穆学国
40岁正好时候，有自觉锻炼的动力了。为什么？大多数身体明显衰退。各种病开始上身，知道什么可以阻止衰退。沒有基础的先练快走，想跑沒那容易。大多数可问下？有几个膝沒病的？这几年跑者越来越多，但里边涉及很多东西。不是能跑就行，循序渐进。想身体好？跑的不错了？最好以十公里为限。否则？十几年快走，观察。跑的好的？全消失了。而快走十五年？收获巨大。过十五挑十万步？65了。
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40岁正好时候，有自觉锻炼的动力了。为什么？大多数身体明显衰退。各种病开始上身，知道什么可以阻止衰退。沒有基础的先练快走，想跑沒那容易。大多数可问下？有几个膝沒病的？这几年跑者越来越多，但里边涉及很多东西。不是能跑就行，循序渐进。想身体好？跑的不错了？最好以十公里为限。否则？十几年快走，观察。跑的好的？全消失了。而快走十五年？收获巨大。过十五挑十万步？65了。
