蟬噪林玉靜
我把一個朋友的兩年的養胃的經驗全都寫出來，給你們做參考
當時我那個朋友還是初中的時候，那個年齡段還不懂得控制自己。因為一次考試，老師說吃巧克力可以減壓，我那個朋友就嘗試了一下，發現味道真的不錯，我就愛上了巧克力。她爸媽知道我喜歡吃巧克力，就給她買了好多放在家裡，讓我每天想吃的時候自己去拿。可是你也知道一個小孩子怎麼可能抵抗得住糖果的誘惑。就這樣她一直吃到胃疼還在吃，絲毫沒有察覺巧克力會對胃有傷害。
因為她小時候貪吃，是屬於那種微胖型，不能稱之為大胖子，但也不瘦。所以她的飯量也不小，但也因為家裡長期沒有太多時間照顧，只能她自己吃飯。當時還是初中嘛，覺得在外面點菜又太貴，但是一碗炒飯完全不能滿足我，她就只能再吃些零食。
後來發現每次晚餐兩碗泡麵剛好吃飽，就開始我的每天吃泡麵之旅，胃就這樣被損壞了。
接下來就開始養胃之旅，2年之久，終於把胃養好了，下面就是她總結的養胃經驗，希望對你們有幫助
以她的口氣來說一下這些經驗：
（1）早上早餐最好吃點熱食。早餐是一天的開始，要暖胃為關鍵，不要吃太油，特別是油炸食品會讓腸胃的負擔增加，還有很多的脂肪。
（2）我是建議你們一定吃金渭泰養胃，西藥吃一段時間就可以，千萬不要長期的依賴的吃。
（3）要糾正不好的飲食習慣。吃飯的時候要少吃一點油膩的，多吃點清淡的。
（4）做好保暖措施。胃怕冷，胃受涼的會讓胃的功能受損，所以要隨時注意保暖，在這邊還要提醒患上慢性胃炎的人，平時要是能戴個護胃的會讓胃部更加暖和，秋冬的時候晝夜溫差比較大，晚上睡覺的時候可以衝個暖水袋，晚上被子也要多蓋點，以防腹部著涼因為胃痛。
我儘可能的摒棄以前的所有壞習慣，並且不再總是想著自己的胃病，嘗試著忘記這件事情，重新過對胃好的新生活，不斷的給自己加油!
（5）在這期間，我基本上都只吃養胃的食物，早睡早起，過健康的生活。因為不健康的生活會拉扯著你和他們一起不健康，擊潰你稍有好轉的心態。多出門走走，曬曬太陽，感受生命的美好，不管你感不感覺的到，要強迫自己這麼做，哪怕假裝對那些食物很感興趣，也要吃。
人只有正確認識過往，真正的接受自己，勇敢面對的根源，才可能去開拓新的天空，走向另一個廣闊的世界。
生活營養師敏姐
慢性胃炎的一大原因就是飲食，因此調理時，關於吃什麼要格外注意：
1、土豆
土豆中含有一種可以治療胃潰瘍的特種抗菌成分，不但能預防和治療胃炎胃潰瘍等，和用藥相比還不會產生任何副作用和耐藥反應。建議蒸煮後當主食吃。
2、甘藍
熱衷於減肥的人一定對甘藍不陌生，其實它還能呵護我們胃的健康。一來，甘藍中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，增強胃功能；二來，它還能保護和修復我們的胃黏膜。
3、木瓜
木瓜能不能豐胸不知道，但幫助消化減輕胃腸負擔是肯定的。因為木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，能夠分解我們吃的其他食物，尤其肉類中的蛋白質。
4、蔓越莓
蔓越莓中的濃縮單寧酸能夠抑制幽門螺桿菌附著於我們的胃腸之內。
除了吃什麼，還要知道什麼不能吃。對於慢性胃炎患者，辛辣、生冷、油炸這一類食物基本就可以告別了。
營養師邱天
慢性胃炎顧名思義，是一種病程長期的慢性疾病，想要養胃，自然也不是一朝一夕可以達到的。這就需要我們堅持下來，持之以恆，養成好習慣。
要養胃，首先要改掉自己的壞習慣，既然已經是慢性胃炎，那麼像菸酒這一類刺激性的東西，以及辛辣生冷的刺激性食物，一定要少吃或者不吃，避免造成病情的加重。
除了摒棄掉壞習慣，在日常的飲食中，也要注意以溫和的飲食為主，容易消化不會給胃部造成太大的負擔，比如我們經常說到的養胃食譜裡常見的粥類，就是養胃又容易消化的食物。
我們做粥的原料多見於大米小米，等多種穀物，在做粥的時候，還可以加入紅薯，燕麥，山藥等可以幫助養胃的食物，在長時間的熬煮下，粥會變得軟糯香甜，營養成分更容易被人體吸收。
小米是我們最常用的粥的原料，小米里面含有多種豐富的維生素，尤其是b 族維生素的含量比較高，對於胃部不適，病後虛弱，消化能力弱的人群來說，一碗香濃的小米粥，是養胃的好選擇。也可以根據自己的喜好做出紅棗粥，紅薯粥，山藥銀耳粥等等。
婦產科女司機颯姐
慢性胃炎的病人多是由於平時暴飲暴食，過食辛辣一些菸酒的刺激，過度熬夜壓力過大等造成的慢性胃炎，您這種情況要改變您自己的一些生活習慣，首先不要吃辛辣油膩的食物，避免抽菸，避免喝酒，不能熬夜，保證心情愉悅，多吃小米粥黑米粥，蓮子桂圓粥。每天堅持溫水泡腳。
慢性胃炎可以吃中藥和食療來養胃。我告訴你食療的方法丁香薑糖配方：白砂糖50克，生薑末30克，丁香粉5克，香油適量。 製法：白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生薑末、丁香粉調勻，繼續熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，塗以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。 功效：溫中降逆，益氣健脾和胃。雞內金餅配方：雞內金10克，紅棗30克，白朮10克，乾薑1克，麵粉500克，白糖300克。 製法：將雞內金、紅棗、白朮、乾薑同入鍋內，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入麵粉，加白糖、發麵，揉成麵糰，待發酵後，加鹼適量，做成餅。將餅置於蒸籠上，武火蒸15分鐘後即成。 功效：消食化積，健脾益胃。
對於吃中藥調理的話也是可以，我建議買幾個療程的特效胃藥效果還是可以的，全是中藥材配合而成，對胃的粘膜有很好的修復作用
雲南中藥材養生
對付慢性胃炎，有一些常規的治療藥物。
一類是抗酸藥和抑酸藥。
針對胃酸分泌過多的慢性胃炎患者，一般採用抗酸藥和抑酸藥進行治療。
抗酸藥是鹼性物質，能通過中和胃酸，來減輕胃酸對胃粘膜的刺激和侵蝕，從而緩解疼痛。
而抑酸藥就更牛了，它直接抑制胃酸的分泌，是目前治療慢性胃炎的主要藥物之一。
第二類是胃粘膜保護劑。
胃粘膜是慢性胃炎的災區，胃粘膜保護劑可以在胃內形成一層保護膜，減少胃液對胃粘膜的刺激，還可以促進胃粘膜的再生和修復。
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第三類是促胃動力藥。
慢性胃炎患者的胃，多半消化功能不給力，大量食物滯留在胃裡。促胃動力藥可以增強胃蠕動，促進食物消化，並能及時排往十二指腸，還可以防止十二指腸內容物反流到胃。
此外，中醫在慢性胃炎的治療上有很大的建樹，治療時可以配合中藥調理脾胃。中西醫強強聯手，效果還不錯呦。
俗話說，“胃病三分治，七分養”，慢性胃炎也不例外。
慢性胃炎患者要注意進食規律，多吃易消化、養胃的食物，少吃刺激性食物，戒菸酒也是很重要的。
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養成良好的作息習慣，不熬夜，還要注意腹部保暖。
最後，要保持好心情。心情好了，病才能好得快呢。
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慢性胃炎早期沒有特異性症狀，但是如果不採取有效措施養胃，不進行藥物干預的話，久而久之慢性胃炎就會影響日常生活，如果近期經常出現上腹部不適，如進食量不多但有飽脹感、噯氣、反酸、上腹部燒灼感、食慾不振、消化不良甚至噁心嘔吐，或同時伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀的話，考慮是慢性胃炎症狀。此時最好去醫院消化內科就診，詳細檢查明確診斷後在醫生指導下進行藥物治療。胃病三分治，七分養。服用藥物治療的同時，日常生活中通過改善飲食、調節情志等悉心養胃，對於慢性胃炎的康復起到事半功倍的作用。
1.定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利於預防慢性胃病發生。
2.建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物，如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐，但儘量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物，細嚼慢嚥，以免引起血管擴張加重胃炎表現。
3.保持心情舒暢對於慢性胃炎的康復很有必要。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。
4.飲水時間要合理。飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。
5.合理體育運動很重要。進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食後1小時後再進行體育活動比較好。
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家庭醫生在線
慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症，在我國是常見病和多發病，近年發病有年輕化趨勢。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。根據胃鏡普查數據，我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上，萎縮性胃炎約佔其中的20%。其主要臨床表現為上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等，少數患者可有上消化道少量出血的表現，慢性胃體炎還可伴厭食、體重減輕及貧血等表現。
慢性胃炎的發病誘因有許多，常見的有長期、大量地飲酒和吸菸，飲食無規律、飲食物過冷或過熱、過粗糙堅硬，濃茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易誘發或加重病情。飲食不衛生所導致的胃粘膜受到幽門螺桿菌的感染所致的慢性胃炎不易痊癒。急性胃炎治療不徹底，會轉變成慢性胃炎。某些藥物，如阿斯匹林、保泰松、糖皮質激素等可破壞胃粘膜屏障，誘發或加重胃炎。
療程較長，需有耐心
慢性胃炎一般病程緩慢，療程長，易反覆發作而難愈。中醫治療慢性胃炎有很好的療效。本病在中醫多屬於“胃脘痛”、“胃痞證”範疇。常見的證型有脾胃虛弱、胃陰不足、脾胃虛寒、飲食傷胃、溫熱中阻、肝氣犯胃等。患者應到正規醫院就診，中醫大夫會根據患者具體情況進行辯證施治，療程一般較長，一般服中藥調理療程多在3個月以上，患者應當對治療本病有信心和耐心，並且保持一定耐性，切不可亂投醫或在不瞭解病情的情況下自行亂用藥物，以免延誤病情。
藥膳宜側重健脾養胃
慢性胃炎患者往往還會有一個疑問：除了服藥治療之外，飲食上還應注意哪些問題呢？羅仁教授建議：在適當的藥物治療基礎上，可配合膳食來調養。藥膳主要材料有：沙參、玉竹、蓮子、百合各15克，淮山、苡米各20克，蜜棗4枚，豬展300克。此湯清涼甘潤，健脾養胃，適用於各種證型的患者，夏季飲用還能清熱消暑、益氣生津。若口乾明顯、知飢不食者，可酌加生地、麥冬等滋養胃陰。
此外，患者還應根據自己的飲食經驗，排除一些對個人消化不良的食物，如有些患者吃了蕃薯、粉面餃子等澱粉質類食物易出現飽脹不適、噯氣；有些患者飲酒、進食辛辣等刺激性食物時感覺胃中灼痛明顯。這些食物都是患者日常中應注意儘量少食的。
健康養生週刊
看一個人的胃好不好，幾乎就能斷定他的生活方式健不健康。胃不好的人一定經歷過：今天減肥餓肚子，明天開始胡吃海喝；一邊吃麻辣火鍋，一邊就著冰鎮冷飲……如果是一隻皮球，你這樣對它，估計早就爆了~同樣的道理，日積月累的壞習慣就會造成今天的胃病。
據統計中國有腸胃病患者1.2億，是當之無愧的胃病大國，更可怕的是，有將近一半的人，胃難受時忍著，胃不難受了就“好了傷疤忘了疼”。是哪些習慣讓胃變得千瘡百孔呢？有些你肯定沒想到……
胃最怕的情緒——生氣
我們都有這樣的體驗，就是生氣的時候沒有食慾，什麼都不想吃，因為怒傷肝，肝屬木，而木盛又克土（胃屬土），因此壞情緒必然會傷害到胃，最終導致食慾不振。
胃最怕的食物——冷飲、甜膩、醃製、煙燻、煎炸等食物
對胃來說，太涼，太甜，太鹹的食物對腸胃來說都是負擔。
太涼的食物冷飲及涼的飯菜會降低胃內的溫度，影響胃酸及消化酶的作用；甜膩多脂食物含有大量糖類，脂肪，屬於酸性食物，會增加胃酸分泌，加重胃部症狀；醃製食物往往含有大量亞硝酸鹽，在胃內作用下，合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
胃喜歡的食物
主食：小米，糙米、大黃米
蔬菜：南瓜、胡蘿蔔，山藥
水果：蘋果、桃（也可熟吃養胃）、木瓜
菌菇類：猴頭菇、銀耳
其他：薑黃、花生（生吃）
胃喜歡的飲食習慣
1細嚼慢嚥
口腔是澱粉類食物初步消化的場所，口腔中的唾液澱粉酶能初步分解澱粉類食物，從而減輕了胃的不少負擔。這個好習慣堅持下來，會收到意想不到的養胃功效。
2三餐定時定量
每天定時進餐，七分飽就收，切忌暴飲暴食。
3飲水擇時
最佳的飲水時間是飯前半小時，飯後一小時。切忌邊吃飯邊喝水，會沖淡消化液，影響消化。
4烹調方式
多采用蒸煮燉的烹調方式，也可用料理機打成細膩的流質食物，都能減輕腸胃負擔，養胃助吸收。
這些誤區你一定要知道！
1雜糧太粗糙會傷胃？
之所以說傷胃是因為你吃的方式不對，腸胃不好的人，最簡單的方式就是細嚼慢嚥，不僅有利消化，還能幫助控制食量。通常胃腸負擔最小的食物是富含澱粉類的細膩食物，比如山藥泥、小米粥、糙米糊等。但是，千萬不要因為胃腸不好就吃精白米和精白麵，因為它們幾乎沒有營養價值，從長遠來看，對健康不利，也不利於腸胃功能的增強。
用料理機把糙米、小米、大黃米、紅小豆、燕麥、山藥、芝麻等富含B族維生素和多種礦物質的食材打成漿每天喝，胃腸會感覺很舒服，消化吸收的容易程度也比打漿之前明顯提高。這並不是說你就可以把它當水一樣，直接下肚，你還需要細細咀嚼它，因為澱粉類食物需要和唾液充分混合才能更好地被身體利用。
2胃炎不會傳染？
一般人普遍認為胃炎不會傳染，但導致慢性胃炎的幽門螺桿菌是會通過唾液或飛沫傳染的。
3胃病短期內就能治好？
胃病是慢性病，不可能在短期內治好，最根本的秘方還是靠平時的“養”，養胃要細水長流，切忌圖快。
以上胃的“底牌”摸清楚了，就不要再虐待你的胃了，根據他的喜好來對待他，他也會在關鍵時刻少給你添亂。
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趙波營養師
在後臺小克收到很多患者的提問說到底哪些食物具有養胃和護胃的功效，其實在小克看來，養胃最為本質的就是對於胃粘膜沒有刺激性和損傷性，而且容易被胃部所消化。只有具備這些特徵的食物才能對慢性胃炎的患者起到一定的保護作用，那麼今天小克來為大家普及一下到底哪些食物是具有養胃功效的？
1.各種粥類，如南瓜小米粥，皮蛋碎肉粥，八寶粥等等，這些粥類由於較為軟爛，容易被胃部消化，而且還可以搭配一些蔬菜和水果，所有具有很好的養胃，護胃的功效。
2.南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，而且口味香甜，果膠具有一定的胃粘膜保護作用，保護胃粘膜不受其他因素的刺激和影響。
3.山藥：山藥中富含有豐富的澱粉，可以在胃粘膜沉積，保護胃粘膜。而且還有助胃的蠕動，促進食物的消化，具有一定的健胃功效。
4.木瓜：木瓜中富含有各種各樣的鹼和酶，和胃蛋白酶一樣都是具有消化和分解食物的功效，對於慢性胃炎的患者來說具有很好的養護功效。
5.甘藍：甘藍中含有豐富的維生素，尤其是含有維生素K1和維生素U可以很好的修復胃粘膜，緩解炎症的發展。
6.土豆：土豆也是含有非常豐富的澱粉的，蒸煮之後口感較為軟糯，食用容易被胃部所消化。
除了以上的食物之外還有很多的養胃食物，小克就不一一列舉了，如各種的綠色蔬菜（菠菜，油菜，生菜），米和麵製品等等都是具有一定養胃功效的。除了食物之外，養成一個良好的飲食習慣和生活習慣也是可以對胃有幫助的。
希望對你有所幫助，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
胃不好就要注意養胃，在我們的日常生活中有很多食物都具有養胃的功效，比如像：
1、牛奶
對於患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當的多喝牛奶。牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對於一些喝牛奶後就會出現胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
2、稀飯
說到養胃，粥類食物絕對是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。但並不是所有的人都適合吃稀飯來養胃的，以往內稀飯熬煮的時間比較久，因而會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現嘔酸水的情況。還有的人認為吃稀飯容易餓，因此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現不舒服的情況。
因此專家建議這類人群，在喝稀飯的時候最好是能儘量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養胃的功效，而且還不會導致以上這些不適症狀的出現。
3.湯水
在胃炎吃什麼食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由於肉湯中含有大量的酸性物質，對胃粘膜會有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜湯。比如像什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點雞精調味，不但美味而且還十分的養胃。
4.主食
在主食方面，最養胃的食物是麵條，在我們經常吃的大米中，含有一定的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在裡面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養護作用。除了麵條之外，另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。
5.菠菜
說到胃炎吃什麼食物好，菠菜也是不錯的選擇，它具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化的作用，這是由於在菠菜中含有大量的纖維素，它能夠幫助腸道蠕動，有利排便。但在吃菠菜的時候也要注意一點，因為菠菜中含有大量的草酸，如果過量食用的話會影響人體對鈣的吸收。因此在吃菠菜的時候要注意避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
