慕色天使中

每个母乳妈妈都要经历断奶这个事情，听别人说，断奶特别疼，特别难受，但是熬一熬就过去了，要忍住啊！忍住就好了，或者给乳头上抹辣椒、抹黄连。

当要断奶的妈妈们按照过来人的意见开始断奶了，就会遇到题主这个问题“断奶第一天奶涨的特别疼”，疼到怀疑人生，为什么断奶要这么痛苦？

那题主要考虑一下，自己的断奶方式是不是“暴力断奶”了。

什么是暴力断奶

如果妈妈身体无异常，喂养过程也很正常，并没有任何需要立即断奶的不可抗拒的理由，然后周一想着要开始给宝宝断奶了，周二大清早就开始实施断奶计划，停止给宝宝喂奶，这种断崖式、突然式的断奶方式就是“暴力断奶”，把奶“硬憋回去，胀回去”。

暴力断奶的危害

暴力断奶发生的太突然了，对于宝宝来说，毫无预兆，对于妈妈的乳房来说，也是打了个措手不及，它的危害不容小觑哦；

• 最明显的就是造成妈妈胀奶痛，感觉乳房要被憋爆了，对于产量大的妈妈来说，断奶的第一顿就会感觉到胀奶的疼痛。
  

• 造成乳房肿胀、堵奶、乳腺炎、脓肿等严重的乳房问题，尤其是在哺乳期间经常堵奶、患过乳腺炎的妈妈，如果采用暴力断奶，更容易旧伤新病齐齐找上门来。
  
  
• 过度胀奶造成乳房松弛下垂，胀奶的时候会对乳房表面的皮肤和库伯韧带造成过大的压力负担，导致皮肤弹性下降，纤维断裂，最后，乳房变得软塌塌的，下垂严重，影响美观，妈妈断奶也得爱美啊。
  
• 暴力断奶对妈妈的心理和宝宝的心理都是有打击的，可能很多妈妈都无法面对哭着喊着要吃奶的宝宝，自己也难过的大哭。
  

断奶的正确方式--自然离乳

断奶要遵循泌乳原理：宝宝下订单，妈妈大脑接收订单，乳房按照订单量生产乳汁，所以，要断奶，就要从减少订单量开始降低泌乳量，让乳房”不再有订单、不再生产、不再运输“，减少的过程是循序渐进的，因为，如果只是一顿不吃，妈妈的大脑并不会把这一顿当成“减少泌乳量”的准确信号，它会为了保险起见，继续按照之前的订单量生产，万一这顿不吃下顿又吃了呢？只有持续的某一顿不吃的信号，才是正确的“减少泌乳量”的信号，所以，要循序渐进的减少泌乳量，要给乳房一个缓冲适应的过程。

乳房不是电源开关，说开就开，说关就关。断奶包含两个方面：

• 宝宝不吃奶
  

• 妈妈乳房不再泌乳
  

如何正确的自然离乳

正确离乳一定要考虑宝宝和妈妈两个方面，采取循序渐进的方式，具体可以这么做：

1、做好断奶计划，提前开始

如果妈妈要准备断奶了，一定要提前计划，根据宝宝的吃奶情况和自己的泌乳量的大小做一个计划表。

2、从逐步减少一天的喂奶次数开始

自然离乳就是要慢慢的减少泌乳量，首先从减少喂奶次数开始，妈妈可以选择一天里最容易减掉的那一顿，然后持续的每天都别再喂这一顿奶，等到宝宝习惯了没有这顿奶，再开始减掉第二顿，如此方式，从每天喂三次逐渐变成两次，再逐渐变成一次，再到逐渐一次都不吃。

因为宝宝吃奶不光是为了吃饱肚子，还有其他类型的吃奶，比如安抚奶、午睡奶、无聊奶等，这些吃奶都不算是有效吸吮，可以从这几种类型种挑选一顿开始减掉。

3、也可以从逐步缩短每次吸奶或挤奶的时间

如果因为不可抗拒的原因要给小月龄的宝宝断奶，妈妈这时如果还处在泌乳量比较大的阶段，可以每次缩短挤奶缓解胀奶的时间，比如要挤15分钟才不会胀奶，那就慢慢的只挤10分钟，接下来是5分钟，然后不用挤奶。

4、减少喂奶，增加高质量的陪伴

断奶对于宝宝来说，除了口粮的变化，还要考验宝宝的安全感，因为奶就是娘啊，很多时候，宝宝只是通过吃奶得到安抚，确认妈妈对自己的关注度，所以，实施断奶的时候，妈妈要保持并增加更多的安抚方式，多一些抱抱、亲吻、抚摸、亲子游戏，巩固宝宝的安全感。

5、如果有需要，可以使用一些回奶食物

如果妈妈泌乳量确实太大，可以使用一些回奶的食物，比如：

• 薄荷，薄荷能够有效的减少泌乳量，妈妈可以泡薄荷水每天喝。
  

• 麦芽，麦芽属于中药，妈妈可以咨询中医问清楚服用的剂量，但后用麦芽煮水喝。
  
• 回奶药物，回奶药物需要咨询医生，不要随意服用。
  

6、引导孩子自然离乳

这招对于2岁以上的孩子才管用，通过讲绘本，讲断奶相关的故事，慢慢给宝宝灌输”不吃奶奶“的思想。

自然离乳期间遇到胀奶怎么办

即使是自然离乳，胀奶情况也是不可避免的，如果出现胀奶可以这么做：

• 冷敷，而不是热敷，妈妈可以用常温的毛巾蘸水冷敷，缓解乳房胀痛。为什么不能热敷呢？因为热敷本身具有促进泌乳的作用，会加重胀奶。
  

• 适当手挤奶，如果胀奶特别难受，可以采用手挤奶的方式，挤出部分乳汁不要彻底排空，只要能够稍微缓解胀奶的情况即可，只要不排空、持续的、普通程度的胀奶就可以产生”抑制泌乳因子“，没必要把自己憋的痛不欲生。
  
• 千万不要大力揉搓乳房，会把自己揉出严重的乳房问题，比如脓肿、乳腺炎。

关于断奶的时机

不同月龄的宝宝断奶的难易程度是不一样的，妈妈完全可以挑选一个容易的阶段断奶

• 1岁以内断奶相对容易，因为宝宝还没有进入奶隐期，但是1岁断奶不符合权威组织的建议。
  

• 1岁半左右断奶比较难，这个阶段的宝宝有自我意识、分离焦虑、奶隐期，断奶难度高。
  
• 2岁以上断奶越来越容易，首先2岁以上断奶也是美国儿科协会、世界卫生组织、我国卫健委的权威建议，其次，2岁以上的宝宝在生理、心理上都做好的充分的准备，安全感、依恋感都得到了满足，妈妈的乳房也做好了准备，通常此时很少有妈妈还会胀奶，因此断奶就会很顺利。

综上所述，题主现在要做两件事

• 冷敷＋适当排奶缓解胀奶疼痛
  

• 斟酌断奶方式是否踩了暴力断奶的坑，考虑是否需要改变断奶方式

墨仔妈妈育儿

你好～我是不乖的荳妈～

不用奶涨啊！！！

具体请在网上搜逐步断奶法！

我就是用的这个方法，现在证明完全成功！不需要奶涨，不经历痛苦，自然自然自然（讲三遍！）状态下断奶！就是这么神奇！一定要相信自己，在众人都说憋一下，忍一下就涨回去的时候，相信科学，坚持自己的方法！

具体就是：

逐次减少。

比如本周每天吃6顿，从第二周开始每天吃5顿，减少一顿，慢慢来自己也不会痛苦；

这样基本到第4周或者第5周的时候，奶就慢慢没了，也不需要你猛地憋回去了。

从白天的喂奶次数开始减起。

白天因为宝宝活动量大，对你的依赖也没有晚上那么强，所以建议要减少喂奶次数的话尽量先从白天开始减起。

最后，希望宝妈真的不要再强迫自己了，有很科学的方法可以无痛解决，干嘛还要学老一套。

祝好。

荳妈不乖

我想这位宝妈给宝宝断奶采用的是一次性完全断的方式，就是指昨天还正常给宝宝喂奶，今天就一顿也不喂了，所以必然会出现涨奶。既然知道是这个原因，那解决涨奶最好的方法就是采用逐渐减少喂奶次数来断奶，而非一次性完全断奶。

如果涨奶疼痛难忍可采取以下办法舒缓不适：

1．热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。乳房没有红，肿，痛，乳腺无明显硬块时，可选择热敷。如果已经出现了硬块，必须冷敷！冷敷！冷敷！

2．冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

3．热水澡

当乳房又胀又疼时不妨先冲个热水澡，同时按摩乳房，感觉会舒服些。

4．温水浸泡乳房

可以取一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

5．按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

6．借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

7．食疗或就医

去药店购买回奶汤、回奶茶、维生素B6和麦芽，一般3-5天基本就出效果了，如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

儿科医生鲍秀兰

怎么缓解？

用吸奶器吸出一部分，直到乳房没有胀痛感了；如果乳汁还是非常多，建议吃回奶药。千万不要硬把奶给胀回去，这很容易会导致乳腺发炎的。

我断奶是采用自然断奶的方式，宝宝能接受，我也没有遭受胀奶的痛苦。可以采用这些步骤来进行，就可以有效断奶

1. 减少摄入可促进乳汁分泌的食物，尤其是高蛋白质的食物和汤水。
   
2. 逐步减少给孩子喂奶的次数；逐步缩短哺喂时间，原来每次要喝十几分钟，这时可以逐步缩短时间；逐渐延长哺喂的间隔时间。
3. 不用乳头哄哭闹中的宝宝；尽量不要用奶头哄睡；不用喂奶的姿势抱孩子。
4. 增加爸爸或家里其他成员看宝宝的时间。
5. 准备宝宝喜欢的食物，饭菜要跟上，让宝宝自己拿着奶瓶喝奶。
6. 等到真正断奶的那几天，如果乳房发胀，可以挤出部分乳汁。

每个去宝宝断奶时的状态都不一样，但是不建议使用突然断奶的方式，最好不用强制分离的办法。传统的方式是在乳头上沫辣椒，涂药水、妈妈断奶那几天消失了……其实这些方式对宝宝都是一种伤害。循序渐近，断奶会特别顺利，宝宝开心，妈妈也不受罪。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关心妈妈的健康和宝宝的成长，同时也是两个孩子的妈妈，育儿的路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

银花育儿

给宝宝断奶的第一天，涨奶特别严重。首先需要说明的是，这是正常的情况，如果不能及时的吮吸出来，是会形成乳房肿胀、结块、严重的会形成乳腺炎。

断奶应该选择正确的方法，可以避免乳房胀痛。

正确的断奶方法

正确断奶的方式应该是逐渐减少喂奶量，如果妈妈不想让宝宝来吸，可以借助吸奶器来断奶。那就是感到奶水充盈的时候开始用吸奶器去吸，但是不要每次都吸干净，可以每次留一些，比如每次吸出来三分之二的乳汁。

这样吸的奶量每次都在减少，大脑接收到信号，分泌的乳汁量也会逐渐的减少。

乳房胀痛有硬块怎么办

我自己因为孩子当年刚下奶的时候，奶水比较多，孩子吃不急，乳房总是有结块，就是用按摩、热敷、吸奶器三步法，来让乳房结块变小，直到没有。

第一步，按摩法。用手去打圈按摩乳房中的结块，需要不停的去按摩，如果自己比较累，可以让家里人帮忙。

第二步，把由硬块的点都按摩一遍，然后用热毛巾敷有结块的地方，敷上5分钟，如果毛巾凉了，要及时的进行更坏毛巾。

第三步，敷完之后，可以用吸奶器来吸奶，吸完奶后，如果有结块，可以继续按摩，重复上面的三步法。

如果乳房过于肿痛，可以用土豆片进行冷敷，来缓解疼痛，但是这样是治标不治本的，最主要的是需要把乳房中的乳汁排出来，所以需要借助吸奶器或者用手来挤奶。

涨奶难受也可以服用药物

如果涨奶难受，可以去医院开些药物，比如回奶颗粒，或者用水煮生麦芽喝，都是有用的。

豌豆妈妈育儿

刚断奶，奶涨的疼，妈妈可以用吸奶器配合回奶茶，同时注意饮食，缓解效果会很好！

1、吸奶器的使用。

很多宝妈听说断奶时用吸奶器，会导致断奶失败！其实，只要注意细节，用好吸奶器，妈妈可以少受很多罪。

断奶时使用吸奶器，切记，不要全部吸完！

因为如果把奶吸空了，身体分泌泌乳素刺激作用，还会不断产生乳汁，更不利与断奶。只要洗掉一半，妈妈不要涨的那么痛苦就可以了。

还要注意一点，不要频繁使用吸奶器！因为频繁吸吮也是会刺激乳汁分泌。

2、回奶茶的使用。

现在网上回奶茶种类很多，很方便，并且在回奶的同时，还有下火消炎的作用，避免妈妈引起乳腺炎症。

除了这两种，在日常饮食中，妈妈要少喝汤类，一些利于下奶的食物也尽量少吃，比如猪蹄。饮食尽量清淡点。

其实，如果有断奶计划，妈妈应该提前一个月左右，逐渐减少夜奶，再逐渐减少白天喂奶次数。这样缓慢过渡，宝宝也容易接受，妈妈也不会涨奶难受！

如果下定决心断奶，坚持是最重要的！

我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！

带娃的那些事

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

要回答这个问题，我们首先来了解一下妈妈产生乳汁的过程。

如上图所示，宝宝吮吸乳头后，就会向妈妈的大脑发出一个信号：

宝宝饿，宝宝需要喝奶。

然后妈妈的大脑接收到这个信号，给乳腺组织发出指令：

宝宝饿了，赶紧产奶。

于是，乳腺组织这个加工厂就加班加点的产奶。

所以在这个过程中，宝宝是客户，大脑是指挥官，乳腺组织是工厂，是执行者。

如果客户没有要求，大脑就不会得到反馈，就不会发出生产乳汁的这个指令。

如果客户要求强烈，不断的吮吸乳头，那么大脑就会不断的接受到宝宝要喝奶这个信号，乳腺组织也就会不停地产奶。

这也就解释了，奶水为什么是越吸越多的。

当妈妈与宝宝之间形成供需平衡后，大脑就会习惯性的在原先宝宝要产奶的时间段产奶。

可是，突然有一天，宝宝这个客户失踪了，没有给大脑任何信号，而大脑还处在原先的生产模式上，它一时不能接受，它觉得：

宝宝可能临时有事，过一会儿还会回来吸奶的。

于是，乳汁继续 分泌，那么，妈妈的奶也就越来越涨。

如果好几天，宝宝这个客户都不在出现，那么大脑可能就会慢慢泄气，不再给乳腺发派任务了。

妈妈就断奶成功了。

但是，我们其实有更好的断奶方式：

那就是慢慢断。

慢慢减少宝宝吃奶的次数，让大脑有个适应的过程，妈妈断奶就不会这么痛苦。

我是小果医生，三甲医院儿科医生，从医十年余，二宝妈妈，欢迎关注了解更多育儿知识。

儿科医生小果

给宝宝断奶的第一天奶涨的特别疼，该怎么缓解？

前段时间，有位粉丝朋友向开心爸爸求助。

这位粉丝朋友刚开始给宝宝断奶，结果断奶后的第一天，差点没坚持过去，胸部硬的就像是一颗铅球，又涨又疼，感觉当初没有母乳开奶的时候也没这么疼。

最后这位粉丝朋友说，为什么断奶的第一天会这么的疼呢？有没有什么好的方法来缓解一下疼痛呢？

首先我们来看一下，为什么断奶的第一天会这么疼

其实断奶妈妈的疼痛，主要是来自于胸部的涨奶。

另一方面就是妈妈们选择断奶的方式不对了

其次，涨奶疼痛该如何缓解呢

通过上面的讲述，我们知道了，涨奶的疼痛主要是因为母乳淤积，无处排出导致的。所以缓解也是从这两个角度来进行的。

另一方面就是帮助母乳的排出了。最有效的方式就是使用挤奶器，通过挤奶器挤出一定量的母乳，原来涨痛的感觉自然是得到很大的缓解了。很多妈妈们觉得，用挤奶器挤奶和让宝宝吃奶不就是一回事吗，又回到了开始，这怎么才能回奶呢？事实上，挤奶器和宝宝的吸吮是完全不一样的，没有了视觉上的刺激，妈妈们分泌的泌乳素也会直线下降，时间长了，母乳就会越来越少直至没有的。

最后妈妈们再辅以一些回奶的汤或者食物，就可以顺利的度过断奶的涨疼期。

最后，正确的断奶方式是什么呢

要想很好的避免断奶涨痛，最重要的还是应该采用科学的断奶方式。

1、先减少喂奶的次数，再延长喂奶的间隔时间。

2、可以适当的给孩子多喂一些辅食，相应的对母乳的需求就少了。

3、先断白天的奶，等孩子适应了再慢慢的断晚上的奶。

其实断奶分为行动上的断奶和心理上的断奶，很多妈妈和宝宝就算是在行动上已经断奶了，但是在心理上还是纠结不已。断奶是宝宝长大的一个标志，是宝宝走向独立的第一步，妈妈们更多的应该是为这件事而高兴。

开心爸爸的日记

像妈妈你说的这种情况，你一定是想一次就把奶断掉，在没有任何准备的情况下，说断就断。如果妈妈要给宝宝离乳：

首先，需要让宝宝做好不喝母乳的准备。让宝宝习惯喝配方奶粉的准备，如果较大宝宝，吃除了配方奶粉以外的食物。

其次，妈妈需要循序渐进的离乳，从减少母乳喂养的次数开始慢慢转变成离乳。

最后，妈妈涨奶严重，先把母乳挤出来一部分，但不需要排空乳房，这样反复经过几天的时候，就不会有母乳排出了。

如果乳房已经结硬块，用冷敷可以缓解疼痛，再把母乳排出一部分。

如果乳房只是肿涨厉害，没有结硬块，可以热敷，把母乳排出。

离乳不可能说不分泌乳汁就不分泌，这需要一个过程的，所以首先从减少对乳房的吮吸开始。

思雨妈咪

我两个女儿都是母乳喂养，第一个孩子断奶的时候没经验，是突然选定一天断奶的，然后断奶当天奶胀得不行，又硬又痛，像两个石头一样，然后自己又没经验，听老人家的话硬是不让挤出来硬硬的痛了快一周才好转。真的当时都哭了。好在二胎有经验了，知道不能突然断奶，所以我就计划好，每天少喂一次，然后慢慢让产奶的时间变长，好让孩子和乳房都去适应这个过程，这样到完全断奶对孩子好对自己的身体也好。

關鍵字: 母乳喂养 断奶 婴幼儿