穆學國
40歲正好時候，有自覺鍛鍊的動力了。為什麼？大多數身體明顯衰退。各種病開始上身，知道什麼可以阻止衰退。沒有基礎的先練快走，想跑沒那容易。大多數可問下？有幾個膝沒病的？這幾年跑者越來越多，但裡邊涉及很多東西。不是能跑就行，循序漸進。想身體好？跑的不錯了？最好以十公里為限。否則？十幾年快走，觀察。跑的好的？全消失了。而快走十五年？收穫巨大。過十五挑十萬步？65了。
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40歲正好時候，有自覺鍛鍊的動力了。為什麼？大多數身體明顯衰退。各種病開始上身，知道什麼可以阻止衰退。沒有基礎的先練快走，想跑沒那容易。大多數可問下？有幾個膝沒病的？這幾年跑者越來越多，但裡邊涉及很多東西。不是能跑就行，循序漸進。想身體好？跑的不錯了？最好以十公里為限。否則？十幾年快走，觀察。跑的好的？全消失了。而快走十五年？收穫巨大。過十五挑十萬步？65了。
