巧小爱
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坐月子饮食上有什么禁忌，这是很多新妈妈所关心的问题。其实，产后饮食应该根据新妈妈的身体情况合理搭配。
产后30天内饮食注意事项
产后第一周：不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，第一周的饮食都要以清除恶露，促进伤口愈合为主，忌大补。饮食上要遵守口感软烂、清淡易消化、营养丰富、少食多餐的原则。新爸爸在烹饪食物时要以稀软为主，因为部分妈妈产后可能会出现牙齿松动的情况，所以尽量避免食用过硬的食物。
剖腹产妈妈要特别注意：在伤口愈合前，不宜过多吃深海鱼和胀气食物。因为深海鱼体内含有大量的有机酸会抑制血小板凝聚，不利于术后止血或者伤口愈合。其次，剖腹产妈妈容易有腹胀的情况，如果再吃胀气食物会加重腹胀，也不利于伤口愈合。容易引起胀气的食物有：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜（西蓝花）、洋葱、白花椰菜（菜花）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。因此，剖腹产妈妈产后3天尽量不要吃这些食物，可以后面再慢慢将这些食物添加进食谱。
产后第二周：新妈妈的体力和肠胃功能有所恢复，而且血性恶露逐渐减少，本周的饮食应该以调理血气、帮助下奶为主。新妈妈可以多吃猪肝、红枣、牛肉等补血食物，同时可以搭配清淡的鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等下奶汤。
产后第三周&第四周：新妈妈的肠胃功能恢复得差不多了，此时的饮食原则主要以补充营养为主，建议多吃优质蛋白和新鲜蔬果。因为优质蛋白可以给新妈妈补充营养，而新鲜蔬果可以预防便秘，有利于产后身材的恢复。
坐月子哪些食物不能吃？
一、寒凉生冷食物
新妈妈在生完孩子后身体容易出现气血亏虚，如果要恢复气血，就应该多吃一些温补的食物，尽量避开寒凉或者生冷的食物。因为这类食物不利于气血恢复，可能会导致脾胃消化吸收功能障碍，而且不利于去除淤血和排出恶露。
二、辛辣刺激类食物
产后不适合吃辣椒等辛辣食物，容易加重气血亏虚的情况，还可能导致便秘，进入乳汁后容易引起宝宝上火的症状。而刺激类食品，如浓茶、咖啡酒精，可能会影响宝宝的睡眠及肠胃功能。
三、酸涩收敛食物
产后妈妈的体内淤血内阻未除，如果进食乌梅、柿子、南瓜等酸涩收敛类食物，可能会加重淤血阻滞，影响恶露的正常排出。
四、过咸食物
腌制品等过咸的食物，含有大量盐分，盐中的钠可能导致新妈妈体内滞留过多水分，严重的可能会造成水肿。所以坐月子期间要清淡饮食。
五、过硬、不易消化的食物
新妈妈产后的肠胃功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎的食物，不利于新妈妈的消化和吸收，还可能会引起消化不良。同时一次的进食量不要太多，吃太饱也不利于消化，建议新妈妈产后饮食要做到少食多餐。
为了产后能更好的恢复，新妈妈们坐月子期间饮食要丰富多样，荤素搭配。
你觉得坐月子吃什么对身体恢复比较好呢？欢迎在评论区留言讨论，大家也可以关注我，【好孕育儿说】每天会给大家分享一些实用的育儿知识。
好孕育儿说
39w➕1当天早上开始有点宫缩，没太在意。晚上十点左右发现宫缩痛十分钟一次，越来越规律，痛得也越来越厉害。六点钟老公送我到的医院，直接办住院了。
接着做检查取尿，这时候才发现见红。接着做内检，特别疼又特别紧张，开了一指。然后做胎监，结果不是很好。等做第二次内检的时候，已经开了两指。流了好多血，痛到了极致还在等b超检查，等好久才轮到我，一进去躺到床上我就说我好痛啊，医生问我很痛吗我说很痛好想拉大便，医生说那你不要用力哦。 做完b超老公扶我上房间，这时候已经痛得走路只想跪下来，抓得老公的手，老公都被掐紫了，痛到脸部肌肉变形。老公赶紧去叫医生给我内检，打无痛。才知道已经开了八指，医生赶紧准备东西又铺床我也紧赶着上产床，然后等待拿气囊过来我真的好想拉大便了医生说等气囊来先不要急，然后放了气囊就让我想拉粑粑就拉，接着医生教我怎么用力。
我是人工破水，第一次用力的时候根本不会，医生说要憋气，用力，看见宝宝的头发了，又侧切了一点，当时都感受不到侧切的痛了只想快点结束，继续憋气用力接着一股暖流花的出来，瞬间轻松！听到宝宝哭的那刻一切都值得了，后面就是医生把胎盘拉出来，给宝宝称体重。又抱过来让我亲了一下。
一切都很顺利，心里暖暖的。缝针的时候我问医生我用了多长时间，她说总共就半小时，夸我生得快。然后跟宝宝在产房观察了两个小时，我妈来到的时候我已经生完了，做B超上来才给她打的电话，那天我也是当天第一个生的。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了
后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
帮助产妇身体恢复的食物其实有很多，但是也有很多东西是坐月子时绝对不能吃的。
1、油腻、凉性食物不能吃 因为月子期间的肠胃功能比较弱，如果吃过于油腻的食物，很容易就会导致出现消化问题。另外，因为夏季坐月子时非常热的，很多人都想要吃些凉的东西，比如雪糕或者是凉菜等等，这些凉性的东西也是要禁止的，吃了之后很容易损伤脾胃，而且还会影响恶露的排出。
2、辛辣食物不能吃 很多女性都喜欢吃比较辣的东西，但是在座月子的时候这些食物是绝对不能碰的，类似于辣椒以及大蒜这样的东西，吃了之后很容易引起上火，还会造成便秘。如果妈妈体内过于燥热，会通过哺乳影响到宝宝，导致宝宝生病。
总而言之，坐月子这段时间并不是很长，一定要利用这段时间好好的调理身体，这段时间休息的好与坏将会直接影响今后的身体状况。尤其是在饮食这方面更需要多加注意，不仅要注意一些特殊的食物不能食用，即使这些东西对身体比较好那也要控制好量，避免因为过量食用而适得其反。
傥对偬
民间流传着产妇坐月子期间要忌口的说法，如忌生冷，忌青菜，忌水果，忌吃水果等，这种说法不全面~也不科学的。产妇要恢复身体健康，还要供给婴儿乳汁，这一切都是需要产妇在坐月子期间注意营养丰富的多样化食物。
按科学要求，产妇不要忌口，应多吃些各种食物，摄入全面营养素，产后几天内，不吃或少吃些生、冷、硬和刺激性食物，以防消化功能紊乱或引起肠道疾病。为了促进生殖器和体力尽快恢复，保证乳汁分泌量的充足，应多吃些营养丰富的食物，新鲜蔬菜，水果都应适当多食。奶水不足者，还要多吃些汤汁类食物，如鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，家蛋汤等。
坐月子饮食大家都很关心的问题。有人认为，分娩时出血多，产时用力，耗伤心血，而且要催奶，哺乳婴儿，应该多吃营养好的食物，补身子增乳汁，甚至主张吃的越多越好，什么鸡蛋随便吃，母鸡猪蹄汤天天喝，还会用人参，蜂王浆等补品。天天如此结果反而身体发胖，甚至导致腹胀，腹泻等病症。所以说坐月子不是吃得越多越好，而是适当进食，有利健康。
坐月子产妇饮食宜清淡。不要吃过油腻之物，宜一日多餐。
产妇忌食辛辣温燥之物。因为这些食物可助内热，使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，过引起痔疮发作，而且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热加重。故产妇忌食韭菜，大蒜，辣椒，胡椒，茴香，酒。
记住以上几点，合理膳食，母婴才能健康，产妇顺利度过月子期间。
小培说育儿
民间流传的东西很多都是老祖宗通过自身的经验总结出来的东西，虽然有一部分可能会随着时代的进步有些过时，但大部分还是有用的。
坐月子期间要忌食生冷，孕妇刚生完宝宝，身体是会流失一部分气血的，这时生冷的东西会趁虚而滞留于体内，年轻时很多人是不受影响的，但随着年龄的增长，这些寒气会最终影响到你的很多地方。同时生冷也会通过母乳影响到宝宝的脾胃功能，引起宝宝腹泻。同时辛辣食物的过多食入，会使宝妈和宝宝便秘，口腔炎症，眼屎过多等等的症状。
所以在哺乳初期适当的忌口是必要的，饮食要清淡，汤类要多，过硬的食物不要过多食用，少食多餐。
生活用药
坐月子因要奶孩子，所以生冷的东西，比如冰淇淋，雪糕，冷冻水果一定要禁忌，因容易引起宝宝肠胃不适。
伴儿成长酸甜苦辣事
我那时候就是吃荤的，喝汤，吃了四个猪蹄子，不能吃大料，容易堵奶！茶也不能喝！
用户3033071782929
我老婆月子里就是我全程呵护的，今天给大家分享下。
怀孕后女性朋友的身体都会发生改变，等到生了小宝宝后，身体更是非常虚弱，所以生完宝宝后都会坐月子，这样才能更好的让身体复原，身体更健康，坐月子有很多要注意的事情，而且饮食方面也要忌嘴，一起来看下孕妇坐月子忌嘴的食物有哪些？
孕妇坐月子忌嘴的食物有哪些
马油和酒精容易增加体内的坏血，对于产妇有着容易大出血的威胁。其次是人参，人参是产妇的禁食物品。因为它容易造成产妇大出血，而且月经不容易排出。还有一方面原因是，产妇需要给小孩儿喂奶，而人参容易造成退乳的现象。韭菜、麦芽及其制品也不要吃，这些食物和人参的效用一样容易造成退乳。产后要多吃些清淡的食物，因为产后吃油腻食物最容易造成肥胖。
坐月子吃什么好
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子是可以让产妇更好的恢复身体的时期，在这个期间一定要注意好好的休息，饮食方面也要注意营养均衡，而且有很多食物在坐月子期间是不能服用的，一些生冷的食物不能吃，辛辣的食物也不能吃，还要注意有乐观的好心态。
乡村小潘记
坐月子要禁生冷、辣椒、酸味食物，有助于产妇恢复身体，喂母乳的话对小孩肠胃好！
y豪妈
坐月子不要吃生冷的东西，尽量吃些软烂的，也不要吃太烫太硬的太费牙的食物。
