筱辉x
首先分析自己各科成绩，和高等生相比较，哪一科有差距？抓紧补上去，这样总成绩就会提上去。
改变一下学习策略，提高对自己的要求，做题要效率高、准确度高、规范性高。平时学习的时候，也要严格要求自己，每一科都要设定目标，朝着目标努力奋斗，无论是课堂学习还是课下作业，都要求效率高，精力集中。观察一下自己的作息时间有没有问题，晚上一定要有充足的时间睡眠，保证第二天课堂上精力集中。
我曾经指导一个初中生。学习成绩不断提升，特别是到了初三，成绩提升的幅度很大。这孩子学习很刻苦，每当学习遇到瓶颈，就找我辅导。总结这孩子三年的学习，我的体会是她晚上熬夜学习时间很长，影响白天上课，每当她成绩稍有下滑的时候，我就强制她每天跑步半小时，有时不愿跑步，就在楼下跳绳，春天风大的时候，在室内做健力操。每次只要是每天有体育锻炼的时间了，学习成绩就上去了。
焦老师讲教育
大家好，我是老师小杰！请眼熟我！
如果你现在是中上等水平的话，那我有一个可能看上去有点奇怪的建议：你保持现有学习强度就好，可以适当的玩一玩，劳逸结合。
理由如下：
成绩上升有延迟度
成绩的上升是一个量变到质变的过程，不是说你今天努力，明天成就能上去。你现在看到的成绩，可能不能完全代表你的真实水平，你现在的努力可能到最后时刻才能展现出来。所以你再继续给自己太大的压力，去提高强度，只会使自己疲惫不堪。其实你只要能保持现有的强度，学习状态和努力程度，好的结果必然如期而至。
减轻心理负担
从你问的问题可以感受到你的压力非常大。但是一心求胜带来的结果往往是难以预料和难以承受的失败。因为你现在把自己绷得太紧了，我们都知道弦绷紧会断，皮筋紧了会断，人也是一样的。我们需要劳逸结合，张弛有度，不要太过于逼自己，能力就达到了就可以了。说实话，如果是初中考高中的话，第一名和第二名考的学校是一样的，他并不是高考——半分定胜负，所以我们只要到了那个层次，就OK了。
给自己留有冲刺的空间
我想说的是：高中三年更是拼命的三年，是最后冲刺的三年。如果你现在就拼尽全力的话，那我想问你高考还有什么筹码？人的热情和能量终究是有限的，我们不能在高考之前就把自己学疲了。
举个例子来讲，如果你现在就学到十二点或者是凌晨两点的话，到高三怎么办？不睡觉了吗？你要给自己一个冲刺的空间，不要把自己逼到死，保留潜力，到该冲锋的时候，再吹响冲锋号声，奋力一搏！
个人浅见 不当之处请批评指正
