二臂從體兩側緩緩上舉,側平舉時,翻轉手掌,兩臂向體前慢慢移動呈抱球狀,圍攏,兩小指尖接連,大拇指豎起,使肺經暢通,然後左手緩緩放下,以手掌護住丹田,拇指蓋住肚臍眼,其他四指自然分開各護于丹舊周圍,再以有手掌覆蓋左手掌背之上,意守1分鐘,兩掌隨呼吸加以壓力;吸氣時,腹部住內收縮. 分享到: 閱讀更多 綠岑山人 的文章 關鍵字: 獨門 二臂 手掌