圍絕經期是指女性絕經前後的一段時期。我國女性的絕經年齡在40～55歲之間，平均為48~51歲。在圍絕經期，女性可出現一系列不適症狀，醫學上將這一系列症狀稱之為圍絕經期綜合徵或更年期綜合徵。有醫院曾給出圍絕經期綜合徵打分表，上面明確列出的相關臨床症狀包括：潮熱出汗、皮膚感覺障礙、失眠、易激動、抑鬱及疑心重、眩暈、疲乏、骨關節痛、頭痛、心悸、皮膚蟻走感、泌尿系統感染、焦慮易怒、性功能和性生活質量下降。

參考文獻

[1]李慧林.上海地區老年婦女絕經年齡的變化.老年醫學與保健,2012,18(6):379-380.

[2]華玉莎.女性進入圍絕經期有哪些症狀.求醫問藥,2012(12):14-14.

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絕經，就像女性初潮一樣，都是女人這一輩必然要面對的一種現象或症狀。只不過有的女性絕經年齡早一些，有的絕經年齡晚一些。那麼，既然絕經是一種必然的現象，就需要以平常心去面對，去迎接這種變化。

女性絕經年齡一般為多少？又該如何正確面對呢？

一、絕經，女人一輩子必須面對的問題

很多女性認為絕經只是一個結果，其實這是片面的認識。

絕經並不是在某一天突然出現，而是一個過程。

在女性生育年齡階段，月經週期通常每個月一次，並伴有卵巢排卵，發生在月經週期開始後的兩週。為了確保週期規律性，卵巢需要產生足夠的雌激素和孕酮。

由於女性達到一定的年齡，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就導致了絕經。

絕經前的幾年內，卵巢分泌雌激素和孕酮水平開始下降，月經週期和排卵都會減少，最終停止排卵，也就沒有妊娠的可能性。

需要注意的是，女性的最後一次月經只有在月經停止來潮後一年才能確認。很多女性幾個月不來月經就自行判斷為絕經，這是不科學的。

二、絕經，年齡是一致的嗎？

很多人認為絕經年齡是一樣的，這也是錯誤的認識。

絕經年齡這是一個老問題，也是一個女性比較模糊的問題。

首先，女性絕經年齡不是一個絕對的數字，更不是一刀切的方式。

其次，女性絕經年齡因人而異，而且差別比較大。

但是一般來講，我國女性絕經年齡在45-55歲，平均在48歲左右。

因為女性身體素質、營養等因素的影響，每個女性的絕經年齡會有差別，而且有的甚至差別很大。有的女性甚至在60歲後絕經，有的女性則40左右絕經。

當絕經年齡早於40歲時，被認為是過早絕經，也就是我們說的卵巢早衰。

女性絕經年齡，只要不是疾病引起的，無論是40多還是50多，都是合理的範圍。不要因為自己絕經晚而擔心，也不要因為自己絕經早一些而苦惱。

三、絕經前後需要注意什麼？

1、絕經需要診斷嗎？

其實，對於絕大多數的女性來講，絕經是一種顯而易見的現象，因此不需要進行檢查確診。但是如果絕經開始在50歲以前的數年間，或者正在不是很明顯，可以通過檢查明確月經週期停止的原因。

2、需要注意的症狀

潮熱影響是絕大多數女性會遇到的。

情緒改變、抑鬱、易怒、焦慮、神經質、睡眠障礙、注意力下降、頭痛和疲勞，這是需要女性在圍絕經期和絕經後的通病，需要及時調節。

夜間盜汗也需要重視。

另外，需要注意生殖系統的一些改變，比如陰道乾燥、彈性下降等。

皮膚膠原蛋白減少，皮膚粗糙和變薄。

骨質有疏鬆的很大可能性。

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乳腺男醫生駱成玉

根據我國相關統計數據顯示，我國女性平均絕經年齡在49.5歲，可以早至40歲左右，也可晚至近60歲。而在女性絕經前後，由於體內激素水平的下降，會導致一系列生理和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵。

女性在絕經前後的一段時間內，體內激素水平的下降，常常會引起女性出現一系列的改變，常見的有：

2、月經改變：是最早出現的改變，可表現為月經週期、經期和經量的改變，出現月經週期和經期的延長、紊亂，經量逐漸減少，最後出現停經。

3、血管舒縮障礙：是最常見的表現，可表現為潮熱、潮紅和出汗不適，是影響女性生活質量最常見的表現。

5、性格改變：女性情緒常常變化較大，可表現為易怒、焦慮、煩躁等情緒激動，也可出現抑鬱等情緒低落。

6、其他：可出現睡眠障礙，表現為失眠、入睡困難等，由於激素水平的下降，女性發生骨質疏鬆、高血壓、糖尿病的概率也大大增加。

希望大家正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，要保持良好的心態、合理飲食、適當運動，並注意保持外陰清潔衛生，每年進行婦科篩查，避孕至完全絕經後一年。同時要注意監測血壓、血糖的變化，注意防治骨質疏鬆。建議女性進行提肛肌訓練（即用力收縮肛門，每日3次，每日15分鐘），以防治子宮、直腸脫垂。對於症狀嚴重者，必要時可在醫生指導下進行激素替代治療。

全科掃地僧

一般多少歲絕經正常？快絕經的時候會有什麼狀況？對於女性來說正常的絕經時間是在45-55歲之間，不過也有例外，根據不同人的不同身體狀況也有提前以及延後的，但是大部分都是在45－55歲之間。通常從絕經期開始到徹底絕經會持續數個月，除了每個月的例假變的不正常，或多／或少，時間不準等各種紊亂的症狀外，還會出現一些因雌激素下降波動所導致的其他的症狀，如：潮熱／煩躁／睡眠不佳／便秘等等問題。

但是根據不同的人的體質不同，具體的症狀也會有不同程度的反應。因為絕經的年齡是在45-55歲之間，沒有嚴格意義上的某個人準確的絕經時間，但是進入到這個年齡區間以後，如果出現了上述的症狀，那麼就意味著要絕經來，而面對絕經是需要做一些準備的，以更好的應對絕經帶來的各種症狀。

建議還沒有運動習慣的女性，進入中年40歲以後，開始養成運動的習慣，運動不但能夠提升體質，還能夠改善睡眠／調節激素水平／控制體重以及調節情緒，而這些對於應對絕經期都是非常有效的。另外飲食上有幾樣食物最好常吃：

1.豆製品最好每天都吃，因為豆製品中還有植物雌激素可以幫助調節體內的激素水平，如果喝豆漿建議豆渣一起吃掉，還能預防便秘，延緩衰老。

2.新鮮蔬菜500g／天，種類越多越好，因為蔬菜中富含豐富的維生素礦物質以及植物活性物質，可以幫助控制體重／調節情緒／延緩衰老／增強體質／情節情緒／預防便秘，尤其是深色綠葉蔬菜佔2/3.

3.魚，每週最好三次，不僅可以幫助控制體重，其中的脂肪酸也能夠幫我們提升體質，以及營養我們的神經，緩解我們的情緒。

最重要的是食物一定要多樣，每天不少於12種，每週不少於25種食物，不要過於緊張，緊張同樣會加重絕經期的症狀。

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