什么是脑梗死？

脑梗死的发病基础就是血管的堵塞，打个形象的比喻说，就比如我们家里的下水管道，很长时间的使用管壁上肯定会残留很多的油渍和一些脏东西，附着的越多管腔就会越狭窄，管壁上如果有东西脱落就很容易造成拥堵，其实脑梗的形成原因和这个是非常像的。

引起脑梗死非常重要的一个病因——动脉粥样硬化。在血管的内膜出现一些脂质和复合杂质的堆积，逐渐便会纤维化，钙化，增生，所以就会出现血管壁越来越硬越来越厚。动脉血管的管腔就会变得越来越狭窄，发展到足够的程度，血液就无法顺利的通行。那么这条动脉所供应的组织器官就会缺血坏死。而造成这个原因就来于脂质代谢异常。这也是为什么高血脂的病人更容易出现脑梗死的原因。

哪些习惯容易诱发脑梗死？

1.吸烟

吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍，香烟在燃烧的过程中会产生尼古丁和一氧化碳。这两种物质是目前公认的可以引起动脉粥样硬化的主要危害因素。可以损伤血管内皮细胞，引起血清中高密度脂蛋白降低，胆固醇水平升高。尼古丁还可以引起血小板聚集，可以使血浆中纤维蛋白原水平增加，增加凝血作用，引起凝血系统功能紊乱，容易诱发血管内血栓的形成。

2.过量吃甜食

甜食很多人都喜欢吃，但是要注意一个量的问题。吃的过多容易带来一些不利影响。摄入的糖分过高超过人体每天所需要量，那么多余的能量，人体就会把它转变为脂肪，容易使人肥胖，增加患高血脂高血压的风险。同时，长时间大量糖分的摄入，超过身体的代谢阈值，就会使血糖长时间保持在一个较高的水平，会加速血管内皮细胞的老化，增加动脉粥样硬化的风险。

3.喜吃油腻

脂肪虽然作为人体六大营养物质之一，但是我们人体每天的需要量并不多。吃得过于油腻超过人体代谢量，就容易出现高血脂。高血脂是造成脑梗死的危险因素。对于成人每天的摄入量最好不要超过60克。饮食油腻并不是单单理解为吃的肥肉过多。像一些奶油，油炸食品，一些含油丰富的干果，都需要注意食用量。

总结：预防脑梗死主要应该从饮食习惯上改变。多吃青菜，水果，少油腻，少吃腌制食品，戒烟戒酒。在生活上注意放松心情，不要熬夜，多运动，多饮水。脑梗死是一个可以预防的疾病，尽量避开危害血管的因素，就可以降低发病风险。

医者当仁心

脑梗的诱因，包括高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血症、体型肥胖、年龄、性别和以及抽烟、饮酒等。对于中老年人，如果存在有上述危险因素，应给予积极调控，比如高血糖的患者控制血糖，口服药物血糖控制欠佳，可以皮下注射胰岛素治疗。对高血脂的患者，应长期口服他汀类药，比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀和阿托伐他汀以调脂、稳定斑块。如果患者体型肥胖，应积极锻炼，控制体重，同时，应让患者戒烟、忌酒，如无禁忌症，也可长期口服阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，防止脑梗塞的发生。

成城医生

脑梗在冬春季节和清晨高发。多发生于中老年人，尤其是伴有高血压、高血脂和有脑梗病史的患者。脑梗常见的诱因有：

1.烟酒刺激

吸烟和喝酒都是脑血管病的高危因素。香烟中的尼古丁和化学物质会刺激血管，使血压升高。酒精会加重肝脏负担，影响脂肪代谢，不利于血脂控制。因此，戒烟限酒对预防脑梗很有必要。

2.暴饮暴食

脑梗跟高血压、高血脂、糖尿病等慢性病密切相关。暴饮暴食，重盐、重油饮食对血压、血脂、血糖控制不利。尤其是血脂过高，易引起动脉粥样硬化和血管斑块形成，加剧脑梗的发生。因此，控制饮食，低盐低脂高蛋白饮食对预防脑梗很有必要。

3.情绪波动

愤怒、着急生气、激动等情绪会使血压急剧升高，对动脉硬化、血管壁弹性差的人来说就很危险，很容易发生脑血管破裂，导致脑梗。临床上就有很多病人，一着急生气，身体不听使唤了，去医院一查，脑出血了。再大的事情都没有身体健康重要。因此，要预防脑梗，就要避免情绪波动，保持心情愉悦。

4.用力排便

中老年人随着年龄的增加，很容易发生便秘。大便不畅时，会不自觉地用力排便。而用力排便时会使腹压增加，血压升高，容易诱发脑梗。因此，建议中老年人多喝水，适量吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜水果，适度运动以预防便秘。必要时，可以使用开塞露等药物辅助排便。切记尽量不要用力排便。

5.剧烈运动

很多中老年人痴迷养生，比年轻人更注重运动。需要注意的是，中老年人不要做快跑等剧烈运动。剧烈运动时心跳加速、血压明显升高，容易诱发心脑血管疾病。而且老年人普遍存在骨质疏松的问题，一旦摔跤很容易导致骨折，恢复也比年轻人慢许多。因此，运动要适度，尽量避免剧烈运动。

综上，脑梗常见的诱因有烟酒刺激、暴饮暴食、情绪波动、用力排便、剧烈运动等。避免这些诱因，可有效预防脑梗的发生。同时，还要将血压、血脂和血糖控制在正常范围。

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盈盈一水间12345

首先，诱发脑梗的基本条件是颈动脉处有斑块的堆积。何来的斑块呢，这就与动脉处的(分丫)形状相关。斑块的形成与血液中的脂类物相关。

说到什么习惯诱发脑梗。有二个可能。其一，寒冷的气温易使血管收缩造成脑梗。其二，情绪高亢易造成脑梗。

发生脑梗之前的办法。其一，管住嘴，合理饮食。适量运动，心态平稳。其二，建议采用中草药将堆积的斑块祛除干净。

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脑梗，有的人叫它脑梗塞，也有人称之为脑梗死。但实际上我们说的最多，大家平时所听的脑梗，基本上指的都是缺血性脑梗死，或者叫缺血性脑卒中。但注意，脑卒中还有出血性脑卒中，提的少，主要是发病率不高！

而这题里面提到的脑梗死，最主要的原因就是前面三个字“缺血性”的。因为不管是我们人体的大脑，还是身体的其他组织器官，要想维持正常的生理功能，那就必须要有充足的血液供应，就好比汽车、飞机等需要耗油一样。我们人体的组织器官就需要心脏的泵血及血管的传输才能正常运转。

因此，脑梗死，实际上就是由于某些原因导致供应大脑的血，流量减少，甚至消失，引起脑组织缺血缺氧以后，然后达到一定的程度，脑组织不能够维持正常的生理和代谢而发生组织缺血坏死。

所以，只有我们的习惯影响到了我们大脑的血液供应，就有可能会诱发脑梗。

那么哪些习惯是我们需要避免，更容易诱发脑梗的呢？

有高血压，还不好好按时按量，遵医嘱吃药降压的人。因为长期的高血压会加剧我们的血管硬化，退行性改变，也就更容易导致供应我们脑部血液的血管受损，当我们的血压一会高，一会低，就很容易引起斑块脱落引发脑梗。经常抽烟的人。烟草会损伤我们的血管内皮细胞，而血管内皮一旦损伤，随着而来越来越粗糙的血管就更容易藏污纳垢，形成斑块，堵塞血管，影响血管，而颈动脉斑块的出现就是与2/3脑梗患者密切相关的原因。胖了还不爱动的人。现在开车越来越多、走路越来越少，乘电梯越来越多、爬楼梯越来越少，工作时间越来越长、户外运动越来越少。吃得多、动得少共同导致了肥胖的发生，这也让我们得高血压、糖尿病、高血脂的发病年龄提前了很多，因此，这也可以看出脑梗并不是只有老人了才可能得，已经呈现年轻化趋势！后脑勺肉多，还以为自己很有福气，暴饮暴食，不注意控制体重的人。实际上，很多人后脑勺肉多，就是太胖了，或者血脂等都比较高。高血脂，尤其高胆固醇及低密度脂蛋白是血管垃圾形成的罪魁祸首。喜欢喝饮料尤其是还喜欢喝那种含糖饮料，平时又喜欢吃高油高盐食品。这种人不仅三高容易得，

阳光约你晨跑

我父亲就是脑梗病人，现在生活很不便。在此提醒朋友们注意生活习惯，避免脑梗发生。以下习惯容易引发脑梗:

1、酗酒

2、情绪激动

3、洗热水澡

4、吸烟

努力改正不良生活习惯，远离脑梗危害。

庆阳湘子

现代人生活节奏快压力大，所以看似一些老年病越来越年轻化。像脑梗，我认为像生活不规律，熬夜，饥一顿饱一顿都容易诱发脑梗。还有精神上郁闷爱生气，情绪波动大，受到强烈的刺激等等。

汀上白沙看不见孤帆

至于什么习惯能诱发脑梗？这事就比较多了，找一个最简单的呗，就比如说天天常喝饮料就特别引起脑梗发生…… 生活中更积极的热爱生活，对脑梗患者来说是好事。

林下散养土鸡园

身体不爱运动，经常不注重饮食卫生，常爱生气发怒，吃过咸的食物。导致大脑坏死，三高，高血压，高血脂，高血糖…

關鍵字: 健康 脑梗 容易