巧小愛
我是【好孕育兒說】，很高興回答您的問題。
坐月子飲食上有什麼禁忌，這是很多新媽媽所關心的問題。其實，產後飲食應該根據新媽媽的身體情況合理搭配。
產後30天內飲食注意事項
產後第一週：不管是順產媽媽還是剖腹產媽媽，第一週的飲食都要以清除惡露，促進傷口癒合為主，忌大補。飲食上要遵守口感軟爛、清淡易消化、營養豐富、少食多餐的原則。新爸爸在烹飪食物時要以稀軟為主，因為部分媽媽產後可能會出現牙齒鬆動的情況，所以儘量避免食用過硬的食物。
剖腹產媽媽要特別注意：在傷口癒合前，不宜過多吃深海魚和脹氣食物。因為深海魚體內含有大量的有機酸會抑制血小板凝聚，不利於術後止血或者傷口癒合。其次，剖腹產媽媽容易有腹脹的情況，如果再吃脹氣食物會加重腹脹，也不利於傷口癒合。容易引起脹氣的食物有：豆類、甘藍菜、綠花椰菜（西藍花）、洋蔥、白花椰菜（菜花）、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等。因此，剖腹產媽媽產後3天儘量不要吃這些食物，可以後面再慢慢將這些食物添加進食譜。
產後第二週：新媽媽的體力和腸胃功能有所恢復，而且血性惡露逐漸減少，本週的飲食應該以調理血氣、幫助下奶為主。新媽媽可以多吃豬肝、紅棗、牛肉等補血食物，同時可以搭配清淡的鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等下奶湯。
產後第三週&第四周：新媽媽的腸胃功能恢復得差不多了，此時的飲食原則主要以補充營養為主，建議多吃優質蛋白和新鮮蔬果。因為優質蛋白可以給新媽媽補充營養，而新鮮蔬果可以預防便秘，有利於產後身材的恢復。
坐月子哪些食物不能吃？
一、寒涼生冷食物
新媽媽在生完孩子後身體容易出現氣血虧虛，如果要恢復氣血，就應該多吃一些溫補的食物，儘量避開寒涼或者生冷的食物。因為這類食物不利於氣血恢復，可能會導致脾胃消化吸收功能障礙，而且不利於去除淤血和排出惡露。
二、辛辣刺激類食物
產後不適合吃辣椒等辛辣食物，容易加重氣血虧虛的情況，還可能導致便秘，進入乳汁後容易引起寶寶上火的症狀。而刺激類食品，如濃茶、咖啡酒精，可能會影響寶寶的睡眠及腸胃功能。
三、酸澀收斂食物
產後媽媽的體內淤血內阻未除，如果進食烏梅、柿子、南瓜等酸澀收斂類食物，可能會加重淤血阻滯，影響惡露的正常排出。
四、過鹹食物
醃製品等過鹹的食物，含有大量鹽分，鹽中的鈉可能導致新媽媽體內滯留過多水分，嚴重的可能會造成水腫。所以坐月子期間要清淡飲食。
五、過硬、不易消化的食物
新媽媽產後的腸胃功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎的食物，不利於新媽媽的消化和吸收，還可能會引起消化不良。同時一次的進食量不要太多，吃太飽也不利於消化，建議新媽媽產後飲食要做到少食多餐。
為了產後能更好的恢復，新媽媽們坐月子期間飲食要豐富多樣，葷素搭配。
你覺得坐月子吃什麼對身體恢復比較好呢？歡迎在評論區留言討論，大家也可以關注我，【好孕育兒說】每天會給大家分享一些實用的育兒知識。
好孕育兒說
39w➕1當天早上開始有點宮縮，沒太在意。晚上十點左右發現宮縮痛十分鐘一次，越來越規律，痛得也越來越厲害。六點鐘老公送我到的醫院，直接辦住院了。
接著做檢查取尿，這時候才發現見紅。接著做內檢，特別疼又特別緊張，開了一指。然後做胎監，結果不是很好。等做第二次內檢的時候，已經開了兩指。流了好多血，痛到了極致還在等b超檢查，等好久才輪到我，一進去躺到床上我就說我好痛啊，醫生問我很痛嗎我說很痛好想拉大便，醫生說那你不要用力哦。 做完b超老公扶我上房間，這時候已經痛得走路只想跪下來，抓得老公的手，老公都被掐紫了，痛到臉部肌肉變形。老公趕緊去叫醫生給我內檢，打無痛。才知道已經開了八指，醫生趕緊準備東西又鋪床我也緊趕著上產床，然後等待拿氣囊過來我真的好想拉大便了醫生說等氣囊來先不要急，然後放了氣囊就讓我想拉粑粑就拉，接著醫生教我怎麼用力。
我是人工破水，第一次用力的時候根本不會，醫生說要憋氣，用力，看見寶寶的頭髮了，又側切了一點，當時都感受不到側切的痛了只想快點結束，繼續憋氣用力接著一股暖流花的出來，瞬間輕鬆！聽到寶寶哭的那刻一切都值得了，後面就是醫生把胎盤拉出來，給寶寶稱體重。又抱過來讓我親了一下。
一切都很順利，心裡暖暖的。縫針的時候我問醫生我用了多長時間，她說總共就半小時，誇我生得快。然後跟寶寶在產房觀察了兩個小時，我媽來到的時候我已經生完了，做B超上來才給她打的電話，那天我也是當天第一個生的。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了
後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信， 小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
幫助產婦身體恢復的食物其實有很多，但是也有很多東西是坐月子時絕對不能吃的。
1、油膩、涼性食物不能吃 因為月子期間的腸胃功能比較弱，如果吃過於油膩的食物，很容易就會導致出現消化問題。另外，因為夏季坐月子時非常熱的，很多人都想要吃些涼的東西，比如雪糕或者是涼菜等等，這些涼性的東西也是要禁止的，吃了之後很容易損傷脾胃，而且還會影響惡露的排出。
2、辛辣食物不能吃 很多女性都喜歡吃比較辣的東西，但是在座月子的時候這些食物是絕對不能碰的，類似於辣椒以及大蒜這樣的東西，吃了之後很容易引起上火，還會造成便秘。如果媽媽體內過於燥熱，會通過哺乳影響到寶寶，導致寶寶生病。
總而言之，坐月子這段時間並不是很長，一定要利用這段時間好好的調理身體，這段時間休息的好與壞將會直接影響今後的身體狀況。尤其是在飲食這方面更需要多加註意，不僅要注意一些特殊的食物不能食用，即使這些東西對身體比較好那也要控制好量，避免因為過量食用而適得其反。
儻對傯
民間流傳著產婦坐月子期間要忌口的說法，如忌生冷，忌青菜，忌水果，忌吃水果等，這種說法不全面~也不科學的。產婦要恢復身體健康，還要供給嬰兒乳汁，這一切都是需要產婦在坐月子期間注意營養豐富的多樣化食物。
按科學要求，產婦不要忌口，應多吃些各種食物，攝入全面營養素，產後幾天內，不吃或少吃些生、冷、硬和刺激性食物，以防消化功能紊亂或引起腸道疾病。為了促進生殖器和體力盡快恢復，保證乳汁分泌量的充足，應多吃些營養豐富的食物，新鮮蔬菜，水果都應適當多食。奶水不足者，還要多吃些湯汁類食物，如魚湯，雞湯，豬蹄湯，家蛋湯等。
坐月子飲食大家都很關心的問題。有人認為，分娩時出血多，產時用力，耗傷心血，而且要催奶，哺乳嬰兒，應該多吃營養好的食物，補身子增乳汁，甚至主張吃的越多越好，什麼雞蛋隨便吃，母雞豬蹄湯天天喝，還會用人參，蜂王漿等補品。天天如此結果反而身體發胖，甚至導致腹脹，腹瀉等病症。所以說坐月子不是吃得越多越好，而是適當進食，有利健康。
坐月子產婦飲食宜清淡。不要吃過油膩之物，宜一日多餐。
產婦忌食辛辣溫燥之物。因為這些食物可助內熱，使產婦上火，口舌生瘡，大便秘結，過引起痔瘡發作，而且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加重。故產婦忌食韭菜，大蒜，辣椒，胡椒，茴香，酒。
記住以上幾點，合理膳食，母嬰才能健康，產婦順利度過月子期間。
小培說育兒
民間流傳的東西很多都是老祖宗通過自身的經驗總結出來的東西，雖然有一部分可能會隨著時代的進步有些過時，但大部分還是有用的。
坐月子期間要忌食生冷，孕婦剛生完寶寶，身體是會流失一部分氣血的，這時生冷的東西會趁虛而滯留於體內，年輕時很多人是不受影響的，但隨著年齡的增長，這些寒氣會最終影響到你的很多地方。同時生冷也會通過母乳影響到寶寶的脾胃功能，引起寶寶腹瀉。同時辛辣食物的過多食入，會使寶媽和寶寶便秘，口腔炎症，眼屎過多等等的症狀。
所以在哺乳初期適當的忌口是必要的，飲食要清淡，湯類要多，過硬的食物不要過多食用，少食多餐。
生活用藥
坐月子因要奶孩子，所以生冷的東西，比如冰淇淋，雪糕，冷凍水果一定要禁忌，因容易引起寶寶腸胃不適。
伴兒成長酸甜苦辣事
我那時候就是吃葷的，喝湯，吃了四個豬蹄子，不能吃大料，容易堵奶！茶也不能喝！
用戶3033071782929
我老婆月子裡就是我全程呵護的，今天給大家分享下。
懷孕後女性朋友的身體都會發生改變，等到生了小寶寶後，身體更是非常虛弱，所以生完寶寶後都會坐月子，這樣才能更好的讓身體復原，身體更健康，坐月子有很多要注意的事情，而且飲食方面也要忌嘴，一起來看下孕婦坐月子忌嘴的食物有哪些？
孕婦坐月子忌嘴的食物有哪些
馬油和酒精容易增加體內的壞血，對於產婦有著容易大出血的威脅。其次是人參，人參是產婦的禁食物品。因為它容易造成產婦大出血，而且月經不容易排出。還有一方面原因是，產婦需要給小孩兒餵奶，而人參容易造成退乳的現象。韭菜、麥芽及其製品也不要吃，這些食物和人參的效用一樣容易造成退乳。產後要多吃些清淡的食物，因為產後吃油膩食物最容易造成肥胖。
坐月子吃什麼好
第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時 不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子是可以讓產婦更好的恢復身體的時期，在這個期間一定要注意好好的休息，飲食方面也要注意營養均衡，而且有很多食物在坐月子期間是不能服用的，一些生冷的食物不能吃，辛辣的食物也不能吃，還要注意有樂觀的好心態。
鄉村小潘記
坐月子要禁生冷、辣椒、酸味食物，有助於產婦恢復身體，餵母乳的話對小孩腸胃好！
y豪媽
坐月子不要吃生冷的東西，儘量吃些軟爛的，也不要吃太燙太硬的太費牙的食物。
