腿的外侧，沿裤缝，肝经在大腿内侧，也是内侧沿裤缝的位置。常敲打这两条经络，可以帮助调节肝气，疏肝解郁，促进肝胆排毒，增强身体的免疫力。
2、多运动
做适量的运动，可以促进体内的血液循环，加速体内的供氧能力，还可以帮助加速理清肝内的毒素，增加肝的排毒功能。
3、多吃青色的蔬菜水果
肝在五脏中，属木，属青色，因此多吃青色的蔬菜水果，入肝脏，可以养肝、保肝，而新鲜的蔬菜水果中含有丰富的矿物质以及微量元素，不仅可以给肝提供丰富的营养，还能给体提供所需要的营养物质。比如：茼蒿、荠菜、菠菜、油麦菜等等。
风暴看盘
你好，肝脏是人体的重要器官。肝脏是否健康与人体的健康水平有着密切联系。肝脏出现病变，即使是小病，都可能演化成重症。肝不好的人，手上会出现以下变化：
1、手掌会出现蜘蛛痣（即手掌皮肤上一簇呈放射状扩张的形如蜘蛛的毛细血管团称蜘蛛痣）或肝掌（即在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或红色斑点、斑块）；
2、指甲变形，即指甲的中部不凸起，边缘翘起；
3、指甲发紫；
4、指甲苍白；
5、指甲出现横纹，即指甲的横纹凹凸不平。
养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝养好了，身体也就好了！日常养肝不妨注意以下几点：
1、每天保证充足的睡眠，养肝血排毒；
2、一日三餐多吃绿色蔬菜、胡萝卜；
3、多运动，比如做瑜伽拉伸动作，搓两肋；
4、睡前泡脚，一年四季都应该坚持；
5、条件允许，每晚睡前喝一小杯桑葚酒，因桑葚酒中含有大量的桑葚，桑葚归心、肝、肾经，有补肝益肾、活血养血、滋润补益、润肤乌发、促进睡眠等等作用，这些无论是古人还是现代研究，都一一被佐证过。
延寿生态农业
肝脏作为人体重要代谢器官，不仅可以为人体代谢掉多余的杂质废物，还具备造血的功能，所以我们对于肝脏的养护也极为重要。既然要养肝，就要清楚肝脏是否存在患病风险。肝脏的好坏其实与指甲有着极大的关系。
肝不好，我们的手会有这些变化，快对照自己
1、指甲不平：肝脏不好的人，指甲一般会出现凹凸不平的现象（横向纹路），这是由于肝脏代谢功能下降，毒素淤积肝脏所导致的。如果肝脏长期淤积毒素、杂质，则会导致肝炎、肝硬化等疾病的产生。
2、指甲白斑：肝脏好的时候，中指的指甲看上去都是红润有光泽的，当肝脏受损的时候，中指就会出现异常变化了，指甲上可能会有些白斑，中指看着也比较暗淡，需要引起重视。
3、手指缝隙变大：肝脏健康的情况下，手指之间的缝隙是比较小的，可以很好地贴合。如果五指并拢，发现中指和左右手指之间有比较大的缝隙，就可能是肝脏出了问题，可能是肝气不足。
如果以上的这些情况，你都占据了，那你应该对肝脏好点了。
1、忌辛辣 辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱.故应避免食用辛辣之品。
2、忌酒 不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死.患有急性或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。
3、忌高铜饮食 肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡,而铜易于在肝脏内积聚.研究表明,肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍,患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍.医学专家指出,肝脏内存铜过多,可导致肝细胞坏死.同时,体内铜过多,可引起肾功能不全.故肝病病人应少吃海蜇,乌贼,虾,螺类等含铜多的食品。
肝不好，这两物是“养肝宝”，养肝护肝
1、硒麦芽——补充必要的硒元素
硒是人体必需的微量元素，多数肝炎患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，肝炎患者补硒有很好的效果。
补硒方法无外乎食补和药补，但相比一些富硒食物如鱼类、海鲜、蘑菇、鸡蛋、胡萝卜等，有机硒麦芽作为药食两用的食材，含硒量丰富，补硒效果也是公认最为理想的，更容易被人体吸收和利用，利用率可达到95%以上。
2、五味子——降酶保肝维护肝脏健康
五味子是中国著名中药，具有极高的药用价值，被著名医典《本草纲目》所收录。其木脂素成分是肝炎克星，促进因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生，能有效降低转氨酶是中医里养肝护肝的法宝。
日常生活中多补充一些硒麦芽和五味子搭配的“养肝组合”五味麦芽片，是目前肝病及日常养肝人群广泛应用的一个营养制剂，它能帮助补硒，清除自由基促进肝细胞修复和再生，降低转氨酶数值，维护肝脏健康。
养肝日常
人的身体哪里出现问题，会通过外在部位反应出来，且身体的每个器官都与身体的不同部位相对应。而肝脏是人体非常重要的器官，可很多大数据表明，如今肝不好的人越来越多，肝病已经成为我国医学临床上最为常见的疾病之一。
那如何自测肝功能好坏呢，大家不妨看看自己的手。肝不好通过看手上的信号来看，可以说是非常简单便捷。
肝不好的人，手上会出现哪些信号？若占一个也要去医院检查一下
1、看手指甲
中医认为，肝其华在爪。我们生活中有时跟朋友开玩笑会有你的手爪如何如何，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。因为毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号喽。
1）指甲颜色异常
肝好的人指甲光泽、颜色正常，如果发现指甲变黄，是肝经内有湿热，肝气郁结，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
如果发现指甲变得苍白，那么很可能是因为你已经有肝病或者贫血喽，要及时去医院检查。
2）指甲有纹
正常情况，我们的指甲会比较光滑。有时不经意间看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱线纹路，而这样的人还很多，这表明Ta的肝脏不好。一直存在的话则是肝阴、肝血不足。
3）指甲容易断裂
曾经我一不注意指甲就会劈，还比较脆。后来一了解，原来是肝血不足。中医认为指甲质地坚硬则是肝血充足的体现，所以得补肝血呀。
2、肝不好看中指
浙江卫视有一档节目曾介绍：
中指根变细，指跟缝隙增大：是肝经气血缺乏。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
如果你的手指有浮肿的症状，说明你的肝功能异常持续时间比较久了，需要及时去医院检查啦。
3、看手掌
肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。听着这名挺怪的，度娘告诉我们：在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
“肝掌”可是是肝脏不好特有的一种体征，不容大家忽视。这证明肝脏的代谢功能出现了问题，如果病情比较严重，在手掌还可能会出现“蜘蛛痣”，建设如果发现，要随即去医院检查哟，可不要耽误了病情啊。
4、看手背
俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，Ta们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。
肝不好者，常吃2物，做好3事，增强免疫力，排毒
2物
1、绿茶
绿茶，茶叶具有化痰解毒的功效，还能够帮助消化，消解油腻，这对于肝病患者的肝脾肿大以及腹胀、吃不下东西有好处，可以经常喝绿茶茶。
并且茶叶中还含有维生素c以及咖啡碱，能够增加胃酸的分泌。条件可以也可选择富硒绿茶，如富硒蒿坪毛尖等，除了茶叶的基本功效，蒿坪毛尖还能够补硒，硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞，提高身体肝脏免疫力预防肝病发生。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。
并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3事
1、管理好身材
身材过胖，会增加肝脏的负担，养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
如果已经患上了肝病，则还要降低运动强度，一些剧烈运动是万万不能做的，可以多散散步。
散步相对于其他运动要安全得多，每跨出一步脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后。大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
2、管理好睡眠
人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。
所以，日常养肝，要注意管理好自己的睡眠。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。
此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。
睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。
3、管理好心情
一份好心情，对于肝脏健康，尤为重要。
肝脏，喜条达，恶抑郁。
条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。
所以，管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”。
营养学王先生
古人曾讲：肝，为万病之贼！
意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；
一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。
所以，日常生活中，保护肝脏健康，尤为重要！
肝脏不好的人，手上会有3种变化，若没有，说明肝脏还算健康
1、手掌有痣
肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。
这时，手上的皮肤就会出现褐色的痣，小的如针头，中心稍微隆起，称为“蜘蛛痣”。
除了手掌，“蜘蛛痣”还会现在头颈部等静脉分布的区域。
肝功能好转后，蜘蛛痣也会随之消失。
2、指甲异常
肝主筋，爪为筋之余。而指甲，是筋的一部分。
所以，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。
健康的指甲，是红润光亮、有一定硬度的。
若肝血不足，指甲就会失去养分，变得脆弱，易断裂；
若肝经内有湿热，指甲会变得暗黄；
若肝脏消耗过度，熬夜过多，指甲会开始变得粗糙，且出现很多竖纹。
3、中指变细
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
少碰三物，多动三处，记住三个一，肝脏健康，人长寿！
少碰三物：
1、霉物
最新研究显示，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。
在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。
黄曲霉毒素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。
如果人们长期食用一些发霉谷物的话，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就会出现。
所以日常生活中，要远离发霉物品：
比如腐烂一半的水果，不要切除食用；有哈喇味儿的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。
2、酒精
酒是一把双刃剑，有好处，也有坏处。
少量的喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，疲劳。
大量的酗酒，就会诱发酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促进肝癌的发展。
3、隔夜菜
隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。
而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。
这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：
一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；
二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
多动三处：
1、拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。
通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
2、推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；
先左后右，各五十次。
3、按背
肝俞穴：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
记住三个一：
1、一杯茶
白古丁，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成白古丁根红茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，白古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是白古丁根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，白古丁可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2、一份心情
生活中，一定要多一些欢笑，减少生气等行为。
因为肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；
人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。
生气百害而无一利，为了自身的健康也一定要多多欢笑。
3、一项运动
经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更佳有利于肝脏健康。
另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。
需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。
