FRW輻輪王自行車品牌
騎行對於男同胞的好處很大，對於女同胞的好處就更大了。
騎行運動是一項有氧運動，而有氧運動相比於無氧運動帶來最直觀的體現是什麼，能夠讓你體內堆積的脂肪燃燒的同時不會讓你的肌肉體積擴張的很明顯，而且能柔化你的肌肉，讓你的身材曲線更美觀，更自然。讓你在減肥的同時還能增強你的體質，強大你的精神世界。再偷偷告訴你，因為在踩踏中，臀部的肌肉也在運動，騎行還能塑化你的臀型哦。
那麼話又說回來了，無氧運動那麼多，為什麼選擇騎行呢。我們來做下比較，就拿跑步和游泳來說。
很多人都在選擇跑步後不久放棄了，在跑步中，疲憊感來的太快，很容易就讓意志不強的人選擇放棄。也有人說跑步傷膝蓋，但那是在不正確的跑步姿勢下造成的，按照這個邏輯，吃飯傷牙齒的說法也能成立，要知道，只要我們的身體在運作，器官與關節的損耗就在進行，所以無論什麼運動我們都要科學。
再說說游泳，游泳真的可以說是一種極好的無氧運動，沒有重力的限制，只需要克服水的阻力就能讓全身的肌肉活動起來。但是場地的限制，讓我們無法週期性的參與。
那麼騎行呢，較於跑步，它的體力消耗更低，較於游泳，場地的限制更小，還能讓我們在騎行的過程中觀賞周圍的風景。如此好的運動，我們為何不選擇它呢。但也因為體力消耗較低，如若你的騎行強度不大的話就需要提高時間或者加大強度來鍛鍊。
無氧運動是一種強度相對較低但需要長時間堅持的全身性運動，如果每週只有一次兩次運動，每次運動時間就那麼短短的幾十分鐘，那更本不可能帶來鍛鍊的效果。週期性的，長時間的堅持才能帶來最好的鍛鍊效果，最起碼也要讓當天消耗的能量大於你所攝取的能量，你才能消耗你的脂肪。
所以，堅持下去，為了內在，也為了外在。加油，歡迎加入騎行的大家庭中。
我是喜歡騎行喜歡單車的蘑菇，歡迎大家一起探討問題，要是覺得回答滿意就點贊加關注吧，一些關於單車和騎行的問題也歡迎邀請哦。
來只兔子麼
有規律、適中強度的運動都會對減脂有幫助。騎自行車的好處在於不拘泥於室內健身的枯燥，在感受騎車的過程中就會消散時間。
自行車對體能的提升也很明顯，對核心、下肢也有很好的塑形效果以及全身的減脂效果。相對的，在團隊組織遠距離騎行中，也同樣需要很好的體力。雖然會有特定老隊員會照顧經驗不足、體能稍弱的新騎者，但是跟不上隊伍時也會感覺很著急。
在騎行途中雖然有樂趣，同樣有來自外界和來自自身的危險存在，特別是在路線“比較野”時。如果本身經驗不足、對車不瞭解、磨合不夠，危險係數會更高一些。
建議新手或者體能稍弱的人在城市近距離騎車的同時，也可以通過其它方式來增加體能。比如跑步、力量訓練等，這樣的方式一來會更直接；二來不容易太快平臺期；三來可以增加消耗、減脂塑形效果更要好。
同時，以減脂為目的時，還要適量的控制飲食，不可以是過度的節食，運動消耗需要能量的補充來提升“元氣”和動力，平時狀態也需要有營養來補給。正常飲食、少糖少油、營養均衡不要吃太撐，如果通過運動消耗熱量後，再去進行高熱量飲食不會對減脂有特別好的效果。
雕刻你的美
距離遠，時間長，效果槓槓的
木魚肆拾玖坊
騎自行車減肥，本身就是一種運動減肥的方式。具體的效果：
一、只有在結合了飲食的基礎上，才會效果好。也就是在你騎自行車增加運動量的基礎上，你要注意減少飲食的攝入，儘量選擇清淡的食物，才會瘦下來。
二、若是並不注意飲食，騎自行車增加的消耗又會重新被補充回來，也就沒有減肥的效果。
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只要車型適合自己不僅能減肥，而且能塑形。
