用户108039195579
在全国对肺炎疫情的严防死守下，人民群众自发响应号召，纷纷取消旅游计划，也不走亲访友，就安心地在家过年。宅宅们乐观地说：“终于到了躺在家里，就能为国做贡献的时刻”。
随着国务院发布春节假期延长通知，那些宅在家过年的人，可能会产生的情况有：感到无聊、缺乏社交活动、精神空虚、易受煽动性信息的引导、出现易激惹或抑郁等情绪。
长时间在家，对于性格外向的人来说，特别难熬。那种想要出去，但不能出去（被家人劝阻或处于疫区），会使当事人体验到挫败感与束缚感。
尤其是近邻或亲友中有被确诊为肺炎的人，更容易产生恐慌情绪。这将会对个人心理健康，产生一定程度上的负面影响。
不过好在人民群众拥有着丰富的创造力。这种创造力不但可以提供给我们正向的情绪能量，更是可以作为一种相互支持的信息传播与健康行为的参考。
这种方式就是将自己的乐观与创意，展现在朋友圈中。
【就地取材，玩出新境界】
武汉一市民，家中养着一缸宠物鱼。宅在家期间，突发奇想，使用了迷你小鱼杆，怡然自得地垂钓了起来。
发布朋友圈后，吸引了众多亲友的点赞，更是被媒体发现报道。起到了独乐乐，与众乐乐的效果。
【纵使时光芿然，我自能留下美的印记】
不少市民在家期间，用零食来满足自己味蕾的需求，让心情更愉悦。这些爱吃零食的网友，同样吃出了新花样。
例如：在饱满的玉米粒上，画上各种逗趣的笑脸；把苹果来个艺术雕花；用香瓜子来摆拍美少女。
这样的硬核艺术力，同样在朋友圈吸了一大波点赞。
对于那些心思细腻的网友，即使没有艺术偏好，他们同样也能用严谨的态度，秀出无限的创意：
颜色要一致、属性要一致、方阵要整齐。于是，画风骤变为：
【借助形势，勘破商家伎俩】
如此精彩、有趣的朋友圈，成为了我们在家期间的最佳娱乐方式。之前有人催更电视剧、催更小说。在这么精彩的创意攻势下，网友们已经开始催更朋友圈了：
朋友圈的力量，似乎比往日更大。那是因为我们都有希望“被看见、被欣赏”的渴望。但是由于在家隔离，人与人的社交活动大大减少。
我们在家，缺少了被人“看到”的机会。所以，不在意自己的衣着、妆容与仪态，这会导致人的精神状态逐渐萎靡。
我们说话，也少了被人“听到”的概率。所以，失去了诉说自己感受、观点与想法的动力，开着电视被动接受信息，减少了主动的信息输出。
但如果你也能发挥自己的创意，你主动所采取的行动，就能够改变以上状态。
武汉有户家人，在爸爸的带领下，全家在客厅跳起了广场舞。可以看到他们脸上褪去了无聊的倦怠感，取而代之的是笑意盈盈的脸庞。
所以，通过发挥自己的创意，然后将作品发布到朋友圈中，可以获得以下益处：
1. 有了一个行为目标，就能转移自己的注意力。简单的来说，就是从感到无聊，转变为找些有趣的事情来做。
2. 在实施行为的过程中，自己的状态会自然发生改变。例如：带动家人一起跳广场舞，能够提振一家人的情绪状态，并达到了运动的效果。运动会使大脑分泌多巴胺。这是一种能够让人感受到快乐的神经递质。
3. 发布朋友圈，获得点赞，能够让自己体验到成就感与认同感。这是一种心理层面的满足。
此外，当我们在看到有趣的朋友圈内容时，也可以积极的给朋友一个赞。因为点赞的行为，本身就是一种鼓励与认同的讯号。
疫情当前，我们自觉在家，减少外出，也可以通过发布朋友圈，或给朋友点赞，来获得积极情绪，鼓励正向思维与创意作品。
让爱流动，在这个特殊时间，顺应地理隔离的特点，发挥网络交流的优势，以阳光心态，共同渡过。
心理咨询师许烨
我经常一个人在家几十年了。原来上班两点一线，退休后还坚持上16年多的班。工作给我带来充实。虽然辛苦，但苦中有乐！现在不上班了，有时间出去游山玩水，自由自在，不受人管了，我这人比较独立性强，刚退休时，口说退休好，但内心里说句实话，真退了时，感觉到心中非常的失落，r失落几天不吃不喝，一个星期不说一句话。任何人与我说话，我只能听，眼泪滾滚双流，无法控制自己。睡到床上一个星期没下楼。到第八天，我记得，正好是三八节，心想平时上班，三八节有活动，退休了，谁也不叫我参加活动了。那天早上起床，把眼泪用水冲掉，用毛巾洗完脸，吃点东西，下楼出门去买长沙报看，平时最喜欢看的长沙晚报，也就是那张不起眼的报纸给我带来光明与幸福！一张长沙报给我指明了方向，单位不要我了，是不是我真老了，结果我拿着报纸去应聘，好多单位都抢着要我，最后我挑选了一家500.强的单位上班，我记得很清楚，上了第一个月班后领工资时，我真的好高兴，第一个月的工资比我原单位一年的工资还多。就这样我连续又工作了16年多。儿女怕我累坏身体，坚决不要我上班了，才停下来。回到家里，自由自在，有的是时间，我喜欢看书，一直坚持到现在也每天看书学习，上老年大学，学电脑，玩QQ，玩微信，公园散步，到处游山玩水，看祖国大好河山，大自然中的鸟语花香，森林湖泊，我总觉每天的时间不夠花，暂时还没有感觉孤独过。
兰婷727
总是想不到1
我一天之中大半时间都是一个人在家，每天起床第一时间就去阳台看看我的花，吃过早餐就做家务，尽量赶在上午把家务活干完，这样下午我才有时间享受生活，每天的午睡醒来，我都会为自己做一份点心，泡上一壶茶，再看看书放上一段音乐，做做手工，浇浇花，或者在阳台发发呆，一天时间好快过了，还感觉经常不够时间独处，其实我是挺享受一个人的时光，一个人在家可以自由自在，想做什么就做什么，自娱自乐感觉挺好的。
用户Sophie玲
您好：
一个人在家要注意下面几个要点：
第一点：要检查一下家里的电源是否安全和用电安全。
第二点：要检查一下煤气是否关好。
第三点：陌生人敲门，不要开门，不管是什么理由。遇到紧急情况，可以打119或110报警来解决事情。
第四点：睡觉之前要重新检查一下家里是否有安全隐患。
第五点：可以看电视、上网、给朋友打电话来缓解压抑的心情。友情提示：要合理安排作息时间。
希望能帮助您😁️
霆神地
可以给自己准备一个水果拼盘，但是一切都是要自己准备，不能去超市买；
可以在网上找一些简单的绘画作品或者教程，跟着画，我本人没事的时候就喜欢拿一根铅笔，然后学画素描，都是一些眼睛、鼻子、耳朵之类的简单画，易学还能打发时间；
还可以看一些有趣得电影，搞笑类的或者找自己最亲近的人打一通电话，这样就不会感到很孤独了；
千万不要相信那些说听音乐的，因为不管什么类型的音乐，在人们听完之后都会有一些感慨，特别是一些慢歌，本来一个人就已经很孤独了，再听慢歌的话只会加剧这种心理上的感受，会感慨很多。
一个人的孤独有时候是最享受的，有时候也是最难受的，但是万变不离其宗，分散孤独者的注意力就是成功。
惠妈育儿记
你实在无聊！就去做义工，去做对人民有益的事情。也为你的后半辈子修点阴功积点德，不为好生也求有个善終吧？孔圣人说：“勿乆善小而不为，勿以恶小而为之！“在我的朋友圈中已有不少人在默默在做这个事业！
白云山人家
如果你头腦清楚，去玩手机看头条，打游戏这样高岑老人才减少寂寞免得老年痴呆。
兰花在春天786
没有什么大不了的，到老了都要面临这个问题，能活一天算一天。死了也很正常，不要考虑许多事情，想多了都是不现实的。能活十年，就不要考虑最后一年，就这样活着！
谢黎英
我是一个狐身男，我的体会最大，空荡的房子，狐独我，重复着那些事情，涛声依旧，又是一个夜晚，这一张旧船票，是否登上你的客船。
