欠债太多跑路喽
减肥是没有捷径可走的，它需要强大的毅力，如果都能一蹴而就那么这个世界的胖子至少会少一半，那么一般人要想很规范的实施减肥计划也是相当难坚持的，不如上一个我自己的日常不健康减肥吧，我个人认为比较好实施，也是我坚持的比较久的方法，首先就是多补充蛋白质，一个真正想减肥的人一定要摄入充足的蛋白质，比如喝豆浆，鸡蛋，花生米，牛奶，瘦肉，其二也是非常重要的一点，忌主食，米，面请远离，你可以多吃肉和菜，因为碳水化合物摄入过多又不运动，那你这辈子都不可能瘦了，晚上坚持一周不吃晚饭，吃点酸奶水果，清水菜之类的，半个月瘦5斤，妥妥的，别问我为什么是坚持一周不吃晚饭因为最开始那几天不吃晚饭肯定会饿会嘴馋，但只要坚持5-7天你基本就习惯了，这是目前为止最能坚持的减肥方式了，运动，别开玩笑了，你要是能坚持运动你早瘦了！希望能帮助到你！
ylp铁柱儿
八年前我的减肥历史分享给大家，当时我在一家服装店上班，犹豫不经常活动而且吃零食胖了很多，尤其是穿裤子特别难看，大象腿，家里人也说我胖了不好看，所以我就下定决心开始了我的减肥计划，我的减肥很简单，早上吃小米粥加鸡蛋或者保定出名的驴肉火烧，但我不吃驴肉的，吃卤蛋的夹火烧！中午吃七分饱，晚上不吃饭，就这样我七天瘦了八斤左右，犹豫当时店里没秤，我去一条街的药店每天去称，记得当时药店的老板是个大胖子，我每次去都会特别开心的说，哇塞又瘦了两斤，或者是又瘦啦一斤，他都特别好奇的问我怎么瘦的，哈哈当时我就没告诉他，想起来当年的我真的挺搞笑的！现在呢我建议大家想减肥呢早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，晚上七点以后就别吃夜宵零食了，每天运动半个小时，微微出汗即可，长期坚持下来你一定会有一个健康美丽的身材！！
山娃娃进城
您可以了解下生铜饮食方法，生酮饮食是一个非常严格的低碳饮食法，和其他都低碳饮食相比，它最大的特点是，高脂肪，国外很多人通过这样的饮食法减肥，改善健康，逆转糖尿病等。
一.食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等少吃玉米油、花生油等。
二.肉类：可以吃所有的肉，这一点是不是很惊喜。
三.蔬菜：蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源，无限量吃。
四.水果：因为大部分水果含糖较高，只能偶尔吃。
五.奶制品：可以常吃全脂奶酪、全脂鲜奶油，无糖的奶制品。
六.饮料：大量的水、适量的茶、适量的咖啡。
只要坚持住，生铜饮食一个月瘦几十斤的都是可能的。
小琦亮亮在北京
一天减两斤肉说实话，太容易了。
只要你一天之内不吃饭，不吃零食，只吃点黄瓜。喝水。那你一天减掉的就不止两斤了。
现在的减肥药都是吃了从内而外的抑制你的食欲来达到减肥的效果。往后的日子里如果停了减肥药还是会反弹的。更有可能比之前更胖。
最科学的办法就是合理安排时间多多练习瑜伽，或者跳舞，跑步锻炼身体来达到减肥的效果。
我心飞扬
切肉。比如断一条腿
不过，有的人确实是可以一天瘦四斤的。所以这个就是要看看你的具体的情况。比如你是虚胖还是实胖。还有你的体重多少？体重大的人才有空间。而且，即使是虚胖体重大的人，也不可能天天瘦四斤。他一开始可以瘦四斤，后来就不行了。而且，瘦的太快并不是什么好事。有的人身有隐疾，减肥瘦的太快极有可能会引发隐疾而致死
减肥的方式方法太多。不过，不吃油盐酱醋荤腥烟酒茶咖啡味精鸡精白糖胡椒粉辣椒粉等等只吃蔬菜水果坚果的方法，一天差不多可以减肥一斤。也就是坚持一个月可以瘦30斤。有一个明星【倪萍】说她减肥几个月饿得要死才减肥20斤，指导她减肥的据说还是什么专业人士，老道看她的那个专业减肥人士一点都不专业
太素老道
迈开腿，管住口。做到这两点自然而然就瘦了!
丽姐论坛
减肥最重要的是开始和坚持
开始了你就成功了一半，很多人嘴上说减肥，但从来都不开始
10天减重3-8斤
10天减重3到8斤
这个很简单的，极端的就是，不吃不喝，然后吃点泻药，排除肠胃的残渣就行，这样肯定不止两斤！还有一种就是运动让自己大量流汗，排出身体水分，就可以了！还有极端的就是抽脂！我不知道你为什问这个问题，但是我觉得如果是想要减肥减体重的话，还是建议你合理饮食+科学运动+长期的坚持，一定有效果的，达到你减体重的目的不说，还可以给你一个更健康的身体，何乐而不为呢？希望问答对你有帮助，加油！
js丁教
个人感觉一天减2斤体重有点不太现实，不过要是想减肥的话，你不妨试试吃肉减肥法，控制面食，多吃肉食，推荐多吃牛肉。另外，也可以进行运动减肥法，结合自身体质，选择适合自己的运动项目，坚持一段时间，相信会有成效。加油！
静待v花开
保持心情愉悦，适当饮食，慢慢调理加运动，一天内突然暴瘦不要现实。
