FRW辐轮王自行车品牌
骑行对于男同胞的好处很大，对于女同胞的好处就更大了。
骑行运动是一项有氧运动，而有氧运动相比于无氧运动带来最直观的体现是什么，能够让你体内堆积的脂肪燃烧的同时不会让你的肌肉体积扩张的很明显，而且能柔化你的肌肉，让你的身材曲线更美观，更自然。让你在减肥的同时还能增强你的体质，强大你的精神世界。再偷偷告诉你，因为在踩踏中，臀部的肌肉也在运动，骑行还能塑化你的臀型哦。
那么话又说回来了，无氧运动那么多，为什么选择骑行呢。我们来做下比较，就拿跑步和游泳来说。
很多人都在选择跑步后不久放弃了，在跑步中，疲惫感来的太快，很容易就让意志不强的人选择放弃。也有人说跑步伤膝盖，但那是在不正确的跑步姿势下造成的，按照这个逻辑，吃饭伤牙齿的说法也能成立，要知道，只要我们的身体在运作，器官与关节的损耗就在进行，所以无论什么运动我们都要科学。
再说说游泳，游泳真的可以说是一种极好的无氧运动，没有重力的限制，只需要克服水的阻力就能让全身的肌肉活动起来。但是场地的限制，让我们无法周期性的参与。
那么骑行呢，较于跑步，它的体力消耗更低，较于游泳，场地的限制更小，还能让我们在骑行的过程中观赏周围的风景。如此好的运动，我们为何不选择它呢。但也因为体力消耗较低，如若你的骑行强度不大的话就需要提高时间或者加大强度来锻炼。
无氧运动是一种强度相对较低但需要长时间坚持的全身性运动，如果每周只有一次两次运动，每次运动时间就那么短短的几十分钟，那更本不可能带来锻炼的效果。周期性的，长时间的坚持才能带来最好的锻炼效果，最起码也要让当天消耗的能量大于你所摄取的能量，你才能消耗你的脂肪。
所以，坚持下去，为了内在，也为了外在。加油，欢迎加入骑行的大家庭中。
我是喜欢骑行喜欢单车的蘑菇，欢迎大家一起探讨问题，要是觉得回答满意就点赞加关注吧，一些关于单车和骑行的问题也欢迎邀请哦。
来只兔子么
有规律、适中强度的运动都会对减脂有帮助。骑自行车的好处在于不拘泥于室内健身的枯燥，在感受骑车的过程中就会消散时间。
自行车对体能的提升也很明显，对核心、下肢也有很好的塑形效果以及全身的减脂效果。相对的，在团队组织远距离骑行中，也同样需要很好的体力。虽然会有特定老队员会照顾经验不足、体能稍弱的新骑者，但是跟不上队伍时也会感觉很着急。
在骑行途中虽然有乐趣，同样有来自外界和来自自身的危险存在，特别是在路线“比较野”时。如果本身经验不足、对车不了解、磨合不够，危险系数会更高一些。
建议新手或者体能稍弱的人在城市近距离骑车的同时，也可以通过其它方式来增加体能。比如跑步、力量训练等，这样的方式一来会更直接；二来不容易太快平台期；三来可以增加消耗、减脂塑形效果更要好。
同时，以减脂为目的时，还要适量的控制饮食，不可以是过度的节食，运动消耗需要能量的补充来提升“元气”和动力，平时状态也需要有营养来补给。正常饮食、少糖少油、营养均衡不要吃太撑，如果通过运动消耗热量后，再去进行高热量饮食不会对减脂有特别好的效果。
雕刻你的美
距离远，时间长，效果杠杠的
木鱼肆拾玖坊
骑自行车减肥，本身就是一种运动减肥的方式。具体的效果：
一、只有在结合了饮食的基础上，才会效果好。也就是在你骑自行车增加运动量的基础上，你要注意减少饮食的摄入，尽量选择清淡的食物，才会瘦下来。
二、若是并不注意饮食，骑自行车增加的消耗又会重新被补充回来，也就没有减肥的效果。
当然，瘦脸是变美的捷径，觉得减肥比较困难的你，可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），各种福利，美物分享，等你一起瘦脸变美哦！
手机用户98010508179
只要车型适合自己不仅能减肥，而且能塑形。
