幸福rs快乐dg
说说我的顺产经历，我是头胎，破水到宝宝出生共用了4个小时，医生说算快的。我只知道生产时真的要听助产士的话。但是我当时痛急了后就听不进医生的话，就想用力拉出来。。。所以结果就是阴道肿了，宫口没开全，最后撕裂缝了几针还侧切了。宝宝生出来时呼气吸气都挺配合，就是开宫口的过程太痛苦，羊水破了才开三指，这期间宫口一直不开，宫缩频繁痛的真的死去活来，都是数着时间过得。这期间根本做不到护士说的宫缩来了就大口呼气吸气，就想用力，一用力宝宝胎心就报警。如果你的情况跟我一样，一定要控制你自己，不要过早用力，掌握好呼吸，可以避免撕裂。可能现在说再多你也记不住，就尽管记住，一切听助产士指挥。还有就是能打无痛就打无痛，科学研究出来就是来帮助产妇缓解疼痛的，我那时碰到半夜没有麻醉师打不了，那几个小时就像坠入地狱般煎熬，打了无痛能让你休息一下养精蓄锐到最后用力。
萌宝小皮皮
你好，我是一位二胎妈妈，很高兴能和你一起分享顺产经验。
生大宝和二宝时的经历不太一样，大宝时疼了4个小时开了十指进的产房，宫缩太疼了，我还是先破的羊水，只能躺在床上，疼到进产房整个人都疼麻木了没感觉了，浑身没劲。二宝是十指开了也没感觉疼，等到宫缩可以了才去的产房，整个产程两个小时，分娩的时候也有劲，身体恢复的也快。
顺产分娩时如何正确用力才能少受罪？
1.第一产程保存体力，第二产程配合宫缩用力
第一产程开骨缝时不要打呼小叫的，不仅引起医生的反感，还会消耗自己的体力，等到第二产程分娩时就会没有力气配合，增加产程时间。
2.根据宫缩调整呼吸
分娩时要根据宫缩调整呼吸，等到宫缩时大吸一口气，然后使劲憋住，用力往下鼓的感觉！用力的时候是臀部往下用力，而不是腰部往下用力。
3.听从助产士的指挥
积极配合助产士，会事半功倍，分娩肯定很疼，咬紧牙关，坚持一会就胜利了。
想要顺产到时候全凭自己的意念了，生过孩子都知道，在产床上很无助的感觉，别人帮不上你，只有靠你自己的努力。
琮妈育儿
我预产期是在7.27，提前了十天就休息了，很怕会突然提前出生，一直过了预产期，到了40+4周，在医院做了两次胎监，医生都说不太好，不够活跃，8.1号早上去复查胎监，结果还是一样，果断住院了，当时回待产室的时候一床的女孩叫得好大声好惨
我吓得直想剖腹产，但医生说我有条件顺产，如果剖腹产也会有很多后遗症的，我想了想还是忍忍吧，进了待产房
医生拿了催产素给滴上，内检后发现宫颈还不成熟，晚上就给放水囊了，其实放松了之后，内检并不疼，放水囊也就一开始用扩阴器的时候会觉得有点疼，放的过程也不疼，放完后医生让卧床休息少走动避免掉出来，我躺在床上约十分钟后觉得肚子开始有一种来月经的感觉，隐隐作痛，很不舒服但是可以忍耐，一个晚上都是这个感觉
第二天九点半那样医生帮拆水囊，然后看到宫颈已经完全成熟了，开始人工破膜，又开始回床上躺着，大约十点06分的时候开始了第一次阵痛，阵痛的时候是真的好痛，我是痛在肚子上，腰不痛，一直痛了一个多小时，痛感很频繁，刚休息了一会马上又痛了，医生就过来内检发现已经来了三指，我要打无痛医生也不给打，因为做了胎监还是不太好，十一点四十马上推进产房了，进去之后用了导乐，感觉好一点点但是还是很疼，然后用了仿生气囊，真的是很疼这个，感觉阴道都要被撑裂了，过程就不说了，一个字痛。。。
一直到下午1.02分我的小棉袄出来了，出来之后完全轻松了，阵痛也没有了，7.4斤的大娃娃，过程没有侧切，轻微撕裂。
在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了
虽然我的顺产时间有点长，但坐月子没事还和现代妇产的医生护士讨论了一下这个顺产心得，她们都笑我说是要为二胎做准备了吗~，产检、生娃、坐月子都在一家医院，所以都是混熟了的不得怕她们笑话，来和孕妈些分享，免得像我这样乱生受罪，哈哈~孕妈提前做好练习也不错的。
🎀分娩用力的正确姿势！
1.选对用力时机。
当宫颈开头的尺寸还没有达到分娩需求时，不需要盲目用力。宝宝快要娩出时，准妈妈会有一种强烈的、不可忍耐的想要便便的感觉。这种感觉的出现，才是你即将分娩，可以开始用力的信号。
2.不要浪费体力。
对于初产妇来说，阵痛期往往会持续10个小时以上，准妈妈要有心理准备。在阵痛期尽量不要大喊大叫，这样做除了会加剧内心的恐惧外，没有其他作用，反而还可能浪费体力导致后期分娩无力。
3.分娩用力有节奏。
用力要配合宫缩的节奏，宫缩来临时用力，宫缩减退时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程，将手拉住产床向胸前用力拉，同时脚向下蹬。每次用力的时间要尽可能长，单次用力的时间越长，也就生的越快。
🎀要掌握的呼吸方法！
1.胸部呼吸法。
分娩开始，用鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
2.嘻嘻轻浅呼吸法。
每2～4分钟就会出现一次宫缩时，身体完全放松，眼睛注视着同一点。完全用嘴呼吸，让吸入及吐出的气量相等并保持在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。
3.浅的呼吸法。
每60～90秒钟就会宫缩一次时，准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球。
幸福rs快乐dg
说一下我的顺产经历吧！我是第一胎！
从第一次宫缩到生经历了44个小时，开两指时进待产室，进入待产室护士只告诉你去床上躺着，然后做胎心监护，在就没人搭理我了，直到疼到40个小时左右，我自己用力因为不用力骨缝不开，结果因为用力不当宫颈水肿，生产时侧切撕裂，产后3天都不敢走路！
葬爱58141202
产科医生告诫：顺产分娩用力不正确，不仅浪费体力，还白白受罪，分娩如何正确用力呢？
1、不要过早用力或大喊大叫。
宫缩的时候虽然很痛，但是千万不要大喊大叫。因为这样不仅不能减轻疼痛，反而会使体力过度消耗，过度的换气会造成母体缺氧，影响胎儿健康。所以，在宫口开全之前，也不要屏气用力，因为这时候的用力并不能娩出胎儿，还会消耗体力。
2、宫口十指开全后，宫缩的时候可以用力。
等到宫口十指开全后，这时宫缩频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。
当感觉到疼痛和有强烈的“想要大便”的感觉时，应该深吸一口气，屏住呼吸向下用力，用力方向向下，就和平时大便时一样，一般一次用力需要20秒左右，这个过程中，当感觉气不够用时，要快速深吸一口气继续用力，直到宫缩停止的时候再缓慢地呼气。
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顺产分娩用力不正确，最常见的有产妇在发生规律的子宫收缩，宫口开0到10指时用力，造成产程延长，甚至是无法完成第二产程，这样情况的结果是要么产妇疼痛的时间变长，顺利产下宝宝（可能会缺氧），另一种情况是产妇提前乏力，到了第二产程时，肛提肌收缩力不足，无法娩出宝宝，只能顺转剖腹产了。
顺转剖腹产，顺产时，产妇就已经经历过密集的阵痛，最后却无法娩出宝宝，而被拉去手术台做剖腹产，又要经历剖腹产的疼痛，一个女人生一次孩子，一般只需要经历一次疼痛，就可以生下孩子了，而现在既经历顺产宫缩痛，又经历剖腹产伤口痛，可不就是白白多受了一次罪么。而最后能够顺利产下孩子的产妇，却因用力不正确，又白白多疼了一会时间，这对于那些对疼痛比较敏感的产妇来说，无疑是不能接受的事情。
女人顺产生孩子，该怎样正确用力呢？
我们首先要明白产力不仅仅是产妇使劲（肛提肌收缩力），它还包括宫缩力和腹压，宫缩力和腹压在产妇进入第一产程，也就是我们所说的规律宫缩开始就已经有了，这是产妇大脑产生的催产素促成的，宫缩会随着时间越长越密集，腹压也越大，所以在这时候产妇是不需要使劲的，而真正需要产妇使劲，应该是产妇宫口已开10指，医生在外面看见宝宝的脑袋的时候，因为随着宝宝的从产道不断下降，被撑大的子宫一下子空出很大空间，宫缩力和腹压已经不能够使宝宝脖子以下的身体出来了，产妇在这时使劲提肛，宝宝就会被妈妈像拉便便一般拉出来。
杨谧说
你好，很高兴回答这个问题。
（一）根据宫缩的节奏用力，当宫缩开始阵痛到来时要深深的吸气，然后紧闭双唇，憋住气开始使劲，这个时候不要喊叫，因为会耗费体力，而且不能配合宫缩。使劲的时候要在下面用劲就像拉大便一样，不是在胸部用劲。使劲的时候也不能太短，呼吸急促，也不能很好的配合宫缩和胎儿分娩。
（二）在医院生产的时候要配合医生的指示，医生说用劲的时候就要在下面使劲，医生不让用劲的时候就不要使劲，不然会很疲劳，这个时候就“哈，哈”的大喘气，同时放松身体。
