貝殼找房德佑孫行者
安排好合理時間段玩手機和用電腦,時間久了,閉上眼放鬆休息會,給眼睛做個眼保健操。
心靈的避風港
首先不要長時間玩手機的,玩個半小時或者一小時,眼睛要儘量往前方看,暫時離開手機屏幕,使眼睛放鬆。眼睛疲勞的時候,可以閉目養神幾分鐘。也可以用毛巾沾點熱水,然後熱敷眼睛,或者使用茶包敷眼睛[呲牙]
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張阿阿阿蓋
你好,很高興回答你這個問題。
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西安濤子
很高興能回答你這個問題,長時間使用手機電腦會造成1、視疲勞 2、眼睛近視 3、頭疼 4、熬夜,身體機能的免疫力下降。所以盯著電子產品一個小時要向遠處眺望幾分鐘,緩解眼疲勞以及近視,閉目養神,適當的讓身體休息十分鐘,晚上臨睡前可以做一個針對眼睛的眼膜貼,包括緩解、營養等不同作用的眼膜貼。熬夜會使體內皮膚,內分泌,視力,心腦血管,神經系統都會有一定的影響的,包括記憶力下降等等。所以建議大家要適量玩手機和電腦喲。
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二胎媽媽桃子
無論是看書還是用電腦、手機時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放鬆。還要經常揉按晴明穴、攢竹穴、太陽穴和四白穴是眼部最重要的四個穴位,當你用眼時間較長時不妨依次按揉這四個穴位,可以達到緩解疲勞的效果。
希望能夠幫到你!
西瓜健健張
一、使用電腦每次最長不超過2小時,必須連續使用時,每使用2小時就休息半個小時。 二、休息時(包括平時),先做一遍眼保健操,閉眼10分鐘,然後,輕輕搓臉、揉眼,再然後,望遠(不管白天還是黑夜,目的是使眼睛放鬆)。 三、晚上上網,電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網,電腦前光線不要太強。(最好不用節能燈)。 四、看書、寫字也要注意姿勢和光線。 五、每天保持有一定的戶外活動,多看綠色的植物,多眺望遠方。 六、少吃甜食,多吃紫色的食物。
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杉杉小葉
您好,很高興回答您的問題!
我就是個戴眼鏡的,對於你的這個問題,我深有體會!現在都是電子信息時代,接觸到電腦手機已經是常態!長時間看手機看電腦,對眼睛的傷害不言而喻!如何有效的保護眼睛我有以下建議,也是醫生提醒的,下面就簡單跟你說一下吧!
1、不要長時間看手機電腦!如果是工作需要,每天都要長時間看手機或者電腦的話,要經常切換一下,多看看周圍,或者到窗外遠眺,拓寬視野,讓眼睛放鬆一下
2、與手機電腦保持距離,不要看得很近,屏幕有輻射
3、坐姿要正,不要躺著或者斜視手機屏幕
4、不要久坐,一兩個小時就要起來走動走動
5、平時加強體育鍛煉,確保身體健康
6、眼睛疲勞了可以適當的做一下眼保健操,緩解一下眼睛疲勞
7、多吃蔬菜水果,補充維生素,或者多吃紅色的水果、蔬菜含有維生素A,有助於保護眼睛
8、如果近視了要去正確的佩戴眼鏡,定期檢查眼部健康
希望能得幫助你!
河池小林哥
1、經常眨眼 許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機,可考慮人工淚液。 2、讓眼睛休息 操作電腦每40-50分鐘,應休息10-15分鐘,年紀愈小,操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開,花10秒鐘注視遠物或向上看。
3、休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉,閉目仰臥或望遠,避免再近距離用眼。
有馬先生D
1,使用人工淚滴眼藥水(基本無副作用)
2,睡覺前可以熱敷眼睛
3,適當服用維生素A和E
4,長時間使用手機和電腦,建議1小時左右閉目養神休息一下(看看遠方讓眼睛放鬆)
鬼月閒生
你好,很高興回答你的問題,長時間使用電腦手機怎麼保護眼睛?以下是我總結的六個保護眼睛的實用小技巧。
第一,多做運動有利於眼部血液循環,放鬆心情。
第二,經常眨眨眼可以讓疲勞的眼部得到放鬆。
第三,玩手機看電腦最好不要超過一個小時,可以轉移一下視線,往遠處眺望一下。
第四,調整合適的屏幕亮度可以減少光線對眼睛的刺激。
第五,調整觀看距離,調整最佳姿勢。
第六,經常做眼保健操,有利於眼部血液循環。
最後建議大家儘量減少玩手機電腦的次數,可以養些花草,陶冶一下情操。\n
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