赵倩倩Zoey
肠胃不好，属脾胃不和。东方人脾胃属主要器官，它负责五谷杂粮的运化。常吃粗粮是因为粗粮中含有大量的维生素B，而B是脾胃工作的重要材料。
为什么长期吃粗粮确没有效果？
第一，现在的食物经过加工，在高温加工过程中水溶性B族维生素被大量破坏而流失，
第二，食品添加剂等等的使用也是B族维生素大量流失。
第三，情绪紧张，消耗过大，今天大量抑郁人群的出现，是因为精神紧张压力过大得不到及时的释放，而引起这一切是因为维生素b族的摄入不足，
因此，虽然我们饮食中的五谷杂粮的摄入量上来了，但是里边的营养却大量的流失了，这样我们一直处于缺乏状态。如果要想改善就尽量吃原生态的五谷杂粮，同时了解五谷杂粮。
建议你。可以额外摄取一部分天然的复合的维生素B系列，这样能在短时间之内，得到彻底改善，然后再通过饮食逐步调整。
营养师艾勤
肠胃不好，怕凉，怕辣，怕吃饭不规律，怕口味重。
只要做好这几点，肠胃慢慢就会好的。重在坚持。
多吃汤水饭。吃饭细嚼慢咽，不着急。不挑食，不暴饮暴食。
加油(ง •̀_•́)ง，祝你身体健康。
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