瘋瘋癲癲大洋蔥
你好，非常高興為你解答問題，夫婦兩人準備懷孕了，怎麼調整身體呢？ 首先要對自己的身體有一個瞭解，進行一下健康體檢，排除一下有無傳染性疾病，男生檢查一下精液常規，女生要做婦科檢查，最好能夠檢查一下甲狀腺功能。
男生就不要再抽菸喝酒了，一般最好要戒菸戒酒三個月後才懷孕。
作息一定要規律，要早起早睡，千萬不要熬夜，尤其是女性，女性如果熬夜的話，一個是影響你生物鐘的規律性，對下丘腦垂體以及卵巢這樣一個生殖軸也會產生一個不良的影響。
要科學飲食，吃富含高蛋白質的食物，比如說牛奶、蔬菜、水果、堅果這些都可以吃，吃一些對身體有好處。但是不建議過於吃高脂肪的食物，也不能大吃大喝，的滋補，會使身體發胖，肥胖會影響卵巢排卵。
同時在心理上做好準備，要放鬆心情，樂觀的心態，儘量把生活安排的規律一些。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
我備孕了大概三年才有的寶寶，這三年太難了，藥當飯吃，能想想一個花樣少女天天給自己熬中藥嗎？想想都覺得難過。之前太胖說多囊，後來減肥說雌激素不足，真真是沒有辦法了，回老家找了一個算命的^-^。當然不是算命有點孩子，備孕時雙方都要去做一下優生優育體檢，雙方身體健康孩子很快就會有的。當時我那麼久沒有孩子是因為抗精子抗體陽性，對症治療了兩個月就有寶寶了。另外對於多囊的朋友們，要多跳繩，連續跳繩七八天估計就會排卵的，總之備孕時要多運動保持身體健康，這樣生下的寶寶也會健康
折戟的蝸牛
女性備孕要注意什麼？下面，是為廣大備孕女性準備的一些必須掌握的知識，請您細讀！
1、準備懷孕前要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
2、保持外陰的清潔衛生
如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
3、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處於一個最佳的狀態，週末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，並且不要抽菸喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放鬆自己。
4、夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
5、補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
6、告別菸酒及藥物：吸菸、喝酒和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。
7、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。
8、控制體重：體重在正常標準範圍內的女性，受孕幾率會更高。
9、檢查牙齒：牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產和低體重出生兒。
10、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態。
11、計算排卵日：從月經到排卵前的這段時間，女性體溫偏低。而開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。
12、瞭解生育保險：如女性在孕期有保險需要，備孕期間是進行保險投資的重要階段。
13、保持健康情緒：如果家庭有抑鬱史，或女性自己出現了抑鬱的跡象，可向心理醫生諮詢。
15、制定健身計劃：如果女性平常不愛運動，應循序漸進地開始健身計劃。
備孕的女性請記住，好的身體就是孕育健康寶寶堅實的基礎，而排卵期的計算是為了更好的孕育寶寶，積極進行科學備孕才是最好的選擇，夫妻二人除了要擁有一個良好的飲食習慣外，還需要注重一個健康的生活習慣，這樣就可以更好的提升受孕成功的概率！
大部分女人都會經歷結婚生子的階段，在以往來說，這是再自然不過的事情。但隨著社會的發展，環境的汙染，人們的身體受各種因素的影響，越來越多的女性出現難育，甚至懷孕後出現胎停等各種不良現象。或者孕前準備是非常重要的。那麼孕前準備主要分為以下五點：
1、夫妻雙方的婚前或孕前檢查。現在大部分夫妻都會盲目的備孕，沒有做婚前過孕前檢查，經常會出現長時間未孕、孕後因母體身體因素或者夫妻身體因素而發生胎停等現象。所以，在孕前夫妻雙方做一個全面的身體檢查，科學瞭解雙方身體的健康程度很重要。另外，孕前檢查也可以避有效隔絕部分遺傳性疾病。
2、科學的補充孕婦身體所需的物質。如，葉酸。葉酸有效防止胎兒的神經管畸形，建議夫妻雙方在備孕前三個月一起補充，確認懷孕後媽媽再繼續補充到孕3月。
3、調理身體，積極運動，健康的母體是胎兒發育的溫床。個別身體較虛弱、體寒的準媽媽們，也可以在孕前積極的調理身體，根據自己的身體情況進行食物的調整，多做運動，以健康的身體去迎接寶寶的到來。
4、提前處理媽媽身體的一些“小毛病”。懷孕後容易身體激素的分泌變化以及各種影響，一些孕前看似不起眼的小毛病，孕後可能會加重，加上孕後孕媽媽對藥物和各別診斷治療所用到的放射性手段是很敏感的，甚至會因為藥物等導致胎兒畸形，如果孕後生病，會加重孕婦的負擔和治療的難度。例如，智齒及蛀牙。懷孕後因為身體激素分泌的增加，很多孕媽們會發現智齒和蛀牙很容易發炎，但是孕期不能治療不能吃藥，孕媽媽們只能硬扛著，對媽媽的生理和心理都產生了不小的負擔。所以孕前將一些需要治療的小問題先治療好再備孕很重要。
5、科學使用備孕手段，讓“孕氣”快快到來。與其盲目的備孕，科學的使用排卵期、排卵試紙或者到醫院監測排卵，會讓孕媽們更快得到好孕氣。同時，根據科學手段的備孕，可以保證精子活力更旺盛，為優生優育打下良好的基礎！
以上是我的個人建議，祝天下備孕媽媽們早日迎來“好孕氣”！
黃可愛的孕期日記
🈶️孕媽是一不小心就懷上了寶寶，有些女性卻是做好準備，但確一直懷不上，其實在準備懷孕之前，女性朋友要做好調理，迎接一個聰明健康寶寶的到來，比如飲食，作息等等，懷孕前吃什麼？孕前吃什麼調理身體好？
1。 很多女性擔心孕期體重超標，打算孕前就把體重降下來，一定不要節食，可以適當增加運動減肥
2。 食物選擇方面一定新鮮天然，選擇有機食品和綠色食品，粗糧雜糧，還要保證蔬菜，雞蛋，適量吃一些豆製品，瘦肉，魚類等
3。 儘量不吃或少吃臘肉 香腸。鹹魚等醃製食物，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓危險⚠️
備孕期間注意飲食，不僅要保證各種營養均衡，更要注意補充葉酸，蛋白質，鈣，鐵以及多種維生素，對受孕十分有益！富含葉酸食物有魚，蛋，綠色蔬菜，各種動物肝臟等等！蛋白質是腦，肌肉💪，肝臟最基本的營養素。 維生素，不僅為生長髮育所必需，人體若缺乏維生素會造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，流產，早產，水果蔬菜一定不能少，合理的補充微量元素，對受孕有益，菠菜，蘆筍，小白菜，胡蘿蔔🥕，花菜，西紅柿🍅，動物肝臟，骨頭湯，蛋，蘋果，🍑，🍇，藍莓，等等。
備孕前一定要去醫院檢查身體健康情況 ，不要太過著急，保持愉悅的心情，迎接寶寶的到來！也得不好，比較亂，希望能幫到你！
yunfei琪琪0602
備孕前如何調理身體？在備孕前應該全面檢查夫妻二人身體，排除家族遺傳史，及時發現潛在的問題。全面檢查配合調養，需要孕前3~6個月開始備孕。![]()
備孕前應注意以下幾點：
1.調整心態：首先最應該調整的就是自己的心理狀態，人在備孕時的心理狀態雖然不會直接影響下一代，但是能間接的影響身體的各個方面，是絕對不能忽視的。讓自己的身體狀態輕鬆、有活力，才能提高生殖細胞的質量，讓寶寶的基礎更優良。
2.補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。從備孕期到孕期三個月補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。
3.排除疾病：備孕之前，要把身體的疾病全部治癒，不能在身體沒有康復的情況下還準備生孩子。例如女性如果患有心臟病、腎臟疾病等，應該經過醫生的評估確定女性能否順利度過孕期，如果風險比較大，還是不要輕易冒險，否則孕婦和孩子都要面臨危險。
4.調整作息時間：生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率。
5.改變生活中的不良習慣：要重新制定標準，嚴格要求自己，不能任意放肆。現在的年輕人大多有熬夜的習慣，而且長期如此，這種行為非常傷害身體，對備孕極為不利，一定要避免。備孕期間也要不要讓自己的壓力太大，儘量保持輕鬆狀態。不論男女，煙、酒、咖啡等不利於備孕的都要戒掉。
6.良好的飲食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃。
防輻射：有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器有所顧忌（特別是現在手機不離手），儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下。
總之，如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。儘量避開有害環境、戒除菸酒，才不會對胚胎造成影響。備孕期間 如果慎用藥物，如果使用最好諮詢一下醫生(是否影響備孕）。
婦幼教你孕育
備孕前：1、男女雙方到醫院檢查身體。本人真實情況（當初和老公結婚時就準備備孕，去做了婚檢，做了各種檢查。）2、葉酸吃起來，還要多吃葉酸的蔬菜水果。國家免費發放葉酸（在醫院可以領）本人真實情況（一直吃的國家免費發放的葉，從備孕吃到懷孕六個月，吃完可以去領，一次領兩盒）3、減少不良的生活習慣（如抽菸，喝酒等等）
仙女的小丸子
備孕，其實是孕婦對優孕的前提準備。所以，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。備孕是優孕的關鍵，但往往有時候容易被忽略，這可能會導致小意外的產生。合理備孕和意外驚喜相比，更能有效提高孩子的健康，這也是是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。所以，瞭解備孕的注意事項是做好備孕的前提。
備孕都有哪些注意事項？對準備孕的準媽媽來說，注意事項主要從營養、檢查、生活習慣這三大方面著手。
備孕時期葉酸起著至關重要的作用。那葉酸是什麼呢？葉酸是存在於植物裡，是B族維生素，也是水溶性維生素。由於葉酸本身複雜的生理和代謝變化，極度缺乏，最嚴重的表現是貧血。與產科密切相關的是胎兒嚴重的出生缺陷，可能會出現神經管的畸形、無腦兒、脊柱裂，孩子出生以後沒有存活能力，而且會給家庭和媽媽帶來不良危害。為了寶寶的健康著想，準寶媽們還是要做足充分的準備，按時按量補充葉酸。
正常情況下，葉酸補充的標準建議是0.4mg-0.8mg，同時搭配一些食補，但由於我們現在日常飲食中，很難能通過食補補充到葉酸，所以《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南》建議孕前和孕早期的葉酸補充要達到0.4mg-0.8mg，0.8mg葉酸比0.4mg葉酸預防能力快1倍，這樣才能更有效規避寶寶出現出現缺陷的危險。
對於孕婦來說，只吃葉酸的話，還需要再配一些其他營養保健品才能保證身體對於營養物質的需求，或者也可以直接選擇服用愛樂維的複合維生素，愛樂維的葉酸含量、鐵含量、鈣、鋅和其它維生素等等都完全按照《中國孕前孕期保健指南》建議的標準，幫助備孕期的人們補足各項營養，孕期也要堅持吃，防止各項營養的流失！而且愛樂維葉酸含量就是0.8mg，還有維生素A有助於寶寶的視力發育，維生素D和鈣可以促進寶寶骨骼發育，總之就是全面的為孕媽媽和肚子裡的寶寶補足孕期所需的各種營養，讓寶寶可以順利出生、健康成長。
確定要孩子後，最好儘早受孕。有經驗的月嫂會建議，在做出要孩子的決定後不要拖延，因為身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，越拖越影響胚胎的質量。這時候，我們備孕的時候也要注意這個事項，要積極治療身體存在的一些疾病。因為妊娠患各種疾病的比率較大。不僅影響受孕，胎兒的健康也會受到很大影響。備孕的注意事項還有做健康檢查。因為妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大。所以建議備孕前去醫院做全面的健康體檢，最好和丈夫一起去。
備孕還要注意的事項有保持充足的睡眠和充足的營養。充足的睡眠不但能提高身體的免疫力，還能增強器官組織的機能，特別是生殖系統，這有助於形成優質的受精卵。那如何做好充足的營養準備？僅僅來源於食物可以嗎？對準媽媽來說，要多吃葉酸，保證葉酸的足量。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，但葉酸在食物烹煮過程中很容易流失，所以建議通過愛樂維等複合維生素加以補充，愛樂維也是醫生場推薦的補充物。準媽媽做好營養儲備，提高卵子的質量，為寶寶創造一個良好的環境。
以上就是備孕需要注意的一部分事項。備孕時間，做好檢查，保持足量的葉酸很重要。葉酸它是一種維生素，科學家發現，孕婦缺乏葉酸的話可導致胎兒出現神經管畸形。並且我國孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍。所以，注意飲食習慣和適量服用類似愛樂維的複合維生素很重要。
液場
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鶯語亂
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