知秋47822398
有很多的老年人， 晚上睡觉的时候，总是会被尿憋醒，经常一晚上要起夜好几次，让人很是头疼，但是又不知道这是为什么引起的，也不知道如何缓解频繁起夜尿尿的情况，为了帮助大家解决这个问题，今天下文就将针对这方面的内容做一个详细的介绍，有需要的人可以花点时间了解一下。
老人频繁起夜尿尿的原因都有哪些？
一般而言，正常都会有0-2次的起夜次数，但由于老年人身体功能下降，可能会达到3次。然而，若起夜次数超过3次，甚至更多，那就代表有问题出现了，常见的原因有4个：
首先，老人频繁起夜，和年纪有一定的关系，当年龄大了，肾功能下降，肾的浓缩功能也会明显下降，从而导致夜尿增多，自然而然起夜的次数也就增加。
其次，老人频繁起夜，还和饮水量有一定的关系，如果在睡觉之前，喝了大量的水，那就会增加晚上起夜的次数，同时，如果吃了一些利尿的物质，比如酒精，也会增加老人起夜去厕所的次数。
再者，老人频繁起夜，还和一些疾病，比如糖尿病，有一定的关系，糖尿病患者有喝水多且尿液多的特点，这样自然而然起夜的次数就会增加。不过这种情况，不是说完全不能喝水，但是必须要注意控制量，
一般在150-200ml左右就行。最后，泌尿系统疾病也是导致老人频繁起夜的原因，比如前列腺增生，当出现这种疾病以后，可挤压尿道使其变窄，导致排尿困难，次数增加，从而出现夜尿频繁。
如何缓解老人频繁起夜尿尿的情况？
想要做到这一点，其实也不难，主要就是针对上述的一些诱因进行针对性的预防与解决，具体如下：
1、老人在晚上睡觉之前，要注意控制自己的饮水量，少吃流食，这样可减少肾脏的负担，减少起夜尿尿的次数。
2、在饭前、饭后及睡前尽量去一次厕所，这也可以减少起夜尿尿的次数。同时，避免吃一些利尿食物，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，这也可以有效缓解老人频繁起夜尿尿的情况。
3、适当的进行一些提肛运动，可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周的肌肉，从而有效的改善频繁起夜尿尿的情况。具体方法如下：吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松，每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。
4、积极治疗导致老人频繁起夜尿尿的原发病，比如前列腺增生等疾病，当根本问题解决了，起夜排尿的情况自然也就得到缓解。
温馨提醒：老年之所以频繁起夜尿尿，可能是生理性因素造成的，但更多的是一些老年性疾病，特别是泌尿生殖系统疾病所造成的频繁起夜尿尿，所以老年人出现频繁起夜尿尿的情况，不要掉以轻心，特别是同时还伴有尿急尿痛，尿血等情况的时候，不要耽搁，尽早就诊。还有一点也需要大家注意，那就是一定不要憋尿，憋尿容易导致尿道感染、膀胱破裂等更为严重的问题。
红梅,《老人为何夜尿多?》,科学新闻,Science News Weekly,1999年16期.
奇妙的本草
你好，这个经常晚上起夜上厕所呢，这个症状呢是要 分清那女的。
常引起的这个的原因呢女方多为：慢性盆腔炎、尿路感染
而男性的多位：前列腺炎、前列腺增生、尿路感染。
那么怎么办呢？
对于男的核女的的调理方法是不一样的。
同时呢，每一种疾病的调理方法也是不一样的。
冰台草堂
频繁起夜跟这两方面有关系
◆生理原因
——喝水太多
起夜次数太多，首先需要考虑喝水太多的现象，喝水太多会导致内环境出现变化，在这种情况下，身体为了保持内环境稳定就不得不将多余的水分排出去，因此遇到这种情况一定要减少晚上的喝水量，因为晚上喝水多不仅会导致起夜次数多，还会增加肾脏的工作负担。
——吃的食物水分较多
如果在晚上吃了含水量比较多的食物，比如冬瓜、西瓜以及梨等等，也会如上述喝水一样导致身体内的水分增加，这样晚上睡觉的小便次数也就会增加来保持内环境稳定，因此想要减少起夜次数，晚上的饮食要注意起来。
◆病理原因
——肾虚
肾脏负责水代谢，一旦肾脏出现问题就会导致小便增加的情况发生，即便在晚上也不例外，就会表现出起夜次数变多的现象。如果没有任何原因但是起夜次数比较多，那么就需要进行治疗，一般情况下经过中医的调理是可以恢复的。
——前列腺炎
前列腺疾病也会影响到起夜，比如前列腺炎，因此男人一定要积极治疗这种疾病。
——肾小管功能下降
这种情况会直接印象到尿液的浓缩能力，自然水分的储存也会下降，会导致晚上起夜次数增加。
——膀胱变小
膀胱的大小直接代表着尿液的储存能力，膀胱变小之后之后自然尿液的储存能力变差，排尿次数也就会增加。
频繁起夜基本上都是因为上述这些原因造成的，想要阻止这种情况发生，在生活中就需要预防起来，预防起夜可以采取下属这些办法。
39健康网
起夜多，是膀胱亚健康，膀胱储尿功能下降，所以有一点尿就刺激导致尿意，刺激导致无法入睡。
一般孕早期和孕晚期，子宫刺激膀胱，也会导致起夜次数增加。属于正常现象。
如果不是孕妇，出现起夜次数多，多因为亚健康导致。要多锻炼身体改善睡眠环境。脑力工作者则要增加运动量，增强体育运动！
