全民女子健身 我个人的体脂一向都比较低,小腿属于慢肌纤维,也就是肌肉耐力和恢复能力也是比较好的,我自己最开始一周练两次小腿,后边三次,现在是每次训练完都小腿,一年小腿就长了两厘米。 分享到: 關鍵字: 小腿 厘米 健康