費蕭何
都知道女人生孩子要經歷十幾個小時的疼痛，但實際又有幾個人真正體會過呢，我想也就只有生過孩子的女人才知道。分娩是獨特的一種經歷，享受分娩時的宮縮疼痛才能明白母親的偉大，雖然說分娩的痛是刻苦銘心的，但也是一種幸福的疼痛。
什麼是宮縮？
宮縮是臨產前的一種徵兆，一般發生於見紅後的4-6個小時，宮縮是為分娩做準備，宮縮的時候會從隱隱的疼痛升級為難以忍受的疼痛。宮縮給產婦的感受就是肚子一陣發緊和發硬，休息後接觸，但一會又開始。
那麼，宮縮陣痛究竟怎麼個疼法？
分娩是一個自然的生理過程，它不是什麼病症，所以分娩再痛也不會造成什麼後遺症的。分娩時會疼痛是因為準媽媽在臨產時，體內支配子宮的神經感覺纖維數目很少，在分娩過程中牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產生局部的疼痛感。
因此，分娩陣痛都是從腹部下方開始，然後蔓延到整個腹部，陣痛的疼痛也是由輕到重，到最後疼痛感減弱，準媽媽開始有便意感。
疼痛需要多長時間呢？
順利分娩就是產婦的產力、產道和胎兒身體的徑線相互適應的過程，既然是互相的作用，那肯定是需要一定的時間去磨合，疼痛自然是免不了的了。只有經過長時間的陣痛，才能讓產道慢慢打開，讓胎兒順利通過。
一般來說，初次懷孕的產婦需要12-16個小時的時間才能順利分娩，二次懷孕的產婦只需要6-10小時就可以分娩。如果疼痛的時間和強度過慢或者過於微弱，那就會造成產程遲滯，容易引起準媽媽產道的撕裂、側切、大出血等。
所以，女人生孩子是非常不容易的，可以說用自己的生命在延續著新的小生命，希望天下所有的準爸爸都能關愛、善待自己的母親和妻子。
慧說育兒
什麼是宮縮，怎麼個疼法？有什麼感覺？這個問題只有過來人才能回答！在此，向所有準媽媽們提個醒，臨產前除了宮縮痛還有這幾樣痛，需要做好心理準備，我不太幸運地幾種痛混雜一起，打了無痛還是很痛。
1、宮縮痛
宮縮的痛理論上講是一種由於子宮肌肉收縮而帶來的陣痛，我問過身邊的朋友，有說這種痛類似於排便的感覺，也有人覺得是一種緊繃疼，更多的人與我感受一樣，最早感受到的疼痛很像月經疼。
我在宮縮10分鐘/次的時候，覺得肚皮發緊然後就是肚子裡一扯一扯的疼，感覺腹部在往內收緊，此時基本還能保持談笑風生。宮縮到5分鐘/次的時候，疼痛就在上述基礎上擴大了十倍的感覺，頻繁發緊，但還能有心情與人交流轉移注意力。最痛的時候，是分娩前，宮縮頻率變為1—2分鐘/次時，沒有休息時間，唯一能做的就是按照呼吸法稍微減輕一點點，這時候的疼痛就是月經痛翻個百倍的感覺，不過還好這種痛苦的時間持續時間只有2個小時，到分娩要用力時因為要集中精力反而疼痛感降低。
2、腰背疼痛
有一部分準媽媽除了要忍耐宮縮痛外，還有一個腰背疼痛需要忍耐。原因就是，胎兒的位置可能正壓迫著產婦脊椎，導致面對宮縮痛時，脊柱被壓的疼痛也來湊了個熱鬧。
我就是不太幸運的一個，相比宮縮痛中途仁慈地有休息時間，腰背疼痛是沒有的，從10分鐘/次開始，這個腰背疼痛一直跟隨，並隨著時間的推移，疼痛感層層疊加。比喻的話，就是感覺脊柱處有一個鈍刀在一點一點的刮骨療毒。
所以，如今回憶起來，反而腰背疼痛帶給我的痛苦感比宮縮痛更深，因為持續發力無間歇。我表弟的老婆生孩子，就沒這個痛，所以她表示僅宮縮痛的話，她覺得還好，不用談而色變。
3、撕裂側切縫合痛
分娩過程中，走到最後一個步驟時，還有一個疼痛等著大家，就是順產撕裂或是側切疼痛，我是撕裂當時生產完可能肌肉麻木，加之有無痛麻藥，所以在醫生縫合時我的感受還好，只覺得自己的肉體變成了麻木的一灘肉。
但是，另外一朋友側切，她因沒有上麻藥，她這樣說的，宮縮痛能忍以及生的時候側切能忍，但是側切縫合的痛真沒法忍，她的肉在醫生眼裡如布一般，穿針引線的牽扯痛感讓她不敢要二孩，就怕過這最後一關。
此外，還有剝離胎盤的疼、壓肚子的疼、恥骨疼等等，在不同媽媽眼裡疼痛程度也不同。真心建議如果條件允許，就上無痛吧，如果疼痛感受本身不敏感的話，產婦上完無痛就可以好好休息一下。我在醫院時，就聽過護士說有一些產婦打完無痛就直接睡覺了，睡醒就進產房生了，這真是最理想的生娃狀態了。
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胎動引起的宮縮
自寶寶有胎動以後，準媽媽可以不時感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動會經常隆起，這種宮縮無規則，也不會伴有疼痛感。
· 輕微的宮縮
在臨產前的最後一個月內，越是臨近預產期宮縮越是沒有規律，它可能突然出現又消失，宮縮的頻率被打亂，時間間隔增長，持續時間也沒有規則，強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉。
· 痛感明顯的宮縮
真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經期一樣的脹痛感，這是因為子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。
· 痛感升級的宮縮
隨著分娩時刻的臨近，準媽媽會愈加疼痛，不僅痛的時間間隔短，而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來，準媽媽會忍不住喊叫，有強烈想要排便的感覺，這說明生產即將開始。準媽媽別擔心，只要你配合宮縮呼吸，和醫生通力合作，一定可以成功完成分娩。
- 真宮縮VS假宮縮
· 假宮縮
一般出現在臨產前1個月內，發作無規律性，力度小且持續時間短，疼痛位置只有子宮下部。這種宮縮每次發生的時間都不固定，不會使宮頸口打開，對胎兒也沒有影響，被稱為假性宮縮。這時如果經過醫生檢查發現宮頸口很厚並未擴張，準媽媽需要回家等待消息，隨時注意胎動以及陣痛情況，若是宮縮密集且有出血、破水情況，需要及時複診。
· 真宮縮
當分娩將到來時，真正的宮縮表現出的症狀很明顯。最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，而後每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，用鎮靜劑後不能抑制，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。真宮縮的力度和時間一般無法依靠按摩、走動減輕，與此同時宮頸口會變薄並逐漸有效地擴張。
- 宮縮對胎兒的影響
事實上，孕期的宮縮對於胎兒來說，一般沒有什麼影響。但如果臨近預產期時宮縮太過頻繁，準媽媽最好還是到醫院諮詢醫生，以防寶寶缺氧或早產。
- 孕期怎麼防止宮縮發生
1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。
2.進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。
3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發宮縮。
4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。
5.保持輕鬆的情緒，不給自己施加壓力。
6.宮縮發生時，不要過於激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適。
- 準媽媽處理宮縮的辦法
1.首先輕輕平躺於床上，合上雙眼，用鼻子深呼吸。
2.然後用嘴巴進行深呼吸，逐漸放鬆腰、腹部。
3.接著用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長呼氣。
- 準爸爸如何幫忙緩解宮縮疼痛
1.轉移法
每位準媽媽都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個人所能承受的痛苦不一樣，但是這個過程歷經的時間比較長，而且隨著宮縮力度的加強，疼痛接連不斷地湧來，準媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時，一兩句的玩笑再也起不到作用，因為準媽媽的痛感太過強烈，連笑也笑不出了。
提前準備
準爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，讓有過生產經驗的她們會告訴你，臨產前妻子的需要。如果準媽媽有提出要求，請你儘量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。
2.放鬆法
只有準媽媽學會放鬆，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強烈疼痛，會讓準媽媽身體變得僵硬。臨產前的宮縮一般要持續8個小時，準媽媽過早進入緊急備戰狀態容易耗損體力，不利於生產的順利進行。這就需要準爸爸來幫助妻子放鬆身體，使準媽媽緊張的肌肉休息一下。
在宮縮最初進行時，不需要馬上趕往醫院，留在家中稍作停留能讓孕婦感覺比較好。準爸爸要注意妻子躺或坐著時，在其肘、腿、後腰、脖子等地方加一些支撐物，比如枕頭、軟墊，來減輕身體的不適。同時準爸爸應該仔細觀察妻子的身體是否處於放鬆的狀態，提醒並鼓勵她保持積極的情緒。
到達醫院後，準爸爸要繼續隨時留意妻子的身體變化，確保她儘可能躺或坐得舒適一些。若是妻子的情緒因為陣痛而緊張、害怕，你可以在陪伴在旁，帶著她做深呼吸，提醒她隨著宮縮調整呼吸的節奏。這時你不妨利用按摩的方法，來幫助妻子放鬆身體、緩解不適。
提前準備
妻子臨產前，丈夫應該學會分辨身體信號代表的含義，是否處於緊張或是放鬆狀態。準爸爸要先練習好按摩的技巧。開始學習時不妨先由準媽媽給丈夫做按摩，讓準爸爸瞭解妻子需要的按摩力度。然後丈夫就可以嘗試著給妻子按摩，並詢問準媽媽的意見不斷改進手法，逐漸掌握讓妻子最舒服的按摩方法。
- 關於宮縮的注意事項
· 孕期20～37周：預防早產
有時候宮縮的到來是悄無聲息的，並非每次都能被察覺到，所以準媽媽需要學會如何計算宮縮，便於隨時清楚自己的身體情況。計算宮縮的方法很簡單，在預產期前4周左右，準媽媽只需以一個小時的頻率來做判斷即可，若是在這時段內超過十次就可以算是宮縮頻繁，您需要立即就醫，在醫囑下服用抑制宮縮的藥物，以防寶寶早產。
如果你的宮縮沒有異常情況，也沒有陣痛症狀發生，你不必太過擔心，平時只需放鬆心情、多休息，一定不要自行用藥。如果宮縮的同時還有較強烈的疼痛感，或是有下體出血、出水的現象發生，請及時去醫院接受檢查。
· 孕期37周以後：注意臨產徵兆
若是宮縮伴有腹痛洶湧而來，這就是臨產的真實信號。頭胎的準媽媽如果10分鐘內出現3次以上陣痛，或懷二胎的準媽媽間隔10分鐘出現就1次陣痛，那麼需要立即前往醫院待產。
齊齊教
到預產期，孕婦伴有疼痛的宮縮，這意味這孕婦即將分娩。孕婦應及時去醫院，進行檢查。宮縮有助於孕婦自然分娩，自然分娩對寶寶是十分有益的，另外，也能增強媽媽乳汁的分泌。
有規律的宮縮是什麼感覺
宮縮，即為子宮收縮，其包括兩種類型，假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發的子宮收縮。其特點是出現的時間無規律、無週期性、程度也時強時弱。真性宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短。到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。
臨產時的宮縮有規律且逐漸增強，持續時間30秒及以上，間歇5～6分鐘。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。準媽媽千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起準媽媽輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起準媽媽輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
如果準媽媽的孕期還不到37周，而準媽媽的宮縮已經變得頻繁而有規律，或伴有疼痛，可能預示早產的徵兆，準媽媽應該馬上去醫院。
宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用準媽媽練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
宮縮的注意事項
宮縮來襲，並不是所有人都能及時感受到，給您推薦一個計算宮縮的好方法，便於您掌握自己的身體情況。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果您的症狀與正常的宮縮情況相吻，不必過於擔心，如果您的症狀是異常的，則要儘早就醫。此外宮縮發生一定要注意休息，正常的宮縮現象，孕婦不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以，如果感覺疼痛，流血，流水，準媽咪就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。
另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。
Emma6145
宮縮就是一陣兒，一陣兒，剛開始沒那麼疼，還能承受的住。我是晚上11多開始疼的，2點多見紅。一直到第二天中午11點都沒怎樣疼，真正意義上的疼就在下午，就是肚子特別的疼，沒有一點兒忍受，我現在都忘了怎麼疼的了。就是越來越疼，忍過一陣又一陣。我一疼我就喊媽啊！我疼啊！我媽就過來我就抱著我媽，媽啊！我疼啊！經常喊這一句，一疼我就抱我媽，抱著我媽我才能忍過去。我婆婆聽見我喊疼，她就說誰也替不了你疼，然後她和我媽我老公就開始講產房的醫生怎麼兇怎麼兇，隔壁床的產婦說罵人吵人，她們說你進去聽話點，我們都進不去，全靠你自己了，醫生讓你怎麼做怎麼做。越來越疼，疼的我滿頭大汗臉色發白，我婆婆以為我會生不下來，她們就告訴我快了，疼的越狠越好，過了沒一個小小時就感覺憋的慌，憋死了都，就去檢查開全了沒，正好趕的下班時間5點多，醫生說頭胎沒那麼快，我說憋壞我了，就進產房了不讓家屬進可憐的我自己進去自己脫褲子還要爬上帶臺階的產床，這時候都沒感覺疼了就是憋的慌。她讓我使勁兩下宮口就全開了，她說我宮縮強。她去忙了，讓我使勁，就感覺肚子癟了，她過來了看著我，我就使勁，她讓我憋住，我盡力憋著瞭然後側切了，真後悔憋著了，我又不懂。要不是不用側切了，害的我坐不能坐走不能走的躺著也特別疼。我女兒生下來，哭的哇哇的，放在涼稱上稱的時候哭的更兇了。我是一點勁都沒了，兩腿發軟，可能是產房裡冷還抖。她們都說快，沒進去多長時間小孩就抱出去了，我女兒6點18分生的。生完肚子還疼，一個大包一個小包的，還是陣痛，好不容易下去了，又起來了，我婆婆說是兒童圪塔。大概五六天才好。生個孩子可受死我了，我以為恢復不過來了，會身體虛弱。
