L-鹏
70以上的老年人已经迈入暮年，身体器官及生理功能会有一些衰退的情况，要注意食物品种和食量的适当掌握，以五谷杂粮和瓜果蔬菜为主，少食肉类、适当吃点鱼虾；针对心脑血管的退化，可吃点鱼油ω3、大豆磷脂等降血脂的保健品和增强心脏动力改善心脏供血的辅酶Q10，同时养成多喝水的好习惯，对降低血液粘稠度很有好处；如存在颈肩腰腿僵化疼痛的情况，可平时吃点钙加维生素D片和软骨素，做做按摩、热敷理疗，适当多走走路。祝大家健康！
蜻蜓春舞
我76岁，吃什么与大家分享
我牙口好，一颗牙没掉。牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。一个破产企业退休的职工，退休金有限，都吃啥？海参，鲍魚，燕窝，鲨鱼翅高档海产品没吃过。平时就我和老伴，吃的家常饭菜。
早餐，吃挂面放点青菜或鸡蛋，吃面片，连汤带水。吃馒头喝大米小米粥，喝牛奶粉或羊奶粉，煮鸡蛋。
中午晚上，闷大米饭，放点小米，燕麦米，或煮大查子，放红饭豆。
10天半个月蒸回包子，有肉芹菜馅的，肉白菜馅的。1个来月吃顿饺子。
平时家常菜，土豆，白菜，胡罗卜，罗卜，芹菜，韭菜，西胡芦，大头菜，甘蓝，苦瓜，木耳，蘑菇，银耳，香菇，粉条，大豆付，干豆付。以及沾大酱的大葱，生菜，苦苣，圆葱，大蒜等。鸡鱼肉蛋虾1个月吃几次。
亚麻籽油富含亚麻酸等，老年人适用的健康用油，生拌，直接饮也可。
用户6096一帆风顺
古稀之年，有食即食，毫不顾忌。干也可，稀也可；没鸡鸭也可，无鱼肉也可；新鲜蔬果也可，垃圾食品也可；早食也可，晚食也可。
我生在旧社会，长在红旗下，经历过艰难三年，参加过三线建设，赶上了十年文化革命，全程参加改革开放。
患过痨病，长期心悸，痣疮厉害，膝盖生痛。不体检，不求医；少吃药，多自(调)理。
白居易诗:“目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅。心是医王身是药，不劳和扁到庭前。”
吃什么，不讲究。
涂之人995
70岁以上，老人吃什么？。 我和老伴150岁了。退休十几年来，注意饮食上营养均衡。首先老年人每天保证足量的优质蛋白，如毎天1-2个鸡蛋、豆腐或黄豆、红肉白肉每人每天不超2两，交替。奶或酸奶每人每天了300克。鱼和虾毎周二次调剂生活。青菜三种以上，且每人每天500 克以上。水果、坚果做零食，量不要太多，否则肥胖导致更多的麻烦。 主食：我们准备多种杂粮：小米、薏米、玉米、燕麦、黑米、粗糙米、高梁米。红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆、黑豆、红腰豆。这些粮食、豆类搭配在一起吃。毎人每天250～300克。 为了增加食物多样化，家里准备：木耳、黄花、干蘑菇、海带、紫菜……。 我个人认为，老年人不要吃太素，什么都要吃。只是控制油25克，糖不吃，盐量5克。
LSF386
古希之人，七十三、八十四，随他心所想，所要，满足他的心情就好，让他自由自在，高高兴兴的过好每一时，每一天。我建议高寿的老人，坚持每天定时三歺，想吃什么就买什么吃，舒服嘴巴，吃饱肚子。（包括水果，零食和水类。）2⃣️毎天活动一下，（不是运动或段练）慢步平地走走，看看外面的变化，有趣的事情，充实心情。3⃣️多休息，最好不要外游。（千万不要摔倒）4不管事，少啰嗦，不烦不燥，每时想好的，说笑的，满面笑容过好每一时刻。还有⋯。
老邓1416
答：古稀之年，健康饮食！
1、《生命学》阐述，人生能够顺利进入古稀，那么说明一切细胞属于正常。
2、千万不要再用药物、医疗器械等折腾。
3、饮食简单、早睡早起、健康第一☝️
4、心情愉悦是最好的保健，自己是最佳医生。
绥格格
我今年将近八十岁了，除患有浅表性胃炎，没有其它大病。吃的以软、热、发面为主，忌吃凉、硬、黏的食物和水果。以上方面注意到了，身感没病。我觉得什么好吃？自己吃什么感到有食欲、吃到肚里舒适就好吃。老年人每顿不要吃的太饱，定时定量，多喝水，防止便密，多吃蔬果，少吃大鱼大肉。平时多活动，保持好心态。为长命百岁打基础。
愚公1817
七十岁以上的老人，不是吃什么最好的问题，而是少吃少吃再少吃的问题。不要迷信吃，还不如迷信喝水喝水再喝水！水是生命之源，最好喝自然水，山间水，水库水。你有这个本事吗？喝水喝得很陶醉，很甜津津，津津有味，比吃什么都有味！吃点鱼肉不要紧，别忘了喝喝茶，解解腥。水供应到位，吃饭吃菜，随便抛，你不会饿死，饿也是饥饿疗法，正好治病。千万千万，人不死，肠无屎。人说水多加重肾负担是鬼话，至多是尿多，可利尿啊。大小二便，长寿关键！
徐地本
70岁老人吃什么好，我认为就吃子女们剩菜饭，即节约，又能抑制高血压，一天两顿饭，在家干点活，没必要出去锻炼，吃饭有点寒心，但头不晕疼，眼不花，这是我自身经历的。
谷小抄不想--毕业
我七十七了，吃食不讲究，但不食不到季节的水果，如草莓，桔子，西瓜，黄瓜。不喝牛奶，认为真正的牛奶没那么多。我只吃米饭，自己种的蔬菜，瓜果。鱼类只求新鲜，不买贵的，肉类不多吃。喜欢吃的就是身体所需要的。
