you岂在朝朝暮暮
所为瓶颈期，是自己在固有模式下无法进一步提高。为了打破瓶颈期，应该改变目前的学习方式。成绩分数不能继续提升时，应该积极探索是否是学习方法产生了问题。考试永远是结合书本知识进行考察，所以一定要重视基础知识，回归课本，把每个章节的基础知识彻底搞懂。弄清楚这些知识是什么、为什么、怎么用。要知其然而知其所以然。永远要结合基础知识，基础知识是一切思维和做题方法的解决方法，是最根本的思维路线，凡是基础知识掌握不牢的同学都无法用最经典的方法解决问题，在难题面前，往往不能把难题分散而进行逐步分阶段解决，就无法把成绩进一步提升。难题总是建立在基础题的基础上进行提升的，所以难题考验的是学生的思维跨越能力。而思维跨越能力，一定是建立在基础知识非常扎实的基础上，才能够分析出试题的突破口。一般一个复杂的问题都会有两三道小问题组成，需要循序渐进，从基础问题逐渐解决，逐渐推向复杂问题，所以基础知识是难题的突破口；思维跨越能力是进一步突破的关键。
笔尖课堂
感谢 @悟空小秘书 邀请！
最新心理学研究表明，在学习各种新知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下 四个阶段：初级学习阶段，比较费劲，提高较慢；提高阶段，掌握了知识和技能的重要规律或找到了“窍门”，成绩进步特别明显；学习进入高原期，已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中；跨越高原反应，坚持学习、不断探索、改进学习方法，克服学习上的困难，掌握了新的规律和技巧，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度！
所谓的“成绩进入瓶颈期”，就是指学习步入了高原期，无论怎样努力，都没啥学习效果。腾讯公司副总裁吴军博士是这样精辟论述学习上的“瓶颈期”的：“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一辈子的事情，笑到最后的人是一辈子接受教育的人。回过头来看，一些过去比我们读书更优秀，在起跑线上抢到了更好位置的人，早已放弃了人生的马拉松，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已”。笔者深以为然，对付学习上必然遇到的高原现象，最有效的办法，就是坚持不懈和努力寻求出路！
成绩进入瓶颈期的高三学生，该如何对待的正确姿势，以往已经有人讨论了很多，笔者也谈几点个人看法。首先就是必须坚持，轻言放弃既是缺乏自信又是弱者的表现，认识到了学习中的高原现象是客观存在的、无法回避的，就要积极勇敢的面对它；其次要主动查找问题所在、分析事情缘由，不能坐以待毙，做到“知己知彼”，方能“百战不殆”；再者要想方设法解决问题，努力走出学习“高原现象”的泥沼，重新踏上学习成绩进步的快车道。以上仅仅是理论上对学习成绩“瓶颈期”解读的正确姿势，具体做法上，笔者也谈三点：①静下心来，拿出一定时间，好好归纳总结近期自己的学习安排，看看自己到底有没有什么收获；②针对自己学习上的易错点，重新调整学习规划，以弥补“短板”、增强“长板”为目标，实施重点攻坚学习计划；③特别注重学习效率和效果，每天都单独留出总结时间，形成良好习惯，随时注意调整学习规划，务必要克服“假努力”现象，努力让自己每天都“学有所获”！
走出“瓶颈期”，迎来新的增长点，有条不紊与干劲十足地奔向高考考场，接受高考的硬核检验。当你觉得自己又有了新的努力方向，并发现每天都有新的收获时，这就标志着你已经走出了学习上的“高原反应”即“瓶颈期”，必然也就会迎来学习成绩快速进步的“爆发期”！高三最不缺乏的就是考试，检验自己是否已经走出了瓶颈期的最好办法，就是通过考试来检查自己的学习成绩是否有了提高？检查自己以前考试时好出错的地方现在还出错吗？当这些问题都已经轻松解决的时候，也就意味着你真正跨出了学习瓶颈期，迎来了新发展！当然，还有另外一个重要标志，即自己学习上的“短板”越来越少、甚至消失不见了，相反自己学习上的“长板”却越来越多，很多地方都是出类拔萃，能别人所不能，你这个时候是什么感觉？就是杜甫那句诗啊“会当凌绝顶，一览众山小”！
综上所述，笔者认为“如何对待成绩进入瓶颈期的高三”，正确的姿势是这样：充满自信，认清自我，扎实基础，弥补短板，增加长板。坚守笔者的这五句真言，并切实贯彻到具体行动的每一天，你必然很快会迎来胜利的曙光，踏上彼岸的辉煌！
自在人生wub
第一、是不是喜欢钻研难题、怪题，不喜欢做基础题。
对于高三的学生，这种现象很常见。很多学生认为，做基础题没意思没有成就感，做偏、难、怪的题目，才能显示水平，才有档次，才能增强综合能力，才能拿下高考中的压轴题。还有些学生对高考热点的专项训练不屑一顾，全凭自己的喜欢做题，造成知识体系不完整。最主要是要加强对基础的练习和记忆，建立知识脑图，针对高考的重点和热点内容进行专项训练，可以达到事半功倍的效果，然后找出自己的薄弱环节并加以完善，这样可以扫除障碍。
第二、知识不系统化，没把知识贯穿起来。
要善于通过归纳把知识点梳理清楚，把这些联系起来。高三与高一高二最明显的区别就是知识的联系性，有些题不在只考某一章的内容，而是把好几章的内容综合起来考查，学生只有找出各个知识点之间的有机联系，形成知识网络，做这些题才会得心应手。
第三、越到最后，越要学会放弃。
在一套试卷中，不是所有得题都要求我们必须做完。对于程度中等得学生来说，他们最大需要克服得不是那道题不会，而是没有充足得时间去把这套卷子给做完，这个在理综试卷中表现得最为明显。以物理为例，如果平时训练没有时间最带电粒子得综合大题得话，那就可以勇于放弃这个内容，平时也不训练这种题型，把时间分到其他内容上，保证其他内容得正确率。
最后以物理为例，最后得物理复习，希望大家回归课本，回归平时得错题。理科得学习也需要学生记忆一些典型得题型，以及平常练习中你所记忆得典型题型得变形题，好好琢磨，归纳总结，会比盲目刷题要好得多。
贝哥教物理
刷题太少，大量刷题
笑看落花之独行侠
如何对待成绩进入瓶颈期的高三？
有120天左右的时间就要参加高考了，这个时候学生的心态和学习方法非常重要。
第一，要有一个良好的心态，不能急躁。
经过了很多努力，但是成绩一直保持在一定程度上，得不到提高，也就是你说的瓶颈期，这是很多孩子都会遇到的问题。我的女儿是19年参加的高考，当时她也曾经有过这样的困惑，我一直都在鼓励女儿：知识的积累需要一个过程，慢慢的从量变达到质变，在这个过程里你要放平心态，不能急躁，不能放弃，你要相信，只要你付出了努力，一般情况下都会有回报，成功的路上少不了坚持，最后女儿通过坚持不懈的努力在高考时取得了比较优异的成绩。
第二，根据自己的具体情况，找到适合自己的学习方法。
努力固然是必须的，学习方法也是非常重要的，正确的学习方法事半功倍，错误的学习方法事倍功半。要多向那些学习成绩优秀的学生请教，学习他们的经验方法。
第三，不要在意一时的成败得失。
还有120天左右就要进入高考了，到了冲刺的时候了，在这个时候你要心无旁骛，不要在意平时的考试成绩，那都已经是过去。平时的考试成绩只是对你知识的检验，都是为你将来的高考做的铺垫，用来查漏补缺，让你去消灭你的弱项，等到你把弱项都消灭的时候，估计你已经突破了瓶颈期。
总结：临近高考要有一个良好的心态，不要急躁，要坚持不懈的努力，找到适合自己的学习方法，最后一定会从量变达到质变，突破瓶颈。
寒梅落雪说教育
目前还剩几个月，就要高考啦，但这个时候最忌讳的就是盲目学习，没有章法。我是高中数学老师，目前这段时间，关注两个方面的事情最重要
一、首先检查自己的薄弱环节，尤其是自己的不会的知识点，不要闲麻烦，沉住气，逐个攻克。
二、认真对待自己每次模拟考试的卷纸，考试的目的就是查出自己的漏点，同时通过考试卷纸总结归纳考点，及出题者的出题意图，这点特别重要。
总之，这个时候心情都比较复杂，沉稳冷静的对待自己是最好的提分方式。加油😊你一定可以的[呲牙][呲牙][呲牙]
刚刚滴数学思维
其实瓶颈期是相对的，看你怎么坚持，到高三了每个人感觉到迷茫，感觉到阻力，很多时候感觉自己很努力了，但成绩还是不会提高。这些都是我们在政治上学的，要很多数量的知识才能引起质变，不放弃是我们最后方法，要找能提高成绩的科目进行努力，从而找到自信。更要对那些需要更多努力科目进行坚持。坚持很难，但坚持后的成绩会让你知道一切的努力没有白费！
yiyi依依456
“如何对待成绩进入瓶颈期的高三”，对于高三的学生来讲，如果说可以在短时间内使自己的成绩有个提高，那会是非常值得开心的事情，但是事实上却往往不是这样的，相反的还可以出现一些同学在高三的成绩进入一种无法提高，自己同时也找不到提高分数和加强自己能力的方法，那么面对这样的瓶颈期，我们应该做的首先是不要让自己的情绪有很大的变化，心态上的注意，其次就是通过一些具体的办法对自己的知识进行查缺补漏，从而提高自己的成绩。
心态非常重要，高考求的更多的是正常发挥而不是超常发挥。
高考，对于很多很多的同学来讲都会或多或少的出现一些紧张的情绪，尤其是对于一些在平常就格外在意考试成绩的学生。
对于他们来讲，我需要考个好的考试成绩，我必须考个好的成绩，这样的心理暗示是可以激励着我们努力学习，也可以在一定程度上使我们发挥的很好，但是如果暗示的程度过深，自己又没有足够的承受力，其实是很容易适得其反，使我们因为承受不住过多的压力而在考试中压力过大，发挥失常。
所以说，心态是非常非常重要的。
仔细了解自己的学习情况，分析出自己不足之处，制定针对性的学习计划
在高三，我们几乎将所有时间和精力都放在了学习上，很少有特意的抽出来时间去仔细的了解我们的学习情况，认为那是在浪费时间和精力，毕竟对于高三的学生来讲，一分钟就可以能够将分数提高一分。
但是，详细的将自己的学习情况了解清楚也是很重要的。因为，我们只有详细的知道自己的学习情况，知道自己各科成绩占据总分的比例是多少，才可以知道自己在那个科目上是需要花费更多的时间和精力，然后就是，知道单科科目中我们的分数分布情况是如何的。可以从做过的试卷中分析得出。然后在自己欠缺的地方多努力一些。
总结:
对于高三学生来讲，尤其是在距离考试只剩下几个月的时间的时候，我们更需要时刻注意心态上的变化，不要让自己过分的因为要考试而紧张，当然也不能不把高考放在重要的位置。
其次，就是回归课本，回归基础的知识点。详细的了解自己的学习情况，从而提高成绩，打破瓶颈期。
不语姑娘
放平心态，冷静应对
一定要专心学好课内知识，然后针对薄弱科目有的放矢的去学习。不懂就问，最后一年好好学，一定会突破瓶颈期的。
语文微课堂
努力找出自己的不足以及弱项 调整心态不要气馁相信自己 用有效率的方法去学习
