虾米Minnie
兴趣爱好首先问自己最喜欢什么？自己有兴趣才是最好的老师，不管发展怎样的兴趣爱好都需要花时间精力去学习，音乐，美术，跑步等等都是兴趣，建议您根据自己年龄，自己职业或者空档时间选择最适合自己的兴趣去培养发展，㊗️您能从兴趣中找到乐趣
音乐界IT小陈
体育是最好的心灵营养品，而且可以锻炼吃苦的意志品质，懂得团队的重要性。我从小是一个妈妈带大的孩子，胆小怕事，有问题不敢问，有事不敢说，和人交流有困难。但是我初中的时候遇到了篮球，一切都变了，别人的每一次传球让我直到什么叫做信任，每一次篮板球的争抢教会了我要努力去夺取自己的目标，每一次防守成功都让我不再惧怕对手和陌生人。现在我是一个热爱体育锻炼的乐观青年。
数学工匠
抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，抑郁症的根源是在于内心不能通达,非常闭塞，感受到他人的慈悲、善意、友善、真诚的能力变弱，逐渐内心看什么都是灰色的，没有与人交流的欲望，而且非常自以为是。从根源上改变要改变自己的内心，多助人为乐，可以考虑参与一些义工组织，献爱心活动等，还有喂养小动物，放生等等，让内心的善的力量逐步建立起来，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
帕尔拉多吉他
我们如果长期陷入抑郁情绪中，会对我们自己的身体健康有损伤，特别是对自己的精神状态产生重大的损害。
我们有哪些兴趣爱好来如何避免自己在抑郁情绪上越陷越深呢？
我们可以听那些可以让自己感觉到舒适的音乐，其实适合我们自己的音乐就是我们的精神上需要的食粮。在好听音乐的熏陶下，我们可以静静的聆听音乐来缓解我们的抑郁情绪。聆听音乐至少不会让我们的抑郁情绪越陷越深。但不是所有的音乐都可以帮我们排解抑郁情绪的，只有适合自己的音乐才是最好的。
我们也可以跑步，打球，这样能让自己在内心深处集聚的能量释放出来，通过自己的剧烈运动，抑郁情绪会随着满头的汗水，散发出来的。我们自己身体的精疲力尽了，也会给自己带来一个好睡眠，通过有质量的好睡眠会给我们带来满满正能量的。我们身体有了好的正能量，还用怕那抑郁情绪吗？
我们可以带一包纸巾，来到没人看见的地方，好好地哭出来，哭出声音来，哭出劲来，哭出自己委屈，哭出自己的痛苦，哭出生活中的烦心事，让自己的抑郁情绪顺着眼泪流出来吧！让我们自己的心里变舒服好受才是真的，哭也不仅仅是女人的特权，同样男人的哭出来同样能治愈抑郁情绪。男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，我们哭出来了，就应该重新振作起来，重新投入到生活中，努力发展自己，提高自己的免疫力。
我们的抑郁情绪是因为遇到我们自己难以解决的麻烦。解铃还须系铃人，我们只有彻底解决麻烦问题，我们才能真正不会陷入抑郁情绪之中。我们遇到困难，要是自己没能力解决问题，可以求助别人，不要自己单独撑着。钱能解决的问题，就不是问题，破财免灾吧！
我们也可以逃避问题，不去想也不去解决，换个环境，逃避这样的抑郁氛围，所谓树挪死，人挪活，自己没有必要跟斗不过的事情和环境耗下去。
我们可以读些励志的故事书，看看好看的感人的电影电视剧，也可以看看有意义的好笑的视频，笑一笑，十年少，这些对我们减轻的抑郁情绪也是有帮助的。
我们都知道抑郁情绪不好，而我们在生活也不可能事事顺心，样样如意，我们只有心胸开阔，性格开朗，视野开阔，遇事不要斤斤计较，得饶人处且饶人，只有这样我们在生活中才能真正笑口常开。
周爱芬杰
歪妹儿在这里先恭祝大家鼠年快乐，鼠年吉祥！“鼠”你幸福！
谈到抑郁症这个话题，小编我是感触极深，抑郁症他不是一种疼痛，痒，或者是头晕发烧，等这种有明显症状的“疾病”它是心理上的一种“疾病”
大多数的抑郁情绪来源于生活的压力，例如金钱，以及感情上面的不顺，生活上的不如意，或者是长期处于一个没有变动的情况而导致的心理压力，最终会产生厌世，以及愤懑不公平，甚至想结束生命这种感觉。
抑郁症的控制不要强制去采用药物控制！建议先从身边的环境下手，如果身边朋友不多或者是很缺少知心好友谈谈心的话，建议平时可以刷一刷今日头条的“搞笑”板块。
先让自己在心理上快乐起来。多看看搞笑视频，不要整天想那些抑郁情绪，不要给自己有那种抑郁情绪的心理暗示！每天嘻嘻哈哈笑一笑一天也是过，同样是一天一天过，为什么不让自己过得开心点呢？
偶尔聚会多打打渣子，侃侃段子，晚上睡前再刷俩搞笑点的段子，第二天不又是嘻嘻哈哈的一天。
再给你分享个视频\n
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歪妹儿侃动漫
首先要了解为什么自己会有这个抑郁情绪的症状。是不是某种特定的事对自己的打击很大，从心理上无法承受这种压力而造成的。得了抑郁症，心理上是很痛苦的，如何摆脱这个痛苦呢。第一，自己在心理上要开导自己。不要时时刻刻终是想着某种打击事情上，应该想一些美好的事情。第二，培养自己的一些兴趣爱好，比如养花，钓鱼，健身等等。
杨程元1688
可以通过表达性艺术的方式进行自我调整，通过人的感统体视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、如：绘画、雕塑、手工、摄影、色彩、音乐、影视、芳疗、插花、美食、阅读、舞动、旅行、运动、戏剧、角色扮演、时尚、打扮等等方式，舒缓，并化解情绪，调节心理压力。选一个自己喜欢的方式进行。
艺术是人与生俱来的天份，是一种情绪化的语言。 通过不同的表达艺术，面对情绪、面对自我，善用专注、创造的力量来合理释放情绪，不断成长自我、成就生活，改善人际关系创造和谐的社会环境。
sunny妮
个人认为，应对坏情绪唯运动和音乐不可辜负。
当心情不好的时候，去听一场音乐会，一场演唱会，唱一次KTV，最简单的到一个环境好安静的小花园戴上耳机听一会交响乐，让情绪跟着节奏走，带入到音乐会缓解很多。
当心情不好的时候去做运动，选一个自己喜欢的强度大一些的运动，可以使跑步，游泳，打球，滑板，射箭，打拳。当你全神贯注在拳头，脚下，一下一下把不开心都会出去的时候，汗水一滴一滴留下的时候，肌肉酸疼想歇一歇的时候，再想想那些带来不开心的事，好像都还能解决？
茶叶泡泡
长久的抑郁情绪容易给身心带来伤害，对于这种抑郁的感觉，个人认为主要是压力导致的（如：生存带来的压力，学习带来的压力，工作带来的压力，亲朋好友带来的压力及其他各方面的压力来源），这种情绪在我身上其实也反反复复的出现过。
当出现这种不好的情绪时，我会进行自我剖析，是什么原因导致我抑郁的？我该如何改善它？
如果这种情绪持续很久，建议寻求心理医生帮忙。
如果是短暂的，个人建议可以通过健身，阅读，旅行，听歌，交友等方式化解这种情绪。
最后衷心的祝福你能够开开心心度过每一天。
健身教练karot
首先，我个人心得是尽量选择可以经常接触社会的职业，比如说媒体，摄影，活动策划，婚礼主持，曲艺表演等职业！这些职业都是可以开阔眼界，结识各行各业优秀的人，从而提升自己，同时也就避免自己有抑郁情绪了！
其次，可以给自己找到些好的兴趣爱好方式，比如说运动，健身，唱歌等，设定一个小目标，最好去找相关的兴趣爱好组织加入他们，经常参加类似的活动，有助于你认识更多热卖生活的朋友，大家互相激励，相互切磋，这样就不会有抑郁情绪了！
