我们都知道运动的好处有很多其中抗衰老就是其中之一，对于抗衰老我们应该是有自己的认识的，那么对于抗衰老运动我们应该怎么做呢?下面就跟 一起来了解一下如何来运动抗衰老吧?抗衰老运动有哪些吧!
1、练脑子：有关研究表明，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延长大脑细胞的寿命。积极参与电脑、写作、记忆等“脑体操”活动，营造大脑的年轻态。
2、练嘴巴：人的嘴巴有两大功能，吃饭和说话。吃饭用于生理需要，说话用于社会需要。要经常叩齿和咀嚼，保持合适的饭量;还要有一定的话量，把想说的话说出来，并且多去能说话的场所，好让自己有一张健康的嘴巴。
3、练手指：俗话说，十指连心。手与大脑关系密切，多活动手指或刺激手掌。因而要多参与编织、弹琴、剪贴、做手工等活动，再做点手指体操，练好“掌上功夫”。
4、练呼吸：呼吸是人生命的根本所在。要在水边、树林、山涧等环境好的地方练点深呼吸。呼气时腹部鼓出，把肺部的气全部呼出;吸气时紧缩腹部。这样有助于增加肺活量和吸氧力。
5、练入静：少做剧烈活动，每天都要在空隙时间和睡眠前练习入静。心平气和，情志专一，目不旁视，耳不杂听，排除干扰，致虚守静。
记住以下关键点让你更年轻：
1、多做深蹲运动
2、多做力量训练
3、健身时多用脑
4、间隙有氧运动
5、四肢相互交叉（让左右脑对话）
6、适当跳跃运动
7、躲走路散步
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