珍妮206704764
1、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。
2、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。
3、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。
湿气重的人应当重视运动以帮助祛除湿气，同时注意饮食，多吃水果蔬菜，避免肥甘厚腻的饮食和大量饮酒从而减少湿气加重的可能。
中医李老师
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
先说一下，我的湿气重表现：
1.口干口苦，痰多，头发油腻，特别虚胖，面部浮肿。
2.脸上长斑，满脸油光，起湿疹。
3.头晕没精神，特别疲劳，阴部潮湿妇科炎症反复发作。
4.每天起来大便稀塘。
5.齿痕特别严重！
6.手脚特别重，没力气，没精神，脾气暴躁！
经过对其他湿气重的人进行观察，我发现脸上可能会有以下特征：
长斑、长痘、起湿疹、出油、面部发黄、皮肤粗糙
如果你符合以上特征3个左右，就要考虑是不是湿气在作祟了！
我之前被湿气折磨的生活质量直线下降，后来得了一个祛湿方特别好用：
先稍微清洗干净，然后浸泡30分钟，煮40分钟就可以了，倒出来当茶喝。
我之前坚持了一个月明显的湿气轻了很多，齿痕几乎没有了。这个方子是在健脾养胃的同时，兼顾了祛湿这个作用。
其实湿气形成的原因、表现，每个人都有不一样的特征，现在大部分人都是懒得了，但是还有很多人是先天性体质的问题，所以平时的养护很重要！
1、一定要运动——运动到微微出汗的状态就好。运动并不是通过出汗排湿的，主要是促进新陈代谢，保证身体系统更好的运化水湿，达到排湿的目的。
2、没事儿多喝祛湿茶——因为很多人会说上面那个方子做一次就要一个多小时，六珍茯麦茶是我后来喝的很好的祛湿茶。我哥也说很温和——茯苓、山楂、龙眼肉、山药、麦芽、薏苡仁，研磨成粉效果更好，冲泡喝就行。我喜欢在网上入手成品，比较简单。
3、艾灸——对于湿寒体质的人很有用，就是那种体寒、手脚冰冷、大姨妈痛的人，艾灸可以辅助身体调节，还能助眠。
4、足贴——我因为用过很有效所以才会很相信足贴，归元安神足贴是我在祛湿时候改善睡眠的神器。后来坚持用下去，失眠多梦的状况好太多了。
5、长期调理脾胃——祛湿一定要先调理脾胃，我长期喝的就是姜枣茶，可以作为保健养生茶常喝哦！还有姜蜂蜜水，可以调理肠胃，不过不能过量！
6、记得保暖——女孩子们夏天为了美穿着露背装在空调下吹，冬天为了好看露脚踝在外面跑，都是不可取的！一定把自己捂严实了，夏天不在空调屋里呆太长时间，保持室内通风干燥、衣物床被干燥，避免外湿的风险。
7、如果脾胃亏损太严重，可以尝试药物调理——归脾丸，这个吃完之后消化好，改善气色；木香顺气丸，便秘严重的时候吃比较好，适合肚子肥大人群。
一定要咨询医生！不是随便查资料就可以的！身体健康方面尊听医嘱。
8、合理安排自己的作息时间——能早点睡就早点睡，一般来说晚上的时候，身体系统会进行缓慢的自动调节，如果你没有进入深度睡眠，自然会影响身体健康的。
9、忌生冷辛辣食物——因为脾是运化身体水湿的，生冷、辛辣的食物都会伤脾，脾胃虚弱水湿运化不出，堆积体内，时间长了就会形成湿气。
10、以上说的全部都要坚持去做！！！
半途而废的、懒懒不想动的、接水都嫌麻烦的、手机好玩不早睡的……赶紧反思一下自己！湿气不除，何以健康啊？？？
希望你一生顺遂
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气是百病之源，在平时生活中有很多的坏习惯，可能会加重自身的湿气，湿气较为严重也会降低身体的抵抗力，经常无精打采，身体像是穿上了一件浸湿了的衣服一样，所以提前发现湿气就变得很重要，那么湿气较重的人群，脸色有哪些信号呢。
湿气较重，面色会出现哪些影响呢？
1：肿眼泡
湿气较重的人群，面部会经常油光满面，不但如此，眼睛下面还总是挂着两个大大的肿眼泡，这是因为体内湿气过重，阻碍了气的升降，脾气不升，人的眼睑就会浮肿
2：脸部较为浮肿
湿气重的人群经常会出现气虚，经脉不够畅通的情况，这样身体的废物就很难排出体外，人就很容易出现肥胖的情况，而这种肥胖会让脸部变得较为浮肿
3：皮肤粗糙
皮肤和气色往往能够看出一个人的身体健康状态，由于身体的排毒功能受到影响，皮肤就会显得暗黄，再加上体内废物的堆积，很可能会出现皮肤暗沉，过敏，加重雀斑的情况，当然这也与平时的饮食有着莫大的关系，甚至湿气过重也是由于饮食过分油腻，口味过重的影响
湿气较重平时我们该如何调养呢？
1：勤运动，长期久坐，很容易将湿气留在体内，只有经常运动才能帮助加速身体排出湿气，同时运动也能缓解身体压力，帮助更好地调养身体
2：口味尽量清淡些，湿气较重的人群大多是喜欢吃一些口味偏重的食物，这样会增大脾胃运化的负担，加重湿气
3：平时生活中应该多吃一些补气，健脾的养生食物，比如薏苡仁山药排骨汤，红豆薏米粥，黄芪党参茶，黄芪鲫鱼汤，这些都是非常好的养生食物，记住不能过量饮酒哦，酒能助湿邪
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
1、湿气是自然界的一种气化状态，对应的季节是长夏。长夏之前是夏，之后是秋。偏于夏，是湿热；偏于秋，是寒湿。
2、当湿气从自然现象转为致病因素时，为湿邪。转化条件有二：非时而至（不该湿气出现的时候出现，例如春季风令而湿气重）；来时过盛（湿气来100单位是正常，现在来了500单位，多出来的400单位便可以致病）
3、湿气为水的转化形式，在人体内属脾。脾运化功能异常，水液停滞的同时夹杂其他物质，便为湿邪。
4、湿邪特点：凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的物质属性，可为湿邪。例如：身体重浊、大便粘腻、腹大下肢肥。
5、湿邪致病常见表现：外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振（不思饮食或不知饥）；小便不利、大便溏泄 等症状。
6、湿邪面部特征：面部油垢、痤疮、脸上长斑、湿疹、口干，口苦，口臭、痰多，咳嗽，嗓子不清爽、头发油腻，脱发，白发、黑眼圈或眼袋重。
7、穴位调理：天枢、水道、阴陵泉、内庭、丰隆、曲池。都是祛湿的大穴，每个都很好使。
8、介绍一下丰隆穴：
①定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）
②名解：丰隆，象声词，为轰隆之假借词。本穴物质主要为条口穴、巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名丰拢,足阳明络穴。本穴位处胃经下部，气血物质为汇聚而成的天之下部水湿云气，为云化雨降之处，气压低下，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。
③ 选读：
丰隆穴首载于《灵枢‧经脉》篇，具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。元‧王国瑞《玉龙歌》云：痰多宜向丰隆寻，明‧楼英《医学纲目》指出：风痰头痛，丰隆五分，灸亦得。诸痰为病，头风喘嗽，一切痰饮，取丰隆、中脘，《备急于金方》云：丰隆主狂妄行，登高而歌，弃衣而走等等，均指出丰隆穴为治痰之要穴，又是治疗因痰所致的癫狂、咳嗽、哮喘、头痛等病症的有效穴。
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。
常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。(秦谧林中医)
雨勇森和文化传播
中医讲六淫邪气“ 风、寒、暑、湿、燥、火”，这六种邪气，湿气最难缠，因为他会和其他邪气混在一起，狼狈为奸，遇寒为“寒湿”，遇风为“风湿”，遇暑为“暑湿”。
湿气重，除了自己感觉会有四肢乏力，头晕头重，大便不成形，舌苔粘腻外，还会表现在人的皮肤上，特别是面部，比如：
1.脸上皮肤暗沉
湿气影响脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部血管密集，气血不足就会直接影响脸色，让肌肤失去红润光泽，变得暗沉无华。
2.皮肤显得粗糙
湿气重导致脾胃运化功能较差，水湿在体内停滞进一步影响皮肤的正常代谢，皮肤得不到滋养会变得越来越粗糙。
3.皮肤爱出油、长痘痘
湿气重脾胃功能变差，人体运化能力下降，导致皮肤代谢失常，皮肤表面水油分布不平衡，脸上皮肤爱出油，并且有害物质排不出皮肤外，使毛孔堵塞，脸上就容易长痘痘，有些湿气严重的人甚至连前胸后背都会长痘痘。
再和大家讲讲如何祛湿气，一开始也说了，湿气大多数时候不是单独行动的，所以如果湿气特别重，建议找中医辨证，用中药调养，再结合饮食、作息、运动，这样慢慢就能把湿气拔除。
避免湿气，大家要尽量少吃生冷寒凉的食物，睡眠作息尽量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰湿重），并且要多运动，不要老是坐着。
一、痰湿的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【祛湿汤】
材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮10克，猪瘦肉200克。
功效：化痰祛湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【鸡蛋花茶】
材料：白鸡蛋花15克，陈皮5克，小方糖3块。
功效：祛湿化痰。
制法：将白鸡蛋花、陈皮置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
二、湿热的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【清湿汤】
材料：薏苡仁30克，莲子20克，芡实30克，绿豆30克，猪瘦肉200克。
功效：清热化湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【扁银花茶饮】
材料：扁豆花15克，金银花10克，小方糖3块。
功效：化湿清热。
制法：将扁豆花、金银花置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！ 联盟 小秘书 话题
妇幼专家潘教授
形体偏胖或消瘦
2、阴囊潮湿
男人“阴囊潮湿”有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
3、面部
发黄发暗，面部油腻
4、体味大
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
5、看皮肤
皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱。青春痘，也叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
6、看排便
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
7、看舌像
舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
湿气通过5大穴位进入体内
肩颈部的“大椎穴”：容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
前胸的"膻中穴"：容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
肚脐部位的“神阙穴”：容易存积在我们盆腔，特别是女性，易引起我们妇科各种疾病。
腰部的“命门穴”：容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
脚底的“涌泉穴”：容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
如何才能祛除体内湿气？
1、喝去湿茶
【蒲公英龙须茶】
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
配方：玉米须，蒲公英、玉竹根、玫瑰花
【蒲公英马齿苋茶】
功效：健脾祛湿、去火消炎
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
将上面这些中药材混合到一起泡茶饮用，每天1-2包，多次冲泡代茶饮用即可。
【蒲公英荷叶茶】
功效：消脂祛湿、美容养颜
配方：蒲公英、荷叶、玫瑰花
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。
祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，治疗水肿；还能治疗小便短赤，治疗顽固性尿路感染，不易复发。
薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
美肤佳人
首先湿气重的人，整个人的感觉是不精神的，不清爽，而最明显的体现就是脸上很油腻，头发两天不洗就很油。耳蜗油腻，而湿气一般都会和体寒并存。所以湿气重的人，脸上还会长痘痘。湿气入体，如油入面。很难去除，所谓，千寒易去，一湿难除就是这个道理。
我们很多护肤品行业给我们灌输了个本来就没有的观念，人体皮肤分为油性皮肤，干性皮肤，中性皮肤。其实，哪有什么油性干性之说。都是他们为了营销目的，而强加的一个皮肤概念。真正的只有中性皮肤，也就是健康的皮肤状态，油性皮肤一定是体内湿气很重，湿气没有了，皮肤自然不油腻，所以所有的护肤品只能解决变相，为什么护肤品要一直用？不用就很难看。就是不能解决根本问题。这才症结所在。湿气太重，上了年纪头发会大量脱落。秃顶的都是湿气太重，阳气不能推动气血运行至头顶，所以掉发。湿气也会阻碍气血运行。很多肥胖人群也是体内痰湿重。你去观察，有多大肚子的人都是痰湿体质，湿气久积蓄于体内，长年累月形成的。很多女性朋友的小肚子很大。也是湿气太重，痰湿滞留于体内，所以啊，湿气重，一定要引起重视。多运动，养成晚上泡脚的习惯。不吃寒凉食物，少吹风扇空调。
现代人不能只顾享受。而要知道，我们都会老去，当有一天，自己不能在照顾自己，上厕所都需要别人帮助的时候，你会发现，好身体才最珍贵。我们要活的有尊严，就要从小保护自己的身体。愿天下没有疾病，愿天下药台尘灰。我不会华丽的语言，只会实实在在。
古派经方
每个人的肤质状况不同，生活/工作环境差别很大，护肤理念也不一样，需要的护肤步骤也会不同，也就是说，并没有统一的护肤步骤！但是皮肤的基础护理必须要做的，清洁/保湿/防晒三个环节，做好护理的基石，皮肤不会差到哪里！而皮肤护理的主要护理步骤有卸妆/洁面/爽肤/精华/乳霜/防晒/隔离/bb/彩妆等，并没有统一的标准，灵活选择，换而言之，我们的身体护理也是如此！
北干南湿，空气干燥都会引起皮肤干燥的原因！保湿显得重中之重，在皮肤科医生，护肤最关键的一点不是美白，不是抗皱，而是保湿，能使细胞含水，在干燥的季节尤其如此，每天都要喝足够的水！食物方面有菠菜，萝卜，蜂蜜，银耳羹，山药，最简单就是五谷杂粮，小米，南瓜....给自己的肺肝脾和皮肤随时增加保湿剂，避免了干燥引起的呼吸系统问题！肺最怕就是干燥，跟皮肤的好坏也有关系的，所有器官的细胞都必须在有水的环境中才能运行，特别是雾霾中的有毒物质，带静电的人吸得更多！
梅雨季，皮肤专家说每年六月份都是皮肤病的旺季，天气闷热潮湿，癣病细菌和真菌极易繁殖！湿气重，气温高，体内累积过多的湿气会导致各种疾病！需要进补也要暂停，必须等到湿邪去除了，舌苔干净了才可以进行！日常的饮食都算是进补，不一定是补药才是，每周祛湿是日常的必需品，就如食积就是日积月累就变成了湿，伤脾，进入恶性循环！现代人十个里九个湿，祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大了，只有那些真正祛除了全身性湿气的人才能感受到，因为大多数人被湿气困扰不是一天两天！所谓湿，通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分！外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或家居潮湿，使外来水湿入侵人体而引起！内湿是一种病理产物，常与消化功能有关！中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻，甜食，脾不能正常运化而使水湿内停，而且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，因此，两者是既独立又关联！
皮肤头发耳廓出油多，是因为体内内分泌失衡，导致水油失衡，而引起内分泌失衡的重要原因就是湿气！从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成！而脾胃主运化气血，若湿气重，将会影响正常的运化功能，让淤血滞留体内，脉络受阻，外毒入侵人体，荷尔蒙分泌的紊乱直接影响到内分泌！人体有肾，肝，脾，心，肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝，脾，肾！肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应！肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键，而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾，所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健脾健胃开始！
人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里有垃圾，就会导致河道堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或血流迟缓，血管壁不光滑就会导致瘀血阻滞！血液流通不畅，阻滞就会成为健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要！湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光，皮肤湿疹泛滥等，表现在体型上就是水肿肥胖，腰酸关节疼痛，等，表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力，口干口苦等，这是因为湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑！
中医的湿就是没有及时代谢出去的废物，是停留在体内的脏东西，能否及时清理决定于脾气是不是给力，中医的脾气就是身体各个器官组织的功能，所以，只要这个人功能不足，是脾虚的比他人更容易有湿，所以不以健脾为基础的祛湿，除湿，利湿都是空谈，因此，将脾和长夏这个湿气最重的季节联系在一起！湿，分寒湿，湿热两种，伤的是脾阴，胃阳！湿热体质的高发人群为南方的人群，除了先天的因素，气候的因素，还有自身的饮食，生活习惯等因素才是关键，所以即使北方干燥的气候，让很多人觉得湿热与自己无缘，但是夏天哪来的寒呢？当然是空调啦！天热呀！人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，呆在空调房里猛吹冷风，加上长期吃出内寒，穿出内寒，寒气就进入！
『供参考』
倩婷匠于心
首先回答你的第一个问题：早晨起来觉得嘴里苦是不是湿气重的表现？单单通过这个症状只能说很有可能体内湿气重。一般早晨起来嘴里觉得苦的人也会有头痛眩晕，大便干结的症状，下般食欲不振，消化功能不是很好，而且本身可能会比较容易动怒。其实是肝有所热造成的。但是按着片面之言一切也只是分析猜测，我建议你最好去医院看下消化科或肝胆科。
再回答第二个问题：湿气重的人，脸上有哪些信号。光从脸上的话会面色晦暗发黄 冒痘，眼皮沉，下眼袋大，长斑。其实还有其他地方可以更清晰的判断。比如可以伸出舌头，观察下，如果舌头很厚实，而且舌头周边的齿印重，就是湿气重。再者有的人大便经常不成形，也是湿气重的表现。容易出虚汗，虚胖也是。还有如果觉得身体被束缚，懒得动如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动…那么肯定是你体内湿气重了。其实还有好多判断方法，主要是结合自身情况，综合判断下。最后建议养成良好的规律的作息习惯，不吃生冷的东西，应该会有所帮助。如需要进一步了解，也可以主动联系我。希望回答对你有所帮助，早安。
蒋季瀛
对于女人来说，最怕的就是湿气重，只要湿气重，人就没有精神。最直接的影响就是颜值变低，开始长痘痘，脸上出油，甚至是痤疮。还有人会变得非常没有精神，皮肤黯淡，整个人看起来没有生气。湿气重还会严重影响健康，很多疾病都是由于湿气重引起的，可以说湿气就是万病的根源。
湿气重有些什么症状呢？要知道自己有没有湿气，就要看看以下这些症状，你身上是否会有。
1、长痘痘
湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
2、大便粘马桶
湿气重脾胃差，消化功能也会有一定的影响，那么，排便就会出现问题。早上起来一般都会排便，这时候看看自己的排便情况，是不是有出现便溏、大便粘马桶的症状。如果有，那无疑是身体湿气重的表现！
3、耳禅湿
湿气重浊，很多人的耳朵是油耳朵，这可能是天生的，也可能是由于湿气重引起的。查看的方式就是用棉签掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且这种症状无法改善，这就是耳禅湿，也是湿气重的典型症状之一！
4、舌苔白厚
早上刷牙的时候，可以先看看自己的舌头，是不是非常的白腻，而且感觉很厚，与平常有不一样的感觉。舌头白厚其实也是湿气重的典型症状之一。
5、小肚子大
小肚子大就是小腹水肿，湿气重会导致脾胃变差，脾胃差，消化功能下降，身体一些多余的水分还有垃圾无法排出来，在体内不停的聚集，慢慢的小肚子就会变得越来越大，湿气这样拖下去不去的话，最终会形成肥胖。
湿气重有很多方法，这里给大家参考一下
1、运动
运动能令身体大量出汗，汗水的排出也会把体内的湿气也一并排出。
2、泡脚
泡脚能有效刺激脚部的穴位，促进身体血液循环，加强免疫力，再加上身体发热排出大量的虚汗，同时湿气也会被一并排出来。
3、拔罐
拔火罐是非常古老的祛湿方式了，一般正规医院或者民间都有拔火罐的专业师傅，祛湿效果非常不错。
