菜蟲~

孕期，準媽媽身體會有很多反應，除了常見的噁心、嘔吐外，後期還會出現尿頻、漏尿、假性宮縮等情況。

假性宮縮

假性宮縮分為孕早期和孕晚期，孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的變化，而孕晚期的假性宮縮，會使得宮頸變軟、變薄。孕晚期畸形宮縮，一般在分娩前數週開始出現，多在產前1-2個月有明顯的感覺，也就是孕32-36周左右。

假性宮縮的感覺

孕晚期，如果孕婦感覺子宮有墜脹感，一陣一陣的發緊，並且有明顯的腰痠背痛感，這就是假性宮縮的症狀。

假性宮縮和真宮縮的區別

假性宮縮：沒有規律、沒有較強的腹痛感

真宮縮：有規律、腹痛感強烈並且逐漸加深、宮縮間隔時間也越來越短

如果準媽媽在孕37周前出現真宮縮，一定要及時去醫院檢查，胎兒很可能出現早產的情況。若是假性宮縮，宮縮次數不頻繁就多休息，調整呼吸即可，但如果宮縮次數在10次左右，就需要去醫院檢查，預防早產。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

還記得冉媽頭胎孕晚期的時候，有一天突然感受到比較強烈的宮縮，以為要生了，急匆匆拿上待產包，在全家人的陪同下去了醫院。後來護士一檢查，說你這是假性宮縮，回家躺著吧，等規律了再來。於是我又一臉懵逼的回家了，到第二天下午才開始真正發作，有了真宮縮。所以，每位孕媽都有必要了解一下假性宮縮的相關知識，才能做到不亂不慌，科學應對每種孕反應。

什麼是假性宮縮？

假性宮縮是妊娠過程中子宮的不自主收縮，發生頻率低，時間不規律，疼痛感低，不會伴有下體流血的症狀，休息後可適當緩解。如果醫生有檢查的話，會發現其不伴有宮頸管消退等變化，而真宮縮會。

假性宮縮出現的時候，孕媽會覺得肚子發硬發緊，肚皮繃繃的，有點牽拉的疼痛感，但它時間短，無規律，宮口不會隨之誇張，它的力量不足以娩出胎兒，所以稱為假性宮縮。

幾個月開始假性宮縮？

冉說職場

什麼叫假性宮縮，有假就有真，我們先來看看什麼是真宮縮。

真正的宮縮一般出現在臨產前，屬於臨產徵兆，真宮縮具有的特點是肚子發緊，發硬，會有規律的疼痛感，伴隨著宮縮疼痛時間間隔越來越短，宮口也會慢慢打開！

瞭解了真宮縮我們再來看假宮縮。

真假宮縮的區別

• 真宮縮和假宮縮的時間不同。真宮縮出現在臨產之前，假宮縮除了臨產之前，可能出現在孕中期和晚上的任何一個月。
• 真宮縮和假宮縮症狀不同。真宮縮疼，宮口會打開。假宮縮除了肚子發緊發硬沒有任何其它症狀。
• 真宮縮和假宮縮作用不同。真宮縮是子宮臨產前開始收縮，目的是為了打開宮頸口，為生產做好準備。假性宮縮只是臨時性的收縮，沒有任何實質性的意義。
  

假性宮縮產生的原因

外界刺激造成的

假性宮縮一般出現在孕晚期，但是有的孕媽會出現在孕中期，如果過早出現假性宮縮可能是外界環境的刺激造成的。比如提重物，彎腰時間太長，或者便秘的過度用力甚至吃了冰激凌的刺激都會引起假性宮縮，不過這種臨時性的假性宮縮只要改變姿勢，或者及時休息很快會結束，完全不用擔心。

早產的徵兆

假性宮縮會不會導致早產？不是假性宮縮導致早產，而是早產前可能會頻繁發生假性宮縮，如果在預產期之前，出現頻繁的假性宮縮，並且休息之後不能改善，還伴有出血，尤其是在孕中期，記得第一時間去醫院，避免出現早產狀況。

孕晚期的正常生理現象

孕晚期臨產前假性宮縮會變得比較頻繁，這個時候假性宮縮是一種正常的生理現象，因為假性宮縮可以促使宮頸口逐漸變短，為分娩做好準備。而假性宮縮的原因可能是宮頸口成熟，或者胎兒成熟，甚至身體的分泌物刺激，算是生產前的自然生理現象。

假性宮縮有沒有危害

假性宮縮並不都是安全的，如果假性宮縮1小時內發作的頻率在10次以上，或者假性宮縮伴有不規律的腹痛，就要去醫院就診。因為假性宮縮過於頻繁，會引起胎兒在宮內缺氧，尤其是體重比較輕的胎兒，長期缺氧會造成胎兒發育遲緩。

所以如果假性宮縮的危害和假性宮縮發生的頻率成正比，越頻繁對胎兒造成的危害可能越大！

出現假性宮縮後三步走讓自己放鬆下來

第一步，躺下或者班躺下，閉目養神，用鼻子進行深呼吸，吸氣的時候自然拉長節奏。

第二步，張大嘴巴，用口來深呼吸，可以放鬆腹部。

第三步，用鼻子深吸一口氣，屏住幾秒鐘，然後徐徐的呼出氣，讓自己放鬆。

寫在最後:假性宮縮並不可怕，可怕的是對假性宮縮認識不足，不知道什麼時候該去醫院，什麼時候該休息，瞭解假性宮縮，順利的度過妊娠期。

豌豆媽媽育兒

對於初次懷孕的準媽媽們來說，孕後期會有很多自己無法預料的事情，能做的就是提前做好相應的瞭解，如果不能解決或者是無法判斷的時候，要學會尋求醫生的幫助，但是也不必要太過於緊張。那麼孕晚期，如何分辨假性宮縮也是準媽媽們需要提前瞭解的，避免慌張。

第一：瞭解假性宮縮和真宮縮的特點

假性宮縮叫遷延宮縮，孕早期6周左右，有些孕媽可能就會有些感覺，但是不明顯，往往會被忽略。假性濃縮在妊娠36周到38周左右出現的會比較頻繁，是因為子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激而出現的現象。（假宮縮的特點）假宮縮是沒有規律的，宮縮的頻率也不會加快，同時宮縮的力度也不會加強，子宮很硬，肚子發緊，孕媽改變個姿勢等情況下反應會變弱，而且一般發生在腹部的下方，數小時後就會停止。（真宮縮特點）真宮縮是有規律的，宮縮的程度越來越強，頻率更多，宮縮時間變長，間隔會縮短，不會通過更換姿勢減輕痛感，而且會痛從腹部下方擴散到後背，之後可能會見紅。

第二：假性宮縮時注意事項

如果發現自己有宮縮的情況，自己不能判斷的話需要立馬尋求醫生幫助。同時可以計算宮縮，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，需要就醫。不管是何種宮縮情況都不能自行擅自用藥，以避免傷害到胎寶寶。出現宮縮時要注意休息，不能過分緊張，更加不能刺激腹部。如果發現宮縮時伴有強烈的腹部疼痛時，不要遲疑，快速去醫院，尋求幫助。

第三：緩解假性宮縮方法

當孕媽可以辨別自己是屬於假性宮縮的時候，可以通過外界的一些小方法來緩解自己的不適應感。比如可以稍微衝個熱水澡，放鬆下身體，緩解一下不適應感，這個時候最好有人陪同。再或者喝點水，有的時候出現假性宮縮可能是因為缺水的情況導致的。最後可以通過調節自己的呼吸來緩解痛感。（例如鼻吸鼻呼）。

如果在發現自己的宮縮情況，自己無法辨別的情況下，孕媽和準爸爸也不要太過於擔心，立馬去醫院尋求醫生的幫助，自己無法辨別萬一是真宮縮的話，還是越早去醫院的話越好，胎兒也會更加的安全。

齊齊教

很多孕媽還不知道假性宮縮是怎麼樣的，特別是在孕早期的時候，子宮收縮沒有明顯，所以孕媽不會感覺得到，而很多的孕媽也分不清楚什麼是假性宮縮和真宮縮，沒有真切體會的話，很多孕媽很難去分辨，因為這個跟痛感和持續時間有很大的關係。

假性宮縮？

孕媽進入到孕中期之後，身體開始變化，孕媽的肚子開始顯懷，而且還開始出現子宮收縮，在12-20周這個階段，孕媽感覺到的疼痛是非常的危險，而假性宮縮不會導致孕媽陰道出血和宮頸打開的現象，但是孕媽疲勞過度、做苦力活、或者長時間保持一個動作、乳房刺激、撫摸肚子會更加容易出現假性宮縮。

真宮縮

真宮縮出現的時候，就是代表胎兒發動了總攻了，宮縮是臨產徵兆之一，其他臨產徵兆還有見紅、破水，只要出現其中一個，那麼就是代表臨產分娩準備，而宮縮出現之後，知道孕媽生出寶寶，一直貫穿產程，這是分娩的主要生產力，胎兒的出生，就是依靠宮縮，如果宮縮乏力的話，那麼胎兒就很難溢出來，最後以後選擇剖腹產。

真假宮縮的感受

假性宮縮來臨的時候，宮縮是節奏特別亂，沒有規律，所以很多的孕媽根據宮縮的間隔時間推薦是不是假性宮縮，而且假性宮縮持續時間比較短，隨著時間的推移，疼痛感會不斷下降，所以如果孕媽休息一段時間，就可以恢復了。

真宮縮的孕媽，宮縮頻率特別有規律，而且還隨著時間推移，頻率越來越高，間隔時間不斷縮短，而且疼痛感不斷加強，而真宮縮都是從無規律的到有規律的過程，所以孕媽在孕後期的時候，剛剛開始還沒有規律，但是房進入有節奏的頻率就要休息了。

假性宮縮的出現可能因為長時間保持一個動作導致的，所以孕媽可以走動緩解，但是真宮縮無論怎麼走動，不會有改變，這就是真假宮縮的區別。

孕媽在孕期的過程中一定要分辨出真假性宮縮的區別，這樣可以避免孕媽出現假性宮縮的時候，急急忙忙的跑去醫院，最後一查才知道是假性宮縮，所以孕期會一些孕產知識非常有必要，不僅僅要學會宮縮分辨，還玩學會數胎動，孕期雖然有胎心監護，但是不可能都在醫院的，我們在家的時候，通過數胎動，可以知道胎兒胎動在肚子的健康度，胎動過快、過慢都是反饋了胎兒的缺氧情況。

孕媽進入到孕後期，胎兒入盆之後，出現假性宮縮會不斷提高。因為入盆之後，胎兒的頭部不斷刺激宮頸口，所以引發宮縮越來越多，所以孕媽在孕後期是非常痛苦，胎動、宮縮的拉扯、還有胎心監護、B超等各種各樣的事圍繞著，特別的累。

當胎兒37周之後，就是足月胎兒，在37~41+6周都是胎兒發動時間，這個時間有可能出現假性宮縮和真宮縮，孕媽一定要學會分辨出來，如果出現真宮縮也不用太擔心，只要沒有破水，孕媽都可以在家觀察，因為宮縮之後，還有一段時間。

藝跡育兒

幾個月開始假性宮縮，什麼是假性宮縮呢？

懷孕對於孕媽媽們以及一個家庭來說是一件非常值得令人高興的事情，很多孕媽媽們在懷孕之後，由於身子是“兩個人”的了，在各個方面都會變得特別的小心翼翼，關注點也會轉移到自己的肚子上面，肚子有點不適症狀就會特別緊張，擔心害怕，其實在孕期裡很多肚子上的“問題”都是屬於正常的生理現象，很多媽媽們在孕期都會感覺自己的肚子發緊發硬，第一次懷孕的媽媽們一定會特別的緊張，其實這種症狀就是我們今天所要說的假性宮縮。

什麼是假性宮縮？

在長達“十個月”的孕期裡，媽媽們的身體會因為孕育一個嶄新的生命而出現一些變化，其中變化最大的就是媽媽的子宮，子宮是妊娠期母體變化最大的一個器官了，隨著孕期的推進，足月時媽媽的子宮大小會從早期的拳頭般大小增大至35cm×25cm×22cm，重量也會增加近20倍，子宮在增大的同時也會給媽媽的肚子帶來一些“問題”，子宮有重要的四對韌帶，它們相互作用以維持子宮的位置，隨著子宮的增大，子宮韌帶也會受到拉扯，由原來鬆弛的狀態變為緊張的狀態，子宮韌帶在受到拉扯的同時，媽媽們就會感覺下腹部有拉扯的疼痛感；在孕期裡子宮會慢慢增大，位置也會稍稍發生改變，同時還會出現收縮，也就是我們所說的宮縮，子宮收縮的時候媽媽們就會感覺到肚子發緊發硬，不過在分娩之前出現的宮縮，我們都把它稱為假性宮縮，因為它不足以使寶寶娩出。

假性宮縮也叫遷延宮縮，它並不足以使胎寶寶娩出，也不伴有宮口擴張，所以被稱為假性宮縮，它的“假”就在於它持續的時間是非常短的，力量也比較弱，並且沒有規律性和週期性，媽媽們也不會有明顯的疼痛感，假性宮縮也可以說是一種演習，隨著分娩即將到來，媽媽的身體會通過活動子宮肌肉（宮縮）為分娩提前熱熱身～

瞭解到了什麼是假性宮縮，我們就來說說假性宮縮出現的時間，以及出現假性宮縮是一種什麼樣的感覺～

子宮的收縮自妊娠12－14周的時候就已經出現了，但有時子宮收縮的比較輕微，媽媽們可能會感覺不到，一般在妊娠20周左右的時候，媽媽們才會感覺到假性宮縮，墨媽自己也是在孕20周左右的時候出現的假性宮縮，假性宮縮起初出現的都不是太頻繁，有時候兩三天一次，有時候一個星期一次，在孕晚期的時候，假性宮縮會出現得更加頻繁，因為孕晚期子宮肌肉會變得異常敏感，媽媽的肚子在受到一些刺激，如受冷、別人碰到你的肚子、寶寶胎動活躍以及膀胱脹滿的時候假性宮縮就會更明顯，特別是臨近分娩的時候子宮增大明顯，並伴隨著胎頭下降使媽媽的骨盆受到的壓力增加，媽媽們久站久坐就更容易出現假性宮縮的症狀。

關於假性宮縮的感覺，相信只要一說，媽媽們就明白了，假性宮縮出現的時候媽媽們會感覺到肚子一陣陣發緊發硬，肚子被明顯的“頂”起來，向中間凸起並縮成一團，這種緊縮感持續時間比較短，一般都是15－30秒左右，前面我們說到孕期子宮的位置也是會發生改變的，在妊娠晚期的時候子宮會輕度右旋，所以有的媽媽在孕晚期的時候出現假性宮縮肚子就會在右邊凸起，肚子是一半硬一半軟的。

有的寶寶比較調皮經常會在媽媽肚子裡面鼓包，所以有時候媽媽在肚子鼓起的時候就不知道是假性宮縮還是寶寶在鼓包，其實假性宮縮與鼓包是很好區分的，假性宮縮是整個子宮都縮成一團，整個子宮摸起來都是硬硬的，而寶寶引起的鼓包沒有假性宮縮那麼硬，並且媽媽用手觸摸一下，寶寶就會“跑掉”了～

簡單來說呢，大多數媽媽們都是在孕20周，也就是孕5個月左右的時候就能體會到假性宮縮了，出現假性宮縮的時候媽媽們會感覺肚子陣陣發緊發硬，平時圓圓的肚子也向前凸起並縮成一團，在臨近分娩的時候出現假性宮縮還會讓媽媽的肚子有一種下墜感。

假性宮縮可以說是做孕期非常常見的一個生理症狀，但媽媽們也要注意，一般在孕晚期30周左右開始，假性宮縮就會增多了，每天大概會出現7－8次，不會有明顯的疼痛感，這是屬於正常的，媽媽們只要換個姿勢或者多休息就可以緩解這種不適感，但如果每個小時超過4次，比較規律，有明顯腹痛感，媽媽們都要及時就診了！

墨媽育兒經

T：幾個月開始假性宮縮？什麼是假性宮縮呢？

女性懷孕後，身體會出現很多症狀，比如假性宮縮、孕早期的孕吐反應、孕晚期趾骨聯合痛、腰痛等等。這些問題在寶媽懷孕後都是非常正常的現象，雖然孕媽媽有可能感到不適，但是都可以接受的！

正常情況下，宮縮是在孕晚期的時候，也是胎兒即將出生的一個徵兆。具體表現為肚皮發緊、發硬，宮縮開始的時候並不規律，強度也比較弱，持續時間比較短，中間間隔的時間也是比較長，到後期越來越有規律可循，痛感越來越強，頻率也是越來越快。而假性宮縮與宮縮是不一樣的，存在很大的差別。

什麼是假性宮縮？

所謂的假性宮縮與真正的宮縮是有很大區別的。假性宮縮是沒有規律的，頻率也不會有太大改變，同時，力度也不大。在假性宮縮發生的時候，孕媽媽改變體位，或者休息一下，有可能假性宮縮現象就消失了。

幾個月開始假性宮縮？

1，孕早期

在懷孕初期第六週左右，假性宮縮就開始出現了，但是大部分的孕媽媽是感受不到的，只有少部分人能夠感受到，宮縮的現象是非常不明顯的。並且孕媽媽一般不會感到不適，甚至可以忽略不計。

2，孕中期

有的孕媽媽的假性宮縮是在孕中期出現的，也就是懷孕20周以後，宮縮強度比較弱，並且持續時間比較短，有的孕媽媽有可能會出現腰痛等現象，但是孕媽休息一會兒，假性宮縮也就緩解了。

3，孕晚期

孕晚期的時候，出現宮縮就需要引起孕媽媽的重視了，孕晚期的宮縮有可能是假性宮縮，也有可能是真的宮縮，需要孕媽媽做好辨別工作。孕晚期出現宮縮是臨近分娩的徵兆之一，但是與臨產前的宮縮是不一樣的。孕晚期的假性宮縮同樣也是沒有規律可循，時間長短不一，沒有周期性，一般也不會有疼痛感，只是相對孕中期和孕早期會比較頻繁一點而已！

結語

對於假性宮縮，孕媽媽要理性看待，平時生活中多注意休息，不要長時間保持同一個姿勢，更不能提重物，進行劇烈的運動，這些都有可能造成假性宮縮的發生！

假性宮縮一般是不需要任何特殊治療和處理的，孕媽媽只需要認真觀察即可，當然，如果出現任何異常情況，孕媽媽需要立即就診。如果出現有規律的宮縮，並且陣痛越來越強，有可能是要臨產了！

小皮育兒經

假宮縮，也叫遷延宮縮。妊娠中後期，由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會出現“感覺肚子往下掉的，背都伸不直”的症狀，一般情況七八個月會出現的

gjmmas

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

懷孕後孕媽的身體要經歷各種各樣的“變化”，這些變化其實都是胎兒正常發育的一種信號，等到胎寶寶出生了，這些變化就會逐漸消失。

孕晚期是媽媽“卸貨”的最後階段，這時候身體做出的反應會比孕早期、孕中期增多且加重，媽媽們也會在最後階段做好準備迎接寶寶的到來。其中，假性宮縮就是很常見的一種現象，沒有經驗的孕媽媽會誤認為“有宮縮就是臨產了”，當興沖沖的到醫院待產，卻被醫生告知這只是假性宮縮，離真正分娩還有一段時間，媽媽們只好回家繼續等著。

什麼是假性宮縮，又是幾個月開始出現假性宮縮？

很多孕媽在孕期聽說過“假性宮縮”，但孕周還小的孕媽可能並不清楚什麼假性宮縮。

1. 什麼是假性宮縮？

假性宮縮就是由於孕媽子宮肌肉比較敏感，出現的不規則的子宮宮縮，這種宮縮的特點是：沒有規律、沒有周期、力量弱、且不會使子宮頸張開，也並不是臨產前的徵兆，這就是假性宮縮。假性宮縮會隨著孕周的增加而越來越頻繁，特別是在分娩前幾週會出現的更頻繁。

2. 假性宮縮是從懷孕幾個月開始出現的？

簡單點說，只要不是臨產前的真宮縮，在整個孕期的其他時間，出現宮縮的都是假性宮縮。假性宮縮多發生於分娩前的1-2個月，敏感的孕媽媽可能在孕7-8個月時用手去撫摸肚子，可以感受到腹部一陣陣發硬，或者是吃了涼性、刺激性食品時肚子一陣陣發緊，但是都沒有疼痛的感覺，這也是假性宮縮。

出現假性宮縮該怎麼應對呢？

1. 安靜等待，不必驚慌。

因為假性宮縮多數是生理性的，也就是身體自然做出的反應，因此當孕媽們感覺到假性宮縮的時候，也不用擔心，也不必驚慌，靜靜的等待著這陣假性宮縮過去就好，一般不會持續太長時間。

2. 臨產前的假性宮縮可能伴有隱隱腹痛。

臨產前幾周的假性宮縮，可能會伴有隱隱的腹痛感，孕媽媽們在出現這種宮縮時，可以改變下姿勢，如果站著就試著躺下或者坐著；如果是坐著可以躺下休息；如果是躺著，可以採取左側臥位休息等，嘗試著去緩解不適。

3. 每小時宮縮10次要警惕。

正常情況下，假性宮縮一般不會太過頻繁，但如果孕媽發現每小時宮縮次數在10次左右，那就要引起注意了，孕媽應該及時去醫院就診，必要的時候醫生會開一些抑制宮縮的藥，否則可能會引起早產。

4. 避免過度疲勞和情緒低落。

如果孕媽存在過度疲勞或情緒低落的情況，也是會引起假性宮縮的，雖然說假性宮縮是生理性的，但發生時孕媽也會感覺不適，因而能預防還是要預防下，孕媽們可以在孕期注意適度休息，保持愉悅心情等。

如何分辨真宮縮？

真宮縮和假性宮縮還是有區別的，而且也容易區別，孕媽們們可以記住下面這幾點，自己在孕晚期做好區別，正確分辨“分娩信號”。

“真宮縮”具有這些特點：

• 只發生在臨產階段，也就是產程的第一階段，真宮縮帶有強烈疼痛，而且是整個腹部的疼痛；

• 真宮縮剛開始時大約10分鐘一次，隨著陣痛的持續，時間逐漸延長到40-60秒，疼痛程度也隨之加重，間隔時間縮短到3-5分鐘。

• 在真宮縮發生時，會有強烈的陣痛感，而且在真宮縮和陣痛之前，往往會先見紅或破水，這也是為準媽媽爭取到時間到醫院待產，所以不用擔心真陣痛來臨時來不及去醫院。

假性宮縮，前面也介紹了很多，也說到假性宮縮的特點，與真宮縮最大的區別就是假性宮縮只發生在孕期，當寶寶真正要出生的時候是不會出現的；而且假性宮縮不會很頻繁，一般是偶發發作，不會影響生活，也並不是寶寶要出生的徵兆，孕媽們們也不用太緊張。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，祝您孕期和分娩順利！

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，多平臺母嬰原創作者，分享專業實用的孕產育兒知識，歡迎關注。

京媽說

孕媽在懷孕的過程中，胎兒的不斷髮育，子宮的不斷增大，出現的症狀也會越來越多，從而會導致孕媽在整個孕期的過程中都非常的緊張焦慮，這都是每個孕媽在孕期經歷，懷孕就像打怪一樣，需要通達通過不同的關卡，所以需要孕媽在孕期的過程中掌握更多的孕產知識，這樣遇到情況的時候，就可以從容的面對和解決。

宮縮是什麼

隨著胎兒的不斷髮育，子宮為了迎合胎兒的發育會不斷的變化，在子宮過長的過程中，會拉扯到旁邊的肌肉，從而引發了宮縮。

假性宮縮的特點：假性宮縮的出現沒有規律性，特別的雜亂，而且沒有節奏，同時也不會導致子宮擴張，有些孕媽的假性宮縮會有些疼痛，但是隨著時間的推移，疼痛會慢慢的消失，假性宮縮最明顯的特徵就是肚子發硬，收緊，休息一段時間就可以緩解。

假性宮縮出現的時間

假性宮縮的時間一般從5月分就開始，直到分娩，所以在整個的孕中後期，很多孕媽經受著假性宮縮痛苦。

28~36周這個階段的假性宮縮最頻繁，因為從28周開始，胎兒就進入猛長期，胎兒的發育速度最快的一個階段，同時胎兒在這個階段內的活動也比較多，胎兒的拳打腳踢會拉扯到子宮旁邊的肌肉，從而引發假性宮縮。

如何區別假性宮縮和真宮縮

假性宮縮和真宮縮最大的一個區別就是疼痛感和規律性，假性宮縮的疼痛是非常小的，跟大姨媽來的疼痛感是差不多的，但是真宮縮的痛苦是非常強烈，而且隨著時間的推移，疼痛感會越來越強烈。

真宮縮的節奏是非常的有規律，間隙的的時間隨著時間的推移會不斷的縮小，所以可以根據這個兩個方面來推斷。

如果孕媽感覺這兩個方面不好推測，孕媽出現宮縮的時候坐下來休息一段時間，如果宮疼痛感消失，那麼就是假性宮縮，如果疼痛感不僅僅沒有消失，反而更加強烈，那麼就是真宮縮。

如何預防假性宮縮

1. 在孕期的過程中，不要長時間的保持一個動作，不光管在沙發上還是在床上，不要長時間的躺著，長時間的躺著很容易會引發假性宮縮。
2. 孕媽在孕期的過程中，如果在家做勞務的話，也要控制好自己的疲勞度，如果孕媽在孕期過程中經常出現疲勞過度，也容易引發假性宮縮。
3. 孕媽出門活動的時候，不要做劇烈的運動，如果在孕後期還做劇烈運動，特別是下蹲動作，也容易引發假性宮縮。
4. 最後一個就是孕媽在孕期的過程中，不要經常的撫摸肚子或者摳肚臍眼或者觸碰到乳房，都會容易引發假性宮縮。
   
   
   

在孕期的過程中，孕媽一定要保證營養的攝入，如果長期的營養攝入不足，很容易會導致胎兒發育不良，胎兒出現缺氧，導致胎動的異常，也會容易引發假性宮縮，還有非常重要的一點就是孕媽在孕期的過程中，一定要保持自己的心態平和，如果情緒波動特別大，很容易會導致假性宮縮，如果嚴重的話，還會容易出現早產或者胎停育的情況。

假性宮縮的出現是一個非常正常的現象，孕媽也不用大驚小怪，當出現假性宮縮的時候，到旁邊的椅子或者沙發上休息一段時間就可以緩解，孕媽只要保持身心愉快，那麼出現假性宮縮的頻率就會降低。

關鍵字: 孕晚期 假性 宮縮