看好901
有点奇怪了，我57了，从来不考这些事的，天天小酒喝着，已喝了四十年了，没什么不好。别相信什么运动，运动员没一个长寿的，尤其是居烈运动员，我母亲87了天天不运动，我年轻时早上早起上公园，母亲说你起这么早上外面干啥？多睡会。睡觉是最好的养生了。一个人有病了不是靠运动恢复了，靠多睡会恢复了，医生也说别活动多休息。
一卜13
进入中年之后人体的多种功能便开始减退，人在50一59岁是最容易急剧衰老的阶段。这是因为处于这一年龄段的人群己度过精力旺盛的中年时期，正处于明显的生理功能退化时期，长期参与社会活动的消耗和各种不利于健康的刺激的积累，使他们成为社会上的重负荷群。这种重负荷极易使人体代谢不平衡，甚至造成一定程度的病理改变和心理改变。所以，在此期间的人们应当格外注意减轻生理和心理上的负荷，更应注意保健。
其中有一部分人，自青中年开始就自觉釆取科学的生活方式，他们几十年如一日，饮食均衡，营养充足，心胸豁达，坚持锻炼，不嗜烟酒，工作负荷适度，合理安排作息时间，虽年过60岁，仍然精力充沛，思维敏捷，动作灵活，肌肉健壮，结实。他们身体内各个系统器官的功能，比45岁的中年人还要好。这一类人就是延缓衰老，他们的生理年龄低于实际年龄，他们很有可能进入长寿期。随着社会的进步和科学的日益发展，这部分人的队伍将会逐渐扩大，希望大家能实现。
中医按摩朱师傅
老弟你说的和我现在一样。得承认自己老了。我己六十五岁了。一活动就感觉累。所以我现在晚上九点睡觉，四点起床，喝一壶咔啡。跟着梁祝音乐跳一会慢四。六点半到酒店用早餐。回家小息一会。八点半迎着太阳散步一小时，回家喝茶。中午要两个菜喝一瓶清酒。午休二十分钟。起床喝茶。看会电脑，聊会天，三点再散步。四五点回家简单用点晚饭。尔后干一点家务。这一天就过去了。记住几句话，多吃种类食物，多喝水，多休息，多干自己喜欢的事。一切要随便，轻松，愉悦。这样你就忘记年龄。忘记疼痛。想想以后就变成一把土了。还有什么不能放下的。
清雅浪漫213
我53岁，常年在工地上干活，每天起早贪黑上下班，10年前在工地上爬脚手架像猴似的一样利索，而现在爬脚手架虽然没有那么快了，但是爬十层八层还不在话下。
每天晚上回到宿舍，洗完脚上床睡觉，浑身骨头都像散架似的，有时腿疼跷到哪都不合适，但第二天依然精神抖擞，因为责任二字时刻提醒着我，上有老下有小，这点小毛病算得了什么？家人过得好才是最重要的，
我们农村生活条件没有城里好，城里的老人到了退休的时候，有退休金生活有保障，业余生活更丰富，广场舞，社交平台也广泛，广场上各种健身器材应有尽有，真正做到了老有所依。
而我们农村老人就不行了，一辈子面朝黄土背朝天，二亩地里刨食吃，天天在地里忙活着，但是根本不需要煅炼，再说，一望无际的大田野，空气又新鲜，吃的喝的都是绿色食品，也是城里老人所向往的生活。
我就打算，等过了60多岁，工地上不要了，我就回家种二亩地，养点鸡鸭鹅，每天喝点小酒，养养花弄弄草，调整好心态，这种神仙般的生活，难道不是各位老年朋友所向往的吗？
明天会更好110085241
人们常说40以里人找病，40以外病找人。说明年轻血气方刚的人不爱得病，把病都吓跑了；岁数大就不行，身体各方面的免疫力减弱，爱得病，病急着找上门。你都50岁了，病魔刚来捣乱身体算很不错了。我已64岁了，跟你有同样的感觉，干点力气活，有时不是这儿就是那儿老有点不舒服，很正常，只要不是大不了的病不要老琢磨它，该吃的吃，该干的干，啥事别再争强好胜，做事有个度就好，鸡毛蒜皮的小病在忙碌的劳作中，慢慢就好了。这叫:劳动疗法。
去年也是过完年，我突然觉得腿活动时左膝盖有点痛，不是太严重，想去院拍片子，大正月又怕医院没人，也就没去，正月阴历十八厂子招呼干活，我忙着去了，活很多，加班加点的干，几天下来，老伴问我腿好了吗？我愣一会:啥腿呀？嗨，你瞧，我竟把腿疼的事给忘了，试试腿也不疼。人有病，不病死，也得吓死，精神压力比病魔还要命。得癌症的人，不知道时跟没事人一样，一旦医生告诉了真相儿，很快就死亡，就是这样。你50岁，比我还差一仑呢，在干十几岁没问题，生命在于运动，劳动不仅治病还是福。
用户54413834798
常言道，三十岁前人找病，三十岁后病找人，这话真是一点不假。尤其是女人四十五六岁时开始经历更年期，过了五十岁后，身体各种不适症状更为明显，神经衰弱失眠腰酸腿疼脖子硬骨质疏松等老年病开始逐渐找上身来，如果去医院检查几乎没有没有病的，所以人不管是处于哪个年龄段都应该注重保养，不能因为年轻，身强力壮的就不在乎，总是认为自己年轻没事抗造，其实人一过了三十岁身体各项机能就已经开始减退。我现在快六十的人了，几乎每天不是这疼就是那不舒服的，每天都睡不好吃不好的，身上很多种疾病，都是年轻的时候不注意爱惜自己，所以特别理解题主所说的这种痛苦，那么知道自己的痛苦就积极地去看医生对症治疗，该吃药吃药该打针打针，有病趁轻治别耽误，保持好心态，每天积极锻炼身体。这年月就得自己心疼自己，不给家人和儿女添麻烦。五十多岁的年纪，保养自己一切都还来得及。
闲人乐活
我63年的具体多少岁我真不知道，因为我从不数自己多少岁，我感觉好像没你们说的那么糟糕，虽然一个人养育五个孩子二十多年，尝尽人间苦味，可幸运的是把我磨练成一个女汉子，就是揭不开锅，我也会每天喜欢哼二首歌，心态也不错。祝同龄人快乐每一天。现在还在外面打工呢。日子过得实实在在的。
彩虹192078996696
你才80岁身体就这样了，我觉得应该赶快去锻炼身体了，记得我80岁的时候，儿子在外地上学，老公整天忙的不可开交，就剩我一个人闲的无聊，于是我早上起来去打拳练剑买了各种器具，譬如太极扇，太极球…。锻炼后去上班，晚上下班吃完饭出去跳舞👯365天除了年三十和初一从未间断过。那个时候真是好极了，心情好身体好走路像飞一样。所以你要要紧的是调整心态，有的时候更年期也会出现你说的症状。
生活就像一团麻
看看各种回答真是搞笑，很多都是来炫耀自己生活健康状态或自己认为对的健康生活状态。我五十多了，退休了，不爱运动，不喜欢热闹，就喜欢宅在家里。同事劝我退休了也要有规律。我是一个从不勉强自己和别人的人，也不会按照别人认为对的去做，除了买菜不得不出去一趟，基本上不出门。身体感觉没什么问题，一年做下体检，没有你说的那种感觉。五十岁了身体机能衰退肯定有些不舒服，但如果你明显的感觉身体乏累，那应该是气虚血虚，看看是什么引起的气虚，又感觉隐隐作痛那就更应该看下大夫做下检查。活了五十年了身体部件肯定有些损伤，如果是关节或风湿那就吃药减轻疼痛，没有办法根治。这个年龄了，建议去医院全面检查，根据大夫建议规划自己的生活，提高生活质量。
闲来无事sister
是自然规律 不必焦虑 可也不能听天由命 我 女 52岁 前几年就有腰酸背痛浑身不舒服的感觉 还在不停发胖 我经过一年的每周四次锻炼 感觉好多了 减了八斤 身体比以前灵活多了 参加的是民族舞和瑜伽 主要是为了增加肌肉 提高基础代谢 我们不能阻止衰老 可以延缓 祝大家都健健康康快快乐乐！
